La mémoire à long terme: qu'est-ce que c'est et comment la développer?

En l'absence de mémoire à long terme, l'information ne s'attarderait pas dans la structure du cerveau humain et disparaîtrait sans laisser de trace à chaque fois. Dans ce cas, la formation des compétences nécessaires à la vie est impossible.

La définition du terme mémoire à long terme (DVP) est enregistrée dans de nombreux dictionnaires. La neurophysiologie se concentre sur la capacité de tous les organismes vivants dotés d'un système nerveux central à apprendre et à se souvenir du matériel.

En psychologie, ce niveau de mémoire est considéré la fonction mentale la plus élevée, donnant la possibilité d'accumuler, de conserver, de préserver et de reproduire une énorme quantité de connaissances et de compétencesacquis depuis longtemps.

La structure de la mémoire se compose de niveaux sensoriels, à court terme et à long terme. Ces types se distinguent par les mécanismes par lesquels le matériau est mémorisé par le volume et la durée de stockage des informations. La caractéristique du modèle à trois composants de blocs de travail coordonnés est réduite au registre sensoriel initialement impliqué avec stockage d'informations pendant 1 seconde, envoi de matériel à un stockage à court terme pendant 20-30 secondes et placement de connaissances pendant une longue période dans l'archive.

La mémoire à long terme est au cœur de 3 processus: codage, archivage et extraction de connaissances. Le travail de la mémoire commence par la mémorisation, puis l'archivage et la mise à jour ont lieu, c'est-à-dire l'extraction d'informations de la mémoire par reproduction.Le volume de panneaux de fibres et la durée de stockage sont illimités. Tout dépend de la méthode de codage, de la systématisation du matériel et du sujet qui perçoit et retient l'information.

Deux facteurs influencent le placement du matériel perçu dans le stockage des structures cérébrales: l'activité et la signification. L'activité consiste en un lien fort entre la connaissance et certaines émotions, l'émergence d'un objectif conscient et la motivation à inclure la mémorisation d'informations dans le processus d'activité.

La mémoire à long terme retient fermement le matériau perçu. Elle représente une sorte de dépôt de connaissances dans les structures cérébrales. Il peut être appelé une archive fiable dans laquelle toutes les informations sont divisées en plusieurs catégories et disposées sur des étagères.

La présence de mémoire indique l'intégrité personnelle d'une personne. La perte de mémoire entraîne l'effondrement de la personnalité. La violation résulte de l'impossibilité de coder et de reproduire correctement les informations.

De plus, la mémoire peut être altérée en raison de l'amnésie. Dans le premier cas, un entraînement régulier est utile. Les prévisions dans la deuxième situation ne sont pas prévisibles. L'amnésie peut entraîner du stress ou un traumatisme.

Les causes de troubles de la mémoire à long terme peuvent être des caractéristiques physiologiques: asthénie, lésions du système nerveux central et du cerveau, état après un AVC, troubles de l'intelligence, intoxication alcoolique ou médicamenteuse. La cause des troubles mentaux est un traumatisme psychologique, une dépression, une névrose, un surmenage, une mauvaise humeur chronique, un fort stress émotionnel et mental.

Les symptômes suivants indiquent une violation de DVP:

• difficultés avec la mémorisation consciente des poèmes, des dates, du matériel d'examen;
• confusion, violation des relations causales;
• diminution des performances et des capacités mentales;
• incapacité à se concentrer et à se concentrer, inattention;
• des pertes de mémoire;
• inadaptation sociale;
• l'oubli dans les situations quotidiennes;
• distraction et confusion.

La mémoire à long terme contribue à améliorer la qualité de la vie humaine et à réussir dans divers domaines.

L'idée de distinguer entre la conservation à court terme et à long terme des informations en mémoire est apparue au XIXe siècle. Le mécanisme même du transfert d'informations d'un stockage à court terme vers une archive à long terme a été décrit au milieu du XXe siècle et fait encore l'objet de controverses parmi les chercheurs.

En 2011, une découverte intéressante a été faite. Les scientifiques de l'un des centres médicaux des États-Unis ont pu recréer l'ensemble du circuit neuronal, qui est à la base du DVP. Il s'avère qu'avec la durée du signal entrant pendant 10 minutes, des composés forts se forment qui ne se décomposent pas pendant longtemps et peuvent rester dans les structures du cerveau tout au long de la vie d'une personne.

Tous les composants de la mémoire fonctionnent de concert. Les connaissances sur le stockage à long terme proviennent de la capacité d'information détenue par la mémoire à court terme (KVP). La mémorisation en deux étapes a une certaine signification biologique. Les informations aléatoires et inutiles sont éliminées et ne sont pas stockées dans des panneaux de fibres.

Lorsque l'on compare deux types de mémoire sont observés différences dans la durée de stockage du matériel, la force de sa rétention et sa capacité d'information. Les informations sont stockées dans la FEC pendant 20 à 30 secondes, après quoi une partie du matériel est perdue à jamais, et l'autre partie des informations correctement codées est stockée dans les archives FEC, où elles sont stockées de plusieurs minutes à plusieurs années. KVP code les informations visuellement ou acoustiquement, DVP code les informations à un niveau sémantique.

Le mécanisme de stockage des informations dans le cas du CWP est l'attention, dans le cas des panneaux de fibres. La structure du KVP est caractérisée par l'absence d'associations, le panneau de fibres est caractérisé par l'associativité. Des erreurs de lecture d'informations dans le premier type de mémoire surviennent en raison de son éviction et de son atténuation rapide. Les causes d'une reproduction erronée avec une mémoire à long terme peuvent être des troubles organiques, des instructions inadéquates et des interférences.

Tous les types de panneaux de fibres sont étroitement liés. Une vue autobiographique peut préserver un événement de sa propre vie pendant longtemps. Dans certains cas, cette espèce est corrélée à la mémoire épisodique, lorsqu'un fragment distinct est fixé et envoyé pendant longtemps aux archives cérébrales. La vue de reproduction permet de rappeler et de reproduire un objet précédemment enregistré.

La totalité des réactions héréditaires qui se transmettent de génération en génération par le biais des gènes se réfèrent à la mémoire biologique, générique, des gènes. La mémoire génétique est conçue pour stocker des informations sur les ancêtres à un niveau inconscient. On pense que ces informations restent à vie dans un stockage à long terme des structures cérébrales.

Par le critère d'accessibilité de la mémoire, la mémoire implicite et explicite se distingue.

Niveau de mémoire à long terme inconscient caché et ignoré par l'homme. L'individu ne fait pas d'efforts volontaires et de stress mental à retenir. Il semblerait les informations à jamais oubliées sont récupérées de manière inattendue dans les archives au bon moment de la vie.

Les personnes qui tapent régulièrement sur un ordinateur ne se souviennent pas de l'ordre des touches jusqu'à ce qu'elles commencent à taper. Les doigts eux-mêmes savent où se trouvent les clés. Et une personne n'a pas accès consciemment à cette connaissance.

La trace de mémoire implicite a un grand pouvoir. Les personnes atteintes d'amnésie à la suite d'une commotion cérébrale, d'une lésion cérébrale traumatique ou d'un choc émotionnel peuvent oublier leur vie passée. Mais les habiletés motrices et professionnelles demeurentcar les informations n'ont pas été effacées de la partie implicite du stockage.

Ce type de mémoire est associé à la conscience et au désir de garder et de conserver volontairement l'expérience accumulée. Alors souvenez-vous des règles, des formules, des dates, apprenez les langues étrangères. L'individu, si nécessaire, extrait les connaissances de la mémoire et des voix.

Il existe 2 types de mémoire explicite: épisodique et sémantique.

• Type épisodique associée aux souvenirs d'un individu particulier, son expérience de vie personnelle acquise dans un passé lointain ou récent.
• Mémoire sémantique (historique) connecté avec l'expérience accumulée de toute l'humanité. Toutes les connaissances théoriques, règles, formules mathématiques, dates et événements historiques sont directement liés à ce type de mémoire.

Il existe différentes méthodes de test pour identifier le développement d'un MDF chez un individu.

La première technique est basée sur la mémorisation de mots qui ne sont pas logiquement interconnectés. Chaque mot doit être numéroté. Les sujets reçoivent 2 listes de 10 mots. Les enfants de 6 à 12 ans n'ont besoin que d'une seule liste. Les mots peuvent être écrits sur un tableau noir ou imprimés sur des morceaux de papier séparés. Vous pouvez les lire à haute voix, sans permettre aux sujets de les écrire.

Exemples de listes de mots.

Liste n ° 1:

• l'assistant;
• écran
• bateau;
• recette
• balle;
• portefeuille;
• dîner;
• or
• Cirque
• la conscience.

Liste n ° 2:

• Lis
• ballet;
• une île;
• poésie
• carré;
• psychique;
• l'air
• liberté
• tristesse
• chocolat

Après une écoute ou une lecture attentive, il est nécessaire d'écrire des mots sur papier de mémoire, de préférence dans le même ordre. Ensuite, les sujets sont distraits par une autre activité. Après 30 minutes, les mots sont à nouveau écoutés ou lus, puis reproduits.

Le lendemain et après une semaine, la procédure est répétée avec une seule lecture ou écoute des listes. Les résultats de 4 procédures sont obtenus par la formule: C = B: A x 100, où C est le coefficient de mémoire à long terme, B est le nombre de mots correctement reproduits, A est le nombre total de mots.

Des indicateurs de l'ordre de 75 à 100 indiquent un niveau élevé de panneaux de fibres, 50 à 75 - un niveau moyen, 30 à 50 - un niveau bas, 1 à 29 - un niveau très bas.

La deuxième technique est conçue pour se souvenir du texte sémantique. L'essence de la technique est similaire à la technique précédente, mais le texte n'est pas lu à haute voix. Des exemples de textes sont distribués à chaque sujet. Les principales idées mises en évidence dans le texte devraient ensuite être reproduites.

Cette technique est utilisée pour diagnostiquer la mémoire à long terme chez les adolescents à partir de 13 ans et les adultes. Les résultats du test sont obtenus par la même formule, la seule différence est qu'ici B est le nombre de pensées correctement reproduites, A est le nombre total de sélections dans le texte.

Exemple de texte.

Combien de personnes, autant de personnages. Il s'avère que la pluie peut également montrer ses terriers et son tempérament. Qu'est-ce que RAIN? Ce sont des SÉDIMENTS ATMOSPHÉRIQUES, SURVENANT DANS LES NUAGES ET TOMBANT SUR LA TERRE COMME UNE GOUTTE LIQUIDE AVEC UN DIAMÈTRE MOYEN DE 0,5 À 7 MM.

Le meilleur au monde est la PLUIE CHAUDE D'ETE. Cela ressemble à une enfance insouciante, quand tout le village BÉBÉ COURT Pieds nus dans l'herbe mouillée. Parfois, une douche tombe soudainement sur nous. Elle atteint souvent 100 mm / h et s'accompagne d'un orage. À propos d'une telle pluie, nous disons: "APPARTEMENTS COMME D'UN SEAU". En raison de fortes précipitations, nos vêtements collent au corps. Où lui cacher?

DANS LES JOURS D'AUTOMNE FROID LONGUE PLUIE. Nous regardons par la fenêtre et rêvons de mettre fin tôt à cette MÉTÉO DU PAYS. Mais il arrive qu'une FINE RAIN RAIN arrose de quelques gouttes d'une personne et s'arrête, comme pour réfléchir à la suite des choses. Peut-être qu'il a peur de quelque chose ou qu'il est timide? Une telle pluie RAPPELLE UN SENS MERVEILLEUX DU PREMIER AMOUR. Mais ici, le LAST DROP est tombé, comme une larme.

Développer la mémoire est nécessaire tout au long de la vie. Cela est nécessaire afin d'éviter les défaillances d'Alzheimer, de Parkinson, de Peak et de mémoire dans la vieillesse. La fonction cognitive du cerveau est plastique, elle se prête donc bien au développement et à l'entraînement.

Vous pouvez améliorer la mémoire en utilisant différentes techniques:

• La méthode d'Aivazovsky consiste à détailler chaque image;
• La méthode de Cicéron permet de trier toutes les informations dans les archives du cerveau;
• mémoriser des paroles, des chansons, des poèmes;
• jeux de mémoire associatifs;
• résoudre les mots croisés scandinaves et japonais;
• résoudre des énigmes logiques informatiques;
• méthodes verbales et logiques, code alphanumérique, diverses connexions associatives, méthodes de «lieux» et de «cintres» en mnémoniques;
• la formation de l'attention et la réflexion à travers des exercices spécifiques.

Pour conserver une excellente mémoire, les experts recommandent mener une vie active et saine, bien manger, vous assurer un bon sommeil, passer plus de temps au grand air, faire de l'exercice, éviter le stress excessif et les situations stressantes, observer la routine quotidienne et développer l'intelligence en lisant des livres, en jouant aux échecs et d'autres façons.

Vous pouvez en savoir plus sur le développement de la mémoire dans la vidéo ci-dessous.