Hooponopono meditáció: Jellemzők és technika

Biztosan tudja, hogy mi a meditáció. Hallottuk, hogy a meditációnak sokféle módja van. De talán még mindig nem tudod mit van egy meditáció, amely a távoli Hawaii-szigetektől érkezett hozzánk, amelynek saját, különbözik a többi módszertől, tulajdonságaitól és orientációjától.

Hooponopono - az úgynevezett meditációs módszer, amely az ókorban származott a hawaii sámánok körében. Célja, hogy növelje a harmonizáció szintjét, amely jobbá változtatja az életet, az öntisztulásra és a külvilággal való kapcsolatok helyzetének tisztázására. Orosz nyelvre fordítva a „hooponopono” azt jelenti, hogy „javítsunk ki egy hibát”, „mindent rendben tegyünk”. Széles közönség számára híres, ezt a meditációt Ihaliakala Hugh Lin pszichoterapeuta és Joe Vitale író végezte.. Lina orvosok a Hooponopono minden részletében a hawaii sámánnak, Morrna Nalamaku Simeonának szenteltek, és Joe Vitale írt erről egy könyvet, az úgynevezett Life Limits nélkül.

Az emberi tudat egy olyan memória által létrehozott program, amely nemzedékek után generálódik az emberekben. Gondolatok, érzések, reakciók, cselekedetek - mindezt a genetikai memória szimulálja, és ez a hatás befolyásolja viselkedésünk egyikét vagy másikját. Ennek megfelelően minden olyan problémánk gyökerei, amelyekkel életünkben szembesülünk, ezen emlékekhez vezetnek vissza, amelyek bennünk rejtettek egy bizonyos programot a világ észlelésére. Az emberi problémák megértésének ezen koncepciója alapja a Hooponopono meditáció.

Ez a technika segít megszabadulni a tudatosság és a tudatalatti negatív programoktól, megtisztítja az elmét és a lelket, és lehetővé teszi számukra, hogy nyugodtsággal, harmóniával és örömmel tele legyenek. Sokan arra törekszenek, hogy az életet a semmiből kezdjék el.A hawaii meditáció nagyszerű lehetőség. Hawaii sámánok szerint a világ minden egyes emberrel kezdődik. Mindannyian az univerzum része, tehát mindazokért felelősek vagyunk, amelyek benne zajlanak. Mindent, ami körülöttünk történik, gondolatainkkal befolyásolhatjuk, mivel a gondolkodás az egész emberi világ alapja.

Mind a rossz, mind a jó nem más, mint gondolataink és érzéseink eredménye, amelyek viszont visszhangként jelentkezhetnek, visszatükrözve az összes korábbi generáció érzelmeit és hangulatait. Felelősek vagyunk mindenért, ami történik, de nem tudunk mindent, és messze mindentől ellenőrzésünk van. Ezért, amikor sok nehézség és kérdés merül fel, és úgy tűnik, hogy nincs válasz, és nincs hiány az életben sem, az Univerzumhoz kell fordulni, biztosan meghallja, és a válaszok megérkeznek.

Hogyan történik ez a Hooponopono módszer alkalmazásával? Az embert felkérik, hogy merüljön be belső világába, és négy egyszerű megerősítéssel kezdjen dolgozni:

• „Megbánom” (vagy „nagyon sajnálom”, „sajnálom”);
• „Kérlek, bocsáss meg nekem”;
• „Köszönöm”;
• "Szeretlek."

Először is, Hooponopono azt javasolja, hogy fordítsd az elmédet arra a felismerésre, hogy te vagy az egész világ. Ezért minden ember, aki a Földön él, te is te vagy, és minden, ami a világon történik, te is te vagy. Te vagy a felelős az életedért és az abban zajló eseményekért, valamint mindenért és mindenkiért, aki körül van. Ha felismeri ezt a felelősséget, el kell fogadnia azt, és őszintén meg kell bánnia a rossz gondolatokat, tetteket, tetteket. Ehhez a „Megbánom”, „sajnálom”, „nagyon sajnálom” kifejezések szolgálnak. Megtisztításuk révén megtisztítják a tudatosságot és a tudatalatti tudatot, egy őszinte megértés révén, hogy helytelenül viselkedett, és ez végül problémákat okozott.

Őszintén megbánva, meg kell bocsátani. Meg kell bocsátanod, és te is magadnak kell megbocsátanod. A „bocsáss meg, kérem” kifejezés enyhíti az elnyomó bűntudatot. Ugyanakkor fontos abbahagyni valakinek vagy valami másnak a hibáját. Ne feledje, mindenkiért fennálló személyes felelőssége. És ha valaki megbántott, megalázott, fájdalmat és szenvedést okozott, akkor bocsáss meg ennek a személynek az agyadban, engedje meg a neheztelést és a haragot, egyeztessen a gondolatában az elkövetővel.

Ezután menj a hálához. Köszönöm mindenkinek és mindent. Az élet az, aminek van. A teste - mert lehetővé teszi, hogy megmaradjon ezen a világon. Egészségük az erő és az energia. Az ő otthona - menedéket adott Önnek. Munkája annak a lehetőségnek a célja, hogy bőséges legyen. Családja és barátai számára - mivel közel állnak hozzád, szeretik és adnak időt és figyelmet, támogatást és segítséget. Az emberek hajlamosak több rossz és gyengeséget észlelni, kritizálni és megítélni, és ez egyre több problémát és negatívumot okoz. A „köszönöm” kifejezés világossá teszi, hogy mindent elfogad, ahogy van.

És a szakaszos munka logikus befejezése a tudatosság és a tudatalatti negatív programoktól, zárakról és attitűdökről történő tisztításánál a "szeretlek" kifejezés szól. Minden rossz, amelyet önmagának, másoknak, a különböző helyzetekben érzi magát, a szeretetnek köszönhetően megszabadítja Önt.

Ha el akarja kezdeni ezt a módszert, amellyel megtisztítja a tudatot a negatívoktól, és él a problémáktól, akkor az első dolog, amit valóban hinni kell annak hatékonyságában. majd hangoljon be, tegyen félre időt és kezdjen el. 20-30 percet vesz igénybe a nyugdíjba vonulásra és a meditációs munka lefolytatására.Ebben az időben kapcsolja ki és tegye félre mindent, amely elvonhatja a figyelmet és csökkentheti a hangulatát (telefonok, táblagépek, laptopok, számítógépek, televíziók, órák stb.). Távolítson el minden zajt, például zárja be az ajtót és az ablakot. Az egyetlen dolog, amit bekapcsolhat, a csendes, pihentető zene vagy a természet hangjai.

1. Helyezzen el egy kényelmes helyzetet, üljön olyan helyzetbe, hogy ott maradhasson az ülés során. Miután kiegyenesítette a hátát és becsukta a szemét, nyugodtan lélegezzen be az orrával, és a szájával is lélegezzen be. Állítsa be a lélegzetét úgy, hogy jól működjön veled. Kényelmesen és nyugodtan kell érezni magát. A tudatosságot meg kell tisztítani a felesleges gondolatoktól, és fel kell készülnie az állításokkal végzett célzott munkára.
2. Képzelje el azt a tárgyat, amelyre a szavait irányítani szeretné. Lehet, hogy te magad vagy valaki olyan, akivel szeretnéd megoldani a belső ellentmondásokat, megszabadulni a vele szembeni haragtól, vagy bocsánatot kérni a rá intézett sértések miatt. Vagy el tudja képzelni egy olyan helyzetet vagy problémát, amely zavar.
3. Miután a kép mentálisan kialakult, kezdje meg vele egy beszélgetést ezen megerősítések révén. Próbáld rá irányítani az összes energiádat erre a tárgyra. Ismételje meg a mondatokat egész meditációs idő alatt.

Minden egyes meditációs foglalkozásnak egy problémára kell összpontosítania. Például, ha úgy gondolja, hogy valamilyen baj merült fel az életedben komplexek miatt, önmagadat és testét ellenszenv nélkül, ha szeretne kapcsolatba hozni magaddal, akkor fordítson minden időt egy belső beszélgetésre, amelyet ennek a problémának a megoldására irányít. Képzelje el a testét a fejében és mond neki: „Megbánom, hogy rosszul bántam veled. Sajnálom, hogy nem szerettelek. Nagyon sajnálom, hogy sértettem (a) és megsértettem (a) téged. Elnézést kérek tőled. Bocsáss meg, kérlek. Nagyon hálás vagyok neked, hogy ott vagy, a lehetőséget, hogy élhetek, és fáradhatatlanul dolgoztam. Köszönöm Nagyon szeretlek. Szeretlek, ahogy vagy. ” Ismételje meg ezt a monológot 20-30 percig. Így szellemileg bármilyen problémával és emberrel beszélhetünk.

Végezze el a foglalkozást többszöri mély belélegzéssel és kilégzéssel, majd nyissa ki a szemét és térjen vissza a valósághoz.

Azok számára, akik nemrégiben kezdték el elsajátítani ezt a technikát, vagy csak most kezdik el, Fontos tudni, hogy nem minden történhet azonnal. A legfontosabb az, hogy higgyek, és ne térj vissza. Minden új ülés minőségesebb és hatékonyabb lesz.

Ha hirtelen fájdalmat érez, és szenved valamelyik helyzetéből a fejében, ha könnycseppek folynak, ne állítsa le ezt a természetes impulzust. Hagyja, hogy minden, ami benned felhalmozódott, ezen érzelmek révén jelenjen meg. Ez a tisztítás és megújulás folyamata, a negatív helyettesítése a pozitívval. Ugyancsak Fontos, hogy az ülés során kizárjuk a szomorúság, a vágy, a kétségbeesés és az agresszió érzéseit. Nem csak nem engedik meg, hogy az állítások tisztítás céljából működjenek, hanem éppen ellenkezőleg, ártanak, még inkább negatív állapotba merítik. Nem szükséges megismételni az állításokat pontosan az általunk leírt sorrendben. Fontos, hogy mindegyiknek a teljes meditációs idő legalább 3–5 percet szánjon rá.