Méditation Hooponopono: Caractéristiques et Technique

Vous savez sûrement ce qu'est la méditation. Nous avons entendu dire qu'il existe de nombreuses façons de méditer. Mais peut-être que vous ne savez toujours pas quoi il y a une méditation qui nous est venue des lointaines îles hawaïennes, qui a sa propre, distincte des autres méthodes, caractéristiques et orientation.

Hooponopono - la soi-disant méthode de méditation, qui trouve son origine dans l'antiquité chez les chamans hawaïens. Il est destiné à augmenter le niveau d'harmonisation qui change la vie pour le mieux, pour l'auto-nettoyage et la clarification des situations dans les relations avec le monde extérieur. Traduit en russe, «hooponopono» signifie «corriger une erreur», «tout bien». Célèbre pour un large public, cette méditation a été réalisée par le psychothérapeute Ihaliakala Hugh Lin et l'écrivain Joe Vitale. Les médecins Lina dans tous les détails du Hooponopono étaient dédiés au chaman hawaïen Morrna Nalamaku Simeona, et Joe Vitale a écrit un livre à ce sujet appelé Life Without Limits.

La conscience humaine est un programme créé à partir des souvenirs qui s'accumulent au fil des générations. Pensées, sentiments, réactions, actions - tout cela est simulé par notre mémoire génétique, et c'est cet effet qui affecte l'un ou l'autre de nos comportements. En conséquence, les racines de tous nos problèmes auxquels nous sommes confrontés dans nos vies remontent également à ces souvenirs, qui ont mis en nous un certain programme de perception du monde. Ce concept de compréhension des problèmes humains sous-tend la méditation Hooponopono.

Cette technique aide à se libérer des programmes négatifs de conscience et de subconscience, à purifier l'esprit et l'âme, et à leur permettre d'être remplis de calme, d'harmonie et de joie. Beaucoup rêvent de recommencer la vie à zéro.La méditation hawaïenne est une grande opportunité. Selon les chamans hawaïens, le monde commence avec chaque individu. Chacun de nous fait partie de l'Univers, donc nous sommes responsables de tout ce qui s'y passe. Nous pouvons influencer tout ce qui se passe autour de nous avec nos pensées, car la pensée est à la base du monde humain tout entier.

Le bien et le mal ne sont que le résultat de nos pensées et de nos sentiments qui, à leur tour, peuvent être un écho, un reflet des émotions et des humeurs de toutes les générations précédentes. Nous sommes responsables de tout ce qui se passe, mais nous ne pouvons pas tout savoir, et loin de tout est soumis à notre contrôle. Par conséquent, quand beaucoup de difficultés et de questions se posent, et il semble qu'il n'y ait pas de réponses, et qu'il n'y ait pas non plus de trou dans la vie, il faut se tourner vers l'Univers, elle entendra certainement et les réponses viendront.

Comment cela se produit-il en utilisant la méthode Hooponopono? Une personne est invitée à plonger dans son monde intérieur et à commencer à travailler avec quatre affirmations simples:

• «Je me repens» (ou «Je suis vraiment désolé», «Je suis désolé»);
• «Veuillez me pardonner»;
• «Je vous remercie»;
• "Je t'aime."

Tout d'abord, Hooponopono suggère de tourner votre esprit vers la réalisation que vous êtes le monde entier. Par conséquent, tous les gens qui vivent sur Terre sont vous aussi, et tout ce qui se passe dans le monde, c'est vous aussi. Vous êtes responsable de votre vie et de ce qui s'y passe, ainsi que de tout et de tout le monde autour. En réalisant cette responsabilité, vous devez l'accepter et vous repentir sincèrement des mauvaises pensées, actions, actions. Pour cela, les phrases «je me repens», «je suis désolé», «je suis vraiment désolé» servent. Ils purifient la conscience et le subconscient par le repentir, par une compréhension sincère que vous vous êtes mal comporté, et cela a finalement conduit à des problèmes.

Se repentant sincèrement, il faut aller au pardon. Vous devez pardonner et vous-même devez pardonner. L'expression «pardonne-moi, s'il te plaît» aidera à soulager le fardeau oppressif de la culpabilité. Dans le même temps, il est important d'arrêter de blâmer quelqu'un ou quelque chose pour ses problèmes. N'oubliez pas votre responsabilité personnelle pour tout. Et si quelqu'un vous a offensé, humilié, a causé de la douleur et de la souffrance, pardonnez à cette personne dans votre esprit, laissez aller le ressentiment et la colère, réconciliez-vous avec le délinquant dans vos pensées.

Ensuite, rendez-vous à la gratitude. Merci à tous et pour tout. La vie est pour ce que vous avez. Son corps - car il vous permet de demeurer dans ce monde. Votre santé est pour la force et l'énergie. Sa maison - pour vous avoir donné un abri. Son travail est pour l'occasion d'être en abondance. À votre famille et à vos amis - parce qu'ils sont près de chez vous, aimez et accordez leur temps et leur attention, leur soutien et leur aide. Les gens ont tendance à remarquer plus de mauvaises et de faiblesses, à critiquer et à juger, ce qui crée de plus en plus de problèmes et de négativité. L'expression «je vous remercie» indique clairement que vous acceptez tout tel quel.

Et l'achèvement logique des travaux échelonnés au-dessus de la purification de la conscience et du subconscient des programmes négatifs, des verrous et des attitudes se trouve la phrase "je t'aime". Tout ce que vous ressentez pour vous-même, pour les autres, pour différentes situations, vous rendra libre grâce à l'amour.

Si vous voulez commencer à pratiquer cette méthode pour purifier la conscience du négatif et vivre des problèmes, alors la première chose à faire est de vraiment croire en son efficacité. Alors écoutez, réservez du temps et commencez. Il vous faudra 20 à 30 minutes pour vous retirer et mener une séance de méditation.À ce moment, éteignez et mettez de côté tout ce qui peut distraire votre attention et réduire votre humeur (téléphones, tablettes, ordinateurs portables, ordinateurs, téléviseurs, montres, etc.). Éliminez tout bruit, par exemple, fermez la porte et la fenêtre. La seule chose que vous pouvez activer est une musique relaxante et calme ou les sons de la nature.

1. Prenez une position confortable, asseyez-vous pour pouvoir y rester tout au long de la séance. Après avoir redressé le dos et fermé les yeux, inspirez calmement avec votre nez et expirez également avec votre bouche. Réglez votre souffle pour qu'il fonctionne bien avec vous. Vous devriez vous sentir à l'aise et détendu. La conscience doit être nettoyée des pensées inutiles et être prête pour un travail déterminé avec des affirmations.
2. Imaginez l'objet vers lequel vous souhaitez diriger vos mots. Il peut s'agir de vous-même ou d'une personne avec laquelle vous souhaitez résoudre des contradictions internes, vous débarrasser du ressentiment à son encontre ou demander pardon pour les insultes qui lui sont infligées. Ou vous pouvez imaginer une situation ou un problème qui vous dérange.
3. Une fois l'image formée mentalement, commencez une conversation avec lui à travers ces affirmations. Essayez de diriger toute votre énergie à travers eux vers cet objet. Répétez les phrases en continu tout au long du temps de méditation.

Chaque séance de méditation individuelle doit être centrée sur un problème. Par exemple, si vous pensez que certains problèmes sont survenus dans votre vie à cause de complexes, que vous ne vous aimez pas et votre corps, si vous voulez établir des relations avec vous-même, consacrez tout le temps alloué à une conversation interne visant à résoudre ce problème. Imaginez votre corps dans votre esprit et dites-lui: «Je me repens de t'avoir maltraité. Je suis désolé de ne pas t'aimer. Je suis vraiment désolée d'avoir offensé (a) et insulté (a) vous. Je vous présente mes excuses. Pardonnez-moi, s'il vous plaît. Je vous suis très reconnaissant d'être là, de me donner l'opportunité de vivre, de travailler sans relâche. Je vous remercie Je t'aime vraiment. Je t'aime comme tu es. " Répétez ce monologue pendant 20-30 minutes. Ainsi, on peut parler mentalement avec n'importe quel problème et personne.

Terminez la session en inspirant et en expirant profondément plusieurs fois, puis ouvrez les yeux et revenez à la réalité.

Pour ceux qui ont récemment commencé à maîtriser cette technique ou qui sont sur le point de commencer, Il est important de savoir que tout ne peut pas se produire tout de suite. L'essentiel est de croire et de ne pas reculer. Chaque nouvelle session se déroulera de manière plus qualitative et plus efficace.

Si vous ressentez soudainement de la douleur et souffrez d'une situation dans votre tête, si les larmes coulent, n'arrêtez pas cette impulsion naturelle. Laissez tout ce qui s'est accumulé en vous ressortir à travers ces émotions. C'est le processus de purification et de renouvellement, le remplacement du négatif par du positif. Aussi il est important d'exclure les sentiments de tristesse, de désir, de désespoir et d'agression pendant la session. Non seulement ils ne permettront pas aux affirmations de fonctionner pour la purification, mais, au contraire, ils vous nuiront, vous plongeront encore plus dans un état négatif. Il n'est pas nécessaire de répéter les affirmations dans l'ordre exact que nous avons décrit. Il est important que chacun d'entre eux dispose d'au moins 3 à 5 minutes du temps de méditation total.