Kratkoročno pamćenje: što je to i kako poboljšati?

Pjesnici posvećuju stihove sjećanja - temelj ljudske svijesti. Bez njega ljudi neće moći živjeti i jednostavno će se pretvoriti u određena bića koja neće imati inteligenciju. Onaj koji ima dobro pamćenje nikad se neće izgubiti u životu. Uvijek će naći dobar posao i lako će se kretati ljestvicom karijere. Ako osoba ima dobro razvijenu percepciju, tada mu je lakše prenijeti potrebne informacije na dugoročno skladištenje u svom mozgu.

Shvatimo što je kratkotrajna memorija i zašto ju je potrebno poboljšati.

Trebate znati što postoji kratkoročna i dugoročna memorija. Oba su koncepta vrlo važna za intelektualnu razinu. U psihologiji je uobičajeno koristiti kratku oznaku kratkotrajne memorije - KVP. To je određena komponenta ljudskog pamćenja, za koju se informacije prenose iz taktilne percepcije tek kad prođe svijest o djelovanju taktilnosti. Također se pokreće iz dugoročne memorije uz pomoć potrebnih elemenata nespecijalnih uspomena. Ta kombinacija omogućuje vam spremanje malih podataka koje osoba odmah koristi. Stoga se takvo pamćenje naziva i primarnim ili aktivnim.

Pogledajmo kako djeluje kratkotrajna memorija.

Općenito je prihvaćeno da kapacitet KVP-a iznosi samo 4-5 objekata. Kada se intelekt poveže s procesom, sadržaj informacija postaje sve značajniji. Na primjer, predmeti ljudske memorije u ovom slučaju mogu biti prirodni pejzaži ili slike (fotografije), mentalni modeli (razne tablice).

Ako se takvi podaci stave u kratkoročnu memoriju, oni se u jednoj ili drugoj mjeri razlikuju te imaju različite veličine. Sve ovisi o tome koliko je razvijeno ovo pamćenje.

Različiti ljudi imaju kratkoročnu (mehaničku) memoriju razvijenu na različite načine. Ona može raditi bez razmišljanja. Ako je količina memorije ograničena, događa se prirodni proces zamjene: kad osoba primi nove informacije, staro se odmah briše u njegovom mozgu.

KVP je vrsta informativne sestre. Informacije se obrađuju, a zatim se nepotrebno uklanja. "Prelijevanje" memorije u cjelini nije dopušteno automatski, dugotrajna memorija ne trpi. Ispada da bez KVP-a dugoročno neće moći pouzdano raditi. Samo se informacije koje je mozak izvorno obrađivao u kratkoročnoj memoriji dobivaju u dugoročno.

Da bi kratkotrajna memorija dobro funkcionirala, potrebno je održavati svoju aktivnost. Vrijedno je izvesti vježbe koje će biti usmjerene na razvoj kratkotrajne memorije. Da biste poboljšali memoriju, morate se usredotočiti na pamćenje određene slike ili različitih podataka. Ne možete se odvratiti od drugih predmeta.

Svojstva kratkotrajne memorije izravno su proporcionalna ljudskoj aktivnosti. Ciljevi i motivi ponašanja na njemu se preklapaju. Ako je osoba prisiljena na stalno izvršavanje istih manipulacija koje izazivaju muku ili je stalno pod utjecajem neugodnog iritanta, to ne znači da će se svi ti nepoželjni događaji odložiti u dugoročno pamćenje pojedinca. Naprotiv, besmislene informacije (poticaj) eliminirat će se zbog činjenice da se inhibicija može uključiti u umu. Tada se prijenos negativnih informacija u dugoročnu memoriju neće dogoditi.

KVP i DVP djeluju potpuno neovisno jedan o drugom. To je posebno vidljivo kada pojedinac pati od retrogradne amnezije. U ovom slučaju neugodni događaji koji su mu se dogodili potpuno se brišu, a događaji iz daleke prošlosti ostaju svjesni.

Razmotrite glavne karakteristike kratkotrajne memorije.

Ovaj parametar uzima u obzir optimalnu količinu podataka pohranjenih u glavi. Ovaj je parametar određen samo za odraslu osobu. Općenito je prihvaćeno da optimalna količina kratkotrajne memorije ima u prosjeku 7 elemenata. Međutim, neke fluktuacije mogu se pojaviti na manjoj ili većoj strani u obliku dva elementa.

Naravno, bolje je imati prosječnu ili visoku stopu. Ovo će govoriti o prilično dobroj kratkoročnoj memoriji. S padom pokazatelja ispod 5 elemenata, pojavljuju se kršenja koja se moraju ispraviti liječenjem.

D. Miller je otkrio otkrivanje, objasnivši kako se gornji elementi mogu kombinirati u blokove. Mnogi ljudi odjednom procesuiraju dva bloka informacija. Na primjer, vozač može voziti automobil dok razgovara s kolegom putnikom.

Kao što je gore spomenuto, potrebna je kratkotrajna memorija kako bi se potrebni podaci odvojili od nepotrebnih, a zatim izbrisali ove. Svugdje nas okružuju nepotrebne informacije, a ako ih svijest potpuno apsorbira, tada će osoba izgubiti orijentaciju u okolini. Na primjer, ako pojedinac duže vrijeme opaža i pamti tuđe zvukove i slike, osnovni podaci jednostavno neće nigdje otići.

Tijekom predavanja student pažljivo sluša predavača i pamti samo nastavni materijal. A vanjske stvari u obliku automobilske sirene ili boje odjeće predavača automatski se eliminiraju u njegovom umu.

Hipokampus je baza u kojoj se nalazi jedno od glavnih središta sjećanja. Imajte na umu da je i sama memorija drugačija. Hipokampus se aktivira kada osoba mora upamtiti određenu stazu na dijagramu staze ili odrediti mjesto potrebnih objekata.

I ipak informacije u hipokampusu ne ostaju dugo jer se ovaj dio smatra kratkoročnom pohranom, Ovdje se jednostavno događa prijelaz kratkotrajne memorije u dugoročnu memoriju. Ovako se znanje kreće od hipokampusa do ostalih područja glave. Da bi ovaj proces bio uspješan, osoba mora pasti u san: samo proces spavanja može dati elektronavalove tijekom sporog zaspavanja, bez kojih će prethodno dobivene informacije jednostavno nestati.

U hipokampusu nema sjećanja na događaje koji su se dogodili u osobnom životu pojedinca. Takva se sjećanja brzo kreću u koru peririna. I ovdje dolazi do transformacije kratkotrajne memorije u dugoročnu.

Postoji samo jedan zaključak - hipokampus je potreban za konsolidaciju memorije. Djeluje kad osoba spava. Zato neki ljudi mogu čitati pjesmu nekoliko puta prije odlaska u krevet i ujutro je prepričavati napamet.

Kao što već znamo, u svakodnevnom životu, kada ljudi ne postavljaju izravan zadatak sjećanja na nešto, oni imaju kratkoročnu memoriju. Slika traje oko 30 sekundi, a zatim se briše. Ali onda, kada se pojedinac potrudi sjetiti se bilo koje informacije ili slike (i budite sigurni da te podatke ima u glavi), koristi takvo svojstvo pamćenja kao memoriranje. To je memorizacija koja uključuje tri faze, razmotrit ćemo ih.

Prvi dio je kodiranje. Kako to djeluje? Prvo, osoba se usredotočuje na sliku. Trenutno potpuno zanemaruje sav višak koji ga okružuje u trenutku kodiranja.

Dajemo primjer. Trebate se sjetiti periodične tablice. Pamtite i ne gledate što se događa oko vas. Stoga, kada pokušate reproducirati brojeve iz tablice, tada to lako možete učiniti. Međutim, istodobno se nećete sjetiti kako je u to vrijeme auto signalizirao pod vašim prozorima.

Moramo imati na umu da je svaka osoba individualna, pa su zato i informacije kod ljudi različito kodirane.

• Vizualnom percepcijom. Kad se to dogodi, tada samo vidite sliku s punim detaljima i zapamtite je, kao da fotografirate. Ali eidetsko pamćenje je za mnoge ljude vrlo neobično. Uzgred, naziva se i fotografskim. Obično visoko inteligentni ljudi posjeduju takvo pamćenje.
• Akustičkom percepcijom. Tu percepciju nazivamo i fonološkom. Jednostavno djeluje. Kad osoba pokuša nešto zapamtiti, jednostavno ponavlja informacije naglas.

Kratkotrajna memorija uključuje dva odjeljka. Stručnjaci ih nazivaju spremištima. Svaki trezor pripada različitoj strukturi mozga.Jedan se odjeljak smatra akustičnim i nalazi se u lijevoj hemisferi. Prtljaga znanja koja je stečena uz pomoć sluha ostavi se u njoj. Drugi se odjeljak smatra vizualno-prostornim i nalazi se u desnoj hemisferi. Sadrži znanje koje je dobiveno vidom.

Dugotrajno pamćenje pridonosi manifestaciji drugog dijela - ovoga pohrana podataka, Kao što već razumijemo, dugotrajna memorija može sadržavati slike iz prošlosti, djetinjstva, sjećanja za mlade, bilo koje događaje i još mnogo toga. I takvo pohranjivanje informacija nema granice, za razliku od kratkotrajne memorije.

i treći dio je reprodukcija, Na prvi pogled kratkotrajna sjećanja padaju na pamet mnogo lakše od dugoročnih. Prvo se moraju pronaći i iznijeti dugotrajna sjećanja, tj. Pokrenuti moždana aktivnost. Treba vremena. I kratkoročno uključuju memorizaciju 7 elemenata.

Važno je znati da se kratkotrajna memorija dijeli na vrste po vremenu skladištenja - imaju:

• trenutan memorija, kad se informacije unište nakon 20-30 sekundi;
• operativni, kada trebate spremiti podatke, dok se svaka odluka donosi.

Kratkotrajna memorija ima nekoliko vrsta. I kako ti ljudi ovise o tim vrstama informacija.

Dakle, razmotrit ćemo ove vrste detaljnije.

To se sjećanje naziva i slušno. U ovom se slučaju percepcija informacija apsorbira preko slušnog aparata. Kad osoba nešto čuje, jednostavno se sjeti. Možete se dobro sjećati samo kad se informacije izgovore i naglas. A ako se to ne učini, izbrisat će se u roku od 30 sekundi.

U tom slučaju osoba opaža podatke izvana uz pomoć vida i pamti sliku. Kad treba prenijeti informacije iz kratkotrajne memorije u dugoročno, često koristi kodiranje govora. To se naziva metoda povezivanja, koja vrlo dobro pomaže u pamćenju slika.

Taktilnost se prevodi kao "dodir." To znači da osoba može pamtiti nešto kroz dodir. I nisu svi sposobni posjedovati takve osobine.

Možete koristiti test za to. Nakon njegove primjene utvrđuje se količina kratkotrajne memorije. U ovom slučaju subjekt mora upamtiti brojeve 20 sekundi i pokušati ih ponovno stvoriti iz memorije. Brojeve bilježi ispitanik na papir. Dakle, brojevi koje treba zapamtiti:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Problemi s memorijom narušavaju kvalitetu života. Njihovi razlozi:

• pogoršanje zdravlja, nedostatak vitamina, prekomjerni rad, loša ekologija;
• ovisnost o lošim navikama;
• cerebrovaskularna nesreća;
• razne patologije mozga;
• trauma;
• bolesti povezane s psihom;
• Alzheimerova bolest;
• mentalna retardacija.

Kad se memorija pogoršala, možete primijetiti sljedeće simptome:

• kada se osoba odjednom počne prisjećati i reproducirati mnoge događaje s nenormalnom brzinom - to je hipermnezija;
• pojedinac potpuno zaboravlja događaje koji su se dogodili u određenom razdoblju - ovo je amnezija;
• kad je čovjekovo pamćenje djelomično smanjeno, to je hipnoza.

Opći simptomi oštećenja pamćenja:

• zaboravnost ili zbrka;
• društvena neprilagođenost i nesposobnost reproduciranja događaja;
• autizam, zbunjenost, problemi s živčanim sustavom.

Pamćenje se može razviti nizom vježbi.

• Zatražite od prijatelja da napiše 20 riječi na papir. Sjetite ih se 1 minutu. Zatim napišite na komad papira ono čega se sjećate. Što više riječi ima bolju memoriju. Ako vam to ne uspije, trenirajte pamćenje i neprestano ponavljajte vježbu (svaki put upišite samo nove riječi).
• Pokušajte na listu napisati niz brojeva tako da svaka sljedeća znamenka predstavlja zbroj prethodnih znamenki. Na primjer: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, i tako dalje.
• Još jedna vježba. Morate nepropisno otvoriti knjigu na bilo kojoj stranici i pročitati 1 odlomak. Zatim pokušajte prenijeti tekst što je detaljnije moguće.
• Stavite 10 šarenih predmeta na stol i zapamtite njihovu lokaciju, boju, oblik 1 minutu. Zatim objekte pokrijte krpom i ispričajte sve detaljno o viđenim predmetima.