Meditáció "A belső gyermek gyógyítása"

Sokan tudjuk, hogy az összes emberi félelmet és szorongást gyermekkorban fejtik ki. Ebben az időszakban mindannyian karakterünk is kialakulni kezd. Ezért nyugodtan mondhatjuk, hogy gyermekkori életünkben marad velünk. Egy felnőtt ember rájön, hogy most már másképp vált, ezért kicsinek érzi magát, mintha külön lenne. Ugyanakkor a kis lény egész idő alatt él a tudatunkban. Ha gyermekkorában gyakran megsértették, vagy nem kaptak kellő figyelmet, akkor ez erre mindig emlékeztetni fogja.

Louise Hay kifejlesztette a „Belső gyermek gyógyítása” meditációt azok számára, akik úgy érzik, hogy magányos és védtelenek. Ennek a meditációnak a célja a félelmek és az önbizalom megszabadulása.

A technika alkotója szegény családban született. Gyerekkora óta tudtam, mi az éhezés és a hideg. Amikor felnőtt, az egyik gyönyörű nap úgy döntött, hogy alternatív kezelési módszerekkel elviszi magát. Aztán lelkész lett, és könyveket kezdett írni a pszichológiáról.

Amikor Louise nagyon beteg lett, úgy döntött, hogy gyógyítja magát öntudatának segítségével. Ebben a meditáció segített neki. A mai napig képes volt más embereket is segíteni a nehéz helyzetből.

A fenti meditáció lehetőséget ad arra, hogy elmerülten belemerüljön a gyermekkori életbe, és ennek a bemerülésnek a segítségével megpróbálja megváltoztatni a jelenet. Ezért erre a technikára van szükség azok számára, akik őszintén szeretnének megszabadulni a gyermekek élményeitől, amelyek viszont nagyban befolyásolják a jelenet.

Sok példa van arra, amikor a gyermekkorból származó problémák akadályozzák az embert abban, hogy megvalósuljon. Például, ha egy iskolás korban egy gyermeket megtámadtak a társaival, és értéktelennek érezte magát, akkor felnőttkorban nem fog találni társat, bezáródik, és nem képes megvalósítani képességeit.

Ahhoz, hogy teljes mértékben megértse az ilyen koncepció felfogását, ezt fel kell ismernie a "belső gyermek" kifejezés az ember belső világának egyik legfontosabb részének megszemélyesítését jelenti. Ez a rész különféle emlékeket tartalmaz, mind negatív, mind pozitív, valamint félelmeket, készségeket, korai tapasztalatokat stb.

Az emberi léleknek ez a része felel az események örömteli észleléséért. Mindegyikünk emlékszik a fagylalt ízére, amelyet gyermekkorban ettek. Hihetetlenül édes és élvezetes volt. Emlékezett erre a pillanatra, és most, felnőttként, hogy kedvére váljunk, jégkrémet is eszünk.

Korai életkorban minden gyermek megpróbál rajzolni vagy vakolni valamit. Ha dicséretet kap, akkor még többet próbál és létrehoz. Ennek eredményeként tehetséges művész vagy szobrász nőhet ki ilyen személyből. és ebben a nagyszerű élményben játszik a gyermekek élménye, nevezetesen a "belső gyermek".

Amikor senki nem figyel a kis művész kreatív vénájára, elkezdi lassan leállni, és képességei eltűnnek. Ha egy ilyen felnőttként fel akarja élvezni a rajzolási vágyat, akkor a „Belső gyermek gyógyítása” elnevezésű meditációs órák segítenek.

A következtetés az, hogy a „belső gyermek” egy bizonyos időszak, amely a távoli múltban maradt. Ez az időtartam azonban hátrányosan befolyásolhatja a felnőtt jelenlegi és jövőbeli életét.

Ezt a technikát felnőtt korú emberek számára tervezték. Nem számít, hány éves vagy. Ezt el kell végezni annak érdekében, hogy tiszta és friss érzelmek felébredjenek a lelkedben. És minden bizonnyal új ötleteket hoznak létre a fejében, amelyek segítenek az életben való továbblépésben.

Kérjük, vegye figyelembe ezt a „belső gyermeked” ilyen állapotban lehet - depressziós és rémült lehet stb. Ha megfigyeli viselkedésében a bizonytalanságot, a kérdésképtelenséget és hasonlókat, akkor meg kell tanulnia, hogyan kell kezelni. Ezenkívül a karakter negatív megnyilvánulásai és érzelmei azt is jelzik, hogy a „belső gyermeked” depressziós.

Néhány ember számára a nem megfelelő magatartás abban rejlik, hogy felnőttként ezt semmilyen módon nem tudják megérteni. Az ilyen emberek infantilisak, nem dolgoznak és nem tanulnak, mások rovására próbálnak élni. Ezért el kell kezdeniük a munkát magukon. Ellenkező esetben végleges lebomláson megy keresztül.

Ehhez meg kell tudni, hogy pontosan hogyan nyilvánul meg „belső gyermeke”. Ha érzelmileg nem egészséges, akkor kellemetlen lesz. Ha kényelmetlen, akkor gyógyító meditációt kell folytatnia, és egyensúlyba kell hoznia az általános lelkiállapotát.

A meditáció segít létrehozni a kapcsolatot a benned ülő "gyermekkel". Ez a technika érzelmi viharhoz vezet. Ne lepődj meg azzal, hogy a gyakorlat során szomorúságot, örömöt, bűntudatot, nosztalgiát és egyéb érzéseket tapasztal.

Ne félj a hullámzó érzelmi vihartól, és hagyja, hogy ez megtörténjen. Ha sírni akarsz, akkor sírj. Ha nevetni akarsz, akkor nevetj. A meditációt érzéseitek újjáélesztésére végzik.

Most menjünk a fő fellépéshez.

• Ülj kényelmesen, és csukja be a szemét.

• Lélegezzen mély lélegzetet az orrán keresztül, és a száján keresztül lélegezzen ki levegőt. Ismételje meg az ilyen műveleteket többször.

• A testének fokozatosan pihennie kell a fej tetejétől a lábujjakig és a kezekig. Képzelje el, hogy ez a relaxáció megérintette az ujjak végét, és visszatért a fej tetejére.

• Ezt követően meg kell éreznie a testét, és tisztában kell lennie a jelenlegi korával, valamint a tudat pillanatnyi állapotával. Gondolj arra, hogy láttál mindent.

• Ezután képzelje el, hogy egy gyermek jelent meg előtted. Lehet fiú vagy lány (itt mindennek a nemektől kell függnie).

• A gyerek te vagy. Körülbelül öt éves vagy. Képzelje el, hogy néz ki. Emlékezz vissza kicsire abban, amire öltözött vagy cipészes vagy. Vigyázz a babara.

• Ezután mentálisan állj fel, menj a gyermekhez, és add meg a kezed. Fogja a baba kezét a tenyerébe. Nagyon kicsi. Ülj le és érezd a baba növekedését. Nézz a szemébe. Ha valóban meg akarja csókolni a gyermeket, akkor csókolja az arcát, tenyerét. Feltétlenül figyeljen a csecsemő reakciójára.

• A gyermek szemének sokat kell mondania neked. Nézd, szomorúak vagy akadályokba merülnek, milyen színűek: barna vagy kék. Emlékezz erre a pillanatra. Most szerelmes vagy magadba. Ennek a babanak a szemében - remélem. Fogd a karját. Hagyja, hogy elkapjon magához. Érezze melegségét, és hagyja, hogy szíved reagáljon erre a gesztusra.

• Gondoljon arra, hogy meg tudja-e védeni ezt a gyermeket valaki más befolyásaitól, és hogy folyamatosan idegesíti-e őt. Kérdezd meg, mondja el, milyen cselekedeteket vár tőled. Ígérje meg a babát (ke), hogy most már vigyáz rá, megvédi és örömét szolgálja.

• Gondolj arra a tényre, hogy te és csak te tudod megvédeni ezt a gyermeket. Ettől fogva gondoskodni fog, és már nem fog félni. A gyerek már nem fog aggódni amiatt, hogy nem teljesítette az elvárásait.

• Ölelje át „én” -ét, azaz a gyermeket, és ígérje, hogy mindig megóvja. Tudja, hogy ez a legértékesebb dolog, amilyen van. A baba a belső érzésed.

• A gyermeknek meg kell értenie, hogy meghallják, és hogy mindig emlékszel róla.

• Az ülés végén tegye a babát a padlóra, és lassan engedje fel a kezét. Vessen egy pillantást az arcára. Ragyogott. Megjelenése megváltozott, és világossá vált, hogy boldogság ragyog.

• Vessen még néhány lélegzetet, és nyissa ki a szemét.

Ezen ajánlásoknak köszönhetően gyakorlata hatékonyabbá válik.

• Magadnak meg kell adnia az okát, miért vágyott meditációra. A jó indokok lendületet adnak a gyakorlatokkal kapcsolatos szorgalmas hozzáállásnak.

• Ne indítsa el azokat a tevékenységeket, amelyek számotokra unalmasnak tűnnek. Jobb, ha kicsi.

• Tervezze meg előre a meditációra fenntartott időt. Ha szereti aludni reggelenként, akkor jobb, ha a technikát délután vagy este csinálja. Végezzen el meditációt a kijelölt órákban.

• A gyakorlás jobb egy bizonyos, csendes helyen (gyermekek és állatok nélkül). Ha nem tud végrehajtani semmiféle pózot, például a Lotus pózot, akkor gyakoroljon egy széket. Ülj rá, és tegyen egy párnát a háta alá.

• Kövesse nyomon a test és a mentális aktivitás során bekövetkező összes változást. A kényelem érdekében tartson naplót, és írja be az összes folyamatot, amely számodra fontos és haladó.

A belső gyermek meditációjának gyógyítása az alábbi videóban.