Kā mājās veikt sejas masāžu pret grumbām?

Masāžu kā ķermeņa dziedināšanas metodi cilvēce izmanto jau kopš seniem laikiem. Pat Hipokrāta rakstos pietiekami detalizēti tika izklāstīti principi, kā ietekmēt noteiktas ķermeņa daļas, lai iegūtu taustāmu terapeitisko efektu. Skaistumkopšanas industrija arī neignorēja masāžas tehnikas, piemērojot to ieviešanai ne tikai klasiskās tehnikas, bet arī apvienojot tās ar dažādām kosmētikām un ierīcēm. Īpaši populāra kosmetoloģijas praksē ir sejas masāža. Šī procedūra tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajām jaunības saglabāšanas metodēm, kā arī palīdz uzlabot sejas, kakla un dekoltē zonas ādas izskatu.

Procedūru, kuru pamatā ir masāžas izmantošana, būtība ir tāda, ka saskares laikā ar ādu notiek nervu šķiedru galu stimulēšana. Šāda stimulācija izraisa sarežģītu neirohumorālo procesu ķēdi, kuras gala rezultāts ir ādas audu struktūras izmaiņas. Izvēloties konkrētu masāžas paņēmienu, jūs varat mērķtiecīgi uzlabot sejas ovālu, samazināt pietūkumu, uzlabojot limfas aizplūšanu, uzlabot ādas turgoru un elastību vai normalizēt sekrēciju ar tauku dziedzeru palīdzību.

Runājot par sejas masāžu, kosmetoloģijā nošķir ķīniešu, japāņu un pretnovecošanās masāžas veidus. Jūs varat veikt kosmētisko masāžu profesionālā līmenī vai veikt to mājās, patstāvīgi. Profesionālu masāžu var iegūt, sazinoties ar speciāli apmācītiem cilvēkiem, kuriem bez neveiksmes ir pamata medicīniskā izglītība. Mājas masāžu var veikt bez īpašas sagatavošanās, tomēr jums jāsaprot, ka procedūras efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no tās izpildītāja profesionalitātes.

Sievietes, kuras cenšas saglabāt savu izskatu atbilstošā līmenī, diezgan bieži masē sejas pats, veicot to mājās. Regulāras mājas procedūras ir ļoti efektīva ādas kopšanas metode, ja tās veic kompetenti. Masāžas veikšanai var būt atjaunojoša iedarbība, un tā tiek uzskatīta par alternatīvu pacelšanas ķirurģiskajai metodei.

Bieži vien sejas masāža pret grumbām tiek kombinēta ar dažāda veida kosmētiku - šai metodei ir visefektīvākais liftinga efekts. Papildus celšanai kosmetologi iesaka veikt sejas masāžu pret grumbām. Šis ādas efekts tiek veikts, lai novērstu ādas novecošanos. Atjaunošanās šajā gadījumā notiek sakarā ar epidermas augšējo slāņu izlīdzināšanu un vienlaikus sejas muskuļa rāmja stimulēšanu.

Mājas sejas masāžas procedūras efektivitāte izpaužas šādi:

• sejas krāsa uzlabojas, pateicoties limfodrenāžas stimulēšanai un uzlabojot asiņu piegādi audiem;
• tiek nostiprināts muskuļu slānis, tiek pievilktas sejas kontūras un reljefa līnijas, palielināta ādas elastība;
• atmirušais epiderms nomierina un attīra ādas poras, uzlabo ādas elastību, stimulē starpšūnu vielmaiņas procesus;
• grumbas ir izlīdzinātas, pietūkums tiek izvadīts, iziet tumši apļi un pietūkums zem acīm;
• procedūrai ir relaksējoša iedarbība ne tikai uz sejas muskuļiem, bet arī uz visu organismu.

Papildus pozitīvajai ietekmei uz sejas ādas izskatu un stāvokli kosmētiskā masāža palīdz palielināt ķermeņa imūno aizsargspēju, uzlabo miegu, tai ir nomierinoša un relaksējoša iedarbība uz nervu sistēmu, kā arī uzlabo vispārējo labsajūtu - galvassāpes aiziet, uzlabojas smadzeņu asinsriti, normalizējas asinsspiediens.

Piemēram, seju ieteicams masēt, stāvot vai sēžot, bet ar iztaisnotu muguru, lai šķidrumiem (asinīm un limfai) būtu brīva cirkulācija. Masāža jāveic masāžas līnijās, efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no pielietotā spiediena virziena un stipruma - visas manipulācijas jāveic vienmērīgi un precīzi, lai neizstieptu ādu un neizprovocētu jaunu grumbu vai kroku parādīšanos. Āda ap acīm prasa īpaši rūpīgu pieeju - šajā sejas zonā nevar radīt spiedienu un stiepšanos.

Svarīgs ir arī dienas laiks un procedūras ilgums. Piemēram, ja masējat seju no rīta, jūs varat atbrīvoties no pietūkuma un somām zem acīm, kā arī uzlabot sejas ādu. Masāžai, ko veic vakarā, ir relaksējoša īpašība, tā uzlabo sejas kontūras un izlīdzina grumbas. Visa procedūra ir vidēji 10-15 minūtes. Šis laiks ir pietiekams, lai aktivizētu vielmaiņas procesus ādā un uzlabotu tās stāvokli.

Sejas masāžu var veikt gandrīz jebkurā vecumā, ja ir pierādījumi.

Speciālisti nosaka noteiktas vecuma grupas, kurām katrai ir savi mērķi masāžai.

• Sākot no pusaudža vecuma un līdz 27 gadiem, masāža tiek veikta taukainai un porainai ādai, kā arī pūtīšu un pūtīšu gadījumā, bet tikai ārpus saasināšanās stadijas.Masāžas mērķis ir rētu rezorbcija, ādas attīrīšana, ādas sekrēcijas ražošanas normalizēšana.
• No 28 līdz 40 gadu vecumam procedūras ir paredzētas vielmaiņas procesu uzlabošanai, elastīna ražošanas uzlabošanai, kā arī epidermas mitruma līmeņa regulēšanai.
• Sākot no 40 gadu vecuma, tiek veikta masāža, lai paaugstinātu sejas ādas un sejas struktūras tonusu, kā arī izlīdzinātu grumbiņas un novērstu pietūkumu.

Kursos ir ieteicamas masāžas procedūras. Šī kursa rezultāts būs acīmredzams, ja jūs vadīsit vismaz 10 sesijas. Masāžu var veikt pastāvīgi, piemēram, reizi nedēļā. Lai palielinātu tehnikas efektivitāti, varat to mainīt vai kombinēt.

Sejas, kakla un dekoltē ādas masēšana ir patīkama un izdevīga procedūra, taču pat šai šķietami nekaitīgajai manipulācijai ir vairākas noteiktas kontrindikācijas.

Masāžu nevajadzētu veikt, ja:

• izteikts asinsvadu tīkls, ko sauc par rosaceju;
• nosliece uz asiņošanu un kapilāru-asinsvadu sistēmas paaugstināta trauslums;
• ļaundabīgi vai labdabīgi jaunveidojumi uz ādas vai dziļajos zemādas slāņos;
• pustulozi izsitumi - vārīšanās, pūtīte, pūtītes saasināšanās laikā;
• ādas integritātes pārkāpums - nobrāzumi, plaisas, brūces, apdegumi;
• stāvoklis pēc aptos diegu pacelšanas, aparatūras pīlinga vai tīrīšanas, pakļaušana ādai ar ķīmiskiem tīrīšanas līdzekļiem;
• augšžokļa sinusa iekaisuma akūta fāze, sinusīts, saaukstēšanās;
• dermatoze, psoriāze, sēnīšu ādas bojājumi, ādas tuberkuloze, herpes.

Papildus sejas ādas slimībām dažas ķermeņa iekšējās slimības ir kontrindikācija masāžai. Piemēram, masāža nav ieteicama onkoloģiskām slimībām ar bojājumu cieši guļošos orgānos. Procedūra ir jāatsakās no iemesla, ka fizioloģisko procesu aktivizēšana var saasināt vēža gaitu un pastiprināt audzēja augšanu.

Cilvēkiem, kas cieš no hipertensijas, nav ieteicams masēt seju un apkakles zonu. Masāža uzlabo asins plūsmu uz galvu un var izraisīt strauju asinsspiediena paaugstināšanās uzbrukumu. Sejas nerva iekaisuma process ir arī kontrindikācija masāžas sesijai, jo masāžas laikā var pastiprināties šai slimībai raksturīgās sāpju sajūtas.

Efektīvai pretgrumbu kontrolei, ko veic mājās, ir daudz dažādu metožu. Rūpīgi tos izpētījis un norādījis procedūras laiku, jūs varat sasniegt diezgan nozīmīgus rezultātus. Mājas masāža, kas tiek veikta pareizi un regulāri, spēj atrisināt daudzas ādas problēmas tādā pašā līmenī kā profesionāla masāžas sesija. Sīkāk apskatīsim populārākās masāžas tehnikas ādas atjaunošanai.

Tam nav vecuma ierobežojumu, un tas ir vienlīdz labs gan sievietēm, gan vīriešiem. Masāžu var veikt profilaksei un jau izveidojušos grumbu korekcijai. Visefektīvākā ir procedūra, ko veic no rīta. Sesija tiek veikta, stāvot pie spoguļa. Pirms sākat masāžu, jums ir labi jāpārzina aktīvo punktu atrašanās vieta uz sejas, kas tiks ietekmēts.

Pirms masēšanas tos notīra un tvaicē, izmantojot salveti, kas samitrināta ar siltu zāļu novārījumu, lai pilnībā atvērtu poras.Pēc tam uz ādas uzklājiet barojošu krēmu vai masāžas eļļu un sāciet sesiju. Pirmais punkts tiek masēts ar divām rokām - abu roku 2., 3. un 4. pirkstu novieto pieres vidū un izlīdzinošās kustības virzienā uz tempļiem. Pēc tam dodieties uz punktu, kas atrodas starp uzacīm, un izlīdziniet to tādā pašā veidā ar kustībām virzienā uz tempļiem.

Tagad mēs masējam sapārotos punktus, kas atrodas deguna reģionā un uzacu augšanas sākumā, izlīdzinot sejas grumbu uzacis. Tad mēs atrodam katras uzacu vidu un iedarbojas uz punktiem, kas atrodas virs matu augšanas, tādējādi atslābinot pieres muskuļus. Tad tiek masēti punkti, kas atrodas acs ārējo stūru reģionā, pēc tam mēs pārietam uz punktiem, kas atrodas temporālajā fossa.

Lai mazinātu spriedzi galvas muskuļos, mēs masējam tos punktus, kas atrodas pretī auriklas centram - tur, kur atrodas trags. Šī zona ir jāizstrādā īpaši uzmanīgi, jo masāža šeit novērš agrīnu grumbu veidošanos. Tagad mums jāpārvieto pirksti uz zonu zem auss ļipiņas un žoklī jāatrod dobums - mums tas jāmasē. Nākotnē jums jāpārvieto pirksti gar apakšējās žokļa stūri un jādodas uz zoda centra zonu. Masāža šajā brīdī palīdz noņemt grumbiņas mutes tuvumā.

Mēs atrodam punktus, kas atrodas lūpu stūros, un masējam tos, pēc kura mums jādodas uz deguna spārnu punktiem, kas atrodas netālu no nasolabial krokām. Šo punktu izpēte samazina ādas kroku dziļumu šajā jomā. Tālāk dodieties uz punktiem pie acu iekšējiem stūriem, kas atrodas lakrimālā kanāla rajonā, un tad jums jādodas uz punktiem, kas atrodas zem apakšējā plakstiņa acs vidū - preses jāveic uz orbītas kaulainās daļas. Tādējādi mēs izstrādājām visas aktīvo punktu zonas un veicām akupresūru.

To veic ar mērķi uzlabot ādas epidermas slāņa strukturālo sastāvu, likvidēt vecuma plankumus, atslābināt sejas muskuļus un novērst grumbu veidošanos. Pirms procedūras uzsākšanas seju notīra un uzklāj krēmu. Sesija tiek veikta ar divām rokām un sākas ar masāžas apļveida kustībām vietās, kas atrodas aiz ausīm. Tālāk dodieties uz kakla sānu virsmu un virzieties paralēli apakšējās žokļa malai. Šo zonu izpēte uzlabo limfātiskā šķidruma plūsmu.

Nākamais solis ir temporālo zonu apļveida masāžas kustību veikšana, pēc tam pieres, virzoties no centra uz tempļiem. Pēc tam pirksti tiek novietoti uz uzacu galvas ādas un veic maigas kustības ap orbītām. Tālāk jums jāpieliek divi pirksti uz deguna tilta un jāpāriet uz leju līdz deguna spārniem. Šāds komplekss tiek veikts līdz trim reizēm nedēļā, masāžas diennakts laiks var būt jebkurš.

Šis paņēmiens ir saistīts ar agrīnu ādas nokalšanas pazīmju novēršanu, tāpēc šādu masāžu var veikt no 20 gadu vecuma. Pieaugušā vecumā procedūras mērķis ir novērst grumbiņas un sagging ādu. Šo procedūru veic speciālists, tomēr, ja vēlaties to darīt mājās, jums būs nepieciešams palīgs, jo pašmasāža šajā tehnikā nav paredzēta. Pirms procedūras ādu notīra, tvaicē un uzklāj barojošu masku, pēc kuras uzklāj eļļu vai krēmu.

Sesiju veic novietotā stāvoklī, kamēr masieris atrodas aiz masējamās personas galvas. Katra kustība jāatkārto no 3 līdz 4-5 reizēm. Tās sākas ar relaksējošu kakla un plecu muskuļu masēšanu, pēc tam efekts tiek pārnests uz zonu, kas atrodas auss ļipiņas reģionā zem žokļa. No šī kustības punkta jums jānoved pie pirmā skriemeļa. Pakauša un galvas sānu virsmas tiek masētas, tādējādi atslābinot kakla un sejas muskuļus.

Masāža ar šāda veida paņēmieniem notiek ar mainīgu spiedienu un īsu glāstīšanu.Trieciens tiek veikts uz tempļiem, pieres un zoda zonu. Pēc tam tiek iemasēti mutes stūri, augšējā lūpa un deguna spārni. Tālāk izlīdziniet deguna aizmuguri un virsējo arku. Pēc tam masējiet deguna reģionu un matu augšanas zonu uz pieres, un no turienes kustība iet uz tempļiem un uz orbītu zonu. Pēc tam tiek rūpīgi izstrādāta apakšžokļa zona - kustības virzās no žokļa vidus uz tā galējiem punktiem abās pusēs.

Šis paņēmiens palīdz novērst sākotnējās ādas novecošanās pazīmes, novērš pietūkumu un tumšos lokus zem acīm, tonizē un palielina ādas elastību, kā arī palīdz tikt galā ar migrēnas sāpēm, pūtītēm un to sekām. Masāžas paņēmienu izveidoja Tibetas mūki, un tā spēj ātri un efektīvi novērst stresu un tā sekas.

Masāža tiek veikta uz attīrītas ādas. Apakšējā līnija ir ietekme uz ādu ar tā saukto akupunktūras punktu izpēti. Sesija sākas ar acs iekšējā stūra punktu izpēti. Pēc tam izstrādājiet punktus uzacu, deguna un temporālajā reģionā. Pēc tam uzmanība tiek pievērsta punktiem, kas atrodas orbītu apgabalā, padziļinājumā zem zigomatiskā kaula, kā arī pīta gala rajonā. Zoda centrālā daļa ir arī pakļauta izpētei.

Kopumā masāžas procesā tiek iesaistīti aptuveni 18 aktīvi punkti. Masāža tiek veikta, izmantojot vieglu piesitienu, kā arī apļveida un tiešas glāstīšanas kustības. Iedarbības efektivitāte ir vizuāli pamanāma vismaz pēc trim sesijām.

To veic pašmasāžas tehnikā, sesijas laiks ir 20-30 minūtes un tiek veikts no 1 līdz 3 reizes nedēļā. Procedūru var veikt gan no rīta, gan vakarā. Cjigun masāžai nav kontrindikāciju, un to var veikt pilnībā vai daļēji. Sesiju veic ar vieglām tangenciālām kustībām, bez spēcīgas ādas nospiešanas un izstiepšanas. Procedūru var veikt sēdus stāvoklī, uz attīrītas un mitrinātas ādas.

Pirmkārt, pirksti tiek apstrādāti uz pieres, deguna, acu kontaktligzdas, deguna, vaigiem un zoda. Turklāt uzmanība tiek pievērsta ādai kakla izgriezumā. Turklāt tās pašas platības tiek apstrādātas jau ar vieglu paņēmienu. Pēc šī posma pabeigšanas glāstīšanu veic ar plaukstām, tomēr acis un lūpas tiek glāstītas ar pirkstiem, nevis ar plaukstu. Pēc tam visu sejas un kakla zonu viegli nospiež ar saliektiem pirkstiem. Tad visas zonas tiek izstrādātas, mīcot to locītavas ar rokām un īkšķiem. Šī posma beigās spiedieni tiek veikti ar roku, kas sataustīta dūrē, bet, nospiežot, pārliecinieties, vai āda nekustas no savas vietas.

Sesijas beigās, ievērojot masāžas paņēmienu, ir jāiedomājas zelta pavedieni rokās un garīgi jānovieto tie zem ādas, it kā nostiprinot sejas rāmi problemātiskajās vietās. Pēc vēlēšanās masāžu var pabeigt ar glāstāmām roku, kāju, galvas un ķermeņa kustībām.

Šī japāņu masāžas tehnika tiek veikta, lai uzlabotu limfas un asiņu kustību, noņemot toksīnus un uzlabojot ādas stāvokli. Pateicoties šai tehnikai, ietiepums iziet, sejas ovāls tiek pievilkts, pazūd “otrais” zods. Ietekme ir uz sejas un kakla dziļajiem audu slāņiem. Masāžas procesu veic nevis ar pirkstiem, bet ar visu plaukstas zonu uz ādas virsmas, notīrot un ieeļļojot ar masāžas eļļu, cenšoties nenoraut rokas. Masētai jābūt sēdus vai stāvošā stāvoklī, mugurai jābūt iztaisnotai.

Visas masāžas laikā veiktās kustības ir vērstas uz limfātiskā šķidruma noņemšanu uz limfmezglu zonu, kas atrodas kauliņā. Procedūra tiek veikta no pieres, pēc tam dodieties uz muti un zodu, apstrādājiet vaigus, vaigu kaulus, zonu zem zoda. Visas kustības tiek veiktas vienmērīgi un nesteidzīgi. Šo masāžas veidu var izmantot rīta mazgāšanā, darbību kopums laikā prasa 15-20 minūtes. Šīs japāņu masāžas ikdienas uzstāšanās jau var diezgan efektīvi uzlabot izskatu un 1-2 mēnešu laikā pievilkt sejas kontūras.

Dažādām masāžas metodēm ir atšķirīga iedarbība, tāpēc ieteicams pārmaiņus izmantot masāžas kursus, izmantojot vienu vai otru paņēmienu. Galvenais efektivitātes nosacījums ir sesiju regularitāte un pareizība.

Ja vēlaties iemācīties veikt masāžu mājās, jums jāapgūst principi, kas jāievēro, lai pareizi veiktu masāžu. Apmācības informāciju tagad var iegūt no atklātiem informācijas avotiem vai apmeklēt kursus pie masāžas speciālista. Pirmkārt, jums jāizpēta galvenās līnijas un masāžas punkti, kas atrodas uz sejas un kakla, gar kuru tiek veiktas visas masāžas manipulācijas.

Lai mājās veiktu pašmasāžu, jums nav nepieciešams īpašs masāžas galds vai kāds cits īpašs aprīkojums - vienkārši izvēlieties ērtu krēslu vai krēslu, kurā varētu sēdēt tā, lai mugura paliktu taisna.

Masāža tiek veikta uz attīrītas ādas, turklāt masāžas procesā izmantojiet palīglīdzekļus - masāžas krēmu, eļļu, kosmētiskos serumus. Dažos gadījumos tiek veikta medus masāža, tad tās ieviešanai jums būs nepieciešams labas kvalitātes dabīgais medus. Turklāt, veicot masāžu, it īpaši austrumu tehnikas, var izmantot īpašu masieri, kas izgatavoti no metāla, silikoniem, akmens vai koka. Kausēšanas un vakuuma masāža tagad ir plaši izplatīta, ir pat tehnika masēšanai ar metāla karotēm.

Masāžas mērķis var būt sejas korekcija, grumbu un nazolabial kroku izlīdzināšana, uzlabojot limfodrenāžu un metabolismu. Katra masāžas kustība jāveic 5–7 reizes, bet pusi sejas var apstrādāt gan pārmaiņus, gan vienlaikus.

To cilvēku atsauksmes, kuri regulāri veic sejas un kakla kosmētisko masāžu, norāda, ka šī tehnika ir efektīva, un tās iedarbība ir acīmredzama. Regulāras sesijas palīdz novērst ādas novecošanos, ko izraisa ar vecumu saistītas izmaiņas. Tāpēc masāžas terapijas kursus ieteicams sākt sākt 30 gadu vecumā. Limfas sastrēgumi un ar vecumu saistītas izmaiņas ādas blīvumā pasliktina izskatu, tāpēc papildus sarežģītu dažādu specializētu zāļu lietošanai masāža ir viens no efektīviem līdzekļiem, kas palīdz pagarināt jaunību vecuma grupā no 40 līdz 50 gadiem.

Vecākā vecumā masāžas efektivitāte var sākt samazināties sakarā ar to, ka sāk parādīties ne tikai izmaiņas ādā un muskuļu slānī, bet arī mainās galvaskausa lielums, kas ir priekšnoteikums ādas sagurumam. Turklāt tiek samazināts elastīgo šķiedru skaits un tiek palēnināta jaunu šķiedru ražošana. Šīs izmaiņas var atlikt uz ilgu laiku atkarībā no sākuma laika, ja ievērojat kopšanas un masāžas procedūras.

Izmantojot masāžas procedūras, ir iespējams uzlabot ādas turgoru un elastību, saglabāt sejas muskuļus labā tonī, izlīdzināt grumbiņas un novērst pietūkumu. Eksperti uzskata: ja pašmasāža nenodrošina pienācīgu efektivitāti, tas nozīmē, ka kaut kas netiek veikts tā, kā prasa tehnika, vai arī pati tehnika ir izvēlēta nepareizi.

Par to, kā veikt sejas pašmasēšanu, skatiet nākamo videoklipu.