Memoria a breve termine: cos'è e come migliorarla?

I poeti dedicano versi della memoria - la base della coscienza umana. Senza di essa, le persone non saranno in grado di vivere e si trasformeranno semplicemente in certe creature che non avranno intelligenza. Chi ha una buona memoria non sarà mai perso nella vita. Troverà sempre un buon lavoro e potrà facilmente salire la scala della carriera. Se una persona ha una percezione ben sviluppata, allora è più facile per lui trasferire le informazioni necessarie all'archiviazione a lungo termine nel suo cervello.

Comprendiamo cos'è la memoria a breve termine e perché deve essere migliorata.

Hai bisogno di sapere cosa esiste memoria a breve e lungo termine. Entrambi i concetti sono molto importanti per il livello intellettuale. In psicologia, è consuetudine utilizzare una breve designazione della memoria a breve termine - KVP. È un certo componente della memoria umana, le cui informazioni vengono trasmesse dalla percezione tattile solo quando passa la consapevolezza delle azioni della tattilità. Viene inoltre lanciato dalla memoria a lungo termine con l'assistenza degli elementi necessari delle memorie non speciali. Questa combinazione consente di salvare piccole informazioni che vengono immediatamente utilizzate da una persona. Pertanto, tale memoria è anche chiamata primaria o attiva.

Vediamo come funziona la memoria a breve termine.

È generalmente accettato che la capacità del KVP sia di soli 4-5 oggetti. Quando l'intelletto è collegato al processo, il contenuto delle informazioni diventa più significativo. Ad esempio, gli oggetti della memoria umana in questo caso possono essere paesaggi o dipinti naturali (fotografie), modelli mentali (vari tavoli).

Se tali dati vengono inseriti nella memoria a breve termine, diventano distinti in un modo o nell'altro e hanno dimensioni diverse. Tutto dipende da quanto è sviluppata questa memoria.

Diverse persone hanno una memoria (meccanica) a breve termine sviluppata in diversi modi. Sa lavorare senza pensare. Se la quantità di memoria è limitata, si verifica un processo di sostituzione naturale: quando una persona riceve nuove informazioni, il vecchio viene immediatamente cancellato nel suo cervello.

KVP è una specie di infermiera dell'informazione. Le informazioni vengono elaborate e quindi inutili vengono eliminate. Il "trabocco" della memoria nel suo insieme non è automaticamente consentito, la memoria a lungo termine non ne risente. Si scopre che senza KVP a lungo termine non sarà in grado di funzionare in modo affidabile. Solo le informazioni originariamente elaborate dal cervello nella memoria a breve termine arrivano a lungo termine.

Perché la memoria a breve termine funzioni bene, è necessario mantenere la sua attività. Vale la pena eseguire esercizi che mireranno a sviluppare la memoria a breve termine. Per migliorare la memoria, è necessario concentrarsi sul ricordo di una determinata immagine o di vari dati. Non puoi essere distratto da altri oggetti.

Le proprietà della memoria a breve termine sono direttamente proporzionali all'attività umana. Gli obiettivi e le motivazioni del comportamento si sovrappongono ad esso. Se una persona è costretta a compiere costantemente le stesse manipolazioni che causano tormento, o se è costantemente influenzata da una spiacevole irritante, ciò non significa che tutti questi eventi indesiderati saranno depositati nella memoria a lungo termine dell'individuo. Al contrario, le informazioni insignificanti (stimolo) saranno eliminate a causa del fatto che l'inibizione può attivarsi nella mente. Quindi il trasferimento di informazioni negative nella memoria a lungo termine non avverrà.

KVP e DVP funzionano in modo completamente indipendente l'uno dall'altro. Ciò è particolarmente evidente quando l'individuo soffre di amnesia retrograda. In questo caso, gli eventi spiacevoli che gli sono accaduti vengono completamente cancellati e gli eventi di un lontano passato rimangono coscienti.

Considera le caratteristiche principali della memoria a breve termine.

Questo parametro tiene conto della quantità ottimale di dati memorizzati nella testa. Questo parametro è determinato solo per un adulto. È generalmente accettato la quantità ottimale di memoria a breve termine ha una media di 7 elementi. Tuttavia, alcune fluttuazioni possono verificarsi su un lato più piccolo o più grande sotto forma di due elementi.

Certo, è meglio avere un tasso medio o alto. Parleremo di una memoria a breve termine piuttosto buona. Con una diminuzione dell'indicatore inferiore a 5 elementi, si verificano violazioni che devono essere corrette dal trattamento.

D. Miller ha fatto una scoperta, spiegando che mentre apprendi gli elementi di cui sopra sono in grado di combinarsi in blocchi. Molte persone elaborano due blocchi di informazioni contemporaneamente. Ad esempio, un conducente può guidare un'auto mentre parla con un compagno di viaggio.

Come accennato in precedenza, è necessaria una memoria a breve termine per separare le informazioni necessarie da quelle non necessarie e quindi eliminare quest'ultima. Le informazioni non necessarie ci circondano ovunque, e se sono completamente assorbite dalla coscienza, la persona perderà l'orientamento nell'ambiente. Ad esempio, se un individuo percepisce e memorizza suoni e immagini estranei per lungo tempo, le informazioni di base semplicemente non andranno da nessuna parte.

Durante la lezione, lo studente ascolta attentamente il docente e ricorda solo il materiale didattico. E le cose estranee sotto forma di clacson o il colore dei vestiti del docente vengono automaticamente eliminati nella sua mente.

L'ippocampo è la base in cui si trova uno dei principali centri della memoria. Si noti che la memoria stessa è diversa. L'ippocampo si attiva quando una persona ha bisogno di memorizzare un determinato percorso sul diagramma di traccia o determinare la posizione degli oggetti necessari.

E comunque le informazioni nell'ippocampo non rimangono a lungo, poiché questa parte è considerata una memoria a breve termine. Qui, una transizione di memoria a breve termine verso una memoria a lungo termine ha semplicemente luogo. Ecco come la conoscenza si sposta dall'ippocampo ad altre aree della testa. Affinché questo processo abbia successo, una persona deve cadere in un sogno: solo il processo del sonno può dare elettrove durante un sonno lento, senza il quale le informazioni ottenute in precedenza scompariranno semplicemente.

Nell'ippocampo non ci sono ricordi di eventi accaduti nella vita personale dell'individuo. Tali ricordi si spostano rapidamente nella corteccia peririnica. Ed ecco la trasformazione della memoria a breve termine in a lungo termine.

C'è solo una conclusione: l'ippocampo è necessario per il consolidamento della memoria. Funziona quando una persona dorme. Ecco perché alcune persone possono leggere una poesia più volte prima di andare a letto e raccontarla a memoria la mattina.

Come già sappiamo, nella vita di tutti i giorni, quando le persone non pongono il compito diretto di ricordare qualcosa, hanno una memoria a breve termine. L'immagine dura circa 30 secondi, quindi viene cancellata. Ma poi, quando un individuo cerca di ricordare qualsiasi informazione o immagine (ed essere sicuro di tenere queste informazioni nella sua testa), usa una tale proprietà della memoria come memorizzazione. È la memorizzazione che comprende tre fasi, le considereremo.

La prima parte è la codifica. Come funziona Innanzitutto, la persona si concentra sull'immagine. Al momento, ignora completamente tutto l'eccesso che lo circonda al momento della codifica.

Diamo un esempio. Devi ricordare la tavola periodica. Memorizzi e non guardi a ciò che sta accadendo intorno a te. Pertanto, quando si tenta di riprodurre i numeri dalla tabella, è possibile farlo facilmente. Tuttavia, allo stesso tempo non ricorderai come in quel momento un'auto segnalasse sotto i tuoi finestrini.

Va tenuto presente che ogni persona è individuale, pertanto le informazioni sono codificate in modo diverso in tutte le persone.

• Per percezione visiva. Quando ciò accade, vedi l'immagine in dettaglio e la ricordi, come se stessi fotografando. Ma la memoria eidetica è molto insolita per molte persone. Per inciso, è anche chiamato fotografico. Di solito le persone altamente intelligenti possiedono un tale ricordo.
• Per percezione acustica. Questa percezione è anche chiamata fonologica. Funziona e basta. Quando una persona cerca di ricordare qualcosa, ripete semplicemente le informazioni ad alta voce.

La memoria a breve termine comprende due scomparti. Gli specialisti li chiamano repository. Ogni volta appartiene a una diversa struttura del cervello.Un compartimento è considerato acustico e si trova nell'emisfero sinistro. Il bagaglio di conoscenza che è stato ottenuto con l'aiuto dell'udito è messo da parte in esso. L'altro compartimento è considerato visivo-spaziale e si trova nell'emisfero destro. Contiene conoscenze ottenute attraverso la visione.

La memoria a lungo termine contribuisce alla manifestazione della seconda parte - questa memorizzazione delle informazioni. Come già sappiamo, la memoria a lungo termine può contenere immagini del passato, ricordi d'infanzia, gioventù, eventi e molto altro. E tale archiviazione di informazioni non ha confini, a differenza della memoria a breve termine.

e la terza parte è la riproduzione. A prima vista, i ricordi a breve termine vengono in mente molto più facilmente di quelli a lungo termine. I ricordi a lungo termine devono prima essere trovati e messi in luce, cioè per iniziare l'attività cerebrale. Ci vuole tempo E a breve termine comportano la memorizzazione di 7 elementi.

È importante sapere che la memoria a breve termine è divisa in tipi per tempo di conservazione - avere:

• istantaneo memoria, quando le informazioni vengono distrutte dopo 20-30 secondi;
• operativa, quando è necessario salvare informazioni, mentre viene presa qualsiasi decisione.

La memoria a breve termine ha diversi tipi. E come queste persone dipendono da questi tipi di informazioni memorizza le informazioni.

Quindi, considereremo questi tipi in modo più dettagliato.

Questa memoria è anche chiamata uditiva. In questo caso, la percezione delle informazioni viene assorbita attraverso l'apparecchio acustico. Quando una persona sente qualcosa, se ne ricorda semplicemente. Puoi ricordare bene solo quando le informazioni sono anche pronunciate ad alta voce. E se ciò non viene fatto, verrà cancellato entro 30 secondi.

In questo caso, una persona percepisce i dati dall'esterno con l'aiuto della visione e ricorda un'immagine. Quando ha bisogno di trasferire informazioni dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine, usa spesso la codifica vocale. Questo si chiama metodo di associazione, che aiuta molto bene a ricordare le immagini.

La tattilità si traduce come "tocco". Ciò significa che una persona può memorizzare qualcosa attraverso il tocco. E non tutti sono in grado di possedere tali qualità.

È possibile utilizzare il test per questo. Dopo la sua applicazione, viene determinata la quantità di memoria a breve termine. In questo caso, il soggetto deve ricordare i numeri per 20 secondi e provare a ricrearli dalla memoria. I numeri sono registrati dal soggetto del test su carta. Quindi, i numeri da ricordare:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

I problemi di memoria compromettono la qualità della vita. I loro motivi:

• deterioramento della salute, carenza di vitamine, superlavoro, scarsa ecologia;
• dipendenza da cattive abitudini;
• incidente cerebrovascolare;
• varie patologie del cervello;
• traumi;
• malattie legate alla psiche;
• Malattia di Alzheimer;
• ritardo mentale.

Quando la memoria è peggiorata, è possibile osservare i seguenti sintomi:

• quando una persona inizia improvvisamente a ricordare e riprodurre molti eventi con una velocità anomala - questa è ipermnesia;
• l'individuo dimentica completamente gli eventi accaduti in un certo periodo - questa è l'amnesia;
• quando la memoria di una persona è parzialmente ridotta, questa è ipnosi.

Sintomi generali di compromissione della memoria:

• dimenticanza o confusione;
• disadattamento sociale e incapacità di riprodurre eventi;
• autismo, confusione, problemi con il sistema nervoso.

La memoria può essere sviluppata attraverso una serie di esercizi.

• Chiedi al tuo amico di scrivere 20 parole su un pezzo di carta. Ricordali per 1 minuto. Quindi scrivi su un pezzo di carta quello che ricordi. Più parole, migliore è il ricordo. Se non funziona bene, allora devi allenare la tua memoria e ripetere costantemente l'esercizio (scrivi solo nuove parole ogni volta).
• Prova a scrivere una serie di numeri su un foglio in modo che ogni cifra successiva rappresenti la somma delle cifre precedenti. Ad esempio: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 e così via.
• Un altro allenamento. Devi aprire involontariamente un libro su qualsiasi pagina e leggere 1 paragrafo. Quindi prova a ripetere la ripetizione del testo nel modo più dettagliato possibile.
• Metti 10 oggetti colorati sul tavolo e ricorda la loro posizione, colore, forma per 1 minuto. Quindi copri gli oggetti con un panno e racconta tutto in dettaglio sugli oggetti visti.