Hooponopono-meditatie: kenmerken en techniek

Je weet toch wel wat meditatie is. We hebben gehoord dat er veel verschillende manieren zijn om te mediteren. Maar misschien weet je nog steeds niet wat er is meditatie vanuit de verre Hawaiiaanse eilanden, die zijn eigen onderscheidt van andere methoden, kenmerken en oriëntatie.

Hooponopono - de zogenaamde meditatiemethode, die in de oudheid is ontstaan ​​onder Hawaiiaanse sjamanen. Het is bedoeld om het niveau van harmonisatie te verhogen dat het leven ten goede verandert, voor zelfreiniging en verduidelijking van situaties in relaties met de buitenwereld. Vertaald in het Russisch betekent "hooponopono" "een fout corrigeren", "alles goed maken". Beroemd voor een breed publiek werd deze meditatie gedaan door de psychotherapeut Ihaliakala Hugh Lin en schrijver Joe Vitale. Dokters Lina in elk detail van de Hooponopono was opgedragen aan de Hawaiiaanse sjamaan Morrna Nalamaku Simeona, en Joe Vitale schreef hierover een boek genaamd Life Without Limits.

Menselijk bewustzijn is een programma dat is gemaakt op basis van de herinneringen die zich generatie na generatie bij mensen ophopen. Gedachten, gevoelens, reacties, acties - dit alles wordt gesimuleerd door ons genetisch geheugen en het is dit effect dat het een of ander van ons gedrag beïnvloedt. Dienovereenkomstig gaan de wortels van al onze problemen waarmee we in ons leven worden geconfronteerd ook terug naar deze herinneringen, die ons een bepaald programma hebben opgelegd om de wereld waar te nemen. Dit concept van het begrijpen van menselijke problemen ligt ten grondslag aan Hooponopono-meditatie.

Deze techniek helpt om jezelf te bevrijden van negatieve programma's van bewustzijn en onderbewustzijn, geest en ziel te zuiveren en hen te laten vullen met kalmte, harmonie en vreugde. Velen dromen ervan het leven helemaal opnieuw te beginnen.Hawaiiaanse meditatie is een geweldige kans. Volgens Hawaiiaanse sjamanen begint de wereld bij elke individuele persoon. Ieder van ons maakt deel uit van het universum, daarom zijn we verantwoordelijk voor alles wat erin gebeurt. We kunnen alles wat er om ons heen gebeurt met onze gedachten beïnvloeden, aangezien het denken ten grondslag ligt aan de hele menselijke wereld.

Zowel slecht als goed zijn niets anders dan het resultaat van onze gedachten en gevoelens, die op hun beurt een echo kunnen zijn, een weerspiegeling van de emoties en stemmingen van alle voorgaande generaties. We zijn verantwoordelijk voor alles wat er gebeurt, maar we kunnen niet alles weten en verre van alles is onder onze controle. Daarom, als er veel moeilijkheden en vragen ontstaan, en het lijkt erop dat er geen antwoorden zijn, en er is ook geen kloof in het leven, moet je je tot het universum wenden, het zal het zeker horen - en de antwoorden zullen komen.

Hoe gebeurt dit met de Hooponopono-methode? Een persoon wordt uitgenodigd om in zijn innerlijke wereld te duiken en te beginnen met vier simpele bevestigingen:

• 'Ik heb berouw' (of 'het spijt me heel erg', 'het spijt me');
• "Vergeef me alstublieft";
• "Ik dank u";
• 'Ik hou van je.'

Allereerst stelt Hooponopono voor om je geest te richten op het besef dat je de hele wereld bent. Daarom ben jij ook alle mensen die op aarde leven en alles wat er in de wereld gebeurt, ben jij ook. Je bent verantwoordelijk voor je leven en wat daarin gebeurt, maar ook voor alles en voor iedereen om je heen. Als u deze verantwoordelijkheid beseft, moet u deze aanvaarden en u oprecht bekeren van slechte gedachten, daden, daden. Hiervoor dienen de zinnen "ik heb berouw", "het spijt me", "het spijt me heel erg". Ze zuiveren het bewustzijn en het onderbewustzijn door berouw, door een oprecht begrip dat je je niet goed gedroeg, en dit leidde uiteindelijk tot problemen.

Oprecht berouw, het is nodig om tot vergeving te gaan. Je moet vergeven en je moet zelf vergeven. De zinsnede "vergeef me alstublieft" zal helpen de onderdrukkende last van schuld te verlichten. Tegelijkertijd is het belangrijk om op te houden iemand of iets de schuld te geven van hun problemen. Onthoud uw persoonlijke verantwoordelijkheid voor alles. En als iemand u beledigd heeft, vernederd, pijn en lijden heeft veroorzaakt, vergeef deze persoon in uw gedachten, laat wrok en woede los, verzoen u met de overtreder in uw gedachten.

Ga vervolgens naar dankbaarheid. Bedankt iedereen en voor alles. Het leven is voor wat je hebt. Zijn lichaam - omdat je hierdoor in deze wereld kunt blijven. Je gezondheid is voor kracht en energie. Zijn huis - om je onderdak te bieden. Zijn werk is om de kans te hebben om in overvloed te zijn. Aan uw familie en vrienden - omdat ze bij u in de buurt zijn, liefhebben en hun tijd en aandacht, steun en hulp geven. Mensen hebben de neiging om meer slechte en zwakke punten op te merken, te bekritiseren en te beoordelen, en dit veroorzaakt steeds meer problemen en negativiteit. De zinsnede "ik dank u" maakt duidelijk dat u alles accepteert zoals het is.

En de logische afronding van het gefaseerde werk over de zuivering van bewustzijn en onderbewustzijn van negatieve programma's, sloten en attitudes is de uitdrukking "ik hou van jou" Al het slechte dat je voor jezelf voelt, voor andere mensen, voor verschillende situaties, zal je bevrijden dankzij liefde.

Als je wilt beginnen met het beoefenen van deze methode om het bewustzijn te zuiveren van negatief en van problemen te leven, dan het eerste dat u moet doen, is echt geloven in de doeltreffendheid ervan. Dan stem af, maak tijd vrij en ga aan de slag. Het kost je 20-30 minuten om met pensioen te gaan en een meditatiesessie te houden.Schakel op dit moment alles uit en leg alles opzij dat uw aandacht kan afleiden en uw humeur kan verminderen (telefoons, tablets, laptops, computers, televisies, horloges, enz.). Elimineer elk geluid, sluit bijvoorbeeld de deur en het raam. Het enige dat u kunt inschakelen, is rustige, ontspannende muziek of de geluiden van de natuur.

1. Neem een ​​comfortabele houding aan, zit in een houding zodat u de hele sessie kunt blijven zitten. Nadat je je rug hebt rechtgetrokken en je ogen hebt gesloten, adem je rustig in met je neus en adem je ook uit met je mond. Stel je adem in zodat het goed met je werkt. Je moet je comfortabel en ontspannen voelen. Bewustzijn moet worden ontdaan van onnodige gedachten en moet klaar zijn voor doelgericht werk met affirmaties.
2. Stel je het object voor waarop je je woorden wilt richten. Het kan zijn dat u zelf of iemand met wie u interne tegenstellingen wilt oplossen, wrok tegen hem kwijt wilt of vergeving wilt vragen voor de beledigingen die hem zijn aangedaan. Of u kunt zich een situatie of probleem voorstellen waar u last van heeft.
3. Nadat het beeld mentaal is gevormd, begin je een gesprek met hem via deze affirmaties. Probeer al je energie via hen naar dit object te leiden. Herhaal zinnen continu gedurende de meditatietijd.

Elke individuele meditatiesessie moet gericht zijn op één probleem. Als je bijvoorbeeld denkt dat sommige problemen in je leven zijn ontstaan ​​vanwege complexen, een hekel hebben aan jezelf en je lichaam, als je relaties met jezelf wilt uitwerken, besteed dan de hele tijd aan een intern gesprek om dit probleem op te lossen. Stel je je lichaam voor, denk in gedachten en zeg tegen hem: 'Ik heb spijt dat ik je slecht heb behandeld. Het spijt me dat ik niet van je hield. Het spijt me zeer dat ik u (a) heb beledigd en beledigd (a). Ik bied mijn excuses aan. Vergeef me alstublieft. Ik ben je erg dankbaar dat je er bent, dat je me de kans hebt gegeven om te leven, dat je onvermoeibaar werkt. Dank je wel Ik hou echt van je. Ik hou van je zoals je bent. ' Herhaal deze monoloog 20-30 minuten. Zo kan men mentaal met elk probleem en persoon spreken.

Beëindig de sessie door meerdere keren diep in en uit te ademen, open dan je ogen en keer terug naar de realiteit.

Voor degenen die onlangs deze techniek onder de knie hebben of die net beginnen, Het is belangrijk om te weten dat niet alles meteen kan gebeuren. Het belangrijkste is om te geloven en niet terug te vallen. Elke nieuwe sessie zal kwalitatief en efficiënter verlopen.

Als je plotseling pijn voelt en lijdt aan een situatie in je hoofd, als de tranen overspoelen, stop dan niet met deze natuurlijke impuls. Laat alles wat in je is opgestapeld door deze emoties naar buiten komen. Dit is het proces van zuivering en vernieuwing, de vervanging van negatief door positief. Ook het is belangrijk om gevoelens van verdriet, verlangen, wanhoop en agressie tijdens de sessie uit te sluiten. Niet alleen zullen ze niet toestaan ​​dat affirmaties werken voor zuivering, maar integendeel, ze zullen je schaden, je nog meer in een negatieve staat onderdompelen. Het is niet nodig om affirmaties te herhalen in de exacte volgorde die we hebben beschreven. Het is belangrijk dat elk van hen ten minste 3-5 minuten van de totale meditatietijd krijgt toegewezen.