Πρωινή διαλογισμός για τις γυναίκες: στόχος εκπλήρωσης και καλές πρακτικές

Μια γυναίκα πρέπει πάντα να αισθάνεται σαν μια γυναίκα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να φανεί όμορφο και φρέσκο. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα με όλους τους εκπροσώπους του ασθενέστερου φύλου. Υπάρχει διέξοδος. Για να παραμείνετε σε φόρμα, κάνετε πρωινικούς διαλογισμούς. Θα σας βοηθήσουν να συντονίσετε με τον σωστό τρόπο, να βελτιώσετε την υγεία σας και να στηρίξετε τη νεολαία. Θα πρέπει να προσπαθήσετε και θα αισθανθείτε αμέσως ότι οι θετικές αλλαγές κατευθύνονται προς την κατεύθυνση σας.

Ο πρωινή διαλογισμός για τις γυναίκες, κατά πρώτο λόγο, είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για την αύξηση της ζωτικότητας. Εκείνοι οι εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ που δεν γνωρίζουν ακόμα τα οφέλη της άσκησης πρέπει να εξοικειωθούν με κάποιες πληροφορίες.

• Ξυπνάτε νωρίς το πρωί και μετά την άσκηση θα αισθανθείτε χαρούμενος και φρέσκος. Δεν χρειάζεται καν να πιείτε καφέ για αυτό. Ωστόσο, δεν θα χρειαστεί να πίνετε αυτό το προϊόν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν την τεχνική καθημερινά βρίσκονται σε κατάσταση έντονης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τέτοιες αλλαγές συμβαίνουν επειδή είναι η κατοχή πρωινών τεχνικών που προάγουν την ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Εξασφαλίζει την καλή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος και διεγείρει την αποκατάσταση της δύναμης.

• Οι διαλογισμοί παροτρύνουν μια γυναίκα να παρακολουθήσει την σωστή διατροφή της. Εάν μια κατάσταση άγχους εμφανίζεται στη ζωή ενός αντιπροσώπου του ασθενέστερου φύλου, τότε αποκαθιστά την ψυχική του δύναμη με τη βοήθεια μιας αποτελεσματικής τεχνικής. Σε μια άλλη περίπτωση, μια γυναίκα συχνά κλίνει πάνω στα τρόφιμα (γλυκά και αλεύρι) και αρχίζει να αυξάνει το βάρος.

• Το σώμα και η ψυχή μας είναι ένα. Εάν η ψυχή είναι σε αρνητική κατάσταση, τότε το σώμα υποφέρει.Το άγχος μπορεί να «αναστατώσει» οποιοδήποτε άτομο. Οι διαλογισμοί συμβάλλουν επίσης στη χαλάρωση της ψυχής. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα γίνεται λιγότερο επιθετική και δεν ανταποκρίνεται στο πρόβλημα.

• Οι διαλογισμοί αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της εργασίας. Εάν μια γυναίκα τακτική πρακτική, τότε θα αυξήσει σημαντικά το ενεργειακό επίπεδο. Έτσι, έχοντας έρθει να εργαστεί, θα είναι σε θέση να λύσει πολλά επαγγελματικά θέματα.

• Επίσης σε μια ισορροπημένη κατάσταση, μπορείτε να οργανώσετε σωστά τη ροή εργασίας σας και να ξεχωρίζουν μεταξύ άλλων συναδέλφων με επαγγελματικό τρόπο.

• Πολλές γυναίκες γνωρίζουν από πρώτο χέρι τι είναι ένας εξασθενητικός πονοκέφαλος. Συχνά εμφανίζεται σε φόντο ορμονικών αλλαγών. Έτσι, ο διαλογισμός εξαλείφει εντελώς αυτά τα προβλήματα.

• Ορισμένες γυναίκες υποφέρουν από αρνητικές σκέψεις. Εξαιτίας αυτού, η διάθεσή τους χαλάει το πρωί. Ως εκ τούτου, πηγαίνουν απρόθυμα να εργαστούν. Το φαινόμενο αυτό έχει κακή επίδραση στην προσωπική ζωή. Για να μην αυξηθεί η ορμόνη κορτιζόλη, θα πρέπει να αρχίσετε να εφαρμόζετε την πρακτική. Τότε μπορείτε να αναπτύξετε θετική σκέψη, και με τέτοια σκέψη μπορείτε να περπατήσετε τη ζωή εύκολα και ελεύθερα.

• Επίσης οι πρωινές διαλογισμοί θα σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε το σώμα ως σύνολοκαι θα νιώσετε πολύ νεώτεροι. Το δέρμα του προσώπου θα εξομαλυνθεί, τα μαλλιά θα αρχίσουν να αναπτύσσονται και θα γίνονται πολύ πιο παχιά. Ίσως θα σταματήσετε να χρησιμοποιείτε ειδικά καλλυντικά, καθώς θα εμφανιστεί η φυσική ομορφιά.

• Η προσωπική σας ζωή θα αρχίσει να αλλάζει προς το καλύτερο. Γιατί; Επειδή κατά τη διάρκεια της πρακτικής μπορείτε να ζητήσετε από τις ανώτερες δυνάμεις να σας στείλουν τον καλύτερο συνεργάτη στη ζωή, καθώς και το πάθος και την αγάπη.

• Οι γυναίκες με μια οικογένεια μπορούν να προσπαθήσουν να κατανοήσουν πλήρως τα παιδιά και τον σύζυγο. Εάν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ζητάτε από τον Κόσμο να δημιουργήσει αρμονία οικογένειας, τότε σίγουρα θα έρθει στη ζωή σας.

• Υπάρχουν γυναίκες που αφιερώνουν όλο το χρόνο τους στην επιχείρηση. Γνωρίζετε ότι ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ευημερία σας και η αγαπημένη σας επιχείρηση θα αρχίσει να αποφέρει ακόμη μεγαλύτερα κέρδη.

Μια γυναίκα που δεν έχει ποτέ συναντήσει διαλογισμό δεν γνωρίζει ότι η αποτελεσματικότητά της υπερβαίνει όλες τις προσδοκίες. Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε ότι οι πρακτικές είναι χρήσιμες για όλους, χωρίς εξαίρεση. Γιατί; Επειδή οι τεχνικές σας επιτρέπουν να βρείτε ένα μονοπάτι για τον εαυτό σας.

Παλαιότερα θεωρήθηκε ότι η δομή του εγκεφάλου είναι αμετάβλητη και ότι ο εγκέφαλος μπορεί να υποστεί αλλαγές μόνο προς το χειρότερο, δηλαδή τη γήρανση. Ωστόσο, μετά από τις μελέτες διαπιστώθηκε ότι ο εγκέφαλος είναι πολύ ευαίσθητος σε οποιαδήποτε εμπειρία. Για παράδειγμα, εάν αρχίσετε να λύνετε προβλήματα στην ενήλικη ζωή, τότε μετά από κάποια εκπαίδευση θα πετύχετε.

Οι επιστήμονες αποκαλούσαν αυτή τη διαδικασία νευροπλαστικότητα. Τι είναι αυτό; Αυτή είναι μια ιδιότητα του εγκεφάλου που επιτρέπει τη δυνατότητα αλλαγών υπό την επίδραση οποιασδήποτε εμπειρίας.

Με άλλα λόγια όταν η εγκεφαλική δραστηριότητα αρχίζει να αναπτύσσεται ενεργά, ο εγκέφαλος ανανεώνεται. Για παράδειγμα, ένα άτομο μαθαίνει μια νέα γλώσσα και αυξάνεται η γκρίζα ύλη και αυξάνεται στον χώρο που είναι υπεύθυνος για τη μνήμη.

Είναι αυτή η διαδικασία που συμβαίνει στον εγκέφαλο μιας γυναίκας όταν είναι λάτρης του διαλογισμού. Έτσι, ο εγκέφαλος ενεργοποιείται, αρχίζει να εργάζεται με νέο τρόπο και η δραστηριότητα αυτή έχει ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση.

Έτσι Τι θετική επίδραση θα έχει μια γυναίκα αν αρχίσει να διαλογίζεται;

• Η γκρίζα ύλη στον εγκέφαλο θα αυξηθεί. Αυτό αποδείχθηκε από μια ομάδα επιστημόνων του Χάρβαρντ μετά την έρευνα.
• Οι πρακτικές θα βοηθήσουν στη διατήρηση των νοητικών ικανοτήτων στην τρίτη ηλικία. Οι επιστήμονες από το Λος Άντζελες μέσω έρευνας έχουν αποδείξει ότι οι εγκέφαλοι ανθρώπων που ασχολούνται με μακρούς διαλογισμούς αποδείχθηκαν πολύ μεγαλύτεροι από εκείνους που δεν εξασκούσαν.
• Επιπλέον, ο διαλογισμός επηρεάζει το ανθρώπινο γονιδίωμα.Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από ειδικούς του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν (ΗΠΑ), το Κέντρο Νευρολογικής Έρευνας του Ινστιτούτου στη Λυών και το Ινστιτούτο Βιομετρικής Έρευνας επιβεβαίωσαν ότι οι μεταβολές στο σώμα συμβαίνουν μετά από βαθύ διαλογισμό σε μοριακό επίπεδο.
• Οι τεχνικές συμβάλλουν στην ανάπτυξη της αυτογνωσίας και της βούλησης.

Πρώτα πρέπει να προετοιμαστείτε για διαλογισμό από τεχνική άποψη. Και αυτό είναι λογικό. Δεν μπορείτε να χαλαρώσετε πλήρως εάν αισθανθείτε κάποια δυσφορία. Ακολουθήστε τα εξής:

• επισημάνετε ένα ξεχωριστό μέρος όπου θα διεξάγετε διαρκώς διαλογισμούς πρωινού.
• ο χώρος στον οποίο σχεδιάζετε να ασκείστε, πρέπει να αντιστοιχεί στη γενική διάθεση, δηλαδή στη χαλάρωση, έτσι να το διακοσμήσετε με φυτά, θεματικές ζωγραφιές, ειδώλια κ.λπ.
• Αγοράστε ένα ειδικό χαλί ή ένα μαλακό μαξιλάρι.
• θυμίαμα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε εντελώς?
• Μην ξεχάσετε τα άνετα ρούχα παντελόνι και ένα πουκάμισο από βαμβακερό ύφασμα θα είναι η καλύτερη επιλογή.

Στη συνέχεια θα πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας. Αυτό δεν θα απαιτήσει μεγάλη προσπάθεια. Απλά βυθίστε όλες τις σκέψεις σας στη διαδικασία, και θα επωφεληθείτε πολύ από την πρακτική. Και τότε θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις.

• Άσκηση ή γιόγκα και στη συνέχεια να κάνετε ένα δροσιστικό ντους. Αυτές οι διαδικασίες θα καθαρίσουν το σώμα και θα προετοιμάσουν το μυαλό σας για άσκηση. Η άσκηση και η γιόγκα μπορούν να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα. Έτσι προετοιμάζετε για πλήρη χαλάρωση
• Πριν από το διαλογισμό, καθίστε, ηρεμήστε και αφήστε όλες τις ενοχλητικές σκέψεις. Στη συνέχεια, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και βαθιές αναπνοές. Όταν εισπνέετε, γεμίστε την κοιλιακή κοιλότητα και τους πνεύμονες με πλήρη αέρα. Δεν χρειάζεται να αναπνέει αφύσικα. Ο ρυθμός θα πρέπει να είναι φυσιολογικός.

Τέτοιοι χειρισμοί αποσκοπούν στην απόλυτη χαλάρωση και ηρεμία.

Έτσι, τι πρέπει να κάνετε:

• Πάρτε μια άνετη πόζα και καλύψτε τα μάτια σας.
• πάρτε μερικές ανάσες;
• στη συνέχεια αναπνέετε συνειδητά και αισθανθείτε πώς το σώμα σας γεμίζει με ζωηρή ενέργεια.
• με αργές αναπνοές θα πρέπει να αφαιρέσετε την υπνηλία και την απάθεια.
• τότε απλά κρατήστε την αναπνοή σας ήρεμη.
• τότε θα πρέπει να σφίξετε τις γροθιές σας, συγκεντρώνοντας όλη την δύναμη μέσα τους, ακολουθούμενη από - unclench και αφήστε τα χέρια σας χαλαρή?
• Αισθανθείτε πώς τα χέρια σας θερμαίνονται και γεμίζουν με ενέργεια, αφήστε αυτήν την ελαφριά ενέργεια να εξαπλωθεί σε όλο σας το σώμα.
• τρίψτε περαιτέρω τις παλάμες σας, με αποτέλεσμα να γίνουν ζεστές, να τις φέρετε στο πρόσωπό σας και να τις καλύψετε με τις παλάμες σας.
• ανοίξτε τα μάτια σας και κοιτάξτε τις γραμμές των παλάμες, σύντομα θα αρχίσουν να αλλάζουν.
• πάρτε τις παλάμες σας μακριά και φανταστείτε ότι η ζωή σας αλλάζει μαζί με τις γραμμές?
• μετά την οποία πρέπει να ευχαριστήσω διανοητικά το Σύμπαν.
• καθίστε με τα μάτια κλειστά και σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε σήμερα.
• εκπνεύστε αργά και ανοίξτε τα μάτια σας.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε μεγάλο διαλογισμό για τις γυναίκες στο επόμενο βίντεο.