Mauvaise mémoire: les causes et leur élimination

Une mauvaise mémoire peut être un énorme problème pour toute personne. Lorsque tout est souvent oublié, la vie devient plus nerveuse et sans intérêt. Cependant, si des lacunes dans la mémoire et l'oubli apparaissent, il est important de ne pas désespérer. Voyons ce qui peut aider dans cette situation.

La distraction mène souvent à l'oubli.

Le processus de pensée dépend directement de la mémoire. Pour que notre système nerveux ne souffre pas de facteurs négatifs, le cerveau comprend la fonction d'oubli. Et c'est un processus normal. Mais si vous comprenez que quelque chose ne va pas avec votre mémoire, vous devez décider de l'identification du type de mémorisation qui échoue.

Il existe plusieurs de ces espèces, considérez-les dans l'ordre:

• le phénomène est oublié tout de suite (c'est la mémoire immédiate);
• quand l'information stocké dans le cerveau pendant plus de 30 secondes, ce type de rétention est alors appelé à court terme;
• si l'information est traitée par le cerveau pendant une longue période, c'est déjà une mémoire à long terme;
• Il existe également un type de mémoire glissante: l'information est contenue dans le cerveau la bonne quantité de temps, puis effacée comme inutile.

Les raisons d'une mauvaise mémoire peuvent être multiples. Tout dépend des circonstances qui entourent la personne et de son âge.

Nous listons les principales causes de mauvaise mémoire:

• en raison de situations stressantes une personne devient distraite et sa mémoire devient pauvre;
• mauvaises habitudes (tabagisme, alcool, drogues) réduisent considérablement l'activité cérébrale et la mémoire;
• manque constant de sommeil également un facteur négatif qui conduit à une mauvaise fonction cérébrale;
• quand le corps manque de nutriments et les vitamines, le cerveau commence certainement à travailler plus mal;
• hâte devient la principale cause de distraction, et la distraction mène souvent à l'oubli.

Ne paniquez pas si vous sentez que votre mémoire a considérablement diminué. Il est possible que les processus négatifs ne soient pas associés à des maladies graves, mais ne sont que des problèmes temporaires qui sont rapidement éliminés par diverses méthodes.

Et pourtant, dans la question ci-dessus, il est nécessaire tout d'abord, pariez sur l'âge, parce que les circonstances de l'oubli chez les personnes d'âges différents sont complètement différentes. Examinons chaque étape de la vie dans l'ordre.

Beaucoup d'entre nous croient que la mauvaise mémoire ne se trouve que chez les personnes malades ou âgées. Cependant, les jeunes ont des problèmes de mémoire.

Le processus éducatif et l'activité de jeu sont très difficiles à combiner (uniquement à l'aide de techniques spéciales développées par des spécialistes). Il s'avère donc que l'enfant veut jouer et courir, et au lieu de cela il doit apprendre poème ou résoudre des problèmes. L'attention se distrait, et par conséquent, le verset ne se prête pas à la mémorisation et la tâche n'est pas non plus résolue.

Vient ensuite l'adolescence. Cette fois arrive restructuration hormonale de tout l'organisme. Ce facteur affecte l'état mental et la fonction cérébrale. C'est pourquoi les adolescents deviennent irritables. Aussi la reconstruction affecte directement la mémoire.

À un âge avancé, la plupart des jeunes face à un choix de son chemin de vie. Ils étudient beaucoup de matériel d'étude et se préparent aux examens. La mémoire est surchargée, l'attention devient moins vive. C'est de là que viennent les problèmes.

Pendant cette période, une personne est pleinement formée en tant que personne. Il est occupé à bâtir une carrière et cela demande beaucoup d'énergie.

Sinon, vous pourriez être affecté par un problème tel que les psychosomatiques, puis vos expériences émotionnelles se transformeront en maux physiques.

Jusqu'à l'âge de quarante ans, une personne continue de mener une vie active. A ce moment tout le monde a des difficultés différentes, qui provoquent des troubles de la mémoire. Si l'examen médical n'a révélé aucun facteur négatif, vos problèmes ne sont pas aussi graves qu'ils le semblent.

Vous pouvez rencontrer des difficultés temporaires en raison du fait que:

• le travail prend trop de temps et vous n'avez pas le temps de vous concentrer sur les tâches principales;
• il y a une dépendance aux mauvaises habitudes;
• éprouver du stress;
• trop soucieux de toute entreprise;
• très amoureux.

Il convient de noter que les facteurs conduisant à des problèmes de mémoire ne se limitent pas à cette liste. Par conséquent, n'importe qui au moins parfois une personne devrait regarder autour d'elle et trouver la racine des difficultés de manière indépendante.

Lorsqu'une personne s'approche de la frontière d'un âge donné et n'a pas de maladie, alors sa mémoire est en bon état.

Impliqué dans ce processus tous les composants du corps: le système circulatoire et les hormones.

En raison des raisons ci-dessus, la nutrition du cerveau chez les femmes est considérablement réduite. Les changements hormonaux entraînent des sautes d'humeur et des maux. Ne soyez donc pas surpris que le beau sexe à cinquante ans a du mal à se souvenir.

Dans la moitié masculine, certains changements liés à l'âge peuvent également être observés. Dans certains cas, ils sont plus prononcés, tandis que d'autres ne connaissent pas de difficultés. Tout dépend du mode de vie et de la prédisposition génétique.

Si vous avez cet âge, essayez d'exclure les facteurs négatifs de votre vie: manque de sommeil, mauvaises habitudes, stress. Pour maintenir votre conscience au bon niveau, faites du sport et faites plus de promenades au grand air.

À cet âge, les processus de pensée sont considérablement réduits en raison du vieillissement. Le cerveau ne peut plus percevoir une grande quantité d'informations, la mémoire devient moins tenace, mais l'attention peut être dispersée.

Il convient de noter que ces processus ne se produisent pas dans l'esprit de toutes les personnes qui ont dépassé l'âge de soixante ans. Certaines personnes qui mènent une vie active sont toujours en mesure de se souvenir des informations au bon niveau.

Ceci est facilité par des conditions telles que exercice régulier d'une activité cérébrale intense.

Si vous n'avez pas de maladie grave, alors certains changements négatifs dans la mémoire sont un processus naturel, et pas commencé la sclérose. Pour ne pas oublier l'oubli, prenez soin de vous. Commencez à former votre mémoire et suivez les règles simples d'un mode de vie sain.

Dans la plupart des cas À cet âge, un vieillissement important du corps se produit. Si une personne n'est pas intéressée par diverses méthodes d'amélioration de la santé ou a une mauvaise hérédité, alors elle peut être sensible à diverses maladies. Et tout d'abord, la mémoire souffre ici.

C'est assez courant. Certaines personnes âgées souffrent de diverses maladies entraînant une distraction et une perte de mémoire. Il est établi depuis longtemps que plus de 15% des personnes de plus de 70 ans souffrent de perte cognitive et ne peut pas recréer l'expérience précédemment accumulée.

Le cerveau commence à "ralentir", le processus conscient est perturbé. Les observations suivantes en sont la preuve.

Par exemple une personne âgée se souvient très bien des événements survenus dans sa vie à un âge précoce. Mais cette personne ne pourra pas se rappeler ce qu'elle a mangé hier soir.

Cela suggère que l'attention de la personne âgée est dispersée en raison d'une mauvaise fonction cérébrale. Et nous savons que cet homme ne peut se souvenir que des informations qui ont suscité son intérêt.

Les changements pathologiques de la mémoire, même à un âge aussi tardif, ne se produisent pas toujours en raison du début de la vieillesse. Il y a souvent des cas où, à cet âge, une personne présente une bonne activité en termes d'activité cérébrale.

Un rôle majeur dans l'insuffisance cérébrale jouer l'hérédité et la réticence à s'engager dans le stress mental.

Pour cette raison à 80 ans, les problèmes de mémoire ne peuvent qu'empirer. Et si cela se produit, la personne doit subir un examen et déterminer la cause des lacunes de mémoire.

Ils peuvent se produire en raison de:

• blessures à la tête;
• divers signes subtils, tels que l'insomnie, les attaques mentales, les étourdissements, les évanouissements;
• maladies infectieuses;
• prendre des médicaments qui ont un impact négatif sur la santé.

La maladie d'Alzheimer peut être arrêtée, par conséquent, il est nécessaire de surveiller l'état de leurs proches âgés. Si vous remarquez des signes de ce problème, vous devez immédiatement commencer à traiter la maladie. Le médecin prescrira un traitement et la pathologie ne passera pas à la dernière étape.

Pour qu'une personne puisse vivre pleinement, vous devez surveiller attentivement sa santé. Faites de votre mieux pour retarder l'apparition de la démence. Sinon, levez-vous d'abord problèmes d'élocution et plus tard démence sénile conduira une personne à l'impuissance totale.

Avant de commencer des cours pour améliorer la mémoire, vous devez savoir quels types de mémoire sont inhérents au cerveau humain. Nous étudierons chacun d'eux individuellement et envisagerons des recommandations d'amélioration.

Les images visuelles sont capables de contenir et de reproduire la mémoire visuelle dans l'esprit.

Par conséquent, vous devriez vous renseigner sur quelques façons de l'améliorer. Dans cette option, agissez selon le principe «coin par coin».

Essayez, malgré les difficultés, regardez attentivement les visages des gens que vous rencontrez en chemin. Le soir avant d'aller au lit, reproduisez dans votre esprit les images de ces passants, qui t'a impressionné

Développer une bonne mémoire aidera la technique suivante. Commencez à apprendre des ensembles entiers de nombres. Par exemple rappelez-vous les marques, les couleurs et les numéros de voiture de tous vos amis. Après avoir rencontré un numéro familier sur la voiture, comparez-le avec d'autres données et souvenez-vous du nom du propriétaire (si vous ne connaissez pas la personne proche, souvenez-vous dans quel porche il vit et à quel étage).

Une telle activité ne prend pas de temps en raison du fait que effectué automatiquement - lorsque vous allez à vos occupations.

Responsable du stockage et de la conservation des images auditives mémoire auditive. Pour sa formation, vous pouvez choisir l'exercice suivant. Besoin de se concentrer et écouter plusieurs fois l'enregistrement d'une œuvre. Reportez ensuite la leçon. Après un certain temps, refaites le même exercice.

Après ces manipulations essayez de le raconter par cœur. Ça ne marche pas? Continuez à pratiquer jusqu'à ce que vous réussissiez.

La mémorisation de mouvements complexes est contrôlée par la mémoire motrice (motrice). Si vous ne comprenez pas comment le lave-linge s'allume, vous devez développer ce type particulier de mémoire. La meilleure façon de le développer est à travers divers jeux vidéo.

Et rappelez-vous que les joueurs se distinguent par des capacités telles que la coordination avancée œil-main.

La mémoire qui aide à naviguer dans l'espace, appelé spatial. Pour le maintenir, vous devez effectuer l'exercice suivant. Sur le chemin du travail, essayez de déplacer différents itinéraires. Requis mémorisez tous les objets que vous rencontrez en cours de route. Ils deviendront votre guide à votre retour. Peu à peu, la mémoire sera restaurée et vous commencerez à naviguer correctement sur le terrain.

Il y a aussi une mémoire émotionnelle. Il stocke diverses expériences et moments de joie qui se sont produits dans la vie humaine.

Responsable de diverses inférences mémoire verbale et logique. Pour le développer, vous il faut lire beaucoup de littérature scientifique et journalistique.

Ils développent très bien l'activité mentale. citations et pensées de personnages célèbres. Mais il est important de bien comprendre et comprendre le texte lu.

Si l'enfant est en parfaite santé, il ne peut en principe pas avoir une mauvaise mémoire.

Et si vous avez toujours des problèmes, ils peuvent être éliminés comme suit.

• Parlez plus avec votre enfant. Laissez-le vous parler de ses affaires en détail. C'est la meilleure formation en mémoire.
• Lisez des livres avec votre enfant avant de vous coucher, puis demandez à l'enfant de raconter à nouveau les parcelles les plus appréciées. Donc, vous calmez votre enfant et vous syntonisez dans le bon sens.
• Vous pouvez jouer les mots. Nommez 10 mots et demandez-leur de répéter. Chaque jour complique l'exercice. Vous pouvez utiliser des phrases entières pour cela.
• Faites des exercices de pleine conscience. Pour cela, des images divertissantes appelées «Trouver 10 différences» ou d'autres exercices similaires conviennent.
• Dès l'enfance, nourrissez votre bébé avec des produits bio, suivez son régime et donnez des vitamines.

La meilleure façon d'améliorer la mémoire est de commencer à l'utiliser. Essayez donc ce qui suit:

• quand tu lis une histoire visualiser tous les héros et leur environnement;
• utilisez la méthode d'association: pensez à ce à quoi votre odeur, objet, mot est associé;
• appliquer la méthode cicero: créez une pièce dans vos pensées et placez-y des choses imaginaires.