Πώς να μάθετε να οδηγείτε ένα ποδήλατο;

Στην καθημερινή ζωή, ένα ποδήλατο είναι ένα από τα πιο βολικά και οικονομικά μέσα μεταφοράς. Αλλά παρά την ευκολία διαχείρισης, δεν έχουν όλοι την ικανότητα να το οδηγήσουν. Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να μάθουμε να ποδηλατούμε.

Πριν αρχίσετε να μαθαίνετε, πρέπει να θυμάστε ότι το κύριο πράγμα είναι καλά προσαρμοσμένο κάθισμα. Η σωστή ρύθμιση θα σας επιτρέψει να ξεκουραστείτε το πόδι σας στο έδαφος κατά την έναρξη της κίνησης. Για να οδηγήσετε ένα ποδήλατο, θα χρειαστείτε ειδικά ρούχα.

Μια τέτοια άσκηση είναι απαραίτητη για να δούμε πώς θα συμπεριφερθεί το ποδήλατο κατά την κλίση του σώματος και την περιστροφή των βραχιόνων. Όταν νιώθεις το ποδήλατο, μπορείς να προχωρήσεις. Όταν επιβιβάζεστε σε ποδήλατο πρέπει να χαλαρώσετε και να μην πανικοβληθείτε. Το σωματικό σας βάρος πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα στα άκρα σας. Πρέπει να μετακινηθείτε ομαλά, προσπαθώντας να αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις. Προσπαθήστε να κοιτάξετε μπροστά, όχι κάτω από τα πόδια σας.

Μπορείτε να μάθετε να οδηγείτε ποδήλατο σε οποιαδήποτε ηλικία. Εξετάστε τη διαφορά στην εκπαίδευση ενηλίκων και παιδιών.

Εάν αποφασίσετε να εκπαιδεύσετε το παιδί σας για να οδηγήσετε ένα αθλητικό ποδήλατο, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε από δύο χρονών. Αρχικά, ένα παιδί μπορεί να ξεκινήσει την εκπαίδευσή του σε ένα ποδήλατο με επιπλέον τροχούς. Μέσα σε τέσσερα χρόνια, μπορείτε να μεταφέρετε σε ένα δίτροχο αναλογικό. Εάν δεν είστε σίγουροι ότι το παιδί σας θα μπορεί να το οδηγήσει, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αναλογικά για την εκπαίδευση.

Όταν έχουν ληφθεί όλες οι προφυλάξεις, η εκπαίδευση μπορεί να ξεκινήσει.

Αρχικά, επιλέξτε ένα όχημα που είναι κατάλληλο για το παιδί. Ο προσδιορισμός του εάν το μοντέλο είναι σωστό είναι αρκετά απλό. Βεβαιωθείτε ότι όταν οδηγείτε ένα ποδήλατο, τα πόδια του παιδιού φτάνουν στο έδαφος και βρίσκονται σε μια ελαφρώς λυγισμένη θέση. Βάλτε το μωρό πίσω από το τιμόνι και βάλτε τα πόδια του στα πετάλια. Υποστηρίζοντας το παιδί στο πλάι, γυρίστε το ποδήλατο. Ο ποδηλάτης θα μάθει γρήγορα να διατηρεί την ισορροπία.

Όταν το μωρό αισθάνεται πιο σίγουρο ενώ βρίσκεται στη σέλα, μπορείτε να κάνετε περιπάτους σε ανοικτούς χώρους όπως πάρκο.

Αλλά θα πρέπει να θυμόμαστε ότι όταν διδάσκετε ένα παιδί να οδηγεί ένα ποδήλατο απαιτείται αυξημένη προσοχή στη λεπτομέρεια:

• ενώ οδηγείτε, βεβαιωθείτε ότι το παιδί κρατά την πλάτη του ευθεία.
• το πατινάζ πρέπει να αποκλείεται μετά το φαγητό.
• παιδιά ηλικίας κάτω των 13 ετών μπορούν να ταξιδέψουν έως δέκα χιλιόμετρα, τα παιδιά κάτω των 15 ετών μπορούν να αυξήσουν την απόσταση σε είκοσι χιλιόμετρα.

Σε αντίθεση με ένα παιδί είναι πολύ πιο εύκολο για έναν ενήλικα να μάθει την ικανότητα του ποδηλάτου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μυϊκό σύστημα ενός ενήλικα είναι πολύ καλύτερα αναπτυγμένο. Αλλά σε αγχωτικές καταστάσεις, ένας ενήλικας μπορεί να γίνει πολύ συμπιεσμένος και ένα τόσο απλό περιστατικό όπως μια πτώση μπορεί να αποθαρρύνει την επιθυμία να μάθει περαιτέρω.

Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χαμηλώσετε το κάθισμα ποδηλάτου προς τα κάτω και να αφαιρέσετε τα πεντάλ. Έτσι ένα άτομο μπορεί να ακουμπήσει στο έδαφος και να μην τραυματιστεί.

Όταν ένα άτομο αισθάνεται σίγουρη, τότε μπορείτε να πάτε σε περιοχές με πιο άνιση έδαφος. Μπορείτε να επιστρέψετε τα πεντάλ μόνο όταν ο σπουδαστής έχει καταφέρει να μάθει τους απλούστερους ελιγμούς. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν πρέπει να γυρίζετε τα πεντάλ κατά τη στροφή, καθώς υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος να πέσει το ποδήλατο. Για να διατηρήσετε ισορροπία, γυρίστε το τιμόνι προς την κλίση σας.

Αν είστε αρχάριος τότε μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας αμέσως. Αρχικά, συνιστάται να οδηγείτε όχι περισσότερο από ένα χιλιόμετρο την ημέρα. Όταν αισθάνεστε ότι η απόσταση είναι πολύ μικρή για εσάς, μπορείτε να αυξήσετε την απόσταση. Όταν ένα άτομο έχει μάθει να διατηρεί την ισορροπία, μπορεί να προσπαθήσει να οδηγήσει μόνη του. Εάν ο φοιτητής εξακολουθεί να μην μπορεί να ασχοληθεί με τα πεντάλ, τότε θα πρέπει να μείνετε κοντά σε αυτόν σε περίπτωση που το άτομο χάσει τον έλεγχο ή ξεχάσει τα φρένα.

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός μοντέλων ποδηλάτων. Κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά του χαρακτηριστικά στη διαχείριση. Εάν ξεκινήσετε την εκπαίδευση σε ένα δικύλινδρο ποδήλατο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη σέλα έτσι ώστε όταν αγγίζετε το πεντάλ το πόδι σας είναι ίσιο. Τότε πρέπει να καταλάβετε πώς λειτουργούν τα φρένα. Ξεκινήστε με το πίσω φρένο. Καθίστε στη σέλα και ενώ κρατάτε τη λαβή του πίσω φρένου, προσπαθήστε να διατηρήσετε την ισορροπία. Αφήστε τα πόδια σας από το έδαφος. Έτσι μπορείτε να μάθετε την αρχή της διατήρησης της ισορροπίας σε ένα ποδήλατο με δύο τροχούς και να καταλάβετε αν είναι άνετο για εσάς στο κάθισμα.

Για να ξεκινήσετε τη μετακίνηση, πρέπει να σπρώξετε το έδαφος. Εάν πρέπει να κατεβείτε από το ποδήλατό σας, ή αισθάνεστε ότι πέφτετε, θα πρέπει να φρενάρετε. Η μοτοσικλέτα πρέπει πάντα να οδηγεί κατευθείαν. Αν καταλαβαίνετε ότι η τεχνική κλίνει προς τα αριστερά, θα πρέπει να στρίψετε προς την ίδια κατεύθυνση. Η περιστροφή μπορεί να γίνει τόσο σε υψηλές όσο και σε χαμηλές ταχύτητες. Αν κινούνται αργά, μπορείτε να κάνετε μια στροφή χρησιμοποιώντας το τιμόνι.

Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό των ποδηλάτων υψηλής ταχύτητας είναι μετάδοσης. Η κύρια λειτουργία μιας τέτοιας συσκευής είναι να διευκολύνει την κίνηση ενός ποδηλάτη. Χάρη σε αυτά, ένα άτομο θα είναι σε θέση να ξεπεράσει ελεύθερα το μονοπάτι του.

Υπάρχουν διάφοροι κανόνες για τη χρήση των μεταδόσεων:

• αν ξεκινήσετε την αναρρίχηση, θα πρέπει να επιλέξετε εκ των προτέρων μια λειτουργία που θα μειώσει την ταχύτητα.
• προσέξτε προσεκτικά την αλυσίδα - δεν πρέπει να υπάρχουν στρεβλώσεις.
• προσπαθήστε να αλλάξετε ταχύτητα μόνο κατά την οδήγηση.
• προσπαθήστε να αποφύγετε ξαφνικές αλλαγές ταχυτήτων, περιμένετε έως ότου το όχημα αρχίσει να λειτουργεί πλήρως στην επιλεγμένη λειτουργία και στη συνέχεια μεταβείτε.
• για να αποφύγετε τις βλάβες και τις βλάβες, δεν πρέπει να ξεκινήσετε την κίνηση με τη μεγαλύτερη μετάδοση ταχύτητας.

Κατά μέσο όρο, αυτό το όχημα ζυγίζει από 7 έως 20 κιλά. Η διαφορά βάρους εξαρτάται από το μοντέλο που παρουσιάζεται. Αν το ποδήλατο έχει μάζα μέχρι 10 κιλά, τότε αυτό είναι ένα τυπικό μοντέλο άνθρακα. Εάν το ποδήλατο ζυγίζει περισσότερο από 13 κιλά, τότε ένα τέτοιο μοντέλο είναι κατάλληλο για κατηφόρα ή freeride (κάθοδος από ανεπιθύμητες κορυφές).

Αν η επιλογή σας έπεσε σκληρά ποδήλατο βουνού, τότε θα πρέπει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει αναστολή σε αυτό, πράγμα που σημαίνει ότι ένα τέτοιο ποδήλατο δεν θα απαιτήσει συχνές επισκευές. Αυτό το μοντέλο είναι καλύτερο να χρησιμοποιείται σε απλούς δρόμους, καθώς η οδήγηση στο δρόμο θα σας φέρει δυσφορία. Μέχρι σήμερα, θεωρείται το πιο ακριβό μοντέλο των ποδηλάτων βουνών 2-αιωρήματος. Αλλά παρά το υψηλό κόστος του, ένα τέτοιο ποδήλατο είναι ιδανικό για οδήγηση εκτός δρόμου λόγω της ανάρτησης μπροστά και πίσω.

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, τα ποδήλατα βουνού σχεδιάζονται για οδήγηση εκτός δρόμου και ως εκ τούτου ένα αναπόσπαστο μέρος του εξοπλισμού είναι ένα κράνος που δεν πρέπει να κατακλύζει τα αυτιά σας και να αποκρύπτει την άποψή σας. Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό των ποδηλάτων βουνών μπορεί να ονομαστεί η ίδια η δομή τους, δηλαδή: η ύπαρξη κενών λάσπης. Αυτός ο σχεδιασμός είναι ιδανικός για οδήγηση εκτός δρόμου. Το ποδήλατο είναι εφοδιασμένο με ελαστικά που έχουν συνδυασμένο ή off-road μοτίβο. Αυτή η μέθοδος προστασίας του ελαστικού από το εσωτερικό του θα αποτρέψει τη ζημιά στους τροχούς λόγω της δύσκολης διαδρομής.

Οι τροχοί ποδηλάτων βουνών είναι εξοπλισμένοι με ζάντες υψηλής αντοχής που αντέχουν συνεχώς αυξανόμενα φορτία. Βασικός εξοπλισμός για ποδήλατα βουνού είναι η παρουσία δύο ανάρτησης - στον πίσω και στον μπροστινό τροχό. Ωστόσο, επιτρέπεται μόνο η ανάρτηση του μπροστινού τροχού. Όταν οδηγείτε ένα ποδήλατο βουνού, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε.

Όταν ανεβαίνετε σε μια απότομη πλαγιά, ίσως παρατηρήσετε ότι ο μπροστινός τροχός έρχεται από το έδαφος. Για να αποφύγετε αυτό, στρέψτε το βάρος σας προς τα εμπρός. Αυτό θα βοηθήσει στην αλλαγή του κέντρου βάρους και στην επίτευξη ισορροπίας μεταξύ των τροχών. Κατά τη διάρκεια της κατάβασης, μπορεί να έχετε ένα πρόβλημα της αντίθετης φύσης. Μπορεί να αισθάνεστε ότι το ποδήλατό σας μπορεί να μετακινηθεί προς τα εμπρός Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να πατήσετε τα πεντάλ, ενώ κρατάτε τα γόνατά σας λυγισμένα και σπρώξτε λίγο το σώμα σας, μετακινώντας έτσι στην άκρη του καθίσματος.

Παραθέτουμε κάποιες συστάσεις ειδικών που θα είναι χρήσιμες για έναν αρχάριο ποδηλάτη.

1. Όταν οδηγείτε, πρέπει να προετοιμαστείτε όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά. Κανείς δεν είναι ασφαλής από τραυματισμούς και πτώσεις. Το κύριο πράγμα στην ποδηλασία είναι η εκδήλωση επιμονής.
2. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι σε χαμηλή ταχύτητα θα είναι αρκετά δύσκολο για σας να διατηρήσετε ισορροπία. Επομένως, προσπαθήστε να διατηρήσετε έναν μέσο ρυθμό για να διευκολύνετε τη διαδικασία οδήγησης.
3. Δεν χρειάζεται να συσφιχτεί. Από την ένταση, οι μύες σας θα κουραστούν πιο γρήγορα και η επιθυμία σας να οδηγήσετε ένα ποδήλατο θα εξαφανιστεί γρήγορα. Πρέπει να γίνονται ομαλές κινήσεις.
4. Δεν χρειάζεται να πιέζετε το τιμόνι με όλη σας τη δύναμη, αλλά δεν πρέπει να το αφήσετε να πάει αν θέλετε να αποφύγετε τραυματισμούς.
5. Απαγορεύεται να πραγματοποιείται απότομη πέδηση.
6. Εάν αποφασίσετε να οδηγήσετε, τότε αξίζει να αγοράσετε ποδήλατο κράνος. Πρέπει πάντα να οδηγείτε σε αυτό για να αποφύγετε τραυματισμούς.
7. Στην αρχή της εκπαίδευσής σας, προσπαθήστε να ταξιδέψετε σε μικρές αποστάσεις. Καθώς αποκτάτε δεξιότητες, αυξήστε την απόσταση. Αλλά ποτέ δεν ξεχνάτε ότι θα πρέπει να είστε άνετοι.
8. Το όχημά σας πρέπει να είναι εξοπλισμένο για την άνεσή σας. Μην βιαστείτε να οδηγήσετε ποδήλατο εάν κάτι δεν σας ταιριάζει. Δοκιμάστε να αλλάξετε σε άλλο μοντέλο.

Στο επόμενο βίντεο, θα μάθετε τους βασικούς κανόνες για τους αρχάριους να μάθουν πώς να οδηγούν με αυτοπεποίθηση μια μοτοσυκλέτα.