Kā veikt sejas masāžu mājās?

Sejas masāža - procedūra ir ne tikai patīkama un relaksējoša, bet arī ļoti noderīga. Labā salonā šādu procedūru kurss maksās daudz naudas, taču efektīvu masāžu var veikt mājās, patstāvīgi. Tiesa, šāda veida masāžai nepieciešama atsevišķa sagatavošanās, jo tai ir daudz nianšu. Šajā rakstā mēs runāsim par to, kā veikt dažāda veida sejas un pašmasāžu.

Sejas zonas un kakla āda ir ļoti sarežģīta, tos burtiski iekļūst nervu receptori, kas ir atbildīgi par dažādām temperatūras un taustes sajūtām. Masāža ļauj palielināt asins plūsmu ādā, stimulēt receptorus. Nervu galus nekavējoties reaģēs ar virkni impulsu smadzenēm un nervu centriem. Tā rezultātā ķermenī tiek palaista viena vai otra “darbības programma”, un tā sāk darboties nedaudz citos apstākļos.

Ir labi zināms, ka masāža ir efektīvs daudzu neiroloģisku kaites, muskuļu un skeleta sistēmas slimību korekcijas un ārstēšanas līdzeklis. Nevajadzētu par zemu novērtēt arī sejas masāžu: pareizi lietojot, masāžas paņēmieniem būs efekts, kas pārsniegs pat visdārgāko pretnovecošanās kosmētikas līdzekļu iedarbību.

Neviens anti-novecošanās krēms, sejas tīrīšanas līdzeklis vai liftinga pēc definīcijas nevar aizstāt masāžu. Tādēļ šāda aprūpe tiek uzskatīta par visuzticamāko, kurā labie produkti tiek apvienoti ar masāžu. Tas ir vienkārši, to ir pilnīgi iespējams izdarīt pats.

Šādu procedūru ieguvumu novērtēšana ir pavisam vienkārša. Pietiek saprast, ka palielināta ādas cirkulācija noved pie vietējās imunitātes uzlabošanās, kā rezultātā pūtītes kļūst par retiem “viesiem”. Uzlabojas limfas plūsma, vielmaiņa kļūst intensīvāka, aktīva asins plūsma ļauj sejas audus labāk piesātināt ar skābekli.

Tā rezultātā sejas krāsa kļūst veselīgāka, izlīdzinās mazas grumbiņas, dziļas kļūst mazāk izteiktas, tauku vielmaiņa tiek normalizēta. Pat taukainākā āda kļūst līdzsvarota, un sausa āda ir dabiski mitrināta.

Daži apgalvo, ka laba masāža var būt pieņemama alternatīva plastiskā ķirurga iejaukšanās gadījumam. Tajā ir zināma patiesība, bet tikai neliela daļa - masāžas paņēmieni var atbrīvoties no nelieliem defektiem. Ir skaidrs, ka trīskāršais zods un sagging maisiņi zem masāžas acīm nepārsniegs. Bet pat šajā gadījumā noteikts koriģējošs efekts noteikti būs.

Sejas āda noveco, jo palēninās kolagēna un elastīna sintēze dermas dziļākajos slāņos. Masāža ļauj dot “grūdienu” šim procesam - aktīvāk tiek ražotas vielas, kas nepieciešamas ādas elastībai un svaigumam.

Sejas masāža, ja tā tiek veikta pareizi, patiešām ir spējīga radīt brīnumus, un, jo vecāka ir sieviete, jo izteiktāks būs šāda efekta efekts (tik daudz vietējo “problēmu” vēl nav sakrājušās uz 20 gadus vecas meitenes jaunās ādas). Var izcelt vairākus noderīgus aspektus:

• receptoru stimulēšana uzlabo nervu sistēmas stāvokli;
• tiek novērota izteikta anti-novecošanās iedarbība;
• tiek pievilktas sejas ovāla kontūras;
• uzlabojas ādas stāvoklis - tā kļūst gludāka, maigāka un elastīgāka, samazinās pūtītes izpausmes;
• asinsvadi kļūst stiprāki;
• ievērojami samazināja pietūkumu.

Papildus visiem iepriekšminētajiem, sejas masāža ir relaksācijas procedūra, kas ļaus atpūsties un atjaunot spēku un noskaņu pēc aizņemtas dienas.

Tāpat kā jebkura masāžas procedūra, arī šim masāžas veidam ir ne tikai savas priekšrocības, bet arī kontrindikācijas. Salonā vai kosmetoloģijas klīnikā, kur sieviete piesakās uz šādu pakalpojumu, dermatologs spēj novērtēt visu iespējamo komplikāciju priekšnoteikumu kopumu. Mājās, it īpaši, ja sieviete ir tālu no medicīnām kopumā, nav viegli saprast, vai ir iespējams veikt sejas masāžu, vai labāk no tā atturēties.

Ja nevērīgi izturaties pret drošības prasībām, procedūru rezultāts būs pilnīgi atšķirīgs no tā, ko sagaida sieviete - viņas seja ne tikai neuzlabosies, bet visā ķermenī kopumā var rasties negatīvas izmaiņas.

Tāpēc pirms mājas sejas masāžas kursa uzsākšanas ir ļoti svarīgi iepazīties ar kontrindikāciju sarakstu šādām manipulācijām.

• Sejas nervs ir bojāts. Ja sievietei ir bijušas vai ir problēmas ar sejas nerva stāvokli iekaisuma slimības vai ievainojuma dēļ, viņai nevajadzētu veikt mājas masāžu. Nepieciešama neirologa konsultācija, un, visticamāk, tiks izrakstīta terapeitiskā masāža, kuru veic profesionāli masieri ar pilnīgi atšķirīgiem mērķiem.

• Herpetiska infekcija. Ja pašreiz uz ādas ir herpetiski izvirdumi (pirmā tipa herpes simplex izpausmes), tad masāža būtu jāatturas, lai neizplatītu infekciju. Remisijas stāvoklī masāžu var veikt, ja terapeits tam dod atļauju.

• Ekzēma Gan sausa, gan eksudatīva ekzēma norāda uz autoimūna patoloģiska procesa klātbūtni sievietes ķermenī. Ja uz sejas tiek novēroti izsitumi, masāža ir kontrindicēta, līdz pamata slimība tiek izārstēta.

• Sēnīšu ādas bojājumi. Mēs runājam par visām sēnīšu infekcijām, ko izraisa visdažādākās patogēnās sēnes. Masāža šajā gadījumā ir pilna ar skartās vietas izplatību un palielināšanos.Nepieciešams sazināties ar dermatologu vai infekcijas slimību speciālistu, iziet ārstēšanas kursu ar pretsēnīšu zālēm un tikai pēc tam runāt ar ārstu par sejas pašmasāžas iespēju kosmētikas nolūkos.

• Hemostāzes pārkāpumi. Ja ir traucēta sievietes asins sarecēšana, pat nelielas brūces izraisa diezgan smagu asiņošanu, un ar mazāko ādas pieskārienu ar nospiešanu veidojas cieta hematoma, sejas zonas masāža un pašmasāža nav ieteicama. Jums jāsazinās ar hematologu un jāsaņem ārstēšana. Nelietojiet arī masāžu, vienlaikus lietojot antikoagulantus.

• Sirds un asinsvadu slimības, tromboze. Sievietēm ar akūtām sirds patoloģijām un ar lielāko daļu sirds un asinsvadu defektu masāža var izraisīt sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumus. Sejas masāža ir kontrindicēta sievietēm ar anamnēzē trombozi un insultu.

• Audzēja procesi organismā. Ļaundabīga audzēja klātbūtne ir absolūta kontrindikācija sejas masāžai. Ja jaunveidojumi ir labdabīgi, ir nepieciešama iepriekšēja konsultācija ar ārstējošo ārstu, jo ir audzēji, kuriem ir tendence deģenerēties ļaundabīgos audzējos, un labāk atturēties no manipulācijām ar tiem.

• Hipertensija Slimības pakāpei un stadijai nav nozīmes. Visas slimības šķirnes ir iemesls sejas masāžas atteikumam, jo ​​ir paaugstināts hipertensīvās krīzes sākuma risks.

• Jebkuras vīrusu infekcijas, baktēriju slimības akūtā stadijā. Šīs ir relatīvas kontrindikācijas masāžai, jo sieviete var sākt masāžas kursu pēc slimības izārstēšanas.

• Piodermija, strutaini izsitumi vai atsevišķi elementi uz sejas ādas. Šajā kontrindikāciju grupā ietilpst ne tikai strutaini pūtītes, bet arī vārās, karbunkuli un citas kaites. Masāža ir iespējama tikai pēc ārstēšanas un ādas atjaunošanas.

Liels skaits molu uz sejas, papilomas.

Pēcoperācijas periods.

Nesen veiktās kosmētiskās procedūras: ķīmiskais pīlings, diegu pacelšana, aparatūras tīrīšana.

Ja ir grūti novērtēt savu veselības stāvokli, neesiet pārāk slinks, lai apmeklētu vietējo terapeitu. Jebkurš kvalificēts ārsts var viegli atbildēt uz jūsu jautājumu.

Galvenā masāža ir pareizi jāsagatavo. Šajā gadījumā nav svarīgi, kāda veida masāža tiek plānota. Sagatavošanas darbības vienmēr ir vienādas. Apsveriet viņu algoritmu.

No sejas noņemiet aplauzumu, rūpīgi nomazgājiet ādu ar siltu ūdeni un nosusiniet ar mīkstu dvieli vai dvieli. Šī posma ignorēšana, iespējams, novedīs pie ādas poru aizsērēšanas ar aplauzuma un netīrumu daļiņām, kas būs nepatīkamu un neglītu melnu punktu parādīšanās sākums, kuriem ir arī nosliece uz infekciju un sekojošu iekaisumu

Veiciet glītu frizūru, noņemiet matus, lai tie nenokristu uz sejas, netraucētu jums un netiktu sajaukti. Vislabāk ir tos salikt asti vai saišķī galvas aizmugurē. Ja matu griezums ir īss, izmantojiet īpašu medicīnisko vāciņu, to varat iegādāties jebkurā aptiekā.

Gadījumos, kad masāžas veids ietver eļļas vai krēma lietošanu, noteikti paplašiniet poras - izveidojiet vienkāršu tvaika pirti, tvaicējiet seju, jūs varat izmantot skrubi, lai notīrītu poras, ja āda ir taukaina vai kombinēta.

Piecas minūtes uz sejas uzklājiet ar siltu ūdeni samitrinātu mīkstu dvieli. Tas palīdzēs uzlabot asinsriti un maigi sagatavos ādu masāžas paņēmieniem.

Pārbaudiet, vai jūsu rokas ir tīras. Labāk tos mazgāt ar antibakteriālām ziepēm. Līdz masāžas sākumam tām jābūt sausām un siltām. Ja pirksti no dzimšanas ir auksti, tad intensīvi berziet plaukstas un pirkstus, lai tie sasiltu.

Noņemiet ķēdes no kakla, no ausīm - auskari, no rokām - gredzenus un aproces.

Šajā sākotnējā apmācībā var uzskatīt par pabeigtu. Ir pienācis laiks pāriet uz otro posmu, pirms tiek ievērota noteikta masāžas tehnika.

Uzklājiet uz ādas produktu, kas atvieglos slīdēšanu un baros dermu ar vitamīniem. Var izmantot stiprinātu pienu, bet labāk - ar speciālu masāžas eļļu sejai un dekoltē. Labāk ir atteikties no tauku krējuma, piemēram, bērnu krējuma. Atcerieties, ka sievietēm ar kombinētu un taukainu sejas tipu piemērotāks ir alvejas želeja, uzpūtenis. Normāla ādas tipa īpašniekiem ir piemērotas eļļas un krēmi ar mitrinošu efektu. Sievietēm ar sausu ādu masāžai var izmantot eļļas un taukainus krēmus. Ja āda ir īpaši jutīga, pakļauta alerģijām, masāžu veic ar dabīgām augu eļļām (piemēram, persikiem vai olīvām) vai ar vazelīnu.

Uzklājiet piemērotu produktu ar maigām, vieglām kustībām, katru sejas daļu uzsitiet pa līnijām, kas vērstas no sejas centra līdz malai (no pieres centra līdz tempļiem, no deguna līdz ausīm, no zoda centra līdz ausīm). Viegli iemasējiet ādu tās uzturu un sagatavošanu 5-10 minūtes. Jūs varat klausīties patīkamu mūziku un atpūsties. Jo brīvāki visi sejas muskuļi ir šajā brīdī, jo labāks efekts būs pēc sesijas.

“Iesildi” seju. Viegli piesitiet pirkstu spilventiņiem uz pieres, zoda un vaigiem. Nedaudz paceliet apakšējo žokli uz priekšu un ļaujiet tam “sag”, atslābiniet to, ar pirkstiem piesitiet ādai zem zoda. Masāžas vaigiem ar vieglām apļveida kustībām ar atvērtām plaukstām. Insultējiet ādas plaukstu aizmuguri pa sejas apakšējās daļas līniju no zoda līdz ausīm virzienā no apakšas uz augšu.

Sagatavošanās “iesildīšanās” ilgst apmēram 5 minūtes. Pēc tam jūs esat gatavs sākt galveno sesiju. Ir pienācis laiks izvēlēties izskatu un tehniku.

Ir diezgan daudz dažādu sejas masāžas veidu un paņēmienu. Metodikas izvēle ir atkarīga no tā, kādus mērķus jūs izvirzījāt. Anti-novecošanās, anti-novecošanās vai savelkoša masāža izpildījumā nav līdzīga dziļajai, ārstnieciskajai. Mūsdienās ir vairākas vispopulārākās tehnikas, taču paturiet prātā, ka regulāri parādās jauni paņēmieni.

Ļaujiet mums pakavēties pie dažiem īpaši populāriem un efektīviem masāžas veidiem.

• Klasika Šis paņēmienu komplekts ļauj apturēt trofiskos procesus ādā, kā arī to mīkstināt un padarīt to tīrāku un elastīgāku. Kompleksa pamatā ir glāstīšana, berzēšana, mīcīšana un vibrācijas iedarbība, tāpat kā jebkura klasiskā masāža.

• Plastmasas Šī ir modelējoša masāža, vai kā profesionāli kosmetologi to sauc par “skulpturālu”. Tas ļauj noņemt lieko daudzumu, pievilkt sejas ovālu, veidot jaunas kontūras un kontūras, koriģēt nenozīmīgu vai sākuma otro zodu. Pamatojas uz intensīvu berzēšanu un presēšanu, translācijas spiedienu. Tas ir ieteicams sievietēm pēc 50-55 gadiem, kā arī visiem, kuru formām nepieciešama korekcija.

• Japāņu (shiatsu). Šī masāža tiek klasificēta kā akupresūra. To veic ar pirkstu galiem saskaņā ar sejas zonas bioloģiski aktīvo punktu shēmu. Katrā punktā viņi rīkojas aprindās, nospiežot un turot, pieskaroties 5-10 sekundes. Kustības ir pieļaujamas tikai pa limfas strāvu.

• Vakuums Šādai masāžai papildus būs nepieciešams vakuuma sejas masieris. Tas ir uzstādīts noteiktā sejas zonā, un katrs no tiem tiek izstrādāts 5 minūtes: piere, vaigi, zods. Jums nevajadzētu uzstādīt vakuuma masētāju telpā zem zoda, kā arī nevajadzētu masēt muti un kaklu. Visas kustības tiek veiktas tikai masāžas līniju virzienā.

• Manuāla limfodrenāža. Šī masāža piešķir izteiktu anti-novecošanās efektu. Pieņemšana var būt jebkura: berzējot, glāstot, apļveida un izliekta, galvenais, lai tie visi ievērotu limfas plūsmas virzienu. Šīs vērtētās līnijas ir parādītas diagrammā.

• Mājās nav iespējams veikt aparatūras vai ultraskaņas masāžu. Šādas procedūras prasa dārgu aprīkojumu un speciālistu, kurš zina, kā ar viņu strādāt. Bet efektu var sasniegt mājās, pareizi veicot masāžu, papildus pirkstiem, ar citām palīgierīcēm, piemēram, ar irbulīšiem vai rullīti, kā arī izmantojot dabiskos līdzekļus. Ļoti populāra ir masāža ar medu. Ja nav alerģijas, varat izmēģināt.

Lai kādu masāžu jūs veiktu, jums to vajadzētu stingri ievērot stingri ievērojiet vispārīgos noteikumus, kas palīdzēs padarīt procedūras drošas un izdevīgas.

• Neveiciet sejas masāžu katru dienu. Tas nav nepieciešams. Optimālais biežums ir sesiju biežums katru otro dienu vai divas dienas vēlāk. Sievietes pēc 25 gadiem var aprobežoties ar vienu vai divām sesijām nedēļā, pēc 30 gadiem - jums jādara 2-3 sesijas nedēļā, pēc 40 - vismaz trīs, pēc 45 - 3-4 sesijas.
• Masāža tiek veikta nevis tad, kad vēlas vai kad parādās laiks, bet gan kursos. Parasti 10-15 sesijas ar atkārtojuma ātrumu, kas norādīts iepriekš. Pēc pēdējās sesijas veiciet pārtraukumu 3-4 nedēļas. Sievietēm pēc 45-50 gadu pārtraukuma ilgumu var samazināt līdz 3 nedēļām.
• Vienas sesijas ilgums kopā ar sagatavošanās posmiem nedrīkst pārsniegt 20 minūtes. Pēc procedūras dodiet sev dažas minūtes atpūsties. Apgulieties, atslābiniet sejas muskuļus, un tikai tad jūs varat doties mazgāties.
• Aukstā sezonā veiciet masāžu pirms gulētiešanas. Vasarā jūs varat veikt procedūru jebkurā laikā, jo pēc pusstundas jūs varat doties ārā, neriskējot sasildītu un paplašinātu asinsvadu spazmas.
• Mainiet tehnikas, mainiet viņu kursus. Ja 10 japāņu masāžas sesijas atpaliek, nākamo kursu veltiet ķīniešu metodēm, tibetiešu vai šķipsnu masāžai (ja jums ir problēmas ar pūtītēm). Trešais kurss ir jauna tehnika. Pakāpeniski jūs sapratīsit, kura no metodēm ir piemērotāka jūsu sejai.

Daudzi saka, ka vienkāršākais un efektīvākais ir klasiskā un japāņu tehnika, labas atsauksmes par limfodrenāžas paņēmienu. Rezultāts parasti ir pamanāms pēc 2-3 sesijām.

Alerģiskas reakcijas, ādas poru aizsērēšana nenotiek tik bieži, kā brīdina kosmetologi, runājot par mājas masāžu. Tas ir saprotams - kosmetologiem kaut kas jānopelna, un tāpēc viņiem var būt noderīgi atbalstīt mītus par neatkarīgas sejas masāžas briesmām un sekām.

Kā veikt sejas masāžu mājās, skatiet nākamo videoklipu.