Kuinka lopettaa oleminen neuroottisena?

Neuroottisuus ei ole sairaus, se on psykkeihin juurtuneiden negatiivisten stereotypioiden ketju. Alunperin lapsuudesta lähtien ongelma vie ihmiseltä usein elämänriemun, synnyttää ala-arvoisuuskomplekseja ja lisääntynyttä ahdistusta tulevaisuudesta.

Vaikeana aikanamme, täynnä stressiä, ei ole harvinaista, että ihmisillä on psykologisia ongelmia. Neuroottisuus on mielentila, jota ei pidetä taudina, mutta vaatii hoitoa. Neuroottinen on persoonallisuuden tyyppi. Ihmishenkilö, jonka on vaikea päättää työ, koska hän arvioi alaa kykynsä eikä pysty toteuttamaan itseään. Tästä syystä neurotiikkapotilaalla esiintyy ahdistusta, epäilyttävyyttä, emotionaalista epävakautta.

Tiedetään, että ihmisen aivoihin sisältyy noin sata miljardia hermosolua - neuroneja, jotka yhdistävät toisiinsa vakaassa yhteydessä. Joten psyykessä esiintyy malleja, tuttuja toimia ja stereotypioita. 80–85% hermoketjuista laitetaan ennen viiden vuoden ikää, ja ne liittyvät vanhempien käyttäytymiseen ja heidän asenteeseensa lapsiin. Lapsista, joita vaalitaan ja rakastetaan valtaosassa tapauksissa, tulee henkisesti terveitä aikuisia. Ja jos vauva rakastaa sukulaisia ​​eikä saa vastavuoroisuutta, hän kärsii ja tuntee tarpeettomansa ja hylätyn.

Asiantuntevat vanhemmat eivät vie lasta tuskallisten reaktioiden puhkeamiseen keskittyen epäonnistuneisiin tekoihin ja heikkouksiin.Ja ei myöskään pitäisi kertoa lapselle, että hänen ympärillään on pahoja ja kateellisia ihmisiä.

Jos henkilö osoittaa käyttäytymisellään ainakin yhden seuraavista ominaisuuksista, on aika ryhtyä toimiin.

1. Se on jatkuvaa epäonnistumisen tai epäonnistumisen odotusta, fobioihin saakka.
2. Se menee äärimmäisyyksiin heikkoudesta ja naiivisuudesta epäluuloisuuteen ja epäilyihin. Tällaisilla ihmisillä on taipumus syyttää muita kaikista suruistaan ​​ja ongelmistaan.
3. Stressi ja epäonnistumisen odotukset aiheuttavat suvaitsemattomuutta ja ärtyneisyyttä. Kaikki ja kaikki häiritsevät neuroottisia, vieraita ääniä ja muiden ihmisten läsnäoloa. Hän on jatkuvasti väsynyt ja masentunut.
4. Huolimatta hypertrofoidusta intohimosta omaan terveyttään, paniikkipuhat ja autonomisen järjestelmän häiriöt, paineen nousu ja päänsärky eivät katoa. Pahoinvointi liittyy yksinomaan heikentyneeseen hermostotoimintaan.
5. Seurauksena on, että liikesuhteet muiden ihmisten kanssa ja henkilökohtainen elämä ovat hiipumassa taaksepäin, seksuaalialalla on apaatia.

Mutta lääkärit sanovat, että tällaiset sairaudet on mahdollista parantaa, vaikka se vie kauan ja kärsivällisyyttä. On tehtävä itsensä kanssa työtä, jotta lopettaisimme neuroottisuus ja löytäisimme elämänilon.

Psykologit ammatillisessa käytännössä käyttävät M. Labkovskyn kehittämää yksinkertaista menetelmää. Hän tarjoaa potilaille noudattaa useita periaatteita jokapäiväisessä elämässä, auttaa ylittämään ajattelun ja käyttäytymisen tavanomaiset neuroskeemit.

• Tee vain mitä haluat tehdä. Älä tee mitä et pidä tai et halua tehdä.
• Älä pelkää julistaa, kun jokin ei ole miellyttävää. Tämä on tehtävä välittömästi.
• Älä sano mitään ylimääräistä, vastaa kysymykseen. Älä kerro mitään, ellei sitä pyydetä.

Ihmiset liikuttavat vaistomaisesti kättään ja päätään, taipuvat yli ja palaavat alkuperäiseen asentoonsa rauhoittua. Näin syntyi "itsensä rakastamisen" käytäntö, joka on suosittu neurotiikan hoidossa.

On olemassa useita riippumattomia tärkeitä vaiheita, jotka voivat auttaa hoidossa. Heistä riippuu siitä, rikotko tavanomaisen odotuskuvion huonoista ja otatko normaalin rakentavan ja positiivisen kannan.

• Ensinnäkin sinun on tunnustettava lisääntynyt hermostuneisuus itsellesi ja rakkaillesi. Älä sivuuta ongelmaa, mutta kuuntele omaa kehoasi.
• Tule ystäväksi itsellesi. Ymmärrä, että itsesi rakastaminen on välttämätöntä. Henkilö, joka rakastaa sinua, katsoo sinua peilistä.
• Ennakkoluulo ja ahdistus ovat alkaneet - se tarkoittaa, että on aika mietiskellä. Irrota tilanne ja mieti jotain muuta. Älä anna jännityksen kiristyä. Pidä tauko. Palaa ajatuksiin takaisin 15-30 minuutin kuluttua ja eri tilassa. Tämä antaa sinun päästä eroon hätäisistä johtopäätöksistä eikä tehdä virheitä, muuttaa käsitystä ja asennetta tapahtuvaan tunteettoman suuntaan.

• Yritä pysyä kolme viikkoa ilman negatiivisia tunteita. Tätä varten sinun on keskityttävä täysin omiin tunteisiisi. Ohjaus mahdollistaa kaikkien korujen tekemisen - rannekkeen tai renkaan. Jos päivällä on odottamaton epämiellyttävä tunne - vaihda toisaalta rengas tai rannekoru. Sinun on ylitettävä itsesi ja tukahdutettava kokonaan negatiivinen suhteessa tilanteeseen tai ihmiseen sekä itseensä. Maratonin voitti taistelija, joka voittaa itsensä ja hallitsee tunteet kaikkien kolmen viikon ajan tämän tekniikan edellyttämällä tavalla.
• Rakasta urheilua ja pitkiä kävelyretkiä raikkaassa ilmassa. Perussääntö on minimaalinen viestintä ihmisten kanssa ja mahdollisimman suuri huomio - ympäröiviin puihin ja kukiin.
• Anteeksi vanhat loukkaukset ja älä täytä uutta luetteloa. Yritä päästää irti ajatuksesta, että olet haavoittunut.Kiitos tieteestä - loppujen lopuksi suuri osa siitä, mitä sinulle kerrottiin, oli loukkaavaa, mutta reilua. Parantamiseksi on tapa, eikä syytä järkyttyä.
• Jos se ei toimi, anna anteeksi itsellesi ja anna itsesi erehtymään. Voit selviytyä siitä helpommin ja siirtyä eteenpäin. Kuten tiedät, matkustaja tulee tien tielle.

Jos mahdollista, älä kommunikoi pitkään puhumalla epämiellyttävistä asioista niiden kanssa, jotka varastavat luovuutesi ja suosikkisi tekemisen. Keskeytä pitkät puhelinkokoukset ja yritä kommunikoida luovien ja positiivisten ihmisten kanssa tässä maailmassa.

Miksi neuroottisuus esiintyy ja miten käsitellä sitä, katso video.