Hvordan slipper man af med dårlige tanker, hårde minder, glemmer en ubehagelig samtale eller begivenheder, der bringer smerter? Måske stillede hver af os mindst en gang i sit liv et sådant spørgsmål. Men sådanne erindringer skaber ofte ikke kun et dårligt humør. De fører også til nervøs sammenbrud, depression, bliver årsagen til psykosomatiske lidelser og forstyrrer blot vores liv. Så er det muligt at “rense” hukommelsen? Lad os prøve at forstå dette problem i denne artikel.
Er det muligt at slette en persons hukommelse?
Ubehagelige og dårlige minder kan ikke slettes eller glemmes for evigt af viljestyrke. Normalt kan sådan selektiv amnesi forekomme som en konsekvens af posttraumatisk syndrom, når delvis blokering af dårlige minder er mulig. Men mennesket kan ikke gøre dette med vilje. Ja, dette er ikke påkrævet.
I de fleste tilfælde er det ikke den kunstige sletning fra hukommelsen af nogle begivenheder, der hjælper, men genvurderingen og genovervejelsen af dem på en positiv måde.
I dette tilfælde ophører minderne med at forårsage alvorlig smerte, og personen begynder at opdage dem mere roligt.
Forskellige teknikker
Det sker så, at hjernen selv forsvarer sig og blokerer ubehagelige billeder. Sådanne sager er naturligvis flere undtagelser fra reglen, men de forekommer.
En person, der har overlevet noget forfærdeligt, kan udvikle hukommelsestab. Hjernen inkluderer således en forsvarsmekanisme. Det fjerner ubehagelige oplysninger og beskadiger de områder, der er ansvarlige for lagring af data.
Det samme kan ske med traumatiske hjerneskader, med utilstrækkelig blodforsyning til hjernen på grund af alkohol eller stofmisbrug. Men at ty til sådanne metoder til rengøring af hukommelse vil næsten ingen frivilligt. Desuden er det muligt med andre metoder at slette smertefulde minder fra hukommelsen. De kaldes kunstige glemme metoder eller rekonsolidering. Disse inkluderer hypnose, NLP-programmering, kemisk eksponering, indramning af minder.
hypnose
Denne metode til psykokorrektion er baseret på den enkeltes medfødte evne til at stræbe efter åndelig trøst og behandle de modtagne oplysninger. Men når vi står over for virkelig problematiske og ubehagelige situationer, nægter hjernen ofte at lytte til os. Og bogstaveligt pålægger os, hvad vi hurtigt gerne vil glemme, nu og da vende os tilbage til disse minder som et sort hul. Som et resultat resulterer dette i det mindste i en nervøs sammenbrud.
En hypnotisør-psykoterapeut har til opgave at fjerne blokke, der forhindrer vores hjerne i at glemme problemer.
Specialisten skal få ham til at gøre disse minder til nogle neutrale billeder og ændre deres opfattelse, hvilket ideelt fører til fuldstændig glemsel af den smertefulde situation.
NLP-programmering
Dette afsnit af psykologi står for neuro-sproglig programmering. Specialister på dette felt prøver ikke at få din hjerne til at glemme smertefulde minder. Deres opgave er ved hjælp af specielle øvelser for at ændre din holdning til sådanne begivenheder, forårsage, hvis ikke positive, i det mindste neutrale følelser vedrørende en ubehagelig situation, der er sket, ændre den følelsesmæssige farvning af de minder, der bekymrer dig.
Udskiftning af minder
Denne metode svarer delvist til de ovenfor beskrevne. Den eneste forskel er, at stedet for forstyrrende virkelige minder skal indtages af lyse, men opfandte. I princippet er falske erindringer iboende i os alle, vi tænker ofte på denne eller den anden situation, og senere er vi overbeviste og er klar til at overbevise andre om, at det var sådan i virkeligheden. Specialistens opgave i at indramme minder er at få os til at skabe nye glade minder for at erstatte triste.
Det antages, at en sådan metode er bedst egnet til godtroende og let at antyde mennesker.
Kemisk eksponering
En hård og farlig metode til at håndtere smertefulde minder. Det er trods alt urealistisk at tvinge et lægemiddel til kun at handle på en bestemt del af hjernen, der gemmer visse oplysninger. Således påvirker at tage piller funktionen af hele hjernen. En person glemmer ikke kun, hvad der skal glemmes, men også andre begivenheder fra livet og i princippet al information, der har samlet sig i hans hoved i årevis.
Der er også medicin, der gør hukommelsen bortfalder midlertidigt, kun begrænset af varigheden af deres handling.. Dette er narkotiske stoffer, hvorefter personen i nogen tid giver efter for eventuelle forslag. Og desværre bruges de ikke kun til det gode, når de bruges af læger som medicin, men også til kriminelle formål. Med deres hjælp kan angribere påvirke deres ofre. Brug af sådanne stoffer til "fredelige" formål kan imidlertid føre til triste konsekvenser.
Derfor er det til at begynde med værd at prøve mere blide metoder til at håndtere unødvendige minder.
Særlige øvelser
Du kan klare nogle dårlige minder derhjemme.
Her er blot et par måder.
- Minderne kan simpelthen vaskes væk. Forestil dig en ubehagelig, tvangssituation i form af snavs, der klæber til dig. Gå i brusebadet, og skyl det af på samme måde som du vasker snavs ud efter en sommerregn. Enig, det er usandsynligt, at denne situation kan føre til en nervøs sammenbrud. I processen med at rense kroppen, og på samme tid hovedet, tændes behagelig og munter musik. Så det bliver endnu lettere at give slip på unødvendige minder.
- Hvis du ikke kan lide vandelementet, skal du bruge ilden. Beskriv, hvad der forstyrrer dig på et stykke papir, helst med alle detaljer, så du kan trække de "beskidte" tanker ud af dit hoved. Og når du hælder din sjæl ud på papir, skal du bare brænde arket og mentalt sige farvel til alt det, der er betroet det.
- Begrave dine minder. Tag noget, du forbinder med en begivenhed eller person, med problemer, der er vigtige for dig at glemme, og arranger en "begravelse". Begrav denne ting, og sige samtidig mentalt farvel til dine negative minder. Du kan endda græde lidt, vigtigst af alt, for altid at være en del af negative følelser.
- Hvis du ikke vil handle så dramatisk, skal du anvende en mildere metode. Saml en pose unødvendige minder. Tag papirkurven, og læg genstande der efter samme princip som beskrevet i den forrige version. Sørg for at forestille dig, at det ikke bare er en unødvendig ting at smide væk, men en giftig genstand, der forgifter dit liv. Efter dette skal du højtideligt tage denne "pose med ulykke" til affaldsstedet, glem ikke at forlade de minder, som du besluttede at smide ud af dit hoved der.
Psykologs råd
Som i alle andre tilfælde kan selvmedicinering naturligvis være farlig, så det er bedre at stadig søge hjælp fra en specialist. Men du må indrømme, at der er situationer og minder, som du nemt kan håndtere dig selv. Til dette du må ikke tillade dig at være doven: gå i hovedet på arbejde, og der er simpelthen ikke tid tilbage til alarmer.
En tur til et nyt sted får samme virkning. Og det er bedre ikke at gøre dette i en velkendt virksomhed, så dine venner ved en fejltagelse ikke vender dig tilbage til unødvendige minder.
En anden måde er Ekstremsport eller underholdning. Har du været i frygtlokalet i lang tid? Prøv at gå. Det er muligt, at de følelser, der modtages der, vil hjælpe dig med at tackle nogle af dine egne skræmmende minder. Forresten, eksperter råder dem til at dele oftere med andre: jo oftere du taler om, hvad der begeistrer dig, jo mindre bliver frygt eller smerte.
Når du beskriver begivenheder, keder du lidt din egen holdning til dem. Generelt kommunikere, tale og sørg for at smile hver ny dag, og forlad gamle og ubehagelige tanker i fortiden ved hjælp af en af ovenstående metoder.
