RAM στην ψυχολογία: τι είναι και πώς να βελτιωθεί;

Ανάλογα με τη διάρκεια της αποθήκευσης πληροφοριών στις δομές του εγκεφάλου ενός ατόμου, διακρίνεται η βραχυπρόθεσμη (CP), η μακροπρόθεσμη (DP) και η τυχαία μνήμη πρόσβασης (OP). Ένα πρόσωπο που έχει αναλάβει το καθήκον της ανάληψης νέων πληροφοριών, για την επιτυχή ολοκλήρωση της εργασίας, αναφέρεται όχι μόνο στην προηγουμένως αποκτηθείσα γνώση (DP), αλλά και σε συγκεκριμένες οδηγίες και οδηγίες που συμβάλλουν στην υλοποίηση του επιδιωκόμενου στόχου.

Στα μέσα του εικοστού αιώνα. Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει συνεχείς επιχειρησιακοί μετασχηματισμοί στη βραχυπρόθεσμη μνήμη όταν ένα άτομο πραγματοποιεί γνωστικές διαδικασίες. Κατά την εκτέλεση σύνθετων μαθηματικών υπολογισμών, κατά την επίλυση προβλημάτων, τα ενδιάμεσα αποτελέσματα διατηρούνται στο κεφάλι έως ότου ένα άτομο ασχολείται με αυτά. Στη συνέχεια, ένα μέρος της δράσης ξεχνιέται. Οι επιπλέον πληροφορίες για περαιτέρω εργασίες αντικαθίστανται από τη μνήμη. Η περίοδος αποθήκευσης τους καθορίζεται από την αποστολή του ατόμου. Τα δεδομένα μπορούν να αποθηκευτούν από δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά. Η καταστολή περιττών γεγονότων απελευθερώνει χώρο για την αφομοίωση νέων πληροφοριών.

Οι ερευνητές έχουν ορίσει αυτή τη διαδικασία. Η μνήμη RAM είναι η διατήρηση στις δομές του εγκεφάλου ενός ατόμου των αρχικών δεδομένων που είναι απαραίτητα για την εκτέλεση μιας ενιαίας πράξης δράσης. Το κύριο χαρακτηριστικό του ΕΠ είναι η απομνημόνευση και η αναπαραγωγή των πληροφοριών που απαιτούνται για την υλοποίηση μιας συγκεκριμένης ενέργειας στην τρέχουσα δραστηριότητα.

Η λειτουργία του ΟΠ συνδέεται με έντονο νευροψυχικό στρες λόγω της αλληλεπίδρασης πολλών αντιτιθέμενων κέντρων διέγερσης. Το OP είναι ικανό να συγκρατεί όχι περισσότερους από δύο μεταβλητούς παράγοντες κατά το χρόνο λειτουργίας με αντικείμενα των οποίων η κατάσταση αλλάζει.

Ένα πρόσωπο κατανοεί απόλυτα πολύπλοκες μακρές φράσεις χάρη σε ένα καλό OP. Η κατανόηση του κειμένου οφείλεται στη βραχυπρόθεσμη απομνημόνευση ορισμένων από τα στοιχεία του. Το μαθηματικό πρόβλημα μπορεί να λυθεί, επειδή για κάποιο χρονικό διάστημα οι απαραίτητοι αριθμοί διατηρούνται στη μνήμη.

Η μνήμη τυχαίας προσπέλασης χαρακτηρίζεται από επιλεκτικότητα, επιφανειακότητα και σύντομη διάρκεια. Για παράδειγμα, κατά την προετοιμασία μιας παρουσίασης, ο φοιτητής θυμάται την αναφορά του στην ελάχιστη λεπτομέρεια, μέχρι την επιλογή του τόνου κατά τη στιγμή της ομιλίας. Μετά την παρουσίαση, η ουσία των πληροφοριών που παρουσιάζονται παραμένει σε μια μακροχρόνια αποθήκευση της μνήμης, και μικρές λεπτομέρειες και μερικές λεπτές αποχρώσεις της αναπαραγωγής της ίδιας της παρουσίασης διαγράφονται.

Οποιοσδήποτε σύγχρονος άνθρωπος γνωρίζει ότι η άντληση της μνήμης RAM του υπολογιστή σημαίνει τη δοκιμή του εύρους ζώνης και της καθυστέρησης, καθώς και την προσθήκη επιπλέον όγκου. Είναι δυνατόν για ένα άτομο να εκπαιδεύσει αυτή τη λειτουργία του εγκεφάλου προκειμένου να αυξηθεί η ικανότητα αυτού του τύπου μνήμης; Είναι δυνατόν να βελτιωθεί η παραγωγικότητα του ΕΡ μέσω του μέγιστου φορτίου, η απουσία του οποίου επιταχύνει τη διαδικασία αποδυνάμωσης και γήρανσης της ψυχικής λειτουργίας.

Η μηχανική απομνημόνευση εκπαιδευτικού υλικού δεν επιτρέπει τη διάσπαση της γνώσης από την επιχειρησιακή αποθήκευση σε ένα μακροπρόθεσμο αρχείο. Η μηχανοκίνητη εκμάθηση των απομνημονευμένων στίχων και του πεζογραφικού κειμένου δεν συμβάλλει στην ανάπτυξη του ΕΠ. Το όφελος είναι η σωστή απομνημόνευση των γραμμών και πεζών του rhyming, η ανανέωση του λεξιλογίου, η εκμάθηση ξένων γλωσσών, η επίλυση προβλημάτων, η επίλυση σταυρόλεξων και παζλ.

Οι προοπτικές για την ενίσχυση του ΕΠ εξαρτώνται από την εφαρμογή καθημερινών ασκήσεων κατάρτισης. Παραδείγματα εργασιών που τίθενται σε ένα άτομο:

• καθημερινή δημοσιογραφική δήλωση με τον καθορισμό ενδιαφέρουσες πληροφορίες που λαμβάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• μιλώντας δυνατά κάθε αντιληπτή νέα πληροφορία.
• εκφωνώντας σε συγγενείς, φίλους, γνωστούς από τα οικόπεδα των ταινιών που παρακολουθούσαν, το περιεχόμενο των βιβλίων διάβασα,
• μια γραπτή περιγραφή των αρχιτεκτονικών χαρακτηριστικών του κτιρίου που βλέπει.
• τη συλλογή ενός αναγνωριστικού οποιουδήποτε περαστικού, ενός τυχαία συνανθρώμενου ατόμου.
• το ενδιαφέρον για τον έλεγχο των λειτουργιών των νέων smartphones και άλλου ηλεκτρονικού εξοπλισμού ·
• νυχτερινή ανάκαμψη στη μνήμη των έμπειρων συναισθημάτων, γεγονότα της προηγούμενης ημέρας με την ψυχική αναψυχή των πιο μικρών λεπτομερειών με την αντίστροφη σειρά.

Όλες οι πληροφορίες που λαμβάνονται πρέπει να είναι δομημένες. Η διαίρεση σε μπλοκ επηρεάζει αποτελεσματικά το τελικό αποτέλεσμα. Ανάγνωση από συλλαβές, ομάδες λέξεων βοηθά να οργανωθεί η ακεραιότητα του αποθηκευμένου κειμένου.

Για να απομνημονεύσετε γρήγορα έναν αριθμό που αποτελείται από 9 χαρακτήρες, συνιστάται να το διαιρείτε σε μέρη με 3 ψηφία. Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να θυμάστε τον αριθμό εγγράφου 314365404. Η πρώτη ομάδα ψηφιακών χαρακτήρων μπορεί να συσχετιστεί με τον αριθμό pi. Το δεύτερο τρίτο του αριθμού θυμάται τον αριθμό των ημερών ενός έτους. Η τελευταία ψηφιακή ομάδα συσχετίζεται με την εμφάνιση ενός σφάλματος κατά την αναζήτηση των απαραίτητων πληροφοριών στο Internet, όταν εμφανίζεται το μήνυμα "Error 404 Not Found" σε κενή οθόνη.

Οι πληροφορίες για οποιαδήποτε πολυπλοκότητα θυμούνται καλά με τη χρήση μνημονικών, με στόχο την ευρηματική αντίληψη του υλικού. Η τεχνική περιλαμβάνει τη δημιουργία συσχετιστικών συνδέσεων, αυξημένη συγκέντρωση προσοχής. Οι εισερχόμενες πληροφορίες κωδικοποιούνται διανοητικά δημιουργώντας εικόνες. Η διαδικασία περιλαμβάνει την προσέλκυση μυρωδιών, αισθήσεων γεύσης, ήχων, μουσικής, εικόνων και μια μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων.

Για να θυμάστε σημαντικές πληροφορίες, δεν χρειάζεται να το διορθώσετε αμέσως σε ένα σημειωματάριο. Πρώτα πρέπει να δημιουργήσετε μια εικόνα στη φαντασία σας, μια ζωντανή ένωση. Όσο πιο παράλογη είναι η συνειρμική σειρά, τόσο πιο εύκολο είναι να θυμηθούμε το απαραίτητο υλικό. Δεν είναι δύσκολο να αναπαραχθεί ο κατάλογος των αναγκαίων αγορών στη μνήμη χρησιμοποιώντας τη μέθοδο σύνδεσης με αντικείμενα που συναντώνται κατά μήκος του δρόμου από το διαμέρισμα στο σούπερ μάρκετ. Για παράδειγμα, ένα άτομο πρέπει να αγοράσει ντομάτες, ζάχαρη, κονσερβοποιημένο καλαμπόκι, παντόφλες, οδοντόκρεμα, παιδικό μπουφάν και το τελευταίο τεύχος ενός αγαπημένου περιοδικού.

Κατά την απομνημόνευσή τους, είναι απαραίτητο να μεγεθύνετε τις εικόνες εκ προθέσεως, να ανανεώνετε αντικείμενα, να τις τροποποιείτε και να εστιάζετε στις συγκεκριμένες λεπτομέρειες του αντικειμένου. Δεν θα χαθεί μία μόνο αγορά αν κάποιος παρουσιάσει το δρόμο του στον τόπο αγοράς αγαθών. Όταν φεύγει από το διαμέρισμα, στη φαντασία του, σκοντάφτει πάνω σε ένα τεράστιο βουνό από φρέσκες λαμπρές κόκκινες ντομάτες. Περνώντας από τα γραμματοκιβώτια, ένας δυνητικός αγοραστής βλέπει πώς η λευκή ζάχαρη ρέει γρήγορα από τις υποδοχές τους.

Ένα τεράστιο δοχείο καλαμποκιού εμποδίζει την έξοδο προς το δρόμο, το μέγεθος του οποίου μπορεί να ξεπεράσει το ανθρώπινο ύψος. Παντόφλες φωτεινών χρωμάτων βγαίνουν από μια αυλή που στέκεται κοντά σε ένα πάγκο στην είσοδο. Σωλήνες οδοντόκρεμας είναι διάσπαρτοι τυχαία στον πάγκο. Ο θάμνος πασχαλιάς είναι καλυμμένος με παιδικό μπουφάν, που είναι αφρώδες λόγω των φώτων νέον. Το μονοπάτι είναι γεμάτο με πολύχρωμα περιοδικά.

Η συμμετοχή μουσικών έργων στη διαδικασία μάθησης συμβάλλει στη συσχέτιση συγκεκριμένων πληροφοριών με συγκεκριμένους ήχους. Στη συνέχεια, οι γραμμές ήχου σας επιτρέπουν να εξαγάγετε τις απαραίτητες πληροφορίες από τις δομές του εγκεφάλου χωρίς περιττές προσπάθειες.

Η σωστή διατροφή, η επαρκής αναπλήρωση του σώματος με βιταμίνες, ο υγιεινός τρόπος ζωής, ο καλός ύπνος, οι καθημερινοί περίπατοι, οι σωματικές ασκήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της λειτουργίας της μνήμης RAM. Συνιστάται να αποφεύγετε αρνητικά συναισθήματα και αγχωτικές καταστάσεις. Οι καπνιστές και οι πότες έχουν μια σημαντική μείωση στην ανάμνηση κάθε πληροφορίας, οπότε υπάρχει μια άμεση αίσθηση για να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες.