Vergebungsmeditation: Merkmale und Schritte

Zu verstehen, wie man vergibt, ist ein wichtiges Problem, das mit Hilfe eines Psychologen gelöst werden kann, oder Sie können versuchen, es selbst zu tun. Immerhin machen sich langjährige Ressentiments gegen sich selbst, Eltern, Freunde, zufällige Bekannte, wie alte Wunden, ständig bemerkbar. Sie jammern wie körperliche Wunden.

Vergebungsmeditation wird nicht von denen benötigt, die uns beleidigt haben, sondern von uns selbst. Alle Beleidigungen, die wir in uns tragen, wie eine schwere Last, ziehen uns nach unten oder hinten. Wir können nicht weiter gehen, ohne diese Steine ​​aus dem Sinus zu werfen. Sie selbst werden nicht gehen, aber im Gegenteil, sie werden in unserem Körper wachsen und ihn wie echtes Gift vergiften.

Experten nennen diese Meditationshygiene für die Seele. Die Seele muss von allen Beleidigungen gereinigt werden. Dies ist für jede Person erforderlich, unabhängig von Alter, Geschlecht und sozialem Status. Einige sind sich sicher, dass das Wort „beleidigt“ von zwei stammt - „beleidigt“, „ich selbst“.

Es gibt viele Volkssprüche darüber. Einer von ihnen sagt zum Beispiel, dass sie Wasser auf beleidigten tragen.

Dies ist eine zerstörerische Kraft, die nicht nur Psychologen, sondern auch Vertreter verschiedener religiöser Glaubensrichtungen sagen. In der Orthodoxie gibt es sogar ein Gebot - liebe deinen Feind wie dich selbst. Wenn Sie dieses Gesetz Gottes ein wenig umformulieren und überdenken, werden wir bald zu Feinden für uns selbst, ohne dem Täter zu vergeben.

Lassen Sie zunächst genügend Zeit für das Ritual in Ihrem Zeitplan. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie niemand von dieser Aktivität ablenken würde. Schalten Sie das Telefon aus.Sie müssen sich auf sich selbst, Ihre Gefühle und Erinnerungen konzentrieren. Es sollte ein ehrliches Gespräch mit sich selbst sein, und daher kann jede Einmischung von außen dieses Geheimnis der Beichte verletzen.

Nehmen Sie ein Stück Papier und schreiben Sie die Namen aller auf, die Sie einmal beleidigt haben. Unter ihnen können Eltern, ein Mädchen aus dem Kindergarten und ein Trainer sein, der Sie nicht in die Jugendmannschaft gebracht hat. Ganz oben auf der Liste stehen jedoch höchstwahrscheinlich Personen, die Ihnen wirklich nahe stehen. Weil wir uns mit ihnen streiten, erleben wir besonders viel. Und um an den Fehlern zu arbeiten, muss es in diesem Fall länger und schwieriger sein.

Aber das Wichtigste zuerst. Sie müssen anfangen, dem zu vergeben, der Ihnen am liebsten ist, Beziehungen mit denen sind besonders wertvoll, und der Konflikt ist am frustrierendsten.

Jetzt können Sie den Meditationsprozess selbst beginnen.

Diese Übung wird am besten dreimal am Tag wiederholt - morgens, mittags und abends wieder. Der Prozess der Befreiung von Beschwerden ist komplex und erfordert Konzentration, Fleiß und vor allem den Wunsch, sich vom Negativen zu trennen.

Wir stellen ein Foto unseres Täters vor uns. Wenn Sie das Bild nicht finden konnten, müssen wir das Bild klar abbilden.

Konzentrieren Sie Ihren Lichtstrahl darauf, an wen sich Ihre Bemühungen um Versöhnung richten. Stellen Sie die Person gut vor. Dann sagen Sie ihm folgende Sätze: „Mit einem Gefühl der Liebe und Dankbarkeit vergebe ich aufrichtig ... (hier sollten Sie den Namen der Person angeben, die Sie ansprechen) und akzeptiere ihn umfassend so wie er ist. Ich bitte Sie, mir all meine Gefühle, Emotionen und Handlungen gegen diese Person zu vergeben. "

Ein solches Mantra sollte in 5 Minuten mehrmals hintereinander rezitiert werden. Eine wichtige Bedingung - Sie müssen dies unbedingt lächeln. Lassen Sie dieses Lächeln in den ersten Sekunden gespannt sein, bald wird Ihr Gesicht mit echtem Licht erleuchtet und Ihre Augen werden voller Glück sein.

Im nächsten Schritt müssen wir Situationen korrigieren, in denen wir selbst schuld sind, für die wir auch etwa 5 Minuten aufwenden werden. Während dieser Zeit werden wir die folgenden Wörter aussprechen: "Ich entschuldige mich bei ... (wir geben den Namen der Person, mit der wir ein mentales Gespräch führen, erneut ein) für all meine Gedanken, Gefühle und Handlungen in Bezug auf ihn.". In diesem Fall ist es notwendig, den Zustand desjenigen zu fühlen, dem wir eine Wunde zugefügt haben.

Wir beginnen den letzten Zyklus der Meditation über Vergebung. Sein Hauptsatz: "Mit Liebe und Dankbarkeit ... (wieder nennen wir den Namen der Person, die wir ansprechen) vergibt mir".

In diesem Moment müssen Sie sich nicht nur das Bild Ihres Gesichts vorstellen, sondern auch sehen, wie er lächelt oder sogar seine Hände für eine Umarmung ausstreckt. Wenn dies passiert ist, haben Sie es geschafft. Eine solche Sitzung wird höchstwahrscheinlich nicht ausreichen, um die gewünschte Reinigung der Seele zu erreichen. Aber auch wenn die Änderungen nicht beim zweiten oder dritten Mal auftreten, verzweifeln Sie nicht. Früher oder später werden Sie sicherlich in der Lage sein, mit Ihrem beleidigten inneren Selbst zu verhandeln.

Es ist notwendig, sich an Ihr Unterbewusstsein zu wenden, um die Last der Negativität loszuwerden, diesen gordischen Knoten zu lösen und Ihr Herz und Ihre Liebe mit erhobenem Kopf durchs Leben gehen zu lassen, ohne sich unter dem Gewicht negativer Emotionen zu beugen.

Die Probleme, die uns seit Jahrzehnten begleiten, sind möglicherweise auf einen Konflikt mit unseren Eltern zurückzuführen. Eine Person ist sich dessen möglicherweise nicht bewusst. Aber einmal gekauftes Spielzeug kann in den kommenden Jahren große psychische Störungen verursachen. Vergib alle Straftaten, öffne dich neuen Wünschen und lass die Kinder in der Vergangenheit.

Als Ergebnis erhalten Sie anstelle einer Puppe, die Sie nie erhalten haben, echten Wohlstand.

• Du wirst dich jünger fühlen seit mindestens 10 Jahren. Dies wird geschehen, weil neue positive Emotionen die alten Missstände ersetzen werden. Neue Kräfte "dringen" in den Körper ein, was dazu beitragen wird, viele Dinge zu bewältigen, die zuvor nicht abgeschlossen werden konnten.
• Stimmungsschub. Sie werden ohne besonderen Grund ständig Freude verspüren.
• Wohlbefinden. Einige Krankheiten werden zurücktreten. Die Türen zum Verlassen Ihres Körpers öffnen sich, nachdem Sie die Blöcke von den Beschwerden entfernt haben, die die Krankheit nicht herausgelassen haben.
• Konflikt beenden. Sobald Sie Ihrem Täter vergeben, wird er nicht mehr irritierend sein. Außerdem wird er den Wunsch verlieren, sich mit Ihnen auf Scharmützel einzulassen. Sobald Sie aufhören, Ihre Pfeile auf ihn zu schießen, verschwindet sein Wunsch zu stechen sofort. Nachdem Sie die in seine Richtung gerichteten negativen Emotionen überwunden haben, werden Sie einen neuen Weg für sich entdecken, der zur Beförderung, Gründung Ihres eigenen Unternehmens oder zum Erscheinen einer Familie führt.

Oft wird uns der Weg in eine bessere Zukunft durch unsere eigenen Komplexe versperrt, die aus Ressentiments gegen uns selbst entstehen. In diesem Fall beginnen wir früher oder später den destruktiven Prozess der Selbstgeißelung. Und er wiederum führt oft zu dem Wunsch, mit Hilfe von Alkohol oder Drogen der Realität zu entkommen. Dies kann nur verhindert werden, indem Sie sich selbst vergeben, wie die unbedeutendsten Fehler und schwerwiegendes Fehlverhalten. Dazu gibt es eine Reihe von Sätzen, die Sie jeden Tag wiederholen müssen.

Hier ist diese seelenrettende Liste:

• Ich entschuldige mich bei mir, dass ich nicht gekauft habe ... (eine Liste dessen, wovon Sie so geträumt haben, für die Sie sich aber nicht trauten, Geld auszugeben);
• Ich entschuldige mich bei mir, dass ich den Meinungen anderer zu viel Aufmerksamkeit geschenkt habe.
• Ich entschuldige mich für die Tatsache, dass ich oft der Faulheit erlegen bin und im beruflichen Bereich keinen nennenswerten Erfolg erzielt habe;
• Ich entschuldige mich bei mir, dass ich mir zu viele Sorgen über die unangenehmen Worte mache, die Fremde zu mir gesprochen haben.
• Ich entschuldige mich bei mir, dass ich oft meine Unzufriedenheit mit meinen Lieben zum Ausdruck gebracht habe.
• Ich entschuldige mich bei mir für die Beleidigungen;
• Ich entschuldige mich bei mir, dass ich kein Vater / keine Mutter geworden bin.

Wählen Sie aus der Liste die Sätze aus, die zu Ihnen passen, und fügen Sie Ihre eigenen hinzu. Sprich aufrichtig mit dir. Verstecke Beleidigungen nicht und versuche so schnell wie möglich zuzustimmen. Sobald dies erreicht werden kann, sollten wir mit dem nächsten Teil der Transformation von uns selbst fortfahren.

Von Worten der Vergebung wenden wir uns Worten zu, die neue Empfindungen hervorrufen:

• Ich schätze, was mir gegeben wird;
• Ich multipliziere, was ich habe;
• mein Leben ist wunderbar;
• Mein Schicksal liegt in meinen Händen.
• Ich bin verantwortlich für meine Worte und Taten;
• Ich entschuldige mich bei mir, dass ich oft meine Unzufriedenheit mit mir und meinem Leben zum Ausdruck gebracht habe.
• Ich respektiere mich.

Diese Liste kann auch nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen erweitert werden.