Bagaimana untuk belajar menaiki basikal untuk orang dewasa?

Terdapat pendapat yang anda perlu belajar untuk menunggang basikal dari awal kanak-kanak. Ini pada asasnya salah. Anda boleh menguasai teknik roda dua ini pada hampir umur. Artikel ini ditujukan untuk belajar menaiki basikal untuk orang dewasa.

Secara berasingan belajar untuk menunggang basikal untuk menghalang orang dewasa, pertama sekali, aspek psikologi. Kebanyakan pemula berfikir tentang bagaimana mereka akan melihat di mata orang lain. Tetapi pengajar di sekolah basikal khas akan membantu mengatasi halangan psikologi ini.

Pelumba baru dewasa mempunyai kelebihan berbanding kanak-kanak - otot yang lebih maju dan rasa keseimbangan yang lebih baik. Ini pasti akan membantu menguasai teknik baru untuk anda. Dan ingat bahawa dengan keinginan yang kuat untuk belajar bagaimana menunggang, anda juga boleh dalam satu hari. Perkara utama adalah bersabar dan memperuntukkan masa untuk ini.

Untuk memulakan kelas, anda perlu mendapatkan peralatan yang betul. Dan tidak ada yang menghalang anda daripada berbasikal. Angkat kasut - tidak semestinya basikal, tetapi ia harus ditutup dan pada satu-satunya yang sukar. Pakaian tidak boleh terlalu luas. Lengan panjang dan kaki lebar boleh menangkap roda stereng dan pedal. Gunakan sarung tangan - mereka akan melindungi tangan anda daripada jagung dan akan membantu sekiranya berlaku kejatuhan.

Perlukan topi keledar. Malah penunggang basikal yang berpengalaman menggunakannya, terdapat risiko terbang ke atas stereng dengan penurunan mendadak.Bagi pemula, anda boleh membeli topi keledar tertutup yang melindungi telinga dan dagu. Siku dan pad lutut juga tidak akan berlebihan.

Pikirkan cermin mata. Mereka akan melindungi mata anda dari habuk dan lekuk terbang. Hanya memilih model yang berkualiti tinggi, supaya dalam kes kejatuhan mungkin, serpihan tidak masuk ke dalam mata anda.

Basikal adalah kelajuan tunggal (seperti jalan raya) dan pelbagai kelajuan (dengan suis).

Kedua-dua perempuan dan lelaki menggunakan basikal terbuka. Struktur bingkai tertutup biasanya lebih ringan, dan tiub teratas boleh melepasi rendah dan tidak menyebabkan kesulitan.

Fikirkan motosikal mana yang sesuai untuk anda.

• Kelajuan tunggal. Mereka bertolak ansur jatuh lebih baik, model dengan bingkai terbuka lebih biasa. Merosakkan basikal seperti itu lebih sukar. Tetapi mereka dilengkapi dengan brek belakang kaki, yang boleh melambatkan proses pembelajaran. Selain itu, rantai kadang-kadang jatuh dari mereka, dan pelumba menjalankan risiko ditinggalkan tanpa brek. Jika anda memilih seperti basikal, pastikan ia dilengkapi dengan brek tangan depan.

• Kelajuan berganda. Kemungkinan anda akan menunggang motosikal seperti ini pada masa akan datang, jadi lebih disukai untuk belajar mengenainya. Mereka juga dilengkapi brek tangan, yang akan memudahkan latihan. Adalah lebih baik untuk menetapkan kelajuan purata dan tidak lagi menyentuh suis - mereka akan diperlukan kemudian. Sekiranya anda memilih jenis basikal ini, disarankan untuk memasang perlindungan derailleur belakang.

Untuk latihan, basikal dengan hub belakang planet sesuai. Mereka dilengkapi dengan beberapa kelajuan, dan merosakkan jenis suis ini lebih sukar daripada biasanya. Kelajuan lebih baik untuk menetapkan purata.

Menyediakan basikal untuk latihan adalah mudah.

Hanya jangan mengambil jalan raya, BMX, menuruni bukit atau sepeda yang serupa. Dari awal, sukar untuk mula menunggang mereka, dan kos mereka agak tinggi.

Unsur-unsur yang berlebihan seperti komputer basikal, cermin atau lampu adalah lebih baik untuk dikeluarkan. Mereka hanya akan mengalih perhatian anda. Di samping itu, mereka mungkin rosak jika digugurkan.

Anda boleh memulakan berbasikal di zaman kanak-kanak dan pada usia 18 tahun. Dan pada usia 70 tahun, tidak terlalu terlambat untuk belajar. Petua di bawah ini akan membantu anda memulakan dengan cepat pada kenderaan beroda dua dan memusnahkan prasangka bodoh.

• Langkah 1 Fikirkan tentang manfaat yang ditawarkan oleh basikal kepada anda. Anda juga boleh menuliskannya di atas kertas untuk lebih mengenali semua kebaikan. Anda boleh dengan cepat mengembara di sekitar bandar, tidak bergantung kepada kesesakan lalu lintas, menjaga diri anda dalam bentuk, meningkatkan kesihatan anda, bersenang-senang. Bagi wanita, jalan-jalan semacam ini boleh menggantikan kecergasan.

• Langkah 2 Tentukan jika anda memerlukan seorang pengajar. Anda boleh pergi ke sekolah basikal atau meminta anda mengajar rakan bagaimana menunggangnya. Hanya guru tidak boleh menjadi pemula atau pemula. Yang pertama tidak mempunyai kesabaran yang cukup, dan yang kedua tidak mempunyai pengalaman. Sekiranya ada seorang pengajar - semoga mempercayainya. Tetapi anda boleh belajar menunggang motosikal sendiri, dan ramai yang suka dengan cara ini.

• Langkah 3 Memutuskan tempat latihan. Ia tidak sepatutnya mempunyai kereta atau halangan lain. Ia juga wajar bahawa laman web itu besar, kerana ia perlu untuk berlatih untuk terungkap. Aspal di bawah roda atau bumi yang dipadatkan - tidak banyak perkara. Perkara utama ialah permukaan tidak boleh licin atau berdebu. Di tanah longgar jangan dilatih.

• Langkah 4 Cuba memegang basikal di tempat duduk dan tidak menyentuh batang lekapan untuk memandu secara langsung. Ini akan membolehkan anda mengawal kelakuan basikal dengan lebih baik pada masa akan datang. Ingat, pengurusan basikal dan motosikal berlaku terutamanya di lereng, ini disebabkan oleh fizik. Sudut stereng kecil walaupun pada giliran tajam.

• Langkah 5 Duduk di atas basikal menggunakan brek tangan jika perlu. Sekarang cuba, berada di tempat duduk, tolak dari tanah dengan kaki anda, seperti pada skuter kanak-kanak. Lakukan secara bergantian dengan setiap kaki, dan kemudian dengan dua kaki pada masa yang sama. Ia tidak perlu melihat roda depan atau halangan, tetapi di tempat yang anda bercadang. Pada peringkat ini, jalan dengan cerun yang sedikit sangat sesuai. Perkara utama - jangan mempercepatkan terlalu banyak dan keseimbangan seluruh badan anda. Tetapi ia juga tidak bernilai memandu dengan perlahan: semakin tinggi kelajuan, semakin tinggi kestabilan.

• Langkah 6. Apabila anda telah menguasai mod pergerakan ini, mula menggunakan pedal. Untuk melakukan ini, gerakkan salah satu pedal, seringkali yang tepat, ke kedudukan 14 jam dan tekan saja. Jangan takut pecutan secara tiba-tiba, cuma keseimbangan. Oleh itu, kedua-dua kaki perlu dibina.

• Langkah 7 Selepas anda belajar bagaimana menggunakan pedal, cuba gariskan matlamat anda dan dapatkannya. Anda tidak perlu menahan banyak senjata anda, anda hanya perlu mengekalkan arah roda stereng. Apabila anda sampai di sana, mengucapkan tahniah kepada diri sendiri, latihan hampir selesai.

• Langkah 8 Belajar untuk masuk giliran. Untuk melakukan ini, sedikit condong roda stereng ke arah yang dikehendaki dan condongkan perumahan sedikit ke arah yang sama. Jangan takut, pergerakan harus lancar. Sekiranya ia tidak berfungsi, jangan gerakkan, tetapi berhenti dan cuba lagi. Apabila anda belajar, buat giliran U dengan radius yang besar dan beransur-ansur mengurangkannya. Ini adalah yang paling sukar, tetapi anda hampir ke sana.

• Langkah 9 Tahniah awak. Anda belajar menunggang motosikal! Ingat masa ini, mungkin salah satu yang paling gembira.

Kini anda perlu menyesuaikan ketinggian kerusi, belajar bagaimana menggunakan suis. Anda boleh memasang peralatan tambahan - komputer, cermin dan selebihnya.

Ini amat perlu pada mulanya, apabila refleks untuk mengimbangi pengangkutan beroda 2 belum berkembang.

Sekarang anda boleh dengan selamat menunggang di jalan awam. Hanya sangat disyorkan untuk mengetahui peraturan lalu lintas. Mulakan jalan yang kurang sibuk dan sentiasa memandu di sebelah kanan sahaja. Anda perlu mengatasi ketakutan terhadap kereta dan tidak akan gugup apabila kereta mengatasi anda, walaupun terdapat jarak yang kecil antara anda. Bersabarlah dengan situasi lalu lintas dan jangan kehilangan baki anda.

Sekarang anda boleh menetapkan matlamat baru. Cuba untuk memandu ular melalui objek yang diletakkan di atas asfalt, berbalik dengan radius terkecil, berhenti di tempat tertentu. Sekarang anda boleh berbuat apa-apa, anda telah mengatasi rasa takut dan prasangka bodoh anda. Kemudian belajar menunggang tanpa tangan, angkat roda hadapan dan selebihnya. Kemahiran ini boleh berguna walaupun untuk kegunaan seharian.

Anda boleh menonton pelajaran latihan vokasional berbasikal dalam video seterusnya.