Mi a legjobb módja az információk megjegyzésére: a hatékony technikák és módszerek leírása

A memória - Ez a tudatosság csodálatos eszköze, amely nélkül lehetetlen elképzelni sem egyetlen egyén, sem pedig az egész emberi társadalom fejlődését. A megfigyelések azt mutatják, hogy a jó memória azon tulajdonságok egyike, amelyek alapját képezik a személyes növekedésnek és az élet sikeres előrehaladásának. PMegvitatjuk az eszköz fejlesztésének módját.

Az emlékezet egy összetett mentális folyamat, amely négy szakaszból áll:

• tárolás;
• tárolás;
• szaporodás;
• felejtés.

A pszichológia és az orvostudomány szakemberei ezt megjegyezték A memóriának van egy tulajdonsága: ha nem a rendeltetésszerűen használja és nem fejlesztette ki, akkor idővel elveszíti tulajdonságait. Ez más romboló folyamatokat vált ki, amelyek befolyásolhatják a tudat kognitív és mentális funkcióit.

A nagy mennyiségű információ különféle helyzetekben való megfigyelésének problémájával minden ember szembesül, ám ennek megerősödése elkerülhetetlenül az életkorral jár. Az emberi tudat megfelelő fejlődésével a memória 25 évre növekszik, középkorban ugyanazon a szinten marad, időskorban fokozatosan romlik.

A memória károsodásának negatív következményeinek elkerülése érdekében az izmok edzésének valószínűséggel kell edzeni. A képzés lényege egyszerű - egyre több memóriát kell bevonni a munkába. Ehhez számos különféle módszert és mnemonikát fedeztek fel.Mielőtt elkezdenék fejlődését, meg kell tudniuk, hogy milyen memória történik, és mi is a memorizálás alapelve. Az emlékezet tetszőleges és akaratlan.

1. Véletlenszerű memorizálás az emberi akarat részvételével fordul elő, amikor szükséges az információk asszimilálása, és ehhez erőfeszítéseket igényel. Az önkényes memóriát viszont mechanikai (szívből történő memorizálás) és logikai (értelmi) részre osztják.
2. Önkéntes memória az ember akarata részvétele nélkül működik. Az információ önmagában kerül a tudatosságba. Ez általában egy erős benyomás és nagy érdeklődés hatására történik. Az érdekes, szükséges és fontos információkat az ember önmagában emlékezi meg, különösebb erőfeszítés nélkül.

Annak érdekében, hogy az információkat hosszú ideig vagy akár örökre tárolhassák a memóriában, elemezni kell, össze kell hasonlítani, meg kell vizsgálni különböző szempontokból, a kritikus észlelésből és a feldolgozásból. Ez azt jelenti, hogy a gyors és önkényes memorizálás csak akkor lehetséges, ha a gondolkodás és a logika össze vannak kapcsolva.

Ezenkívül a memóriát 3 típusra lehet osztani, az információ érzékelésének domináns típusától függően.

• Vizuális (vizuális). Az információkat elsősorban látás, megfigyelés és megfigyelés révén emlékezik meg.
• Halló (halló). Az információkat legjobban a fül nyeri el (hallgatás útján).
• Tapintható (kinesthetic). Az a személy, akiben az ilyen memória uralja a legjobban, érintésen keresztül emlékszik az információra.
• Illat és íz. Sokkal ritkábban fordulnak elő azokban a memória típusokban, amelyek az emberben uralkodnak. A szagok és ízek révén történő memorizálás valószínűleg másodlagos szerepet játszik. Egyes szakmákban az ilyen típusú memória játszik a fő szerepet, például szakács vagy parfüm. Ezért az információ ilyenfajta felfogása szintén alkalmas a képzésre, és sikeresen fejlődik.

Különböző teszteket hajtunk végre annak megértése érdekében, hogy az információ milyen érzékelési formája dominál az emberben. Ez a legnagyobb eredmény elérése érdekében történik, ha nagy mennyiségű információra van szüksége. Például, ha egy hallgató tudja, hogy ő audio, akkor felkészülve a vizsgára, vagy hangosan elolvassa az információkat, vagy hallgatja az előadások hangfelvételeit. Abban az esetben, ha vizuális, akkor az önmagától elolvasott szöveg csak akkor marad jól emlékezetre, ha konkrét vizuális képek formájában tudja bemutatni. A hatékony memorizálás kinetétikájának azonban szövegeket kell írnia, mivel az információk írása a folyamatban van.

Mindegyikünknek néha szembe kell néznie a sok fontos információ emlékezetével. Például az iskolások és a diákok a vizsgák előtt. Vagy olyan emberek, akik nemrégiben új állást kaptak. Rendkívüli memóriára van szükségük, ha elolvassa és elsajátítja az összes bejegyzéshez szükséges dokumentációt és információt. Természetesen mindenki azt akarja, hogy az információk jobban és egyszerre emlékezzenek rá, lehetőleg első alkalommal. Lássuk, milyen technikák járulnak hozzá az ilyen vágyak teljesítéséhez.

1. Mindenekelőtt el kell döntenie, hogy mi ez az információ. Ha valaki rájön, hogy ez fontos és jelentős, akkor általában azt a célt tűzi ki, hogy bármilyen körülmények között emlékezzen rá. Ha teljesen megérti, hogy ezt vagy azt az információt el kell sajátítani, a nagy mennyiség és rövid kifejezés problémája automatikusan eltűnik.A memorizálás iránti ilyen hozzáállás gyorsan és fájdalom nélkül jön létre, miközben további képességek és tartalékok aktiválódnak.
2. Válassza ki a megfelelő időt az információk begyűjtésére. A gyakorlat azt mutatja, hogy itt van a legkedvezőbb idő a memorizáláshoz. Ez 1-2 óra reggel az ébredés után, valamint 1-2 óra este lefekvés előtt. A nap folyamán, amikor sokféle információáramot irányítunk tudatunkba, valami konkrét nagy mennyiségű emlékezetének folyamata bonyolultabbá válik.
3. Légy lényege. Mint fentebb említettük, csak az értelmesen észlelt és nem csupán memorizált információ tárolódik gyorsabban és jobban.
4. Összpontosítson a legélénkebb és legérdekesebb epizódokra memorizált információk elképesztő, lenyűgöző, gyakorlatilag hasznos pontokon.
5. Tézis a legfontosabb dolog kiírása a szövegből egy bizonyos sorrendben. Az információk első megjegyzése gyakran nehéz folyamat, így a megtanult információk megismételésekor támaszkodhat tervrajzra.
6. Beszéljen, továbbítsa és hangosan beszéljen az információkról. Próbáld meg elmondani és elmagyarázni egy témát, amelyet valaki másnak tanul. Keressen egy hallgatót, és képzeld el, hogy tanár vagy tanár. A vizsgált információk szóbeli továbbítása során a memorizálás folyamata jobb és könnyebb. És amikor a beszélgetőpartner kérdéseket tesz fel, ez még nagyobb haszonnal jár, az agy aktiválja a munkáját, és nem a memóriában megjegyzett bejegyzésekben, hanem a saját logikájával kezdi megkeresni a válaszokat. Ha senki nem akar hallgatni rád, beszéljen hangosan az anyaggal a képzeletbeli hallgatóval.
7. Az információk jobb memorizálása érdekében nem csak újra kell olvasni, hanem megjegyezni kell csak a jegyzetekbe pecsételve.

Számos különféle rendszer és technika létezik a memória javítására, amelyek megtanulják, hogyan kell nagy mennyiségű információt könnyedén elsajátítani és hosszú ideig a fejében tartani. Adunk néhány példát, és leírjuk a leghatékonyabb sémáit.

A Cicero memória-edzését meglehetősen szokatlan módon végzik. Az elvont képzelettel végzett munkán alapszik. Nyugodtan és könnyedén el tudjuk képzelni például otthonunk vagy munkahelyünk ismerős környezetét, az úton és az utcán található tárgyakat, amelyeken gyakran járunk. Ezt az információt akaratlanul írjuk be a tudatunkba. Csak erős asszociatív kapcsolatok kiépítésére használhatjuk fel. Vagyis azt az információt, amelyet meg kell emlékezni, "elhelyezzük" egy bizonyos sorrendben a nekünk ismerős tárgyakhoz.

A legegyszerűbb és legtisztább példa. Termékeket kell vásárolnia a boltban. Tegyük fel, hogy 10 cikk van. Mentálisan fektesse őket az óramutató járásával megegyező irányba 10 különféle konyhai elemre.

A mnemonika (vagy a mnemonika) az emlékezés művészete. Számos különféle módszert tartalmaz, amelyek elősegítik a nagy mennyiségű információ hosszú időn belüli gyors és egyszerű memorizálásának képességét. Ezeknek a módszereknek az egyik fő alapja az asszociáció. Bármely információt vizuális, halló vagy tapintható absztrakt képekké alakíthatunk, hogy összekapcsoljuk az elmében már gyökerező tárgyakkal. Ezt az elvet minden mnemonika követi.

A történetmesélés az információtovábbítás és jelentések megtalálásának módja a mesemondás, a mítoszok elbeszélése, a mese, a példabeszéd, az epika útján. Ezek a történetek kitalált vagy valódi karakterekről szólhatnak. Kérdezd meg, hogy ez a koncepció hogyan kapcsolódik a hatékony memorizálási technikákhoz. Minden nagyon egyszerű.Mint már említettem, az információkat mindig könnyebb megjegyezni, ha egyes képekkel vagy objektumokkal társulnak. Mint ilyen kép vagy tárgy, valamilyen történet elég releváns lehet, azaz a tárolt információkhoz kapcsolódva.

Az intervallumismétlés nagyon hatékony, ha nagy mennyiségű információt kell gyorsan elsajátítania (például a vizsgák előtt). Az ismétlési technikát a szöveg fő tanulmányozása után a következő elv szerint használhatja:

• 20 perccel a vizsgálat után;
• 6-8 óra után;
• egy nap alatt.

Ha hosszú ideig emlékezni kell az információra, akkor többször meg kell ismételnie:

• naponta egyszer memorizálás (a teljes információmennyiség);
• 3 nap után ismételje meg a fő pontokat, mondjuk a szöveg "csontvázát";
• 6 nap után ismételje meg a teljes kötetet, de más sorrendben.

Azok az ajánlások, amelyek segítenek az új információk gyors megismerésében és hozzájárulnak azok jobb átvételéhez, meglehetősen egyszerűek. Mi felsoroljuk őket.

1. Nagy mennyiségű információ elsajátításakor ezt meg kell tennie szünetek minden 20 perces tanulmány. Az agynak pihennie kell és újra kell indulnia. Ha megkíséreljük az információkat gyorsított ütemben elsajátítani, akkor ez a módszer nem hoz semmi jót. A túlterhelés azt eredményezi, hogy az információ rosszul, vagy egyáltalán nem szívódik fel. Még az előző nap tanulmányozott információk eltűnhetnek egy időben, amikor ki kell húzniuk a fejedből.
2. Adjon meg néhány órát az anyag tanulmányozásához, de ebben az időben ne zavarja meg semmi más. Csak szünetek alatt, amikor pihen, akkor megengedheti magának a váltást (például kávét inni, klasszikus zenét hallgatni, ami kedvezően befolyásolja az emlékezet folyamatát). És a tanulás pillanatában koncentráljon, amennyire csak lehetséges, csak az információra.
3. Légy tudatában annak, hogy az aktív tudatosság munkája a reggeli órákra (8: 00-10: 00) és este (20: 00-tól 23: 00-ig) esik. Alvás közben pedig a nap folyamán kapott információkat aktívan szintetizálják, tehát az este tanulmányozott információk jobban megmaradnak. És azoknak a kitalált történeteknek, amelyek arról szólnak, hogy az éjszakai párna alá helyezett könyv a memóriánkban a szükséges anyagot írja, nincs ésszerű alapja.
4. Információ tanulmányozása közben járhat a helyiségben. Ez is hasznos lehet, mivel a vérkeringés mozgás közben növekszik, és az agy aktívan telített oxigénnel. Ez nagyon jól befolyásolja a memorizálási folyamatot. És a tanulmányaitól való szabadideje során hosszú sétákat vehet, amelyek szintén pozitívan befolyásolják a mentális tevékenységet.
5. Ha beteg vagy rosszul van ne zavarja és ne terhelje túl a meggyengült testet az információk tanulmányozásával, mivel az erőfeszítések hiábavalók, az anyagot nem emlékezik meg és nem halasztják el, függetlenül attól, hogy kipróbálod.
6. Ha nagyon fáradtnak érzi magát, és az információ fejlesztése során aludni vonzza magát, akkor jobb, ha átadja magát a test természetes szükségleteinek hatalmának, és alszik legalább 30–40 percig. Még egy rövid álom is elősegíti az információk többszöri megőrzésének hatékonyságát.
7. Javasoljuk, hogy egy fontos ügyet holnapra ne tegyen le, ha ma meg lehet tenni. Minél inkább késlelteti a pillanatot, amikor valami szükségest tanulmányoz, annál kevesebb idő marad a teljes információ előkészítésére és elsajátítására.