Smilšu pulksteņa figūra: kas tas ir un kā izveidot savu unikālo stilu?

Sieviešu figūras, ko sauc par smilšu pulksteni, vienmēr uzskatīja par vienu no pievilcīgākajām un vēlamākajām. Veselīgs dzīvesveids, pareizs uzturs, mērenas fiziskās aktivitātes, kā arī pareizi izvēlētas drēbes var sniegt nenovērtējamu pakalpojumu centienos sasniegt ideālus parametrus.

Pirms sākat smilšu pulksteņa figūras parametru aprakstu, jums vajadzētu saprast esošos veidus. Sievietes figūra var būt vairāku veidu, ko var identificēt ar ārējām pazīmēm.

• Taisnstūra formā. Izmantojot šo ķermeni, gurnu, jostasvietas un plecu izmēri ir gandrīz vienā līmenī.
• Ābolu formā. Šo formu raksturo apaļums, ievērojams vēders, vidukļa forma ir neskaidra.
• Bumbiera formā. Šim tipam raksturīga šauru plecu klātbūtne, nesamērīgi plats dibens. Izceļas šaura jostasvieta.
• Trīsstūra formā ar pamatni uz augšu. Šim tipam raksturīgs plats plecu apkārtmērs (platāks par gurnu apkārtmēru), jostasvietai ir mazāk izteiktas līnijas.
• Smilšu pulksteņa formā. Šim tipam raksturīgi augšējās un apakšējās daļas proporcionāli izmēri. Vidukļa līnija ir skaidri iezīmēta.

Smilšu pulksteņa figūras parametri ir tuvu visiem zināmajiem šablonu izmēriem 90x60x90.Tomēr šajā gadījumā mēs nerunājam par tik stingru sistēmu. Pleciem var būt vienāds apkārtmērs ar gurniem, un tiem var būt nedaudz mazāks izmērs. Šāda veida vizītkarte ir ļoti plāna jostasvieta, kuras tilpums ir par 25–30% mazāks nekā gurnu tilpums. Rokas ir vidēja izmēra, kas atbilst visam sejas segumam.

Šo skaitli raksturo eleganti līkumi, proporcionālas formas. Pat pieņemoties svarā, tauki tiek sadalīti proporcionāli. Tomēr jaukta veida formas klātbūtnē tauku nogulsnes lielākoties var nogulsnēties gurnos, kas bieži sastopamas bumbierveida formā. Tauku nogulsnēšanās jostasvietā biežāk ir trīsstūrveida forma.

Jāatzīmē, ka figūrai, kas atgādina smilšu pulksteni, nav skaidra izmēra. Šāda veida īpašnieki var būt ļoti plāni, vidējā svara vai apaļš. Izaugsme svārstās arī no mazākā līdz garākajai. Šāda veida figūru piešķir daba, un to nav iespējams izveidot bez plastiskā ķirurga iejaukšanās.

Jāatceras, ka jebkura veida figūra var viegli kļūt nepievilcīga, ja tam nepievēršat pienācīgu uzmanību un ļaunprātīgi izmantojat sliktos ieradumus. Nepareiza uzturs, mazkustīgs dzīvesveids izraisa svara pieaugumu, samazinātu tonusu, izplūdušas līnijas un vienkārši sliktu veselību.

Ideāls izskats, pirmkārt, nozīmē veselīgu izskatu. Šeit svarīga ir pozitīva attieksme, dzirksti acīs, vitalitāte, pašpārliecinātība. Un, ja ir neapmierinātība ar izskatu, tad lielīties ar šādām īpašībām ir grūti.

Pirms sākat risināt esošo problēmu, jums ir jāsaprot, kas ir tās cēlonis. Ja mēs runājam par veidlapām, ir svarīgi saprast, ka dabiskos datus nevar mainīt, tomēr vienmēr varat veikt dažus pielāgojumus, kas palīdzēs izveidot savu unikālo stilu. Mainot dzīvesveidu, atsakoties no sliktiem ieradumiem, jūs varat viegli sasniegt vēlamo rezultātu.

Pareiza diēta ļauj sasniegt skaistas formas mājās, neizmantojot dažādas diētas, zāles. Šajā gadījumā jums pat nav jāatsakās no iecienītākajiem saldumiem. Tomēr visā, kas jums jāzina, mērs. Izmainīt iedibinātās normas ir ļoti grūti, un jums nekavējoties jāgatavojas faktam, ka pareiza ēšanas paraduma izveidošana prasa vairākus mēnešus. Bet kā viņi saka, ceļš ceļotāju būs pārspējis.

Tātad, lai zaudētu svaru un iegūtu loloto figūru ar plānu jostasvietu, jums jādara šādi:

• lietojiet ēdienu tikai tad, kad ir zināms par acīmredzamu badu, bet negaidiet ģīboņa stāvokli;
• nav ieteicams ievietot šķīvī lielas porcijas: jums jāēd līdz stāvoklim, kad ir sajūta, ka izsalkums ir pazudis;
• labāk ir ēst ēdienu vairākas reizes dienā nelielos daudzumos;
• lēnām sakošļājiet pārtikas šķēles, izbaudot katru šķēli;
• ir svarīgi klausīties savu ķermeni un ēst to, ko vēlaties, tajā pašā laikā jums ir jāizbauda ne tikai ēdiena garša, bet arī izskats un smarža;
• jums vajadzētu aizmirst par uzkodām ceļā uz darbu vai ejot;
• paņemiet ēdienu ne vēlāk kā 3-4 stundas pirms gulētiešanas;
• uzturam jābūt daudzveidīgam, piesātinātam ar barības vielām, vitamīniem.

Cukura vietā labāk ir lietot medu. Tomēr šeit ir svarīgi zināt pasākumu. Šokolādes cienītājiem ieteicams izvēlēties sugas ar kakao saturu 70%. No uztura nevar izslēgt riekstus un žāvētus augļus.

Tauku pārtika ir jāierobežo. Kā gaļas ēdienus ieteicams dot priekšroku tītaram, visai, liellopu gaļai. Ļoti noderīgi graudaugi. Uzturā jābūt klāt putrai no auzu pārslām, griķiem. Noderīgas lēcas, olas, zivis.

Labāk ir arī izslēgt miltu, makaronu, tūlītējas labības izmantošanu, nemaz nerunājot par kūkām, saldumiem, rullīšiem. Ir svarīgi ierobežot sodas, enerģijas dzērienu, alkohola patēriņu. Pārtikā vajadzētu būt vairāk olbaltumvielu, tauku un mazākā mērā ogļhidrātu.

Jums vajadzētu dzert vairāk šķidruma, taču tā daudzums jāvienojas ar ārstu, īpaši, ja ir urīna, sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Pakāpeniski, dodot priekšroku noderīgiem produktiem, ķermenis sāks atjaunot. Pazūd vēlme ēst kaut ko skrējienā, pirms gulētiešanas vai vienkārši neko nedarot.

Atbilstība vienkāršiem pareizas uztura noteikumiem palīdzēs atbrīvoties no visa ķermeņa smaguma, noguruma un diskomforta sajūtas kuņģī. Pakāpeniski figūras forma kļūs slaidāka, bet noskaņojums - pozitīvāks.

Ar īpašu vingrinājumu palīdzību jūs varat tuvināt nepilnīgas figūras parametrus ideālam. Ikdienas treniņi dod enerģijas stimulu, pozitīvu visai dienai. Paaugstinās muskuļu tonuss, parādās formu necaurlaidība, izzūd tauku krokas.

Ja ir smilšu pulksteņa figūra, nav jāpieliek lielas pūles, lai iegūtu vēlamo rezultātu. Un ar šādu skaitli ir diezgan grūti iesaistīties profesionālajā sportā, kas prasa milzīgas fiziskas slodzes. Šajā gadījumā ir pietiekami aprobežoties ar garām pastaigām. Labu efektu dod dejošana, skriešana, peldēšana, riteņbraukšana, slidošana, slēpošana.

Ikdienas vingrošana 15-20 minūtes, izmantojot vingrinājumus vēdera, krūškurvja, gūžas, muguras, kakla, kāju muskuļu grupām, ļauj uzturēties tonī, palīdz stiprināt stāju, uzlabo asinsriti. Pirms vingrošanas viņi sagatavo muskuļus, sasilda sevi un pielāgo elpošanu. Pēc uzlādes jums jāveic neliels stiepšanās vingrinājumu komplekts. Jūs varat izmantot īpašas elpošanas prakses, jogu.

Jūs varat veikt vingrinājumus mājās. Tomēr pirms uzsākt vingrinājumu komplektu, ieteicams tos vismaz vienu reizi veikt kopā ar instruktoru. Dažos gadījumos pirms vingrošanas jums jākonsultējas ar ārstu par kontrindikāciju klātbūtni.

Tiem, kuriem ir cita veida figūras, piemēram, taisnstūra formā, kur galvenā problēma ir neskaidra vidukļa līnija, ieteicams koncentrēties uz vingrinājumiem, kas stiprina un savelk muskuļus šajā jomā. Ja skaitlis atgādina trīsstūri, tad ir svarīgi pievērst uzmanību vingrinājumu kopumam, kura mērķis ir stiprināt gurnu muskuļus. Bumbierveida figūras klātbūtnē ieteicams pievērst uzmanību plecu joslas muskuļiem.

Mērenas fiziskās aktivitātes palīdz veidot ķermeņa formas, kas ir ērtas un vieglas. Tomēr atcerieties to motora aktivitātei jākļūst par ieradumu, pretējā gadījumā jebkurš uzlabojums būs īslaicīgs.

Veidojot perfektu izskatu, jums jāpievērš liela uzmanība drēbju skapim. Pirmais iespaids veidojas pēc izskata, turēšanas veida, spējas ģērbties. Pareizi izvēlēts attēls dod pārliecību par manieri, pārvietošanās brīvību, uzsver figūras cieņu, izskatu kopumā. Garderobes īpašības ir atkarīgas ne tikai no personīgajām vēlmēm, iztēles, formas, auguma, bet arī no vecuma. Tas ir jāatceras, izvēloties vienu vai otru apģērba veidu.

Sieviešu, kas jaunāki par 30 gadiem, drēbju skapī ir jābūt gan ikdienas lietām nepieciešamām pamata lietām, gan dažādu pasākumu apmeklēšanai.

Galvenās lietas ir:

• džinsi
• džemperi, džemperi;
• topi;
• svārki;
• kleitas;
• Šorti
• T-krekli
• bruņurupuči;
• jakas.

Šajā piemērā parādītas kleitu un blūzes iespējas, kas perfekti izskatīsies uz plānas figūras.

Starp pasākumiem garderobē noteikti vajadzētu būt:

• bikses ar jaku, kreklu vai blūzi;
• vakara kleita;
• mētelis.

Lietu krāsas var būt ļoti atšķirīgas. Forma jāizvēlas atkarībā no figūras iezīmēm. Ja ir smilšu pulksteņa figūra, labāk ir dot priekšroku modeļiem, kas uzsver noslīpētā ķermeņa formu. Ieteicams izvēlēties mīkstus audumus.

Lai uzsvērtu figūru, varat izmantot jostu. Viena no jauna vecuma priekšrocībām ir pieļaujamība valkāt īsus svārkus, kleitas, atvērtas topi. Tomēr šeit jums jābūt uzmanīgam, lai neuzsvērtu trūkumus.

Ja jums ir īss, jums vajadzētu izvairīties no apgrieztām biksēm vai džinsiem. Viņu garumam jābūt papēža vidusdaļas līmenī. Nav ieteicams arī valkāt bikses, kas uzliesmojušas no ceļa, mazstāvu modeļiem. Jāizvairās no plikām lietām, kas skaistu figūru padara bezveidīgu.

Virsdrēbju stils var būt atšķirīgs, taču biežāk šajā vecumā viņi dod priekšroku sporta priekšmetiem. Ar smilšu pulksteņa figūru ieteicams valkāt lietas ar piestiprinātu griezumu. Garums var atšķirties.

Nobriedušākā vecumā apģērba izvēlei jāpieiet īpaši uzmanīgi. Garderobē vajadzētu atrasties arī ikdienas valkāšanai paredzētām lietām, piemēram:

• kleitas;
• svārki;
• blūzes
• bikses;
• Jakas
• jakas bez piedurknēm.

Jums vajadzētu būt arī notikumu lietām, piemēram:

• vakarkleita;
• biznesa uzvalks;
• mētelis.

Šajā piemērā parādīti modeļu stili dažādiem gadījumiem.

Sievietēm vecumā ir piemērots vienkāršs apģērbs. Izvēloties stilu, jums vajadzētu izvēlēties tos modeļus, kas uzsvērs figūras priekšrocības un paslēps trūkumus. Tāpēc visbiežāk izvēlas kleitas vai svārkus vidēja garuma un zemāk. Šajā gadījumā zīmuļu svārki vai svārki ar plašu kroku ceļa līmenī, apvalka kleitas un smaržas modeļi izskatās perfekti.

Nav ieteicami arī maisiņi. Ja figūras forma ir pilnīga, tad jums vajadzētu izvēlēties brīvāku stilu blūzes, kuras var pievilkt zem svārkiem vai zem siksnas. Tumši toņi piešķir figūrai harmoniju. Tāpēc katras sievietes drēbju skapī vajadzētu atrasties melnā jakā.

Daudzas slavenības var lepoties ar apskaužamu smilšu pulksteņa figūru. Starp tām ir slavenas aktrises, piemēram:

• Marilina Monro;
• Monika Belluči;
• Keita Vinsleta;
• Holija Berija;
• Sārleta Johansone;
• Megana Lapsa;
• Salma Hayek.

Šis skaitlis ir atrodams arī modelēšanas biznesā, spilgts piemērs ir modele Naomi Campbell.

Jāatzīmē, ka tas drīzāk ir noteikuma izņēmums, jo modeļiem bieži ir figūras, kas vērstas uz taisnstūra vai trīsstūra formām.

• Eleganti loki rada piemērotas kleitas no viegli pieguļoša auduma.

• Šiksas kleitas ir lieliski piemērotas īpašam, svinīgam gadījumam.

• Gaismas tērpi ikdienas valkāšanai lieliski uzsver figūras cieņu.

• Interesantu kombināciju piemēri, kas piešķir siluetam harmoniju un sievišķību tiem, kuri izskatās pievilcīgi un ir ar mazu augumu (160 cm vai mazāk).

Piemērā parādīta vakara kleita, kas lieliski uzsver noslīpētas figūras skaistās līknes. Šis modelis ir piemērots īpašiem gadījumiem. Tomēr dažus apģērba elementus var viegli izmantot ikdienas dzīvē.

Par to, kādi vingrinājumi jāveic ar smilšu pulksteņa figūru, skatīt zemāk.