Hogyan lehet megtanulni gördeszkázni a semmiből?

A gördeszka továbbra is fenntartja az aktív sportok egyik vezető pozícióját. Manapság mind felnőtt, mind gyerek könnyen megszerezheti a megfelelő felszerelést és eljuthat a fedélzetre, de a szükséges készségek megszerzése nehezebb, mint az elmélet tanulmányozása. Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell gördeszkát lovagolni, milyen felszerelést kell vásárolnia, ahol a legjobban megérteni a táblák irányításának alapjait a semmiből - beszéljünk erről részletesebben.

Vannak bizonyos szabályok a síelés helyének és felszerelésének megválasztására. Gyerekek és felnőttek számára, akik csak a korcsolyázás alapjait tanulják meg, gondoskodnia kell a megfelelő ruházat és cipő, valamint a védőfelszerelés megvásárlásáról. Sisakokra, térdpárnákra, könyökdarabokra, védő rövidnadrágokra, tenyér tartókra nem csak a fiúk és a lányok számára van szükség. Felnőtt is megsérülhet, ha esés közben nincs felszerelés.

A speciális cipő a siker kulcsa. Gördeszkás cipők biztosítják a legjobb tapadást a felületen. Talpuk tartós anyagokból készül, amelyek nem félnek az intenzív kopástól.

A kezdőknek korcsolyának elég szélesnek kell lennie - átlagosan 20,3 cm, 78,5 cm hosszú. Ezek univerzális paraméterek, amelyek megkönnyítik a lovaglás technika elsajátítását. Az első korcsolyázás felfüggesztésének alumíniumnak kell lennie, és nem szabad kiállnia a tábla szélein. A kezdő gyöngy csapágyai általában megfelelnek az ABEC 1–3 osztályának. Ne üldözzen nagyméretű kereket - akadályt jelent a tanulásban.

A síelés helyének megválasztásakor a kezdő lovasoknak elsősorban a sima beton- vagy aszfaltfelületeket kell előnyben részesíteniük, kifejezett dudorok, repedések és egyéb akadályok nélkül. Az edzőpályán nem lehet nagyszámú gyalogos vagy kis gyerek. Az autópályán való autópálya, az autópálya vagy a közutak vezetése szigorúan tilos.

Először a legjobb, ha ragaszkodsz a rendelkezésre álló pályák széléhez, hogy ne zavarja azokat, akik robogóval vagy görgővel nagyobb sebességgel közlekednek. A hely kiválasztásakor ajánlatos előzetes ellenőrzést végezni, alaposan megvizsgálni a területet - az úton megjelenő mélyedések vagy kút nyílás kiesést okozhat.

Gondoljuk ki, hogy mely elemeket és gyakorlatokat kell kezdő korcsolyázóknak tanulni. A gördeszkázás elsajátításához először meg kell tanulnia rajta állni. A helyes beállítás így néz ki:

• a test az egész fedélzeten található;
• a lábak vállszélességben vannak a kerekek felett;
• a térd enyhén meghajlott;
• a kezek szétszórhatók;
• az arc elfordul a mozgás irányába;
• amikor a súlyt átviszi a zokniba, az alatti görgőknek közelebb kell kerülniük;
• a súlypontnak a sarokba tolódásával - ugyanaz.

Valójában a manőverezés a tábla bal vagy jobb szélének terhelésének megváltoztatásából áll. Ez egy alapvető irányítási technika. Miután elsajátította az állványt "a földön", elhagyva a kék színét, folytathatja a mozgást. Hogy megtanulja, hogyan kell a gördeszkát lovagolni nulláról, elegendő, ha az egyik lábát felteszi a táblára, a másik pedig gyorsulást eredményez, lenyomva az aszfaltról. Nem kell rohanni, nem valószínű, hogy gyorsan megtanulja az alapokat, időt kell töltenie.

A gördeszka alapja az egyenes vonalú vezetés képessége. Először a sportolónak kell döntenie a nyomó lábáról. Ez lesz a legkényelmesebb aszfaltra építeni. A legtöbb ember számára ez a jobb láb, de jobb egyedül kísérletezni, és meghozni a végső döntést.

Ha egyenes vonalban szeretne mozogni, akkor először alaphelyzetbe kell állnia - két lábakkal a fedélzeten. Ezután a támasztóláb óvatosan leereszkedik az aszfaltra, nyomja meg és visszatér a deszkához. Nincs szükség rohanásra - az első kísérleteknek lehetővé kell tenniük a korcsolyázót, hogy érezze az egyensúlyt, itt nincs szükség sebességrekordra.

A manőverezés a sikeres út fontos eleme. A kezdőknek tanácsos a sima fordulók elsajátítása. Ehhez elegendő megtanulni, hogyan kell a testtömegét áthelyezni sarokba vagy zokniba - mindig abban az irányban, ahová megy. A ház a belső fordulási sugara felé is dől. Minél erősebb a nyomás, annál élesebb a pálya változási szöge.

Az éles kanyarokat a tapasztalatok szerzésével hajtják végre, mivel számukra a korcsolyázónak csak a tábla hátsó kerekein kell tudnia egyensúlyozni. Ebben az esetben a deszka íjának a talajtól való elválasztását a súly visszahúzásával kell használni. Ebben a helyzetben a test egy bunkót készít, amely lehetővé teszi a mozgás irányának a megfelelő irányba történő megváltoztatását. Amint a célt elérték, az első kerekek ismét a földre esnek, az egyensúly helyreáll.

A korcsolyázás kezdőire egyszerűen nem szükséges az éles kanyarodás képessége. Először el kell sajátítania a fokozatos átmenetet a közvetlen vezetéstől a taxizásig. Miután megtanulta változtatni a mozgás irányát, elhagyhatja az edzőhelyet. Ne féljen esésektől vagy a tábláról történő vészugrásoktól. A gyakorlati tapasztalatok fokozatos növekedésével megtanulhat magabiztos lovaglást és manőverezést.

A gördeszka lovagolásakor a sebesség csökkenése úgy történik, hogy a támasztó vagy a lábakat a tábla farkai felé tolják, miközben a testtömeget egyidejűleg átviszik rá. Ez lehetővé teszi, hogy lelassuljon, és egyenletes leállást, vagy elfogadható sebességet érjen el a fedélzetről való kilépéshez. Vészfékezés esetén teljes mértékben támaszkodnia kell a farokba helyezett lábra, maximális erővel. A deszka széle érintkezésbe kerül az aszfalttel, az orr a levegőben lesz.

Sík felületen lovagolva még könnyebben tehet. A lábfékezés az aszfalton a kezdők számára releváns, és nem igényel nagy lovaglási képességeket.

Nem minden deszka alkalmas korcsolyázási trükkök végrehajtására. Az egyenes szélű cirkálók nem alkalmasak erre a célra. Keskeny és könnyű, duzzadt orrú és farok táblák használhatók kaszkadőr lovagláshoz, rájuk ugráshoz és összetett manőverek végrehajtásához. Csak az alapvető elemek teljes kidolgozása után léphet új szakaszba.

A kezdők segítése érdekében - a valódi síelés megfigyelése a parkban. Ne próbálja meg azonnal megismételni az összes mester által elvégzett trükköt. A kezdőknek csak a legegyszerűbb, alapvető gyakorlatok alkalmasak, köztük több különböztethető meg.

Ez a trükk elem alapvető, és elsajátítani kell. Ez egy fedélzeti görgetés, amelyet jó gyorsulással folytatunk. A vállszélességtől elkülönülő lábak úgy vannak elrendezve, hogy az ólom a tábla szélén legyen.

Ezután kattintson a tábla hátuljára, nyomja meg és ugorjon a hátsó részre. Ezt a támasztóláb hajtja végre, taszítja, az elsőt megnyújtja, befelé hajlik, és a fedélzetet előre és fel irányítja. A deszka így felszáll a levegőbe, és a korcsolyázó térdét a mellkasához nyomják. Miután a korcsolya befejezte a torzítást, meg kell kapnia a lábával, és meg kell várnia a leszállást, térdét meghajlítva, hogy enyhítse az érintkezést az aszfalttal.

A ligamentumra kattintás és húzás után bekövetkező repülési pillanatot allie-nak nevezzük. A legtöbb trükköt ő maga mögött, ezért javasoljuk, hogy fordítson annyi időt az elem gyakorlására. A deszka, amilyen volt, a sportoló lábaihoz tapad, és nagyon lenyűgözőnek tűnik.

A szövetségesek tisztaságához meg kell tanulnia, hogyan kell gyorsulni és hogyan kell helyesen átvinni a testtömegét. Szüksége van arra is, hogy egy gördeszka lenyomja a talajt. Ugyanakkor, amíg a tolóoszlop ellátja szerepét, a vezetőnek tovább kell mozognia a fedélzeten felfelé és lefelé.

Ez a szélugrás neve. Ehhez jó gyorsulást kell elérnie. Ezután egy állványt vesznek fel a vezető talppal az első szélén, és amikor megközelítik a magasságot, amelyre fel kell ugorni, egy hasonló mozgást hajtanak végre, mint amire az ollie szükséges, a fedélzetet áthelyezve a szélére. Ugyancsak ugrani lehet olly-val.

Ez az egyik legegyszerűbb trükk a kezdő korcsolyázók számára. Ő az egy ugrásban 180 fokos görgető táblákkal. Az ollieval megegyező módon hajtják végre, csak a láb nem csúszik az ugrás során, hanem a fedélzet közepén áll meg. Abban a pillanatban, amikor a földre kattint a hátulján, a farokban lévő lábat használják a korcsolyázás irányításához forduláskor.

Ezek a kezdő korcsolyázás alapjai elegendőek a bonyolultabb trükkök elsajátításához és készségeik fejlesztéséhez.

A kezdők korcsolyázásának tanítása mindig a legegyszerűbb mozgások kifejlesztésével kezdődik. A megfelelően felhalmozott alap fele a sikernek, amikor a gördeszkázásról van szó. Ezen felül érdemes feltárni a haladóbb versenyzők tapasztalatait, hogy elkerüljük a kezdők által elkövetett általános hibákat.

Milyen hiányosságokat tesznek a kezdő korcsolyázók leggyakrabban? Az egyik leggyakoribb hiba lovaglás ismeretlen helyeken, próbálva kipróbálni a korcsolyát egy szennyezett vagy durva úton. A legjobb esetben egy ilyen kísérlet ősszel zárul le, a legrosszabb esetben pedig megrongálhatja a gördeszkát és megsérülhet.

Ne hagyatkozzon kizárólag a gyártó integritásával. A gördeszkát rendszeresen ellenőrizni kell, meg kell kenni a csapágyakat, rendszeresen cserélni kell a kerekeket, mert elveszítheti a rögzítéseit. A vizsgálatot minden utazás előtt javasoljuk.

Gyakran nagy táblákat - hosszútáblákat választanak, és megpróbálják a lehető leggyorsabban átcsavarni őket. De a sebességnek mindig meg kell egyeznie a korcsolyázó képességeivel. És az alapok megtanulása mind a gyermekek, mind a felnőttek számára sokkal könnyebb a táblán.

Ugrás hátra, a mozgás folyamán. Ez a rossz taktika súlyos sérüléseket okozhat. A gördeszka mozgatása közben történő ugrást csak előre, menetirányba ajánljuk - sokkal könnyebb megőrizni az egyensúlyt, és nem esni.

Túl erőteljes taszítás lovaglás közben. A sorozat rövid ütései miatt a tábla elveszíti az egyensúlyt. Erős, hosszú visszataszítás esetén ez nem történik meg.

A következő videóban megtudhatja, hogyan kell gördeszkát nulláról lovagolni.