Hooponopono-meditasjon: Funksjoner og teknikk

Sikkert du vet hva meditasjon er. Vi har hørt at det er mange forskjellige måter å meditere på. Men kanskje du fremdeles ikke vet hva det er meditasjon som kom til oss fra de fjerne øyene i Hawaii, som har sin egen, forskjellig fra andre metoder, funksjoner og orientering.

Hooponopono - den såkalte meditasjonsmetoden, som har sin opprinnelse i antikken blant Hawaiian sjamaner. Det er ment å øke harmoniseringsnivået som endrer livet til det bedre, for selvrensing og avklaring av situasjoner i forhold til omverdenen. Oversatt til russisk betyr "hooponopono" "rette en feil", "gjøre alt riktig". Berømt for et bredt publikum denne meditasjonen ble gjort av psykoterapeuten Ihaliakala Hugh Lin og skribent Joe Vitale. Legene Lina i alle detaljer i Hooponopono ble viet til den hawaiiske sjamanen Morrna Nalamaku Simeona, og Joe Vitale skrev en bok om dette kalt Life Without Limits.

Menneskelig bevissthet er et program skapt fra minnene som samler seg i mennesker generasjon etter generasjon. Tanker, følelser, reaksjoner, handlinger - alt dette simuleres av vår genetiske hukommelse, og det er denne effekten som påvirker en eller annen av vår oppførsel. Følgelig går røttene til alle problemene vi står overfor i livene våre tilbake til disse minnene, som har lagt et bestemt program for å oppfatte verden. Dette begrepet å forstå menneskelige problemer ligger til grunn for Hooponopono-meditasjon.

Denne teknikken hjelper deg å frigjøre deg fra negative programmer for bevissthet og underbevissthet, rense sinnet og sjelen og lar dem bli fylt med ro, harmoni og glede. Mange drømmer om å starte livet fra bunnen av.Hawaiisk meditasjon er en flott mulighet. I følge Hawaiian sjamaner begynner verden med hver enkelt person. Hver av oss er en del av universet, derfor er vi ansvarlige for alt som skjer i det. Vi kan påvirke alt som skjer rundt oss med våre tanker, siden tanken ligger til grunn for hele den menneskelige verden.

Både vondt og godt er ikke annet enn resultatet av tankene og følelsene våre, som igjen kan være et ekko, en refleksjon av følelser og stemninger fra alle tidligere generasjoner. Vi er ansvarlige for alt som skjer, men vi kan ikke vite alt, og langt fra alt er underlagt vår kontroll. Derfor, når det oppstår mange vanskeligheter og spørsmål, og det ser ut til at det ikke er noen svar, og det ikke er noe gap i livet heller, må du henvende deg til Universet, vil det absolutt høre - og svarene vil komme.

Hvordan skjer dette ved bruk av Hooponopono-metoden? En person blir invitert til å kaste seg ut i sin indre verden og begynne å jobbe med fire enkle bekreftelser:

• “Jeg omvender meg” (eller “Jeg er veldig lei meg”, “Jeg beklager”);
• "Tilgi meg";
• "Jeg takker deg";
• "Jeg elsker deg."

Først av alt, foreslår Hooponopono å snu tankene dine til erkjennelsen av at du er hele verden. Derfor er alle menneskene som bor på jorden også du, og alt som skjer i verden er du også. Du er ansvarlig for livet ditt og hva som skjer i det, så vel som for alt og for alle rundt. Når du innser dette ansvaret, må du akseptere det og omvende deg inderlig fra dårlige tanker, handlinger, gjerninger. For dette tjener setningene “Jeg angrer”, “Jeg beklager”, “Jeg er veldig lei meg”. De renser bevissthet og underbevisstheten gjennom omvendelse, gjennom en oppriktig forståelse av at du oppførte deg feil, og dette førte til slutt til problemer.

Oppriktig omvendelse er det nødvendig å gå til tilgivelse. Du må tilgi, og du selv må tilgi. Uttrykket "tilgi meg, vær så snill" vil bidra til å lindre den undertrykkende skylden. Samtidig er det viktig å slutte å skylde noen eller noe for problemene sine. Husk ditt personlige ansvar for alt. Og hvis noen fornærmet deg, ydmyket, forårsaket smerte og lidelse, tilgi denne personen i tankene dine, gi slipp på harme og sinne, forson deg med lovbryteren i tankene dine.

Deretter går du til takknemlighet. Takk alle sammen og for alt. Livet er for det du har. Kroppen hans - fordi den lar deg bli i denne verden. Helsen din er for styrke og energi. Hans hjem - for å gi deg ly. Hans arbeid er for muligheten til å være rikelig. Til familie og venner - fordi de er i nærheten, elsker og gir tid og oppmerksomhet, støtte og hjelp. Folk har en tendens til å merke mer vondt og svakheter, kritisere og dømme, og dette skaper flere og flere problemer og negativitet. Uttrykket "Jeg takker deg" gjør det klart at du godtar alt som det er.

Og den logiske gjennomføringen av det fasede arbeidet over rensing av bevissthet og underbevissthet fra negative programmer, låser og holdninger er uttrykket "Jeg elsker deg." Alt ille som du føler for deg selv, for andre mennesker, for forskjellige situasjoner, vil frigjøre deg takket være kjærlighet.

Hvis du vil begynne å praktisere denne metoden for å rense bevisstheten fra negativ og leve fra problemer, da den første tingen å gjøre er å virkelig tro på dens effektivitet. deretter stille inn, sette av tid og komme i gang. Det vil ta deg 20-30 minutter å trekke deg tilbake og gjennomføre en meditasjonsøkt.På dette tidspunktet kan du slå av og legge til alt som kan distrahere oppmerksomheten og redusere humøret (telefoner, nettbrett, bærbare datamaskiner, datamaskiner, TV-apparater, klokker, etc.). Fjern eventuell støy, for eksempel, lukk døren og vinduet. Det eneste du kan slå på er rolig avslappende musikk eller lydene av naturen.

1. Ta en komfortabel stilling, sett deg i en posisjon slik at du kan holde deg i den gjennom hele økten. Etter å ha rettet ryggen og lukket øynene, inhalerer du rolig med nesen og puster også ut i munnen. Sett pusten slik at det fungerer for deg godt. Du skal føle deg komfortabel og avslappet. Bevisstheten skal renses for unødvendige tanker og være klar til målrettet arbeid med bekreftelser.
2. Se for deg hvilket objekt du vil rette ordene dine til. Det kan være deg selv eller en person du ønsker å løse interne motsetninger med, bli kvitt harme mot ham eller be om tilgivelse for fornærmelsene som ble påført ham. Eller du kan forestille deg en situasjon eller et problem som plager deg.
3. Etter at bildet er mentalt dannet, kan du starte en samtale med ham gjennom disse bekreftelsene. Forsøk å lede all din energi gjennom dem til dette objektet. Gjenta setninger kontinuerlig gjennom meditasjonstiden.

Hver individuelle meditasjonsøkt skal være fokusert på ett problem. Hvis du for eksempel tror at det har oppstått noen problemer i livet ditt på grunn av komplekser, misliker for deg selv og kroppen din, hvis du vil utarbeide forhold til deg selv, kan du bruke all tiden til en intern samtale som tar sikte på å løse dette problemet. Se for deg kroppen din i tankene dine og si til ham: «Jeg angrer at jeg behandlet deg dårlig. Jeg beklager at jeg ikke elsket deg. Jeg er veldig lei meg for at jeg fornærmet (a) og fornærmet (a) deg. Jeg beklager deg. Tilgi meg, vær så snill. Jeg er veldig takknemlig for deg for at du var der, for at du ga meg muligheten til å leve, for å jobbe utrettelig. Takk Jeg elsker deg virkelig. Jeg elsker deg slik du er. ” Gjenta denne monologen i 20-30 minutter. Dermed kan man mentalt snakke med ethvert problem og person.

Avslutt økten med å inhalere og utpust dypt flere ganger, åpne øynene og gå tilbake til virkeligheten.

For de som nylig har begynt å mestre denne teknikken eller snart begynner å begynne, Det er viktig å vite at ikke alt kan skje med en gang. Det viktigste er å tro og ikke slå ned igjen. Hver nye økt viser seg å bli gjennomført mer kvalitativt og mer effektivt.

Hvis du plutselig føler smerte og lider av en situasjon i hodet ditt, hvis tårer flommer, ikke stoppe denne naturlige impulsen. La alt som har samlet seg i deg komme ut gjennom disse følelsene. Dette er prosessen med rensing og fornyelse, erstatning av negativ med positiv. I tillegg Det er viktig å ekskludere følelser av tristhet, lengsel, fortvilelse og aggresjon under økten. Ikke bare vil de ikke la bekreftelser arbeide for rensing, men tvert imot, de vil skade, fordype deg enda mer i negativ tilstand. Det er ikke nødvendig å gjenta bekreftelser i den nøyaktige rekkefølgen som vi har beskrevet. Det er viktig at hver av dem tildeles minst 3-5 minutter av den totale meditasjonstiden.