Meditasjon "Healing the Inner Child"

Mange av oss vet at all menneskelig frykt og bekymring er lagt i barndommen. Karakteren til hver enkelt av oss begynner også å ta form i løpet av denne perioden. Derfor kan vi trygt si at barndommen vår forblir hos oss hele livet. En voksen mann innser at nå har han blitt annerledes, derfor oppfatter han seg selv som en liten, som hver for seg. Samtidig lever den lille skapningen hele tiden inne i bevisstheten vår. Hvis han i barndommen ofte ble fornærmet eller ikke ble gitt grundig oppmerksomhet, vil det alltid minne ham om dette.

Louise Hay utviklet "Healing the Inner Child" -meditasjonen for de som føler at de er en ensom og forsvarsløs person. Denne meditasjonen er designet for å kvitte seg med frykt og tvil.

Skaperen av teknikken ble født i en fattig familie. Fra barndommen visste jeg hva sult og kulde er. Da hun vokste opp, bestemte en av de vakre dagene seg for å bli revet med alternative behandlingsmetoder. Så ble hun pastor og begynte å skrive bøker om psykologi.

Da Louise ble veldig syk, bestemte hun seg for å kurere seg ved hjelp av sin bevissthet. I dette ble hun hjulpet av meditasjon. Til dags dato har hun vært i stand til å hjelpe andre mennesker ut av en vanskelig situasjon.

Ovennevnte meditasjon gir deg muligheten til å fordype deg i barndommen og ved hjelp av denne fordypningen prøve å endre nåtiden. Derfor er denne teknikken nødvendig for de som oppriktig ønsker å kvitte seg med barns opplevelser, som igjen påvirker samtiden sterkt.

Det er mange eksempler på at problemer som kommer fra barndommen hindrer en person i å realisere seg selv. For eksempel, hvis barn i skolealder ble fornærmet av jevnaldrende og han følte seg verdiløs, vil han i voksen alder ikke være i stand til å finne en følgesvenn, vil være lukket, ikke i stand til å realisere sine evner.

For å komme til oppfatningen av et slikt konsept, må du innse det uttrykket "indre barn" er personifiseringen av en av de viktigste delene av menneskets indre verden. Denne delen inneholder forskjellige minner, både negative og positive, så vel som frykt, ferdigheter, tidlig opplevelse, etc.

Det er denne delen av menneskesjelen som er ansvarlig for den gledelige oppfatningen av eventuelle hendelser. Hver av oss husker smaken av is som vi alle spiste i barndommen. Det var utrolig søtt og hyggelig. Vi husket dette øyeblikket, og nå, som voksne, for å glede oss selv, spiser vi også is.

I en tidlig alder prøver hvert barn å tegne eller blinde noe. Hvis han blir rost, prøver han enda mer og skaper. Som et resultat kan en talentfull kunstner eller skulptør vokse ut av en slik person. og i denne store opplevelsen vil lekes barns opplevelse, nemlig det "indre barnet".

Når ingen tar hensyn til den kreative vene til den lille artisten, begynner han å sakte slå seg ned, og hans evner blekner. Hvis en slik person, som voksen, ønsker å gjenopplive sug etter å tegne, vil meditasjonskurs kalt “Healing the Inner Child” hjelpe.

Konklusjonen er at ”det indre barnet” er et bestemt tidsrom som har forblitt i den fjerne fortiden. Denne tidsperioden kan imidlertid påvirke en voksnes nåværende og fremtidige liv negativt.

Denne teknikken er designet for mennesker som har blitt voksne. Det spiller ingen rolle hvor gammel du er. Det må utføres for at rene og friske følelser skal våkne i sjelen din. Og de vil helt sikkert skape nye ideer i sinnet som vil hjelpe deg å komme deg videre gjennom livet.

Vær oppmerksom på det ditt "indre barn" kan være i en slik tilstand - å bli deprimert og redd, etc. Hvis du observerer uforsiktig i oppførselen din, manglende evne til å spørre og lignende, må du lære hvordan du takler det. I tillegg indikerer de negative manifestasjonene og følelsene i karakteren din at ditt “indre barn” er deprimert.

For noen mennesker kommer upassende oppførsel til uttrykk i at de som voksne ikke kan forstå dette på noen måte. Slike mennesker er spedbarn, jobber ikke og studerer ikke, prøver å leve på andres bekostning. Derfor trenger de å begynne å jobbe med seg selv. Ellers vil de gjennomgå endelig degradering.

For å gjøre dette, må du finne ut nøyaktig hvordan ditt “indre barn” manifesteres. Hvis han ikke er helt frisk følelsesmessig, vil du være ukomfortabel. Hvis du er ukomfortabel, må du gjennomføre en helbredende meditasjon og balansere din generelle sinnstilstand.

Meditasjon vil bidra til å etablere kontakt med "barnet" som sitter inne i deg. Denne teknikken vil presse deg til en emosjonell storm. Ikke bli overrasket over at du i løpet av øvelsen vil oppleve tristhet, glede, skyld, nostalgi og andre følelser.

Ikke vær redd for den økende emosjonelle stormen, og la det skje. Hvis du vil gråte, så gråt. Hvis du vil le, kan du le. Meditasjon blir utført for å gjenopplive følelsene dine.

La oss nå komme til hovedhandlingen.

• Sitt komfortabelt og lukk øynene.

• Ta et dypt pust gjennom nesen og pust ut luft gjennom munnen. Gjenta slike manipulasjoner flere ganger.

• Kroppen din skal gradvis slappe av fra toppen av hodet til tærne og hendene. Se for deg at denne avslapningen berørte fingerspissene og kom tilbake til toppen av hodet.

• Etter det skal du føle kroppen din og være klar over din nåværende alder, samt den øyeblikkelige sinnstilstanden din. Tenk på om du så alt.

• Forestill deg så at et barn dukket opp foran deg. Det kan være en gutt eller en jente (alt skal avhenge av ditt kjønn her).

• Barnet er deg. Du er omtrent fem år gammel. Se for deg hvordan det ser ut. Husk deg liten, i det du er kledd og skodd. Se babyen.

• Stå deretter mentalt opp, gå til barnet og gi ham hånden. Ta babyens hånd i håndflaten din. Hun er veldig liten. Sett deg ned og føl babyens vekst. Se inn i øynene hans. Hvis du virkelig vil kysse barnet, så kyss ham på kinnet, håndflaten. Sørg for å ta hensyn til reaksjonen til babyen.

• Øynene til et barn skal fortelle deg mye. Se, de er triste eller har problemer, hvilken farge de har: brun eller blå. Husk dette øyeblikket. Du er nå forelsket i deg selv. I øynene til denne babyen - dine forhåpninger. Ta babyen i armene. La ham kose seg til deg. Føl den varme, og la hjertet ditt svare på denne gesten.

• Tenk på om du kan beskytte dette barnet mot andres innflytelse nå, om du vil gjøre ham opprørt hele tiden. Be ham fortelle hvilke handlinger han forventer av deg. Lov babyen (ke) at du nå vil ta vare på ham (henne), beskytte og glede.

• Tenk på det faktum at du og bare du kan beskytte dette barnet. Fra dette vil han føle seg omsorgsfull og ikke lenger være redd. Barnet vil ikke lenger bekymre seg for det faktum at han ikke oppfylte forventningene dine.

• Omfavn ditt "jeg", det vil si barnet, og lov å alltid beskytte det. Vet at dette er det mest dyrebare du har. Baby er din indre følelse.

• Barnet må forstå at han blir hørt og at du alltid husker om ham.

• På slutten av økten, plasser babyen på gulvet og sakte slipp hendene. Se på ansiktet hans. Det lyste. Utseendet hans endret seg, og det ble tydelig at han glødet av lykke.

• Ta noen pust igjen og åpne øynene.

Takket være disse anbefalingene, vil din praksis bli mer effektiv.

• For deg selv må du oppgi årsaken til at du ønsket å gjøre meditasjon. Gode ​​grunner vil gi drivkraft til en flittig holdning til praksis.

• Ikke start de aktivitetene som virker for slitsomme for deg. Bedre å begynne i det små.

• Planlegg fremover tiden du kan sette av til meditasjon. Hvis du liker å sove om morgenen, er det bedre å gjøre teknikken på ettermiddagen eller kvelden. Utfør meditasjoner i de tildelte timene.

• Å øve er bedre på et bestemt sted som vil være stille (uten tilstedeværelse av barn og dyr). Hvis du ikke kan utføre noen positurer, for eksempel Lotus-posituren, kan du bruke en stol til å øve. Sitt på den og legg en pute under ryggen.

• Hold oversikt over alle endringene som skjer med kroppen din og mental aktivitet. For enkelhets skyld, føre en dagbok og skriv i alle prosessene som virker viktige og progressive for deg.

Healing the Inner Child-meditasjon i videoen nedenfor.