לפי משך אחסון המידע במבני המוח של אדם, נבדלים טווח קצר (CP), ארוך טווח (DP) וזיכרון גישה אקראית (OP). אדם שקיבל את המשימה לזכור מידע חדש, להשלמת המשימה בהצלחה, מתייחס לא רק לידע שנרכש בעבר (DP), אלא גם להוראות והוראות ספציפיות המסייעות במימוש המטרה המיועדת (OP).
מה זה
באמצע המאה העשרים. מדענים זיהו טרנספורמציות תפעוליות מתמשכות בזיכרון לטווח הקצר כאשר אדם מבצע תהליכים קוגניטיביים. במהלך ביצוע חישובים מתמטיים מורכבים, כאשר פותרים בעיות נשמרות בראש תוצאות ביניים עד שאדם פועל בהן. לאחר מכן, חלק מהפעולה נשכח. מידע נוסף לעבודה נוספת מוחלף מהזיכרון. תקופת האחסון שלהם נקבעת על ידי המשימה שמציב האדם. ניתן לאחסן נתונים משניות למספר דקות. הדחקת עובדות מיותרות מפנה מקום להטמעת מידע חדש.
חוקרים הגדירו תהליך זה. זיכרון RAM הוא השמירה במבני המוח של אדם מהנתונים הראשוניים הנחוצים לביצוע פעולת פעולה אחת. המאפיין העיקרי של ה- OP הוא שינון ושכפול של מידע הדרוש ליישום פעולה ספציפית בפעילות הנוכחית.
לפיכך, הזיכרון המבצעי בפסיכולוגיה הוא חיבור ביניים בין שינון לטווח קצר ולימוד לטווח הארוך.זה עובד כאשר האדם מבצע פעולות בפועל למשך זמן קצר על מנת לשמור על עקבות התמונה הנחוצה לביצוע המשימה הנוכחית.
מאפיינים בסיסיים
תפקוד ה- OP קשור ללחץ נוירופסיכולוגי חזק כתוצאה מהאינטראקציה של מספר מרכזי עירור מנוגדים. OP מסוגל להחזיק לא יותר משני גורמים משתנים בזמן הפעלה עם עצמים שמצבם משתנה.
אדם מבין באופן מושלם ביטויים ארוכים מורכבים בזכות OP טובה. הבנת הטקסט נובעת משינון לטווח הקצר של כמה ממרכיביו. ניתן לפתור את הבעיה המתמטית, מכיוון שבמשך זמן מה המספרים הנחוצים נשמרים בזיכרון.
זיכרון גישה אקראי מאופיין בסלקטיביות, שטחיות ומשך זמן קצר. לדוגמה, בעת הכנת מצגת, הסטודנט זוכר את הדו"ח שלו עד לפרט הקטן ביותר, עד לבחירת האינטונציה בזמן הנאום. לאחר המצגת, מהות המידע המוצג נשארת באחסון זיכרון לטווח ארוך, ופרטים קטנים וכמה דקויות של הצגת המצגת עצמה נמחקים.
איך להתפתח?
כל אדם מודרני יודע ששאיבת זיכרון ה- RAM של המחשב פירושה בדיקת רוחב הפס וההשהיה שלו, כמו גם הוספת נפח נוסף. האם ניתן לאדם לאמן פונקציה זו של המוח על מנת להגדיל את הקיבולת של סוג זיכרון זה? ניתן לשפר את הפרודוקטיביות של ה- EP באמצעות עומס מקסימאלי, שהעדרו מאיץ את תהליך ההיחלשות וההזדקנות של התפקוד הנפשי.
שינון מכני של חומר חינוכי אינו מאפשר לידע לפרוץ מהאחסון התפעולי לארכיון לטווח ארוך. למידת מכונה פסוקים משוכננים וטקסט פרוזאי אינם תורמים להתפתחות OP. היתרון הוא שינון משמעותי של שורות חריזה ופרוזה, חידוש אוצר המילים, לימוד שפות זרות, פתרון בעיות, פתרון תשבצים.
הסיכויים לחיזוק ה- OP כפופים ליישום תרגילי אימון יומיים. דוגמאות למשימות שהוצגו בפני אדם:
- יומן יומי עם תיקון מידע מעניין שהתקבל במהלך היום;
- לדבר בקול רם על מידע חדש שנתפס;
- מכירה חוזרת לקרובי משפחה, לחברים, למכרי עלילות הסרטים שנצפו, לתוכן הספרים שנקראו;
- תיאור כתוב של המאפיינים האדריכליים של המבנה שנראה;
- אוסף זהות של כל עובר אורח, אדם שנפגש באופן אקראי;
- עניין לשלוט בפונקציות של סמארטפונים חדשים וציוד אלקטרוני אחר;
- התאוששות לילית בזכרון הרגשות המנוסים, אירועי היום האחרון עם בילוי נפשי של הפרטים הקטנים בסדר הפוך.
ניתן לאמן זיכרון בפעולה בלבד. פתרון בעיות פשוטות, חישובים מילוליים ללא שימוש במחשבון הם הכשרה מצוינת ב- RAM.
חלוקה לקבוצות
יש לבנות את כל המידע שהתקבל. החלוקה לבלוקים משפיעה באופן יעיל על התוצאה הסופית. קריאה לפי הברות, קבוצות מילים עוזרת לארגן את שלמות הטקסט המשוכנן.
כדי לשנן במהירות מספר המורכב מ 9 תווים, מומלץ לחלק אותו לחלקים של 3 ספרות. נניח שאתה צריך לזכור את המסמך 314365404. ניתן לשייך את הקבוצה הראשונה של התווים הדיגיטליים למספר pi. השליש השני של המספר נזכר במספר הימים בשנה. הקבוצה הדיגיטלית האחרונה קשורה להתרחשות של שגיאה בעת חיפוש אחר המידע הדרוש באינטרנט, כאשר ההודעה "שגיאה 404 לא נמצא" מוצגת על גבי מסך ריק.
כשמשלבים קבוצות דיגיטליות נפרדות, הפעלה של המספר כולו מהירה וקלה.
מנמוניקס
מידע על כל מורכבות זכור היטב באמצעות מנומוניקה, המכוונת לתפיסה הדמיונית של החומר. הטכניקה כוללת יצירת קשרים אסוציאטיביים, עלייה בריכוז הקשב. המידע הנכנס מקודד נפשית על ידי יצירת תמונות. התהליך כולל משיכה של ריחות, תחושות טעם, צלילים, מוזיקה, תמונות ומגוון רחב של רגשות.
כדי לזכור מידע חשוב, אינך צריך לתקן אותו מייד במחברת. ראשית עליכם ליצור דמיון בדמיונכם, אסוציאציה חיה. ככל שהסדרות האסוציאטיביות מופרכות יותר, כך קל יותר לזכור את החומר הדרוש. לא קשה לשחזר את רשימת הרכישות הנחוצות בזיכרון בשיטת הקישור לחפצים שנתקלו בדרך מהדירה לסופרמרקט. לדוגמא, אדם צריך לקנות עגבניות, סוכר, תירס משומר, נעלי בית, משחת שיניים, ג'קט לילדים והגיליון האחרון של מגזין אהוב.
בעת שינון יש צורך להגזים בתמונות בכוונה, להחיות אובייקטים, לשנות אותם ולהתמקד בפרטים הספציפיים של האובייקט. אף רכישה אחת לא תאבד אם אדם יציג את דרכו למקום רכישת הסחורה. כשעזב את הדירה, בדמיונו, הוא נתקל בהר ענק של עגבניות אדומות עזות. עובר ליד תיבות הדואר, קונה פוטנציאלי רואה כיצד סוכר לבן זורם במהירות מחריציו.
קופסת תירס ענקית חוסמת את היציאה לרחוב שגודלה יכול לעלות על גובה האדם. נעלי בית בצבעים בהירים בולטות מכד שעמד ליד ספסל בכניסה. צינורות משחת שיניים מפוזרים כלאחר יד על הספסל. שיח הלילך מכוסה ז'קט לילדים, נוצץ בגלל אורות ניאון. השביל זרוע במגזינים צבעוניים.
מעורבות של יצירות מוזיקליות בתהליך הלמידה עוזרת לקשר מידע ספציפי לצלילים ספציפיים. בהמשך, שורות הצליל מאפשרות לך לחלץ את המידע הדרוש ממבני המוח ללא מאמץ מיותר.
היתרון בשימוש במוזיקה לזכירת עובדות הוא היכולת להרפות את הנפש ולהפוך תוך שימוש בתשומת לב פעילה. לאורך הדרך, הקלה על מתח.
תזונה נכונה, חידוש מספיק של הגוף בוויטמינים, אורח חיים בריא, שינה טובה, הליכות יומיות, תרגילים גופניים תורמים לשיפור תפקוד ה- RAM. רצוי להימנע מרגשות שליליים וממצבים מלחיצים. למעשנים ושותים יש ירידה משמעותית בזיכרון כל מידע, כך שיש תחושה ישירה להיפטר מהרגלי רע.
