Prāta zāles: kas tas ir un kā to attīstīt?

Frāze "saprāta zāles" lielākajā daļā mūsdienu cilvēku ir cieši saistīta ar leģendāro detektīvu Šerloku Holmsu. Slavenais varonis, kuru izveidoja lieliskais Artūrs Konans Doilejs, prasmīgi izmantoja dažus trikus, kas saņēma kopīgu vārdu - prāta zāles. Šis darbs ir filmēts vairāk nekā vienu reizi, un katru reizi režisori šo detektīva spēju parāda jaunā veidā.

Prāta zāles - īpaša informācijas iegaumēšanas metode, kas pirms mūsu ēras tika aprakstīta mācību grāmatā “Retorika Hereniusam”, kuras autors nav zināms. Šai metodei ir vairāki nosaukumi. To bieži sauc par Cicerona metodi, vietu metodi vai loci metodi no latīņu locus - vietas.

Jebkurā gadījumā paņēmiens tiek izmantots atmiņas uzlabošanai. Tāpēc metode ir pazīstama arī ar citu nosaukumu - atmiņas pili.

Vai mēs varam patstāvīgi izveidot savu atmiņu pili, ieiet tajā, vai tā ir pakļauta tikai tik lieliem prātiem kā Šerloks Holmss? Eksperti saka, ka mnemonika ir pieejama visiem. Ikviens var uzcelt savu atmiņu pili un iemācīties to izmantot ne sliktāk kā izcils detektīvs. Galvenais ir vēlme un pacietība.

Tiesa, viedokļi par to, kā un kur pili uzcelt, atšķiras. Daži uzskata, ka tam noteikti jābalstās pazīstamā vidē - dzīvoklī vai pat tikai atsevišķā telpā. Citi uzskata, ka kārotā pils būtu jāveido no nulles, no nulles. Iztēlē ir jāveido pilnīgi jauna telpa, piemēram, viduslaiku pils.

Pazīstamās vides aizstāvji apgalvo, ka prāta zāles vislabāk ir sakārtot pa labi zināmu ielas ceļu, piemēram, uz ceļa no mājām uz darbu. Daži to izveidošanai izmanto savu darba vietu, iecienīto klubu, muzeju vai pat baznīcu. Jebkurā gadījumā tas palīdzēs apgūt mnemonikas noslēpumus (tehnikas kopums nepieciešamās informācijas atcerēšanai).

Viena no vienkāršākajām un tāpēc piemērotākajām iesācējiem ir atmiņas pils, kas izveidota savā guļamistabā. Katrs stūrītis tajā jums ir pazīstams. Tomēr, lai tajā izveidotu “zāles”, ir jāiet pazīstamā vidē, it kā tas būtu no jauna.

Tālāk nosakiet vietas tajā, kur jūs garīgi ievietosit nepieciešamo informāciju. Šādas vietas var būt tualetes galdiņš, naktsgaldiņš, spilvens, galvas klājs, spogulis utt. Radīt “zāles” ir līdzīgi meditācijai, daudzi to aizver un izmanto relaksējošu mūziku. Jums ir garīgi jāstaigā pa izvēlēto vietu, lai vairākas reizes izveidotu "zāles". Atcerieties katru tur esošo informāciju un tikai pēc tam ievietojiet informāciju tur.

Jo labāk izpētīsit savu pili, jo labāk tā nākotnē palīdzēs jūsu atmiņai. Ja vēlaties, varat piepildīt savu pili ar citiem pavedieniem - piemēram, ar smaržu. Ieteicams to uzzīmēt arī vissīkākās detaļās, pārrunāt ar draugiem. Un tikai tad jūs varat droši tur ievietot nepieciešamo informāciju.

Katru reizi jums jāapmeklē savs abstraktais domēns tajā pašā secībā. Tas ir, stingri pulksteņrādītāja virzienā vai otrādi. Ja esat izvēlējies ielu savām "hallēm", tad ir tikai viens maršruts. Un vienmēr sāciet to no tās pašas vietas. Tātad, sāksim darbu.

• Katru atmiņu jūsu virtuālajā pilī vajadzētu uzglabāt kā objektu.. Piemēram, lai neaizmirstu par tikšanos ar jaunu cilvēku, jūs varat pakārt viņa fotoattēlu pie gultas galvas. Starp citu, šeit jūs varat salabot citus "mezgliņus" kā piemiņas lietu.
• Ieteicamo telpu ieteicams sadalīt vairākās zonās, katrā ir vieta četrām līdz piecām vizuālajām atmiņām.
• Ja jūsu istabā ir divi absolūti identiski plaukti, tad informācijas glabāšanai var izmantot tikai vienu. Šajā gadījumā vislabāk ir izvairīties no atkārtošanās, var rasties neskaidrības.
• Mēs ejam caur savu pili tālāk. Ja plānojat doties uz veikalu citu dienu, varat arī izveidot iepirkumu sarakstu, izmantojot savu “zāli”. Garīgi novietojiet nepieciešamos produktus uz spilvena, naktsgaldiņa, grāmatu plaukta un tā tālāk, ja vēlaties, pievienojiet vizuālajai rindai smaržu, krāsu, mūziku vai iedomājieties, kā olu kasete nokrita no galda un piens izlija uz datora tastatūras. Pēc tam, ierodoties veikalā un garīgi atgriezušies savā “kamerā”, jūs noteikti neaizmirsīsit iegādāties olas un pienu. Iepirkumu saraksts, protams, nav visspilgtākā ideja, kā izmantot šo atcerēšanās metodi, lielveikalā var būt vieglāk izmantot parasto sarakstu, kas rakstīts ar roku vai iešūts tālrunī, taču šī ir lieliska iespēja iesācējiem izmēģināt atmiņas pils pārvaldīšanas prasmes.
• Ar pieredzi varēs izmantot prasmes svarīgākās situācijās, piemēram, kārtojot eksāmenu vai ieskaiti, lasot lekciju utt. Pievienojot katru priekšmetu, atkal un atkal apiet savu mantu, lai nepalaistu garām nevienu detaļu. Tikai šādā veidā jūs varat pēc pieprasījuma atjaunot attēlu, kas izgudrots jūsu galvā. Tātad asociatīvās sērijas būs vieglāk izveidot un pēc tam reproducēt.

Tātad, kā izveidot un iekļūt atmiņu pilī, mēs izdomājām. Bet tāpat kā jebkurai struktūrai, jūsu "zālēs" ir nepieciešama aprūpe.Neaizmirstiet apmeklēt savu īpašumu. Veiciet šādus apmācības lokus vai, kā tos bieži sauc - garīgas vai garīgas pastaigas, regulāri, pavadiet tajās vismaz 15 minūtes dienā, pat ja jums nav nekā, ko pievienot tur valdošajai atmosfērai. Tādējādi mēs trenējam savas smadzenes un rezultātā arī saprātu.

Ir vairākas metodes, kā labāk atcerēties atmiņas, kas ievietotas “zālēs”. Ar viņu palīdzību ir viegli atcerēties sarežģītus svešvārdus, nepieciešamos numurus un datumus, svētku vakariņu ēdienkarti. Kopumā Loki metode var būt noderīga ikvienam - sākot ar mājsaimnieci un beidzot ar finanšu magnātu. Šeit ir daži noslēpumi, kas palīdzēs jums to apgūt.

Lai atcerētos skaitļus, tie ir arī jāattēlo. Un darīs pat šokējošas bildes. Eksperti saka, ka tie ir pat efektīvāki nekā emocionāli neitrāli. Piemēram, jums jāatceras skaitlis 128 - iedomājieties vienību šķēpa formā, divus - gulbja formā un pēc tam iedomājieties, kā viens trieciens nes putnu astoņās daļās vienlaikus. Nežēlīgi, bet ticiet man, numurs 128 jums ilgi paliks atmiņā.

Pieņemsim, ka jums jāatceras numurs 194102. To vajadzētu sadalīt daļās: 1941. gads - kara sākuma gads, 02 - policijas tālruņa numurs. Jūs varat vizualizēt katru ciparu: 7 - cirvi, 0 - riteni, 8 - sniegavīru un tā tālāk.

Vēl viena iespēja. Jums jāatceras apsveikt savu līgavas mammu 12. janvārī. Iedomājieties Ostapu Benderu no Ilfa un Petrova "12 krēsliem". Jā, viens ar garu šalli, bet ne svaigākais, tūlīt pēc Jaunā gada brīvdienām. Atcerieties topošās vīramātes dzimšanas dienu? Liekas, ka jūs to neaizmirsīsit, neatkarīgi no tā, kas notiks.

Šī metode ir labi piemērota svešvalodu apguvei. Turku valodā vārds “salt” līdzinās mūsu kartei “ace”. Lai labāk iegaumētu, mēs plauktā ievietojam kasti ar sāli ar dūzīti, vismaz 5 sekundes pievēršam uzmanību šai garīgajai struktūrai un atstājam to tur, līdz mums šī informācija ir nepieciešama. Tiklīdz šis abstrakciju pasaules stūris būs jāatbrīvo, mūsu atmiņa to veiks viegli un bez nožēlas. Viņa vienmēr viegli šķīrās no informācijas, kas mums vairs nebija nepieciešama un svarīga, tāpēc informācija, kuru ikdienā nelietojam, tiek tik viegli aizmirsta.

Starp citu, tas var notikt bez jūsu gribas. Ja ilgstoši atstājat mantu galvā bez uzraudzības, tad tie drīz izzudīs vai, vienkāršāk sakot, kā atrofija bez muskuļu apmācības. Tātad, ja jūs nolemjat izveidot savu atmiņas pili, jums tā jāapmeklē un jāatjaunina katru dienu.

Ir simboli, kas ir fiksēti lielākās daļas cilvēku prātos. Tajā pašā laikā cilvēki paši nekad nedomāja par apziņas hallu izveidi. Piemēram, lielākā daļa bruņurupuču ir saistīti ar lēnumu, sarkanais krusts ar veselības aprūpi, skeptrs un vainags ir spēka simboli. Lai labāk atcerētos šo vai citu informāciju, izdomājiet tam piemērotu pareizo simbolu un novietojiet to brīvā vietā atmiņu pilī.

Simboli ienāks prātā viegli un dabiski pēc jūsu pirmā pieprasījuma reproducēt šo vai citu informāciju.

Saskaņā ar dažiem ziņojumiem, loci metodi izgudroja seno grieķu dzejnieks Simonides, kurš dzīvoja no 556. līdz 468. BC. Saskaņā ar leģendu, viņš bija vienīgais, kurš izdzīvoja pēc ēkas sabrukuma, kur viņš mielojās ar draugiem un vairāk. Kad tika lūgts identificēt mirušos, viņš to izdarīja bez lielām grūtībām, tikai atceroties, kur vienā no viņiem pirms katastrofas sēdēja pie galda.

Saskaņā ar citiem avotiem, pirmās prāta zāles viņu galvās radīja senās Romas retorikas meistari. Viņiem vienkārši nebija izvēles.Romiešu valodā runājošajiem nebija tiesību runu laikā izmantot ierakstus. Un tāpēc viņi sāka izmantot šādu metodi, lai iegaumētu daudzus faktus. Tajos laikos publiska uzstāšanās nebija reglamentēta un ilga vairākas stundas.

Šodien atmiņā notiek pasaules čempionāti. Šo sacensību laikā dalībnieki iegaumē vairāk nekā simts vārdu burtiski vienā vai divās sekundēs. Viens no slavenākajiem šādu turnīru čempioniem ir angļu atmiņas par atmiņu attīstību autors Dominiks O'Braiens. 2002. gadā viņš uzstādīja iespaidīgu rekordu, atceroties 2 808 karšu secību, apskatot katru no tām tikai vienu reizi.

Ko jūs esat spējīgs, varat mēģināt uzzināt tūlīt - tikai sāciet savas piemiņas pils celtniecību. Neskaitāmi raksti un grāmatas, kas publicētas par šo tēmu, palīdzēs uzlabot šo jautājumu. Bet neaizmirstiet - mēs dzīvojam datoru tehnoloģiju laikmetā, kad veco labo Šerloku Holmsu ar savu atskaitījumu aizstāja mūsdienu Šerloks ar saprāta zāli.