¿Cómo aprender a andar en bicicleta?

En la vida cotidiana, una bicicleta es uno de los medios de transporte más convenientes y económicos. Pero a pesar de su facilidad de administración, no todos tienen la habilidad para manejarlo. Hoy hablaremos sobre cómo aprender a andar en bicicleta.

Antes de comenzar a aprender, debe recordar que lo principal es asiento bien ajustado. Un ajuste adecuado le permitirá descansar el pie en el suelo al comienzo del movimiento. Para andar en bicicleta, necesitará ropa especial.

Tal ejercicio es necesario para ver cómo se comportará la bicicleta al inclinar el cuerpo y girar los brazos. Cuando sienta la bicicleta, puede proceder a montar. Cuando aborde una bicicleta, debe relajarse y no entrar en pánico. Su peso corporal debe distribuirse uniformemente entre sus extremidades. Necesitas moverte suavemente, tratando de evitar movimientos bruscos. Intenta mirar hacia adelante, no debajo de tus pies.

Puedes aprender a andar en bicicleta a cualquier edad. Considere la diferencia en la educación de adultos y niños.

Si decide entrenar a su hijo para andar en bicicleta deportiva, puede comenzar a los dos años. Para empezar, un niño puede comenzar a entrenar en una bicicleta con ruedas adicionales. A los cuatro años, puede transferir a un análogo de dos ruedas. Si no está seguro de que su hijo pueda montarlo, puede usar análogos para entrenar.

Cuando se hayan tomado todas las precauciones, puede comenzar la capacitación.

Primero, elija un vehículo que sea adecuado para el niño. Determinar si el modelo es correcto es bastante sencillo. Asegúrese de que al andar en bicicleta, las piernas del niño lleguen al suelo y estén ligeramente dobladas. Coloque al bebé al volante y ponga los pies sobre los pedales. Apoyando al niño en el costado, ruede la bicicleta. Entonces el ciclista aprenderá rápidamente a mantener el equilibrio.

Cuando el bebé se siente más seguro mientras está en la silla de montar, puede caminar en áreas abiertas como un parque.

Pero debe recordarse que cuando se le enseña a un niño a andar en bicicleta, se requiere una mayor atención al detalle:

• mientras conduce, asegúrese de que el niño mantenga la espalda recta;
• el patinaje debe excluirse después de comer;
• los niños menores de 13 años pueden viajar hasta diez kilómetros, los niños menores de 15 años pueden aumentar la distancia a veinte kilómetros.

A diferencia de un niño Es mucho más fácil para un adulto aprender la habilidad del ciclismo. Esto se debe al hecho de que el sistema muscular de un adulto está mucho mejor desarrollado. Pero en situaciones estresantes, un adulto puede ser muy apretado, y un incidente tan simple como una caída puede desalentar el deseo de aprender más.

Para hacer esto, puede bajar el asiento de la bicicleta hacia abajo y quitar los pedales. Entonces una persona puede apoyarse en el suelo y no lesionarse.

Cuando una persona se siente segura, puede ir a áreas con un terreno más desigual. Puede devolver los pedales solo cuando el alumno haya dominado las maniobras más simples. Debe tener en cuenta que no debe girar los pedales en las curvas, ya que existe un mayor riesgo de caerse de la bicicleta. Para mantener el equilibrio, gire el volante hacia su inclinación.

Si eres un principiante, entonces no se sobrecargue de inmediato. Al principio, se recomienda conducir no más de un kilómetro por día. Cuando sienta que la distancia es demasiado pequeña para usted, puede aumentar la distancia. Cuando una persona ha aprendido a mantener el equilibrio, puede intentar conducir por su cuenta. Si el estudiante aún no puede manejar los pedales, entonces debe permanecer cerca de él en caso de que la persona pierda el control u olvide los frenos.

Hay una gran cantidad de modelos de bicicletas. Cada uno de ellos tiene sus propias características en la gestión. Si comienzas a entrenar en una bicicleta de dos ruedas, debes ajustar el sillín para que cuando toques el pedal tu pierna esté recta. Entonces necesitas entender cómo funcionan los frenos. Comience con el freno trasero. Siéntese en el sillín y, mientras sostiene la manija del freno trasero, trate de mantener el equilibrio. Solo levanta los pies del suelo. Para que pueda aprender el principio de mantener el equilibrio en una bicicleta de 2 ruedas y comprender si es cómodo para usted en el asiento.

Para comenzar a moverte, debes despegarte del suelo. Si necesita bajarse de su bicicleta, o siente que se está cayendo, debe frenar. La bicicleta siempre debe ir en línea recta. Si comprende que la técnica se inclina hacia la izquierda, debe girar en la misma dirección. El giro se puede hacer tanto a alta como a baja velocidad. Si se mueve lentamente, puede girar utilizando el volante.

Una característica distintiva de las bicicletas de alta velocidad es transmisión La función principal de dicho dispositivo es facilitar el movimiento de un ciclista. Gracias a ellos, una persona podrá superar libremente su camino.

Hay varias reglas para usar transmisiones:

• si comienza la escalada, debe preseleccionar un modo que reducirá la velocidad;
• mire la cadena con cuidado, no debe haber distorsiones;
• intente cambiar de marcha solo mientras conduce;
• trate de evitar cambios bruscos de marcha, espere hasta que su vehículo comience a funcionar completamente en el modo seleccionado y luego cambie;
• Para evitar averías y fallos de funcionamiento, no debe iniciar el movimiento con la transmisión de mayor velocidad.

En promedio, este vehículo pesa de 7 a 20 kilogramos. La diferencia de peso depende del modelo que se presente. Si la bicicleta tiene una masa de hasta 10 kilogramos, entonces este es un modelo típico de carbono. Si la bicicleta pesa más de 13 kilogramos, ese modelo es adecuado para descenso o freeride (descenso desde picos no preparados).

Si su elección se hizo difícil bicicleta de montaña, entonces debe tenerse en cuenta que no hay suspensión, lo que significa que dicha bicicleta no requerirá reparaciones frecuentes. Este modelo es mejor para usar en carreteras simples, ya que conducir en la carretera le causará molestias. Hasta la fecha, se considera el modelo más caro entre las bicicletas de montaña. 2-suspensión. Pero a pesar de su alto costo, esta bicicleta es perfecta para conducir fuera de la carretera debido a la presencia de suspensión delantera y trasera.

Como ya se señaló, las bicicletas de montaña están diseñadas para conducir fuera de la carretera y, por lo tanto, una parte integral del equipo es un casco que no debe abrumar sus oídos y oscurecer su vista. Una característica distintiva de las bicicletas de montaña se puede llamar su propia estructura, a saber: la presencia de lagunas de barro. Este diseño es ideal para la conducción todoterreno. La bicicleta está equipada con neumáticos que tienen un patrón combinado o todoterreno. Este método de proteger el neumático desde el interior evitará daños a las ruedas debido a la ruta difícil.

Las ruedas de bicicleta de montaña están equipadas con llantas de alta resistencia que pueden soportar cargas cada vez mayores. El equipo estándar para las bicicletas de montaña es la presencia de dos suspensiones: en las ruedas traseras y delanteras. Pero tener solo la suspensión de la rueda delantera también está permitido. Al conducir una bicicleta de montaña, hay algunas cosas a tener en cuenta.

Al subir una pendiente empinada, puede notar que la rueda delantera se despega del suelo. Para evitar esto, mueva su peso hacia adelante. Esto ayudará a cambiar el centro de gravedad y establecer un equilibrio entre las ruedas. Durante el descenso, puede tener un problema de la naturaleza opuesta. Puede sentir que su bicicleta puede rodar hacia adelante. Para evitar esto, debe pisar los pedales, mientras mantiene las rodillas dobladas y deslizar un poco el cuerpo hacia atrás, moviéndose así hacia el borde del asiento.

Enumeramos algunas recomendaciones de especialistas que serán útiles para un ciclista novato.

1. Al conducir, uno debe estar preparado no solo físicamente, sino también psicológicamente. Nadie está a salvo de lesiones y caídas. Lo principal en el ciclismo es la manifestación de la perseverancia.
2. Debe recordarse que a baja velocidad le resultará bastante difícil mantener el equilibrio. Por lo tanto, trate de mantener un ritmo promedio para facilitar el proceso de conducción.
3. No es necesario que lo sujeten. Debido a la tensión, sus músculos se cansarán más rápido y su deseo de andar en bicicleta desaparecerá rápidamente. Se deben hacer movimientos suaves.
4. No necesita apretar el volante con todas sus fuerzas, pero tampoco debe soltarlo si desea evitar lesiones.
5. Está prohibido realizar frenadas bruscas.
6. Si decide montar, entonces vale la pena comprar un casco de bicicleta. Siempre debe viajar en él para evitar lesiones.
7. Al comienzo de tu entrenamiento, trata de viajar distancias cortas. A medida que ganes habilidad, aumenta la distancia. Pero nunca olvides que deberías sentirte cómodo.
8. Su vehículo debe estar equipado para su comodidad. No se apresure a andar en bicicleta si algo no le conviene. Intenta cambiar a otro modelo.

En el siguiente video, aprenderá las reglas básicas para que los principiantes aprendan a andar en bicicleta con confianza.