Øvelser til udvikling af positiv tænkning

Altid og overalt skal du være optimistisk. Imidlertid er det få mennesker, der lykkes. Ikke desto mindre er det bedre at smile til alle sorger og fjender hele tiden på trods af at klynke og sørge. I det mindste er mennesker, der er kendetegnet ved sådan opførsel, altid elsket og respekteret i samfundet. derfor det er nødvendigt at udvikle positiv tænkning. I vores artikel vil vi tale om, hvordan man gør dette.

Når en person vælger et positivt synspunkt på alle begivenhederne omkring ham, har han positiv tænkning.. Tankerne til en person med positiv tænkning er indstillet på en speciel måde. Hvis der sker noget dårligt i livet, bruger en person med positive følelser ikke tid på tårer og hysteri, men prøver at drage fordel af oplevelsen, selvom den er negativ. Efterfølgende kan en person bruge denne oplevelse til at eliminere hans eller andres fejl.

Til udvikling af denne tankegang er der mange metoder. De kræver en særlig tilgang - fordeling af en vis tid og opmærksomhed på deres implementering. Imidlertid kan enhver, der ønsker det, udvikle tankegang uden at ty til hjælp fra relevante specialister og aktiviteter. Der er metoder, der anvendes dagligt og ikke kræver en særlig tilgang.

Fyld bare dit liv med nye indtryk, følelser, hver gang starter dagen med forventning om held og lykke, kærlighed, succes i forretningen. Derudover skal du stoppe med at se programmer med et negativt tema og udelukke kommunikation med mennesker, der er ubehagelige for dig. Begynd at bruge i dine daglige tale ord og sætninger, der vil blive båret bekræftende ("Jeg kan, jeg vil, det vil ordne sig").Tværtimod, siger mindre ord som "Jeg kan ikke, jeg vil ikke, jeg ved ikke" og andre kan lide det.

Forestil dig oftere, hvad du vil have, som om det allerede var sket. For eksempel vil du have, at en ung mand, du kan lide i dag, skal invitere dig til en date. Visualiser dette trin i dit sind. Beskriv hvert øjeblik i dit hoved og tænk endda på, hvilken cafe du vil gå til på din første date.

Hvis du er meget træt, og stemningen er på nul, hvile dig. Dette skal ske på trods af belastningen. Gå mere og besøg steder, hvor folk har det sjovt. Oplad med positiv energi fra kommunikation med dejlige mennesker.

Prøv at klæde sig smukt og smagfuldt. Rejse mere og smil til verden. Hvis du er i diæt, betyder det ikke, at du skal spise usmageligt mad hele tiden. Derfor i det mindste nogle gange, men indrømme og spis de lækkerier, som du elsker så meget.

Der er mange mennesker, der tænker positivt. De mærkes altid takket være deres vittigheder og samtaler. Optimister ved, hvordan man støtter enhver, der har fået en ubehagelig historie. Hvis du ønsker, at din tænkning skal have et positivt humør, kan du prøve at bruge øvelser til hver dag.. Denne metode er rettet mod at udvikle sig positivt og udviklet af den amerikanske psykolog M. Seligman. Ved hjælp af denne teknik kan du stadig sætte forskellige mål.

Hvad skal jeg gøre? Tag et ark papir og beskriv detaljeret din fremtidige dag. For eksempel, hvis du vil tilbringe dagen med venner eller familie, skal du bare skrive. Du kan tænke på at slappe af i nærheden af ​​floden eller arbejde på dig selv eller afsætte tid til din yndlingshobby. Du kan endda læne dig tilbage og lade dig sove i sengen en dag.

Brug den næste dag i henhold til din plan. Om aftenen skal du huske at beskrive, hvilke følelser du oplevede med den. Tilføj kommentarer og forslag, der hjælper dig med ikke at begå fejl næste gang du udfører den samme opgave.

En sådan øvelse skal udføres igen og igen ved den første mulighed, indtil du føler, at dit liv bliver bedre.

• Du skal bruge dit sind. Kun ved hjælp af det kan du forklare dig selv, hvordan du har brug for at forholde dig til en bestemt situation. Hvis du pludselig har gener, skal du ikke reagere for voldsomt på denne begivenhed, som om verdens ende er kommet, men blot eliminere problemet.
• Du skal give dig selv en bestemt installation.hvilket blokerer for dårlige tanker. Du kan bruge stopskiltet til dette. Alle ved, hvordan han ser ud. Når du begynder at have dårlige følelser eller tanker, kan du forestille dig et forbudstegn i dit sind. Lad det være et signal for dig at eliminere negative tanker. Tænk derefter på noget godt.
• For at omsætte ovennævnte anbefalinger til praksis har du selvfølgelig brug for en masse viljestyrke. Begynd at udvikle det i din karakter. Derudover vil sådanne handlinger tage dig en masse energi. Som et resultat vil du være for travlt til at tænke på det dårlige.
• Udfør alle ovenstående handlinger regelmæssigt. Gør daglig praksis, så får du det, du forventer.
• Det skal huskes, at god altid tiltrækker godt, og positive tiltrækker positive. Hvis du følger dette råd, vil du føle, hvordan livet begynder at ændre sig til det bedre.
• Læsning giver altid mere end bare en positiv effekt. Når du læser interessant og informativ litteratur, tilpasser din hjerne sig automatisk til positiv. Dine horisonter udvides, en følelse af selvtillid kommer.Sådanne komponenter fører uundgåeligt til succes og positiv tænkning.
• Trods det faktum, at du alligevel er meget travlt på arbejde og hjemme Find tid til afslapning og ferier. Enhver præstation skal bemærkes og deles med dine kære. Sådanne handlinger vil bringe dig endnu tættere, og det vil være lettere for dig at opretholde balance ikke kun i din egen sjæl, men også i din familie.
• Opret forbindelse med succesrige og sjove mennesker. Fra dem kan du lære det vigtigste - optimisme. Starsindede individer udstråler det og deler det med andre mennesker sporløst.
• Udvikl, søg ny viden. Gå let gennem livet.

I verden er der mange måder at forbedre din positive holdning på. En af dem er meditation. Denne teknik giver dig mulighed for at sætte dine tanker i orden ganske hurtigt og let. Så hvor skal man begynde?

1. Fremhæv et specielt sted, hvor du planlægger at øve. Til dette er et lille rum velegnet. Det vigtigste er, at det var stille, og der var ingen dyr der. Sæt en behagelig sofa med puder. Så under meditation kan du tage en behagelig holdning. Placer et lille blødt tæppe på gulvet, så dine fødder ikke fryser under meditationen. Atmosfæren kan suppleres med eksotiske planter og forskellige figurer.
2. Husk at købe røgelse.
3. Vælg behageligt bomuldstøj. Husk: tøj bør ikke genere dig.
4. Spis ikke før meditation. Maden bidrager til god søvn.

Når alt er klar, kan du fortsætte. Det er nødvendigt at handle efter visse regler.

1. Tag en behagelig position.
2. Luk dine øjne. Begynd derefter med at trække vejret i henhold til følgende mønster: vi inhalerer og tæller til 4, holder vejret og tæller til 4, udånder og tæller til 4. Gentag øvelserne og overvåg ånden.
3. Sammen med åndedrætsøvelser forestil dig, at du er på kysten. Bølger kærtegne dine fødder. Du er vel og tilfreds. Det lugter af græs og havet.
4. Hvis tanker kommer i tankerne, skal du ikke køre dem. Bare se dem. Lad dårlige tanker komme og gå. Og du fordyber dig i fuldstændig komfort og tænker, at alt går i orden nu.
5. På grund af den interne tilstand du vil gradvist føle, hvordan kosmos bliver en med dig.
6. Efter at meditationen er forbi, sidder stille med lukkede øjne og vær opmærksom på den proces, der skete takket være dit sind.
7. Åbn dine øjne. Se dig omkring. Mærk ændringen i dit sind.

I den næste video finder du endnu flere øvelser til udvikling af positiv tænkning.