Hooponopono-meditation: Funktioner og teknik

Du ved bestemt, hvad meditation er. Vi har hørt, at der er mange forskellige måder at meditere på. Men måske ved du stadig ikke hvad der er meditation, der kom til os fra de fjerne øer i Hawaii, der har sin egen, adskilt fra andre metoder, funktioner og orientering.

Hooponopono - den såkaldte meditationsmetode, der stammer fra antikken blandt hawaiianske shamaner. Det er beregnet til at øge harmoniseringsniveauet, der ændrer livet til det bedre, til selvrensning og afklaring af situationer i forhold til omverdenen. Oversat til russisk betyder "hooponopono" "rette en fejl", "gøre alt godt". Berømt for et bredt publikum blev denne meditation udført af psykoterapeuten Ihaliakala Hugh Lin og forfatter Joe Vitale. Læger Lina i alle detaljer i Hooponopono blev dedikeret til den hawaiianske shaman Morrna Nalamaku Simeon, og Joe Vitale skrev en bog om dette kaldet Life Without Limits.

Menneskelig bevidsthed er et program skabt af de minder, der samles i mennesker generation efter generation. Tanker, følelser, reaktioner, handlinger - alt dette simuleres af vores genetiske hukommelse, og det er denne effekt, der påvirker den ene eller anden af ​​vores opførsel. I overensstemmelse hermed går rødderne af alle vores problemer, som vi står overfor i vores liv, tilbage til disse minder, som har lagt et bestemt program til at opfatte verden. Dette begreb om forståelse af menneskelige problemer ligger til grund for Hooponopono-meditation.

Denne teknik hjælper med at befri dig fra negative programmer for bevidsthed og underbevidsthed, rense sindet og sjælen og tillader dem at blive fyldt med ro, harmoni og glæde. Mange drømmer om at starte livet fra bunden af.Hawaiiansk meditation er en god mulighed. I henhold til Hawaiianske shamaner begynder verden med hver enkelt person. Hver af os er en del af universet, derfor er vi ansvarlige for alt, hvad der sker i det. Vi kan påvirke alt, hvad der sker omkring os med vores tanker, da tanken ligger til grund for hele den menneskelige verden.

Både dårligt og godt er intet andet end resultatet af vores tanker og følelser, som igen kan være et ekko, en afspejling af følelser og stemninger fra alle tidligere generationer. Vi er ansvarlige for alt, hvad der sker, men vi kan ikke vide alt, og langt fra alt er underlagt vores kontrol. Derfor, når der opstår mange vanskeligheder og spørgsmål, og det ser ud til, at der ikke er nogen svar, og der heller ikke er noget hul i livet, skal du henvende dig til Universet, det vil helt sikkert høre - og svarene vil komme.

Hvordan sker dette ved hjælp af Hooponopono-metoden? En person opfordres til at kaste sig ned i sin indre verden og begynde at arbejde med fire enkle bekræftelser:

• "Jeg omvender mig" (eller "jeg er meget ked af det", "jeg er ked af det");
• ”Tilgiv mig”;
• "Jeg takker dig";
• "Jeg elsker dig."

For det første foreslår Hooponopono at vende dit sind til erkendelsen af, at du er hele verden. Derfor er alle mennesker, der bor på Jorden også dig, og alt hvad der sker i verden er du også. Du er ansvarlig for dit liv, og hvad der sker i det, såvel som for alt og for alle omkring. Når du er klar over dette ansvar, skal du acceptere det og oprigtigt omvende dig over dårlige tanker, handlinger, gerninger. For dette tjener sætningerne “Jeg omvender mig”, “jeg er ked af”, “jeg er meget ked”. De renser bevidstheden og den underbevidste gennem omvendelse gennem en oprigtig forståelse af, at du opførte dig forkert, og dette førte til sidst til problemer.

Med oprigtige omvendelse er det nødvendigt at gå til tilgivelse. Du skal tilgive, og du skal selv tilgive. Udtrykket ”tilgiv mig, tak” hjælper med at lindre den undertrykkende skyldbyrde. Samtidig er det vigtigt at stoppe med at beskylde nogen eller noget for deres problemer. Husk dit personlige ansvar for alt. Og hvis nogen fornærmet dig, ydmyget, forårsagede smerte og lidelse, tilgiv denne person i dit sind, slip slip på vrede og vrede, forson dig med lovovertræderen i dine tanker.

Gå derefter til taknemmelighed. Tak for alle og for alt. Livet er for det, du har. Hans krop - fordi det giver dig mulighed for at blive i denne verden. Dit helbred er for styrke og energi. Hans hjem - for at give dig husly. Hans arbejde er for muligheden for at være i overflod. Til din familie og venner - fordi de er i nærheden af ​​dig, elsker og giver deres tid og opmærksomhed, støtte og hjælp. Folk har en tendens til at bemærke flere dårlige og svage sider, kritisere og bedømme, og dette skaber flere og flere problemer og negativitet. Udtrykket "Jeg takker dig" gør det klart, at du accepterer alt, som det er.

Og den logiske afslutning af det faserede arbejde over rensningen af ​​bevidsthed og underbevidsthed fra negative programmer, låse og holdninger er udtrykket "Jeg elsker dig." Alt det dårlige, du føler for dig selv, for andre mennesker, i forskellige situationer, frigør dig takket være kærlighed.

Hvis du vil begynde at praktisere denne metode til at rense bevidstheden fra negativ og leve fra problemer, så den første ting at gøre er at virkelig tro på dens effektivitet. derefter stille ind, afsæt tid og komme i gang. Det tager dig 20-30 minutter at gå på pension og gennemføre en meditationssession.På dette tidspunkt skal du slukke for og sætte alt, der kan distrahere din opmærksomhed og reducere dit humør (telefoner, tablets, laptops, computere, tv, ure osv.) Til side. Fjern al støj, for eksempel lukke døren og vinduet. Det eneste, du kan tænde for, er rolig afslappende musik eller naturens lyde.

1. Tag en behagelig position, sidde i en position, så du kan forblive i den under hele sessionen. Efter at have ret din ryg og lukket øjnene, inhalerer du roligt med næsen og udånder også med munden. Sæt vejret, så det fungerer godt med dig. Du skal føle dig komfortabel og afslappet. Bevidstheden skal renses for unødvendige tanker og være klar til målrettet arbejde med bekræftelser.
2. Forestil dig det objekt, som du vil rette dine ord til. Det kan være dig selv eller en person, som du gerne vil løse interne modsigelser, slippe af med harme mod ham eller bede om tilgivelse for de fornærmelser, der påføres ham. Eller du kan forestille dig en situation eller et problem, der generer dig.
3. Når billedet er mentalt dannet, skal du starte en samtale med ham gennem disse bekræftelser. Prøv at dirigere al din energi gennem dem til dette objekt. Gentag sætninger kontinuerligt i hele meditationstiden.

Hver individuelle meditationssession skal være fokuseret på et problem. Hvis du f.eks. Tror, at der er opstået nogle problemer i dit liv på grund af komplekser, ikke kan lide dig selv og din krop, hvis du ønsker at arbejde sammen med dig selv, skal du bruge al den tid, der er afsat til intern samtale med det formål at løse dette problem. Forestil dig din krop i dit sind og sig til ham: ”Jeg omvender mig, at jeg behandlede dig dårligt. Jeg er ked af, at jeg ikke elskede dig. Jeg er meget ked af at jeg fornærmet (a) og fornærmet (a) dig. Jeg undskylder dig. Tilgiv mig. Jeg er meget taknemmelig for dig for at være der, for at have givet mig muligheden for at leve og arbejde utrætteligt. Tak Jeg elsker dig virkelig. Jeg elsker dig, som du er. ” Gentag denne monolog i 20-30 minutter. Således kan man mentalt tale med ethvert problem og person.

Afslut sessionen ved at indånde og udånde dybt flere gange, åbn derefter øjnene og vende tilbage til virkeligheden.

For dem, der for nylig er begyndt at mestre denne teknik eller lige er ved at begynde, Det er vigtigt at vide, at ikke alt kan ske med det samme. Det vigtigste er at tro og ikke slå ned. Hver nye session viser sig at blive udført mere kvalitativt og mere effektivt.

Hvis du pludselig føler smerter og lider af en situation i dit hoved, hvis tårerne flyder, skal du ikke stoppe denne naturlige impuls. Lad alt, hvad der er akkumuleret i dig, komme ud gennem disse følelser. Dette er processen med rensning og fornyelse, erstatning af negativ med positiv. Så godt Det er vigtigt at udelukke følelser af tristhed, længsel, fortvivlelse og aggression under sessionen. Ikke kun vil de ikke tillade bekræftelser at arbejde for renselse, men tværtimod vil de skade, fordybe dig endnu mere i negativ tilstand. Det er ikke nødvendigt at gentage bekræftelser i den nøjagtige rækkefølge, som vi har beskrevet. Det er vigtigt, at hver af dem tildeles mindst 3-5 minutter af den samlede meditationstid.