Glossophobia: beskrivelse, årsager og metoder til kamp

Frygt for scenen er en af ​​de mest udbredte fobier, der forekommer hos både børn og voksne af ethvert køn og social status. Årsagerne til angst, angst og panik forbundet med offentlig tale er forskellige og stort set individuelle.

Frygten for scenen i psykologien kaldes glossophobia. Dette navn kommer fra det græske sprog, hvor "glosso" betyder "tale". Af forskellige årsager forekommer en fobi hos mennesker, der leverer temmelig ubehagelige og seriøse oplevelser, fordi livet for mange af os er direkte relateret til offentligt talende. Vi er nødt til at optræde meget i hverdagen - på arbejde eller ved familiefeiringer.

I mange erhverv og andre aktivitetsområder skal enkeltpersoner på en eller anden måde acceptere behovet for at holde en tale til offentligheden såvel som at kommunikere med publikum. For eksempel kan det være arbejde i politiske strukturer, pædagogik, en advokats arbejde, ledelse, skuespillere. Alle disse erhverv kræver selvkontrol i offentligheden, desuden er evnerne til at tilpasse publikum, evnen til at overbevise folk om deres rigtighed, inspirere dem i det rigtige humør og formidle deres tanker tydeligt og attraktivt er vigtige.

Enhver person i sit liv stod på en eller anden måde over for en situation, hvor han måtte gå op på scenen, vise sine oratoriske evner, præsentere noget for et stort antal fremmede eller endda skeptiske mennesker.Forskellige psykologiske undersøgelser og undersøgelser viser det langt de fleste af alle mennesker i verden er bange, når de skal tale til et bredt publikum.

Og meget ofte taler vi ikke om normal mild spænding, men om en rigtig fobi, der betydeligt ødelægger patientens livskvalitet. Når alt kommer til alt forårsager en fobisk lidelse ikke kun ekstrem stress hos enhver, der lider af den, men bliver også årsagen til fysiologisk lidelse og endda sygdom.

Mange personer med denne fobiske lidelse ønsker at forstå, hvordan de kan modstå frygt for scenen og besejre den. Glossophobia provoserer et stort fald i livskvaliteten hos sådanne mennesker. Sygdommen forstyrrer markant forfremmelse på arbejdspladsen og alle karriereaktiviteter generelt. For at udføre mange professionelle opgaver er det vigtigt at kunne overbevise publikum.

På denne måde obsessiv og ukontrollerbar frygt for scenen - dette er en meget ubehagelig og kompleks alvorlig lidelse, som mange individer ikke binder til den sidste betydning. Især kan dette gælde dem, der af deres egne aktiviteter simpelthen er tvunget til at tale foran et stort antal mennesker dagligt. Hvis sådanne mennesker lancerer denne fobi, ikke forsøger at overvinde deres frygt alene og afviser også kvalificeret hjælp fra en psykolog eller psykoterapeut, kan resultaterne være triste. Stress i dette tilfælde kan føre til mentale patologier, udvikling af kroniske sygdomme, konstant lidelse, alkohol eller narkotikamisbrug.

Nogle individer forsøger at overvinde deres scene frygt., skaber for sig visse teknikker og adfærd, der hjælper med at slappe af. Nogle tager milde beroligende midler eller omvendt stærke antidepressiva og beroligende midler. Undertiden kommer det til narkotiske stoffer og alkohol i store mængder. Dette er imidlertid ikke en løsning på problemet, men at ignorere det - dette kan kun hjælpe i kort tid.

Specialister skelner forskellige typer glossophobia. Faktum er, at problemet er meget komplekst og komplekst, og at årsagerne til dets udseende såvel som psykologiske manifestationer kan variere betydeligt. Når psykologen afslører alle detaljer om frygt for scenen og offentligt talende, vil han være i stand til at vælge den hurtigste og mest effektive behandlingsmetode for patienten. Denne fobi kan opdeles i tre sorter.

• Peyraphobia (offentlig frygt) er frygt for at tale i en stor skare mennesker. En person har ikke problemer med at præsentere i en cirkel på to eller tre personer, men et bredt publikum, et fuldt publikum af mennesker forårsager panikforfærdelse. Denne lidelse kan ofte være forbundet med sociofobi og antropofobi, såvel som med frygt og ubehag ved enhver form for offentlige begivenheder.
• Verbophobia (frygt for at tale) - dette er frygt for at tale. I dette tilfælde forekommer ubehagelige symptomer på fobi, selv når publikum er meget lille. Det er vanskeligt for patienten at fortælle en lang historie i selskab med sine venner, for ikke at nævne præsentationerne foran en fuld sal med mennesker.
• Lalophobia (frygt for stamming eller nedsat diktion) ligger i det faktum, at en person er bange for at foretage en reservation, begynde at stamme eller ikke være i stand til at give ord. Det er interessant, at en fobi forekommer både hos mennesker, der virkelig lider af alle former for diksionsforstyrrelser, stamming eller dysleksi, og hos mennesker, der ikke har alvorlige problemer eller afvigelser med artikulation.

Nogle gange har en person kun en slags frygt for scenen, og nogle gange handler de i kombination. Det er meget vigtigt korrekt at bestemme, hvad en person er bange for. Derefter kan du forstå symptomerne på fobisk lidelse, lindre symptomerne og behandle sygdommen.

Årsagerne til glossophobia kan i begge tilfælde variere: en undersøgelse af denne fobi viser, at for eksempel hos skolebørn, kan frygt opstå fra en frygt for at blive latterliggjort, og blandt topledere fra frygt er det ikke nok til overbevisende at overbringe deres tanker. Og der er utallige sådanne muligheder for årsagerne. Professionelle psykologer identificerer to vigtigste og førende faktorer, der kan påvirke udviklingen af ​​scene frygt. De udskiller sig arvelighed og uddannelse det vil sige medfødte karaktertræk og personlighedstræk eller erhvervet frygt gennem en bestemt social indflydelse.

Arvelighed i dette tilfælde indebærer ifølge psykologer indledende tendens til at opleve for levende følelser, indtrykbarhed såvel som genetisk arvet frygt for samfundet. Det er værd at bemærke, at typen af ​​temperament, især trækkene til en persons karakter, graden af ​​styrke af de følelser, denne person oplever, også arves. Forældre og deres døtre og sønner ligner ofte hinanden meget i deres psykologiske egenskaber: deres forskere registrerer ofte de samme fobiske lidelser, for ikke at nævne det faktum, at der helt klart er en lignende følelsesmæssig opfattelse.

Blandt disse forudsætninger skelnes følgende:

• overdreven autoritær forældre i barndommen;
• konflikter og aggression i familien eller i barnets andet umiddelbare miljø kan også have en meget negativ indvirkning og øge risikoen for fobisk lidelse;
• vægt på uddannelse på kritik udefra, forsøg på konstant at sammenligne barnet med andre;
• overdreven selvkritik og refleksion, et ønske om at være praktisk for alle og til at behage alle, en tendens til at stole på enhver myndighed;
• lav selvtillid, mangel på selv kærlighed;
• en stor fiasko i barndommen, som andre længe har diskuteret og kritiseret, er en slags traumer, der kan blive udgangspunktet for en fobi;
• tendensen til at pessimistisk om verden og negativt tolke fakta.

En anden mulig og hyppig forudsætning for udvikling af en sådan fobi kan være dårlig forberedelse til talen, manglende kompetence, manglende tillid til deres viden, manglende evne til at besvare spørgsmål uden for rapporten. Derudover skyldes en fobi simpelthen en mangel på praksis. Ofte, jo mere en person taler til et publikum, jo ​​mere selvsikker har han, og omvendt - hvis dette er den første seriøse forestilling i livet, kan en fobi manifestere sig med forskellige ubehagelige symptomer.

Perfektionisme over udtrykt i et individ, ønsket om helt sikkert at være det bedste, til fuldt ud at kontrollere situationen - dette er også hyppige forudsætninger for udvikling af mange fobier, især panikangst inden de offentlige taler.

Panikangst for at tale med offentligheden kan udtrykkes på forskellige måder. Glossophobia provoserer en person ikke kun med negative følelsesmæssige oplevelser, det skal huskes, at det ofte manifesterer sig også på det fysiologiske niveau.Manifestationerne af visse symptomer er meget forskellige og individuelle: i nogle tilfælde kan en person relativt let tolerere en fobi, og ofte hindrer det virkelig livet.

Det hele afhænger af årsagerne til fobi, humant temperament og udviklingsstadiet af sygdommen. I nærvær af langvarige, forsømte og alvorlige former for fobi, kan en sådan sygdom endda blive grundlaget for alvorlige somatiske lidelser, afbrydelser i arbejdet med indre organer.

Eksperter bemærker, at fobi oftest er kendetegnet ved følgende symptomer:

• patientens nervebevægelser er meget almindelige: En person i en panikfrygt er bare svært ved at kontrollere sin krop;
• ofte tales i nærvær af fobi ledsages af en forstyrret mave-tarmkanal, for eksempel står mange over for diarré;
• blandt symptomerne bemærker mange en nervøs latter uden nogen åbenbar grund;
• overdreven svedtendens er en anden reaktion i kroppen, der er karakteristisk for intens frygt, især fobi af sceneoptræden;
• mange bemærker tør mund, svimmelhed, feber og kvalme, som undertiden kan ledsages af opkast;
• skælvende i patientens stemme, unaturlige begrænsede ansigtsudtryk, kan muskelspænding også indikere tilstedeværelsen af ​​en obsessiv fobisk lidelse;
• accelereret hjerteslag og øget pres er symptomer, der indikerer, at en person er under stress;
• en fornemmelse af en klump i halsen, og i sjældne tilfælde er et fuldstændigt tab af stemme også relateret til glossophobia;
• nogle bemærker en ændring i stemmenes klang, en krænkelse af diktion og artikulation;
• undertiden møder patienter ufrivillig vandladning;
• et andet karakteristisk symptom er følelsesløshed i arme og ben, muskelkramper.

Du kan overvinde en fobi på de tidligste stadier alene. For at gøre dette skal du have viljestyrken og også tilskynde til støtte fra venner og familie. For at overvinde frygt anbefaler psykologer at tage nogle forholdsregler.

• Yoga, meditation og åndedrætsøvelser - Dette er nyttige værktøjer til at slippe af med problemet med overdreven spænding. Du skal lære at slappe af, slappe af og lindre stress. I en offentligt talende situation, prøv også at trække vejret dybt.
• Du kan tage lette naturlige beroligende midlerfor eksempel urtete. De vil hjælpe med at lindre angst, indstille på en positiv måde og overvinde frygt.
• Ethvert middel til afslapning kan hjælpe. - massage, varmt bad, behagelig udendørs rekreation. Sørg for at tage dig tid til dig selv. Prøv også at sove mere, spise sund mad, spille sport.
• Repetitioner af forestillinger foran spejletOmhyggelig forberedelse, inklusive ansigtsudtryk og bevægelser, kan give dig selvtillid. Bed dine kære om at lytte til din præsentation flere gange før begivenheden for at finpudse alt til den mindste detalje. Dette vil bidrage til succes i offentligheden, og jo oftere du klarer dig, jo før vil du føle dig selvsikker og fri.
• Du kan deltage i den oratoriske træning: på det kan du finpudse dine offentlige talefærdigheder, få tillid til dine evner og slippe af med fobi.

Moderne psykologi og psykoterapi vil hjælpe dig med at slippe af med en fobi på ethvert tidspunkt. Hvis frygt forhindrer dig i at leve, kan måderne til at overvinde den være forskellige, men det hurtigste er at henvende dig til en professionel for at få hjælp.