חשיבה חיובית: תכונות, חשיבות והתפתחות

החיים קלים ופשוטים אם כל מי שסביבך במצב רוח טוב. גורם זה משפיע רבות על התפוקה הארגונית ועל העבודה. זה הכרחי גם בחיי המשפחה. מה צריך לעשות בשביל זה? רק קצת. אתה רק צריך לחשוב חיובי. במבט ראשון נראה כי תנאי כזה קל למדי למילוי. עם זאת, במציאות, הכל לא כל כך פשוט. הופעתם של חיובי תלויה במרכיבים רבים, אך ראשית כל, זה תלוי באדם עצמו.

חשיבה חיובית תוארה היטב בספר. נורמן וינסנט פיל. זה העלה את התיאוריה ש מחשבה של אדם משפיעה על רגשותיו, ואלו, בתורם, משפיעים על התנהגותו.

לכן חשיבה חיובית היא הבחירה של האדםכלומר הבחירה במחשבות וברצונות מסוימים לפעול. המשמעות היא שאם אדם בוחר באופן מודע חיובי, חשיבתו הופכת לחיובית. במקרה השני, הכל קורה הפוך. עם מחשבות שליליות בבוקר נולדת חשיבה שלילית.

מדע הפסיכולוגיה מציין את הבעיה בדרך זו. אם אתה רוצה ללכת לצד הבהיר של התודעה שלך, אתה הולך אליו. אם לא, תמשיך להיות בצד האפל. אין פלא שמומחים אומרים: "צריך לשנות את החשיבה, וכל מה שמסביב לאירוע ישתנה". אם התודעה מוגדרת כשלילית, הגוף בהחלט יחלה. לעומת זאת, חשיבה חיובית עוזרת לגוף להתאושש. כך מתבטא הפסיכוסומטיקה.

נכון, כלומר חשיבה חיובית, משמש בסמינרים שונים היכן יסודות ההתפתחות האנושית, או בתחומים מדעיים מסוימים, כולל ספרות, בתוכניות אימונים.

אין ספק, לכל אדם חשוב חשיבה חיובית. זה כן לאפשר פחות מטרד ומקרינים ללא הרף הרמוניה פנימית בנפש והצלחה. קו מחשבה זה חייב להיות נוכח בכל הנסיבות.

אם קורים צרות, עליכם לעשות זאת נסה להפוך גורמים שליליים לגורמים חיוביים. לדוגמה, אם בחורה (בחור) השאירה אותך (אכלת) לאחר (אה), תחשוב על איזה מזל יש לך. מדוע אתה זקוק לאדם כזה שבכל רגע יכול לבגוד בו ואי אפשר לתלות בו תקוות? נראה שהתשובה ברורה.

למצוא אושר, קלילות ולהביא מזל לחיים שלך, אתה צריך לחייך לעתים קרובות יותר. חשיבות הרגע היא שחשיבה חיובית בהחלט תעבוד אם אתה מאמין בזה.

למד את היחס הנכון כך שחוק המשיכה יעבוד.

והמשך זה הכרחי ללמוד לתת נכון. היו קשובים לסובבים אתכם, והכל יחזור אליכם. כך מתבטא חוק המתנה, המסופק על ידי חשיבה חיובית.

כשאדם מתכוונן לעליצות, הוא הופך גירויים, כעסים, מצב רוח רע לגישה חיובית. הרגע הזה נחוץ מאוד לסביבתך להשתנות. כך עובד החוק ההפוך.

ועוד דבר אחד. כאשר מישהו מאיתנו מכוון את מחשבותינו להשגת יעדים חיוביים, אז אנו היקום מתחיל לעזור.

אין עוררין על חשיבות האופטימיות. שקול את האפשרויות שיופיעו לאחר שאדם יתחיל לחוות הרמוניה בנפשו.

• כל אדם שיקבל את העבודה של האורגניזם כולו. אפילו כאב ראש וכאב לב יחלפו.
• עם חשיבה חיובית, תפקוד המוח של האדם משתפר.
• הוא ילמד לאהוב את עצמו ואת אחרים.
• קבל אמון בעתיד ותאמין בנסים.
• הוא יהיה בטוח בעצמו ויהיה פעיל.
• יוכל להתמודד עם סוגיות של צדקה.
• אדם לא יפחד מכל לחץ. הוא יכול בקלות לצאת מהדיכאון.
• הוא יתמקד בחוזקות הפנימיות שלו ויתעצם עוד יותר הן מבחינה מוסרית והן מבחינה פיזית.

אין ספק שחשיבה חיובית עוזרת לחיות ויכולה לעזור לאדם להחזיר אמון בערכים המקובלים. אי אפשר להעריך את השפעת אהבת החיים על האדם.

האמירה לעיל איננה מבוססת. זה הוכח בפועל. למשל פרדריקסון אפילו קבע ניסוי קטן, שהיה כדלקמן. נבחרו כמה קבוצות של אנשים שכל אחת מהן כללה חמישה אנשים. שניים מהם הראו קליפים שבהם הייתה השמחה. שתי הקבוצות האחרות הוזמנו לצפות בסרטון, שהיה ניטרלי ולא הכיל רגשות מיוחדים. אנשים אחרים צפו בסיפורים עם תרחישים שליליים.

לאחר הצפייה חולקו לכל הנבדקים דף נייר, עטים והוצעו לסיים את הביטוי: "הייתי רוצה ...". כתוצאה מכך, אותם אנשים שצפו רק בחומר וידאו חיובי כתבו ביטויים חיוביים רבים. נושאים אחרים לא יכלו לעשות זאת.

ניסוי זה הראה: כאשר אדם חווה שמחה, שלו המוח מתחיל לעבוד באופן פעיל. כלומר, האדם עצמו מנסה למצוא אפשרויות שונות המאפשרות לו להמשיך הלאה ואפילו לצאת בבטחה מהדיכאון אם זה מתרחש. אם אין פעילות מחשבתית חיובית, אז לא מתגלה שום דרך לצאת ממצב רע. במקרה זה, המחשבות הופכות נדירות.

הידעת שחשיבה חיובית מפתחת מיומנויות ויכולות? אם לא, עליכם לקרוא את המידע הבא. להסבר מפורט יותר, דוגמה זו מתאימה ביותר. כל החבר'ה אוהבים לשחק. אותם ילדים שנמצאים כל הזמן בקרב בני גילם משחקים, קופצים, מתבדחים וצוחקים, לפתח במהירות וללמוד את העולם סביבם.

כל ילד חיובי חולק את כישוריו עם ילדים אחרים. כשחברה גדולה נאספת, כל אחד מחבריה תורם להתפתחות של עצמה ושל עמיתיה. זה מרמז על כך ילדים בעלי אופי חיובי לומדים לדבר, לנוע נכון, לומדים הרבה מידע מעניין.

כל הידע שנרכש בילדות קבוע להמשך חיי, שוב בזכות גישה חיובית. צבר כזה נחוץ יישאר, למרות העובדה שרגשות נעימים עשויים להסתיים בשלב מסוים. הכישורים והידע שנצברו באמצעות חשיבה חיובית למעשה לא הולכים לאיבוד.

עם זאת, ישנם מומחים שמוצאים כאלה פגיעה בחשיבה חיובית. זה קורה אם אדם נסחף מדי וקיבל עודף חיובי.

במקרה זה, זה עשוי לקרות:

• קושי בתהליך ההתפתחות הרוחנית - מתחושת העליונות של האדם יכול אדם להיות מקובע מדי על עצמו ולהפסיק לתקשר באופן מלא עם אנשים;
• אדם יתחיל לתמרן את התודעה שלו, ותהליך זה טעון יציאה בלתי חוזרת לעולם האשליות;
• מפסיק להכיר בחולשותיהם ולשים לב לבעיות, וכידוע, אם בעיות לא נפתרות, אז הם הורסים אדם;

זכרו: לפני שתטילו חשיבה חיובית על עצמכם ועל אחרים, עליכם לקחת בחשבון כמה נקודות בדמותכם. בנוסף, כדאי לשים לב למצב בו האדם נמצא. לדוגמה, אם ראית נוכחות דיכאון, יכולת, מודעות עצמית לקויה או חוסר חשיבה ביקורתית, עדיף לנטוש שיעורים המגבירים גישה חיובית לפחות לזמן מה.

לפעמים חשיבה חיובית מקשה על ההתבוננות בעולם באופן מפוכח. לדוגמה, אם אדם כל הזמן נותן השראה לעצמו שהכל בסדר איתו, אך למעשה ענייניו מתנהלים בצורה גרועה מאוד, הרי שפעולות אלה לא יסתיימו בשום דבר טוב. בעיות נוטות להצטבר. כשיש יותר מדי כאלה, הם ייפלו על ראשה של "ילדת המזל" הדמיונית בכוח מדהים.

אם ניקח בחשבון נושא זה בהמשך, יש לציין כי הערכה מחודשת של הזדמנויות מה שיכול לקרות בגלל "מוחץ" חיובי, יגדל להתנשאות. איכות זו של אישיות נחשב לביטוי שלילי, שכן זה מפריע לקבל את ההחלטות הנכונות.

למשל, בעל שמרמה את אשתו, או עובד בנק שנשאר מחוץ לתפקיד לאחר העבודה בתקווה שיקודם. כל הביטויים הללו בלתי נמנעים. יוביל להתמוטטות נפשית ודיכאון.

מידע כזה מציע שאתה צריך לשלוט בהתנהגות שלך. יתר על כן, אף אחד לא יכול לבצע את הפעולות הללו בשבילך והוא טוב ממך. זכור זאת בכל מקום דרוש מידה. לכן, אל תיסחפו יותר מדי עם תיאוריות שונות שלא תמיד מצדיקות את עצמן.

מחשבותינו מתממשות לכן, כמו שאנו חושבים, כך אנו חיים. אנשים רבים מנסים להוכיח זאת ולהעביר את האמת הזו לכל העולם. זה מה שעשיתי כריסטופר הנארד. הוא כתב ספר בשם אמנות טיבטית של חשיבה חיובית, המתאר את השיטות והטכניקות להשגת חיוביות.

הבה נבחן כמה עקרונות. לדוגמא, הטכניקה שלהלן תסייע להחזרת המצב הרגשי והמוטיבציה לפעולה נוספת.

מצא מקום שתרגיש בנוח. בשלב הבא, עקוב אחר מצבך, בעוד הנשימה צריכה להיות אחידה. זה אמור לעבור דרך שריר הלב. הרגיש איך עם כל שאיפה חדשה ובעיקר נשיפה, אנרגיה שלילית יוצאת.

אם עולה חדש, רגש לא נעים במיוחד תעשה לה אותו דבר כמו במקרה הראשון. כבו בעצמכם את כל מה שלא נעים לכם לזכור. כך מתחילה לעבוד אנרגיית המחשבה שלך, וככה תבינו כיצד עליכם לפעול בכדי לחשב איזון. גם בעזרת תרגילי נשימה כאלה תעיר את החוכמה הטבעית שלך.

כאשר נוצר שלילי, כלומר מחלה, אדם נכנס לדיכאון. זכרו את חוק המשיכה. כל המחלות נמשכות על ידי חשיבה שגויה. אם המחלה לא נפסקת או דעכה לזמן מה, אז אינך מבין לגמרי את המהות. לכן המשך בתרגילים שלך, והמוח עצמו יבין כיצד להמשיך הלאה.

כמו כן, לצורך הופעתה של חשיבה נכונה תוכלו לקרוא לעזרה ברפואה הטיבטית. זה מבוסס על מחקר של שלושה נוזלים (הם פועלים גם כאנרגיה חיונית). זה מרה, רוח וליחה. על פי אנשי מקצוע בון, האדם מורכב משלושת המרכיבים הללו.

מומחי בון יכולים לשאול אותך עד 29 שאלות כדי לבצע את האבחנה הנכונה. לאחר קריאת התשובות, המתרגלים יוכלו לקבוע במדויק את מצבך הרגשי, הפסיכולוגי והרוחני. בנוסף, מרפאים חובה ללמוד את מצב הגוף, כלומר, לחוש את הדופק, לבחון את השתן, לבחון את הפנים, הידיים. כך יקבע הרופא איזה מהנוזלים שיש לך שולט.

לכן, נשקול את האלמנטים ביתר פירוט, ונלמד כיצד אובדן האיזון משנה את חייו של האדם.

• הרוח היא המחשבות והאנרגיה שלנו שנשארו אצל כל אדם מאז ילדותו. עם פעילות נפשית לא נכונה, כלומר, אם אתם מודאגים לעיתים קרובות, מתרגשים בקלות, כועסים, אז זרימת הרוח מופרעת. לכן עליכם להיות רגועים תמיד ואז תחשבו בחדות. תוכלו להחזיר את האיזון בעזרת תפילות, מדיטציות, אשר יש לעשות לפני השינה.

• בייל שולט באדם כאשר מתרחש אירוע פתאומי, כמו אי שקט במהלך ויכוח. היא אנרגיית המחשבה הטמונה בבגרות. אם אתה משתוקק לנקמה, סובל מהרגלים שליליים, זה אומר שאיזון המרה שלך נפגע. כדי להחזיר את האיזון אתה צריך להיכנס לספורט, לפתח תזונה נכונה ולעזור לאנשים ובעלי חיים. אז המרה שלך תתאושש במהירות.
• ליחה היא בסיס ששומר על יציבות. אנרגיות כאלה מאגרות בעבר ערכים, ולכן היא נחשבת לאנרגיה של זקנה. אם הליחה שלך גוברת, כלומר אתה תחת השפעה של מישהו, אוכל הרבה, לא מצליח לעבוד, אז אתה צריך להיפטר מהשליליות הזו. אחרת, תחלימי מהמחלות הטמונות בבטן ובאיברים פנימיים סמוכים. כדי להחזיר את מאזן הליחה, עליכם לטפל נכון בכסף, לאהוב את יקיריהם, לאכול נכון.

אז ההוראה של בון אומרת כי בריאות היא זרם מחשבות מתמשך, שמשנים כל רגע חי של אדם. לכן, יש צורך לעקוב אחר תנודות בזרימה ולבחון את התחושות שלך.

קח תנוחה נוחה (שקר, ישיבה) והתחל להתבונן בנשימה שלך. שימו לב לאופן הנשימה. במקרה זה, תרגיש במחלה שלך. התמקדו בה. אם אתה עושה הכל נכון, היא מתחיל לזהור בכתום ומשנה לאט לאט צורה ומצטמצם. ביצוע תרגילים כאלה תוך חודש יאפשר לך, אם לא תיפטר לחלוטין מהמחלה, אז לפחות תרגיש הקלה משמעותית.

ניתן לפתח מיומנויות חשיבה חיוביות באופן עצמאי. להלן כמה תרגילים.

• החלף עמדות שליליות במיקומים חיוביים. מחשבות מעצבות את המציאות. אם אתה חושב שאתה פריק, אז זה יהיה כך. ברגע שתלמדו לחשוב אחרת, תרגישו כמו אדם די מושך. לכן, ערכו הפעלות של הצעות שיופנו בתוך ה"אני "שלך. זכור, לא תפגע באף אחד אם אתה מחשיב את עצמך כאדם האטרקטיבי ביותר.
• צרו הרגל להודות תמיד לאנשים ולסביבה על כל הטוב שהם קיבלו. אפילו על החוויה הלא נעימה, תודה לעבריינים שלך. כך תוכלו ללמוד כיצד להפוך אנרגיה שלילית לחיובית.
• המטרה צריכה להיות חיובית. לדוגמה, קבעו משימה שתעבוד לטובת המשפחה או גשו למספרה ותשנו את המראה שלכם.

בנוסף, יש אימון כזה שנקרא "5 פלוסים." זה כדלקמן. כאשר עליכם לבצע משימה, עליכם למצוא בה רווח. לדוגמה, אם הבוס שולח אותך לכנס בעיר אחרת, ואתה לא רוצה ללכת, אז אתה צריך למצוא את המקצוענים במשימה זו. טיול יכול להביא לך 5 בונוסים:

• תפגשו אנשים מעניינים;
• ליהנות מאוד;
• קח הפסקה מהשגרה;
• ללמוד משהו חדש;
• אתה יכול להוכיח לעצמך שאתה מומחה מוסמך מאוד.

כך שתוכלו לחשוב באופן חיובי וכל הזמן להעלות את מצב הרוח. ועדיין קיימת טכניקה שנקראת "פיוס עם העבר".

כדי לשנות מבפנים, השתרש את זרם המחשבות הישן: לשנות את הדרך בה אתה חושב מזיקים, החלף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות. הודע לעצמך שאלו כללים מקובלים שקשה לחלוק עליהם. ואז עליכם:

• למצוא יעד חיובי מסוים שיהפוך ל"נורה מכוונת "לתיקון המצב;
• העבר את כל התודעה שלך להשגת מטרה זו;
• נסה לא לאפשר מחשבות רעות;
• לבנות מחדש את כל התודעה שלך.

כדי לעשות זאת, תזדקק להרבה כוח. ברגע שתתחיל לחשוב על פי התבנית הישנה, ​​עליך לומר: עצור. ניתן לייצג את נורת הבלמים שלך בראש שלך כתמונה.לדוגמה, אם חשבתם על הרע (הבוס ייתן לי הפסקה היום, הכסף נעלם או שאני פתאום חולה בשפעת), דמיינו מיד את התמונה בצורה של תמרור, המתאר המילה STOP.

חכמים אומרים: "צבעי העולם שאנו תופסים, כלומר צבעיהם, תלויים רק בעצמנו." הופעת השלוליות אצל אנשים מסוימים גורמת לאסוציאציות עם לכלוך וחיידקים. אישים חיוביים ויצירתיים יראו עננים משתקפים בשלולית.

לכן פסיכולוגים מייעצים מלכתחילה שימו לב למצב הרוח שלכם, לפקח עליו כל הזמן ולהרחיק מחשבות לא נעימות.

כך עובדת החשיבה בקרב מתבגרים. בגיל ההתבגרות אדם מקובע מאוד ב"אני "שלו. בדרך כלל היחס ל"אני "שלך הוא קריטי ושלילי. כאשר אישיות לא נוצרת, יש לה הרבה תסביכים שבגללם היא קשה להסתכל חיובי על העולם.

עם הזמן, כאשר אדם צעיר מעריך מחדש את ערכיו, עולמו משתנה, והוא הופך להיות בטוח יותר בעצמך. העבירו בהדרגה את כל התמרמרות ושליליות. התודעה הופכת לחיובית ומתעורר רצון להתקדם.

חיובי הגיע ישנה את חייך ב 180 מעלות, ואתה יכול להתחיל להאמין בעצמך שוב.