Come non preoccuparsi di un'intervista?

Quasi tutti provano l'eccitazione di un'intervista. I reclutatori stessi possono creare situazioni stressanti per esaminare la reazione del richiedente. Il successo dell'intervista dipende spesso da quanto affronta il suo stato emotivo.

L'eccitazione è lo stato psico-emotivo di una persona collegato a una reazione stimata agli eventi attuali o futuri, generata dalla paura dell'ignoto, dalle conseguenze e dall'incertezza di conseguenza. Quindi il corpo reagisce ai pensieri negativi, cercando di prepararsi per un risultato negativo.

Le ragioni dell'eccitazione prima dell'intervista possono essere:

• mancanza di esperienza e competenze necessarie;
• incertezza in se stessi e nella propria conoscenza;
• paura di essere ridicolizzati o respinti;
• la presenza di difficoltà di vita, mancanza di denaro;
• scarsa preparazione, scarsa consapevolezza dell'azienda e del lavoro proposto.

Di conseguenza, il richiedente sperimenta uno stress estremo, che si manifesta in maggiore ansia, sudorazione, respiro rapido, tremore nervoso, perdita di concentrazione, rigidità, tensione o, al contrario, in allegria anormale e aumento dell'attività. Dalle esperienze, i pensieri iniziano a confondersi, il linguaggio diventa incoerente, può apparire balbuziee le tue mani e le tue ginocchia inizieranno a tremare. Al culmine dello stress emotivo, possono verificarsi anche nausea e vomito e alcuni possono sanguinare.

Un'intervista in questo stato è semplicemente impossibile. Più hai paura di andare a una riunione d'affari, più brillanti compaiono i sintomi.

Inoltre, tali segni indicano anche che il richiedente sta mentendo, sebbene in realtà non sia così. Il nervosismo non consente di rivelare completamente, di mostrare i propri punti di forza, di parlare di precedenti esperienze lavorative.

Dopo un invito a un'intervista, arriva la gioia a breve termine e poi appare l'ansia. Nervoso prima che l'incontro sia normale, questa è una reazione naturale del corpo, che tutti devono affrontare. Ma se l'ansia è forte, si manifesta a livello fisico, priva il sonno, lasciare che un tale stato vada da solo non ne vale la pena. Esistono diversi modi per aiutarti a gestire lo stress.

Cosa succederà se la posizione viene rifiutata? Quali sono le domande più spiacevoli che potresti porre durante l'intervista? Di cosa ha più paura il richiedente? Dobbiamo immaginare mentalmente tutte le situazioni più negative che possono verificarsi.

E poi cosa succede se questo accade? Puoi immaginare qualsiasi cosa. Trova una situazione assurda e sconfiggila mentalmente. Supponiamo che l'intervistatore abbia gridato, lasciato andare una battuta unta, si sia inzuppato di caffè, abbia chiesto di spogliarsi o abbia chiamato il candidato senza valore. Cosa farà il richiedente in questo caso? Cosa sentirà?

Ogni nuova situazione dovrebbe essere sempre peggiore della precedente, non aver paura della completa assurdità, anche se una cosa del genere non accade mai nella vita. Un uomo dovrebbe spaventarsi così tanto che l'assurdità delle fantasie provoca risate.

Puoi giocare queste situazioni davanti allo specchio, rivolgendosi a se stesso. O recitare con qualcuno vicino a te.

Un'intervista spesso sembra un esame, quindi devi prepararti anche tu. Ad esempio, cerca le risposte a domande scomode. Perché hai lasciato il tuo lavoro precedente? Quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza? Quanti prestiti hai e perché li prendi? Vuoi lavorare con noi solo per soldi? Sappiamo tutto di te! Alcune domande possono diventare stupore. I reclutatori spesso usano consapevolmente la pressione psicologica.

Nella maggior parte dei casi ciò che conta non sono le risposte stesse, ma la reazione a domande e dichiarazioni. È per loro che l'intervistatore può valutare l'identità del richiedente. Se lavori in anticipo attraverso la risposta a ogni domanda delicata, la persona si sentirà più sicura e quindi più calma.

Nonostante la ricca esperienza in questo campo di attività o posizione, Si consiglia di aggiornare le tue conoscenze, in particolare prestare attenzione a nuove leggi, regolamenti e altri documenti normativi. Un questionario può essere accompagnato da un test non solo per la logica e l'ingegnosità, ma anche per le conoscenze professionali. Aggiungerà anche fiducia in se stessi.

Se l'eccitazione si manifesta a livello fisico, vale la pena seguire il suo esempio e non ignorarlo. C'è una stretta connessione tra lo stato fisico e lo psico-emotivo. Le mani tremano, quindi è necessario scuoterle davvero. Ad esempio, immagina come l'acqua viene scossa e la tensione con essa.

Oscurati negli occhi - per coprirli e fare esercizi di respirazione o meditare. Se le tue ginocchia tremano, allunga le articolazioni.Palme sudate: pulirle con salviettine umidificate o risciacquare con acqua tiepida, quindi eseguire un massaggio riscaldante.

Se l'autogestione dell'ansia è difficile, è necessario aiutare il sistema nervoso. Non c'è niente di sbagliato nei sedativi, ma non dovresti scegliere il più costoso e potente. Tintura abbastanza spesso di motherwort o radice di valeriana. Se lo stato di ansia si protrae, specialmente con una lunga ricerca di lavoro, si consiglia di visitare un neurologo.

Il miglior sedativo per il richiedente, e allo stesso tempo altri farmaci, può essere prescritto solo da un medico. Le condizioni generali possono essere influenzate non solo dall'eccitazione, ma anche dagli ormoni e dal benessere generale.

È difficile affrontare l'eccitazione quando i pensieri ritornano costantemente alla prossima intervista. Devi distrarti e smettere di avvolgerti. Il lavoro fisico aiuta meglio. Ad esempio, puoi pulire la casa, scovare la spazzatura o gli scaffali per i quali non c'era tempo. La pulizia non solo ripristinerà l'equilibrio psico-emotivo, ma influenzerà anche in modo positivo il benessere psicologico.

Aiuta a distrarre e l'attività fisica. Puoi fare fitness, correre nel parco o semplicemente fare una passeggiata. Comunicare con i propri cari è una buona distrazione; a volte è sufficiente chiamare e condividere i propri sentimenti.

Prima dell'intervista stessa dovresti dormire bene e il giorno prima dell'incontro, escludere dalla dieta cibi che possono causare disagio digestivo. Ad esempio legumi, cavoli, formaggi, prodotti farinacei. Questi prodotti causano una maggiore formazione di gas. Spezie e salse piccanti possono causare bruciori di stomaco e cipolle e aglio possono causare alitosi.

Fai attenzione con frutta e frutta secca. Alcuni possono avere un effetto lassativo, come albicocche o prugne secche. E la tensione nervosa non farà che aggravare la situazione. Allo stesso tempo, dovresti assolutamente avere un morso, anche se il tuo appetito è scomparso dall'eccitazione. Sarà spiacevole se lo stomaco vuoto fa le fusa durante un'intervista. Abbastanza cagliata o mela.

È meglio presentarsi al colloquio in anticipo. La fretta stimola solo l'eccitazione. I tempi supplementari ti permetteranno di calmarti, cercare informazioni sull'azienda al telefono, chattare con i dipendenti.

Puoi portare con te acqua potabile e salviettine umidificate nel caso in cui ti asciughi in gola o sudori i palmi delle mani. Il telefono deve essere disconnesso. In alcuni modelli, la modalità silenziosa è molto rumorosa e le vibrazioni distrarranno sia il richiedente che il reclutatore.

A volte l'intervistatore riceve un'intervista stressante, per esempio può farti aspettare specialmente e non un'ora. Gridare, scandalo e esclamazioni rabbiose non sono il tipo di comportamento che dovrebbe essere dimostrato, ma non vale nemmeno la pena consentire un atteggiamento umiliante. È importante mostrare pazienza e persino comportamento, ricordarsi periodicamente, ma senza scandali e una vivida manifestazione di malcontento.

Durante la comunicazione, è importante monitorare la respirazione e la parola. Parla chiaramente e lentamente. Se è difficile affrontare l'eccitazione, è necessario fare una pausa e fare un respiro. La posa dovrebbe essere rilassata, ma "allargarsi" sulla sedia non ne vale la pena. Per calmarti, puoi ruotare un oggetto tra le mani, ad esempio una penna e un quaderno. Allo stesso tempo, ti torneranno utili se devi scrivere qualcosa.

Fortunato se l'intervista sarà condotta dal supervisore immediato. Conosce meglio le responsabilità lavorative e il lavoro dell'intero dipartimento, gli possono essere poste tutte le domande di interesse.Dopo il colloquio Dovresti assolutamente ringraziare il reclutatore per il tuo tempo, oltre a chiarire il metodo di feedback.

I consigli dello psicologo su come prepararsi adeguatamente per il prossimo colloquio, vedi sotto.