Pipari satur veselu aktīvo sastāvdaļu kompleksu, kas veicina svara zaudēšanu. Šis raksts jums pastāstīs vairāk par to, kā piparus izmantot harmonijai, kā arī par tā efektivitāti un dažādām lietošanas metodēm.
Ieguvums
Svara zaudēšanai varat izmantot dažāda veida papriku. Katrā no tām ir unikāls komponentu komplekts, kas ietekmē ķermeņa darbību. Jūs varat izmantot piparus dažādos veidos. Tātad, to var iekļaut uzturā, izmantot dažādu tinktūru pagatavošanai un pat lietot ārēji.
Pat saldie pipari palīdz zaudēt svaru. Jūs varat uzlabot formu ar daudzu pazīstamu papriku palīdzību. Šī dārzeņa iekļaušana ēdienkartē ļauj normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbu, kā arī palīdz piesātināt visas ķermeņa šūnas ar noderīgiem komponentiem.
Saldie pipari satur:
- kālijs
- Nātrijs
- nikotīnskābe;
- C vitamīns
- dzelzs
- silīcijs;
- B grupas vitamīnu komplekss;
- jods.
Šīs vielas labvēlīgi ietekmē visu cilvēka ķermeņa sistēmu darbību. Turklāt šie komponenti ne tikai veicina veselību, bet arī nodrošina labu izskatu. Tātad, piemēram, silīcijs ir nepieciešams skaistiem matiem un stipriem nagiem.
Bagāts ar papriku un uztura šķiedrvielām. Svara zaudēšanas procesā to ir diezgan grūti izdarīt bez šķiedrvielām. Uztura šķiedras maigi ietekmē resnās zarnas sienas, it kā "piespiežot" ķermeni strādāt efektīvāk. Šis efekts veicina faktu, ka uzlabojas zarnu peristaltika un izkārnījumi kļūst regulārāki.
Šķiedra palīdz noņemt pārtikas atliekas no zarnu sienām.Tas arī veicina labvēlīgas mikrofloras - mikroorganismu, kas nodrošina pilnīgu gremošanu, augšanu. Regulāra dārzeņu šķiedrvielu uzņemšana veicina arī patogēnās (patogēnās) mikrofloras augšanas samazināšanos uz zarnu sienām.
Cilvēki, kuri vismaz reizi dzīvē ķērušies pie diētas, zina, cik grūti ir uzturēt labu garastāvokli intensīva svara zaudēšanas laikā. Ierobežojums ogļhidrātu ēdienkartē izraisa depresijas sajūtu, motivācijas samazināšanos un pat var izraisīt depresiju. Lai izvairītos no šādām negatīvām izpausmēm, dietologi diētas laikā iesaka savā ēdienkartē iekļaut pārtiku, kas bagāta ar dabīgiem endorfīniem.
Diētu laikā lielāko daļu pārtikas produktu, kas satur endorfīna vielas, vienkārši izslēdz. Piemēram, šokolādes vai banānu daudzums ir ierobežots. Bet jūs varat atrast alternatīvu tiem.
Zinātnieki ir atklājuši, ka paprikas satur īpašu flavonoīdu - luteolīnu. Tas ietekmē nervu sistēmu, kas izraisa prieka sajūtu. Arī šis komponents palīdz samazināt bīstamas ar vecumu saistītas patoloģijas - Alcheimera slimības un citu tikpat mānīgu slimību - attīstības risku.
Jūs varat zaudēt svaru ar karsto piparu šķirņu palīdzību. Tātad, čili piparu lietošana palīdz stiprināt vielmaiņas procesus, kas noved pie papildu mārciņu samazināšanās. Ilgu laiku zinātnieki nevarēja saprast, kādas vielas, kas veicina svara zaudēšanu, satur šie dedzinošie pipari. Izrādījās, ka visa lieta atrodas īpašā komponentā, ko sauc par kapsaicīnu.
Šī viela savā ķīmiskajā struktūrā pieder pie alkaloīdu grupas. Kapsaicīna saturs dažādās papriku šķirnēs ir atšķirīgs. Jo asāks ir pipari, jo vairāk kapsaicīna tajā parasti ir. Piemēram, Bulgārijas paprikā šis komponents ir ievērojami zemāks nekā čili piparos.
Zinātnieki ir mēģinājuši izolēt kapsaicīnu tīrākajā formā. Izrādījās, ka šī ir kristāliska viela, kurai nav krāsas, bet kurai ir ļoti dedzinoša garša. Ūdenī šis komponents nemaz nešķīst, bet tas pilnībā šķīst organiskajās vielās. Tīrā veidā kapsaicīns spēj pietiekami ilgi saglabāt ķīmisko izturību.
Kapsaicīns ir ļoti aktīva viela, kas var ietekmēt cilvēka ķermeņa darbību. Zinātnieki to attiecināja uz kairinošo komponentu grupu, jo, tieši ietekmējot gļotādas un ādu, tas izraisa to kairinājumu. Cilvēki, kuri jau ir mēģinājuši tos sagriezt bez cimdiem, droši vien zina par šo karsto papriku spēju.
Neskatoties uz vietējo kairinošo iedarbību, kapsaicīns palīdz mazināt sāpes. Zinātnieki par šo aktīvās vielas interesanto īpašību uzzināja salīdzinoši nesen. Šis atklājums noveda pie kapsaicīna iekļaušanas apmetuma ķīmiskajā sastāvā, ko medicīnā izmanto locītavu sāpju ārstēšanai.
Kapsaicīnam ir būtiska ietekme uz artērijām. Šis efekts veicina arī faktu, ka pēc noteiktā alkaloīda nonākšanas ķermenī cilvēkam rodas ķermeņa siltuma un pat siltuma sajūta. Nav nejaušība, ka kapsaicīns šobrīd ir iekļauts dažādās ārstnieciskās ziedēs, kuras paredzētas smaga apsaldējuma ārstēšanai.
Kapsaicīns ir aktīvs komponents, kas palīdz aktivizēt gremošanas sistēmu. Kad tas atrodas kuņģī, tam ir stimulējoša iedarbība uz šī gremošanas orgāna šūnām, kas veicina aktīvu kuņģa sulas ražošanu. Kapsaicīns spēj ietekmēt arī citu gremošanas noslēpumu ražošanu. Šāds sarežģīts efekts palīdz paātrināt visus gremošanas procesus, kas labvēlīgi ietekmē ķermeņa svaru.
Kapsaicīna ietekme uz metabolismu ir noteikta salīdzinoši nesen. Zinātnieki atzīmē, ka regulāra ēdienu, kas pagatavoti, pievienojot piparus, iekļaušana uzturā palīdz paātrināt lieko mārciņu zaudēšanu, kā arī ir lieliska aptaukošanās profilakse.
Neskaitāmi pētījumi, kas veikti ASV, liecina, ka kapsaicīns nelabvēlīgi ietekmē vēža šūnu augšanu. Turklāt pētnieki neatrada negatīvu ietekmi uz veselām šūnām. Tāpēc ārsti iesaka iekļaut uzturā piparus cilvēkiem, kuriem ir augsts vēža attīstības risks.
Interesanti, ka ar mērķi zaudēt svaru var izmantot melnos piparus. Šī garšviela ir ļoti populāra dažādās pasaules valstīs. Tiek uzskatīts, ka melno piparu ēdieni palīdz uzlabot veselību. Melnos piparus ir atļauts lietot pat visstingrāko diētu laikā.
Šie pipari satur arī komponentus, kas var stimulēt metabolismu. Tiek uzskatīts, ka melno piparu lietošana var tik pastiprināt vielmaiņas procesus organismā, kas izraisīs nelielu ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Šāda ietekme daudzos aspektos nosaka to, ka "tauku sadedzināšanas" procesi sāk intensīvāk.
Melnie pipari ir viena no sastāvdaļām, ko izmanto maisījuma pagatavošanai, kas palīdz pret celulītu. Lai pagatavotu šādu mājas līdzekli, papildus pipariem būs nepieciešamas arī dažādas augu eļļas. Šādu dabīgu maisījumu parasti izmanto iesaiņojuma veikšanai. Cilvēki atzīmē, ka pēc šādas pretcelulīta ārstēšanas kursa uzlabojas ķermeņa reljefs, un pāris papildu centimetri “atstāj” problemātiskās vietas.
Kaitējums
Protams, pipari ir diezgan noderīgs produkts. Tomēr, ja to lieto nepareizi, cilvēkam var būt ārkārtīgi nelabvēlīgi simptomi. Dažiem cilvēkiem ir stingri aizliegts lietot piparus, jo tā lietošana var izraisīt viņu esošo slimību saasināšanos.
Piparu lietošanai ir diezgan daudz kontrindikāciju. Tātad to nedrīkst ēst cilvēki, kas cieš no:
- peptiskas čūlas slimība;
- enterokolīts;
- individuāla neiecietība pret pipariem;
- gastrīta saasināšanās;
- kuņģa vai zarnu erozija;
- hipertensija
- hemoroīdi;
- alerģija pret pipariem;
- smaga nieru slimība, ko papildina to funkcijas samazināšanās.
Ārsti arī iesaka cilvēkiem, kuriem ir bijusi sirdslēkme, atteikties lietot “pikantos”. Koronāro sirds slimību klātbūtne ir vēl viena iespējamā kontrindikācija, lai pikantos ēdienus izslēgtu no ēdienkartes. Cilvēkiem ar hroniskām patoloģijām pirms piparu iekļaušanas ēdienkartē jākonsultējas ar ārstu.
Kapsaicīniem bagātu papriku akūtas šķirnes var izraisīt dispepsiju. Dedzināšana barības vadā ir bieži sastopams simptoms, kas rodas cilvēkam, kurš ēdis trauku, pievienojot karstos piparus. Ēdot karstu papriku, noteikti atcerieties daudzumu. Pat niecīgā porcijā ir daudz sastāvdaļu, kas spēcīgi ietekmē ķermeni.
Ir svarīgi atzīmēt, ka visi iepriekš minētie ierobežojumi attiecas gan uz svaigiem, gan uz termiski apstrādātiem pipariem. Kapsicīns termiskās apstrādes laikā nesadalās, jo tam ir diezgan augsta ķīmiskā izturība. Tāpēc šī sastāvdaļa būs pat dārzeņu sautējumā ar pipariem.
Dažādu veidu izmantošanas iezīmes
Lai zaudētu svaru, varat izmantot dažādu veidu papriku. Tātad, piemēram, badošanās dienai ir piemēroti paprika. Dienā jūs varat ēst līdz 1,6 kg. Šis dārzeņu daudzums vienmērīgi jāsadala 5-6 pieņemšanās reizēs. Ir labāk ar aptuveni vienādiem laika intervāliem.
Šādai dārzeņu izkraušanas dienai ir piemēroti gan sarkanie, gan oranžie, gan zaļie pipari. Šajā badošanās dienā jums vajadzētu izdzert divus litrus ūdens. Ja vēlaties, šīs "izkraušanas" dienas var veikt pāris reizes mēnesī.Tas palīdzēs samazināt svaru, kā arī normalizēs ķermeņa šūnu darbību.
Lai normalizētu svaru, varat izmantot tinktūru, kas izgatavota no melnajiem pipariem. Šādas tinktūras lietošana palīdz stabilizēt svaru, jo tas ietekmē vielmaiņas procesu ātrumu organismā. Lai pagatavotu šo tinktūru, nepieciešami melnie malti pipari un alkohols. Dažās receptēs šāda tautas līdzekļa pagatavošanai tiek izmantoti melnie piparu zirņi.
Veikt tinktūra melnie pipari vajadzētu būt divas nedēļas.
Pirms lietošanas produkts jāatšķaida ar ūdeni proporcijā 1: 2. Lai saņemtu šādu tinktūru, ir milzīgs skaits kontrindikāciju.
Sarkanie karstie pipari ir lieliski piemēroti arī svara zaudēšanai. Šo dedzinošo dārzeņu nelielos daudzumos var ievietot dažādos salātos, kā arī zupās un karstos ēdienos. Jūs varat izmantot gan sausos, gan svaigos papriku. Tas satur diezgan daudz aktīvo sastāvdaļu, kas palīdz uzlabot gremošanu.
Pašlaik kapsaicīns ir kļuvis tik populārs, ka tas ir pieejams pat kapsulu formā. Šādas zāles veicina metabolisma paātrināšanos. Lietojot kapsaicīnu saturošās kapsulas, jāsaprot, ka tas nepavisam nav panaceja, kas palīdz atbrīvoties no aptaukošanās. Tas ir tikai papildu līdzeklis sarežģītā problēmu ārstēšanā, kas saistītas ar lieko svaru.
Lietošanas līdzekļi un metodes
Jūs varat izmantot piparus dažādos veidos. Tātad, lai samazinātu celulītu, šokolādes iesaiņošana ar pipariem ir lieliska. Pēc desmit procedūrām jūs varat pamanīt ādas izskata uzlabošanos, "tuberkulu" samazināšanos un tonusa palielināšanos. Šokolādes ietīšanu ar pipariem var izdarīt pat mājās.
Jūs varat atbrīvoties no pāris papildu centimetriem uz ķermeņa ar māla un piparu aptinumu. Šai procedūrai ir izteikts sasilšanas un limfodrenāžas efekts, kas palīdz uzlabot figūru. Iesaiņošanai labāk ir izmantot zilo mālu. Māla un sarkano piparu kombinācijai ir izteikta vietēja iedarbība uz ādu un zemādas taukiem, kas galu galā palīdz mazināt celulīta pazīmes.
Jūs varat paātrināt svara zaudēšanu, izmantojot tautas līdzekļus, kas satur piparu ekstraktu un citus komponentus, kas palīdz paātrināt metabolismu. Tātad, mājās jūs varat pagatavot piparu dzērienu ar kanēli. Lai to izveidotu, jums būs nepieciešams:
- kefīrs (ar zemu tauku saturu) - 250 ml;
- kanēļa pulveris - ½ tējk;
- malti sarkanie pipari - uz naža gala;
- medus - ½ tējk
“Taukus sadedzinoša” dzēriena pagatavošanas process ir ārkārtīgi vienkāršs. Lai to panāktu, visas sastāvdaļas ir rūpīgi jāsajauc. Labāk ir dzert šādu dzērienu nedaudz atdzesētu. Arī šāds veselīgs kokteilis ir piemērots vakara uzkodām.
Skatiet zemāk, kā pagatavot tauku dedzināšanas kokteili, pamatojoties uz pipariem.
Atsauksmes
Pipari svara zaudēšanai tiek izmantoti diezgan bieži. Par to liecina neskaitāmi cilvēku pārskati. Tātad, pēc daudzu sieviešu domām, kas badošanās dienu efektivitāti pieredzēja ar paprikas palīdzību, šī metode patiešām palīdzēja viņiem zaudēt svaru. Tomēr svara zudums vienai šādai dienai bija salīdzinoši neliels - vidēji apmēram 0,5 kg.
Daudzas sievietes, kuras izmantoja “piparu” iesaiņojumu, atzīmē, ka pēc šī mājas ārstēšanas kursa viņi pamanīja ādas struktūras uzlabošanos, kā arī papildu centimetru “zaudēšanu”. Pēc 10-12 procedūrām vidēji no katras problēmu zonas "pa kreisi" no 2 līdz 4 cm. Procedūras ietekme, pēc vairākuma sieviešu, kuras to izmēģināja, bija ievērojami augstāka, ja to kombinēja ar fiziskām aktivitātēm.
