Hvordan stopper man med at være neurotisk?

Neurotisme er ikke en sygdom, det er en kæde af negative stereotyper, der er forankret i psyken. Oprindeligt fra barndommen fratager problemet ofte en person livsglæden, skaber mindreværdskomplekser og øget angst for fremtiden.

I vores vanskelige tid, fuld af stress, er det ikke ualmindeligt, at folk har psykiske problemer. Neurotisme er en mental tilstand, der ikke betragtes som en sygdom, men kræver behandling. Neurotisk er en type personlighed. Et menneskeligt individ, der har svært ved at afslutte jobbet, da han vurderer sine evner lavt og ikke kan realisere sig selv. Derfor synes en person med neurotisme angst, mistænksomhed, følelsesmæssig ustabilitet.

Det vides, at den menneskelige hjerne inkluderer cirka hundrede milliarder nerveceller - neuroner, der forbinder hinanden i en stabil forbindelse. Så i psyken vises mønstre, velkendte handlinger og stereotyper. 80–85% af de neurale kæder er lagt inden de er fem år og hænger sammen med forældrenes adfærd og deres holdning til barnet. Børn, der i de fleste tilfælde er værdsatte og elsket, bliver mentalt sunde voksne. Og hvis babyen elsker slægtninge og ikke modtager gensidighed, lider han og føler sig overflødig og afvist.

Kyndige forældre bringer ikke barnet til begyndelsen af ​​smertefulde reaktioner, der fokuserer på mislykkede handlinger og svagheder.Og man skal heller ikke fortælle barnet, at der er dårlige mennesker og misundelige mennesker omkring ham.

Hvis en person demonstrerer med sin opførsel mindst en af ​​følgende egenskaber, er det tid til at gribe ind.

1. Det er i konstant forventning om fiasko eller fiasko, op til fobier.
2. Det går til ekstremer fra sandsynlighed og naivitet til mistillid og mistanke. Sådanne mennesker har en tendens til at bebrejde andre for al deres sorg og problemer.
3. Stress og forventning til fiasko skaber intolerance og irritabilitet. Alt og alt forstyrrer de neurotiske, uvedkommende lyde og andre menneskers tilstedeværelse. Han føler sig konstant træt og deprimeret.
4. På trods af den hypertroficerede lidenskab for ens egen sundhed, panikudbrud og forstyrrelser i det autonome system, trykstød og hovedpine forsvinder ikke. At føle sig uvel er kun forbundet med nedsat nerveaktivitet.
5. Som et resultat falder forretningsforbindelser med andre mennesker og det personlige liv i baggrunden, der er apati i den seksuelle sfære.

Men læger siger, at det er muligt at helbrede sådanne tilstande, selvom det tager lang tid og tålmodighed. Det er nødvendigt at arbejde på sig selv for at stoppe med at være neurotisk og finde livsglæden.

Psykologer i professionel praksis bruger en enkel metode udviklet af M. Labkovsky. Han tilbyder patienter at overholde flere principper i hverdagen, hjælper med at overvinde de sædvanlige neuroskemier i tanker og adfærd.

• Gør kun, hvad du vil gøre. Gør ikke, hvad du ikke kan lide og ikke ønsker at gøre.
• Vær ikke bange for at erklære, når noget ikke er behageligt. Dette skal gøres med det samme.
• Sig ikke noget ekstra, svar på spørgsmålet. Fortæl ikke noget, medmindre du bliver spurgt.

Folk bevæger sig instinktivt deres hænder og hoved, bøjer sig og vender tilbage til deres oprindelige position for at roe sig. Således blev praksis med "selvforsinkelse" populær i behandlingen af ​​neurotisme.

Der er flere uafhængige vigtige trin, der kan hjælpe i behandlingen. Det afhænger af dem, om du bryder det sædvanlige forventningsmønster for det dårlige og tager en normal konstruktiv og positiv position.

• Først og fremmest skal du indrømme øget nervøsitet for dig selv og dine kære. Ignorer ikke problemet, men lyt til din egen krop.
• Bliv en ven for dig selv. Forstå, at at elske dig selv er et must. En person, der elsker dig, ser på dig fra spejlet.
• Foreboding og angst brygger - det betyder, at det er tid til at meditere. Frakobl situationen og tænk på noget andet. Lad ikke spændingen stige. Tag en pause. Vend tilbage i tankerne efter 15-30 minutter og i en anden tilstand. Dette vil give dig mulighed for at komme væk fra forhastede konklusioner og ikke begå fejl, ændre opfattelsen og holdningen til hvad der sker i retning af det ubevægelige.

• Prøv at holde ud i tre uger uden negative følelser. For at gøre dette skal du koncentrere dig om dine egne følelser. Styring giver mulighed for at lave smykker - et armbånd eller en ring. Hvis du i løbet af dagen har en uventet ubehagelig følelse - skift ring eller armbånd på den anden side. Du er nødt til at overvinde dig selv og helt undertrykke det negative i forhold til situationen eller personen såvel som for sig selv. Marathon vindes af jageren, som vil besejre sig selv og kontrollere følelser i alle tre uger, som krævet af denne teknik.
• Elsker sport og lange vandreture i den friske luft. Den grundlæggende regel er et minimum af kommunikation med mennesker og et maksimum af opmærksomhed - omkring træerne og blomsterne.
• Tilgiv de gamle fornærmelser, og påfyld ikke listen over nye. Prøv at give slip på tanken om, at du er blevet såret.Tak for videnskaben - trods alt var meget af det, der blev fortalt til dig, stødende, men fair. Der er en måde at forbedre sig på og ikke en grund til at blive forstyrret.
• Hvis det ikke fungerer, tilgiv dig selv og lad dig tage fejl. Du kan overleve det lettere og gå videre. Som du ved, vil vejen blive overmandet af den rejsende.

Hvis det er muligt, skal du ikke kommunikere med dem, der stjæler din tid til kreativitet og gør din yndlings ting, i lang tid at tale om ubehagelige ting. Afbryd lange telefonsamtaler og stræb efter at kommunikere med mennesker, der er kreative og positive i denne verden.

Hvorfor neurotisme opstår, og hvordan man håndterer det, se videoen.