Autofobi: tegn og metoder til kamp

Autofobi er en ret almindelig mental lidelse i dag. Det er baseret på en obsessiv frygt for at være alene. Tvungne tanker om behovet for et menneskeligt samfund og en ængstelig tilstand uden mennesker opleves ekstremt hårdt.

Autofobi er karakteriseret ved angst, panik og ubehag, når du er alene eller med tanker om ensomhed. Fobisk lidelse betragtes som et alvorligt problem, men med rettidig behandling kan det håndteres. Sygdommen er farlig ikke kun med en obsessiv følelse af angst, men også med risikoen for selvskading. Ud af antallet af autoføer, ifølge statistikker, begår det største antal mennesker selvmord.

For mange mennesker er et kort ophold alene med dem en fornøjelse - de giver dig mulighed for at slappe af fra det hurtige tempo i livet og byens travle, sætte dine tanker i orden, tage en informeret vigtig beslutning eller tværtimod, lad dig selv skifte til behagelige yndlingsaktiviteter. Ensomhed giver dog andre ubehag. Problemet kaldes kun en fobi i sin ekstreme grad: Hvis du bare elsker støjende virksomheder og savner folk, er dette ikke en patologi.

Frygt for ensomhed dannes ofte, når en person lige smides ud af det sociale kredsløb. Så føler han faren ved at modsætte sig sig mod majoriteten. Ensomhed forårsager patientens ubehag, fordi han ikke føler selvtillid, men føler sin afhængighed af andre. Derudover en sådan fobi understøttes af en persons naturlige ønske om at være en del af et samfund.

Autofobi er meget vanskeligt hos ældre mennesker, der føler sig ude af livet. Ofte dannes en fobi hos unge under den voksende krise: i en ung alder er det meget vigtigt at være en del af en bestemt social kreds og etablere sig i samfundet, og afvisning af jævnaldrende kan være begyndelsen på en alvorlig sygdom. Undertiden dannes en fobi fra barndommen, og i nogle situationer kan den også dannes i en voksen tilstand: alt afhænger af specifikke omstændigheder.

Ofte dannes en fobi i de første leveår, når vi er bange for at blive forladt af vores forældre. Autofobi forekommer ofte også efter en smertefuld pause med kære: dette forekommer hos både kvinder og mænd, oftest efter en alder af 30 år. Det er meget vanskeligt, selv for specialister at præcist identificere, hvorfor et bestemt individ er blevet en autofobe, fordi vi i det virkelige liv er påvirket af en kombination af mange faktorer.

Men stadig er der en mulighed for at finde de mest sandsynlige og grundlæggende årsager.

• Mangel på tidlig voksenstøtte. Forældre forlader ofte og i lang tid deres barn, pårørende taler sjældent med babyen, han går ikke i børnehaven og er frataget kommunikation med andre børn, barnet trues ofte med at opgive ham, hvis han er lunefuld, ignorere børns frygt og tårer. Sådan løsrevet uddannelse kan føre til en fobi af ensomhed - social berøvelse og en følelse af sårbarhed uden forældre øger risikoen for panikafvisning af ens ensomhed.
• I barndommen er voksne meget opmærksomme på uddannelseLær ikke en søn eller datter at stå op for sig selv, prøv ikke at udvikle det intellektuelt og indryd ikke nyttige hobbyer. Fra dette føler barnet sig ikke fuldt ud, selvsikker, han har få interesser. I fremtiden fører dette til smertefuld afhængighed af andre.
• Børnen blev ofte truet med at forlade enkaste på gaden eller give til fremmede. Så du kan ikke interagere med barnet, da det netop er sådanne trusler, der giver anledning til fobien.
• Forbindelser med dårligt stillede virksomheder i teenageårene kan også udvikle autofobi. Dette sker, når en teenager næppe accepteres i det samfund, som han ønsker at være en del af. Dette danner en sykelig frygt for at blive afvist.
• Teenage-krise, alvorlig, manglen på en forstående samtalepartner kan også være årsager til autofobi. Manglende evne til at dele følelser med nogen er et alvorligt psykologisk problem, der fører til mental sygdom.
• Frygt hos en voksen har ikke tid til at starte en familie og få børn - Dette er en almindelig årsag til autofobi hos voksne. For hver person er denne alder anderledes, men frygt bliver den mest besættende efter 30 år. Det er især vanskeligt, når familie og venner intensiverer situationen.
• Tillid og intimitet med upålidelige mennesker er farlige. En person bliver afhængig af dem, men finder ikke gensidig kærlighed og forståelse. Dette giver også anledning til panikangst for at være helt uden kære. Systematiske fiaskoer i kærlighed går ofte foran autofobi, og fejl selv skyldes ofte netop af det faktum, at individet ikke ved, hvordan man vælger de "rigtige" mennesker.
• Konfronterer en elskedes død Er en anden almindelig mulig årsag, der fører til autofobi. Den enkelte indser, hvordan skrøbelige forhold til deres kære er, og hvor kort vores liv er, han er bange for, at kære meget let kan gå tabt.
• Lav mening om sig selv, kommunikationsvanskeligheder, skyhed også føre til en fobi af enhver ensomhed. I dette tilfælde kombineres en medfødt disposition med ugunstige ulykker, som let kan vise sig at være en udløsende faktor for starten af ​​autofobi.
• Kærlighedsfejl en ekstremt vanskelig og uventet brud, forræderi med en elsket - dette er almindelige årsager til en farlig fobi hos både kvinder og mænd i alle aldre. Hvis adskillelsen opleves meget hårdt, skal du undertiden søge hjælp fra en psykolog for at undgå ubehagelige konsekvenser.
• For mennesker, der er tilbøjelige til refleksion, selv ubehagelige minder om ensomhed kan provokere autofobi. Måske var personen i en vanskelig situation, hvor han var alene med sig selv, og nu er fraværet af mennesker omkring ham forbundet med et negativt.
• Et travlt liv og stor beskæftigelse dag (Dette gælder især for store byer) kan også være et problem. Folk har simpelthen ikke tid til forhold og fuld kommunikation, de er konstant i samfundet, men samtidig føler de sig ensomme, fordi de ikke kan opbygge et tæt forhold til nogen.

Du er nødt til at forstå, at da mange faktorer påvirker en person fra alle sider, er det ekstremt vanskeligt at fastlægge en grund: faktorer overlapper hinanden og handler sammen. En erfaren psykolog kan hjælpe med at identificere den mest betydningsfulde årsag og slippe af med sygdommen, fordi hvert tilfælde altid er individuelt.

Obsessiv frygt er en meget ubehagelig følelse, der reducerer livskvaliteten markant. Hvis dette er en lille bekymring eller et engangs panikanfald, er det for tidligt at tale om sygdommen: lidelsen er udelukkende systematisk og omfattende. Fobi kan dog være meget iøjnefaldende, så det er ikke muligt at identificere det uafhængigt i nogle tilfælde.

Symptomer på autofobi er som følger.

1. Manglende evne til at træffe beslutninger mistillid til sig selv, usikkerhed kendetegner denne sygdom. En sådan person føler konstante og alvorlige vanskeligheder med at tilpasse sig verden, derfor leder han altid efter støtte og godkendelse fra tredjepart. Frygt for privatliv, ansvar og selvtillid er vigtige og ubehagelige problemer, der kan karakterisere autofobi.
2. Et stærkt ønske om at være en del af enhver gruppe kendetegner også patologi. Patienten ønsker smerteligt at føle et stykke samfund.
3. Forsøg på at indrømme over for mennesker omkring og for enhver pris at holde dem vidner om en stærk frygt for at blive efterladt uden disse mennesker. I ekstreme tilfælde er dette ikke godt.
4. Panikanfald også karakteriserer autofobi. Dette er endnu et alarmerende signal, der tydeligt viser en obsessiv og ubevidst frygt for ensomhed. Panik hos en patient opstår på tidspunktet for afsked med mennesker. Nogle gange giver selv manglende evne til at kontakte en person via mobiltelefon et angreb.
5. Ulogisk opførsel i forhold til andre. Patienter udefra kan virke meget uleselige med hensyn til at vælge deres soulmate. De har en tendens til at have et kort og ikke-bindende forhold, de kan meget hurtigt og ubesværet beslutte at gifte sig. Hovedmålet med en autofobe er ikke at blive alene og ikke at blive forladt.

Frygt er kendetegnet ved ubehag, panik, og nogle gange kan den manifestere sig på et fysisk plan. Hurtig vejrtrækning, rysten, hjertebanken, smerter, svedtendens - Alt dette kan udtrykkes med autofobi.

Autofob psykisk lidelse kan med succes give efter for kvalificeret behandling. Med den rette tilgang og ved hjælp af fagfolk er en person i stand til at slippe af med et problem, starte et liv uden daglig stress.

Hvordan håndteres sygdommen? Selvmedicinering er bedst tilbage for ikke at forværre situationen. Læse og professionelle psykologer eller psykiatere. Fra selvmedicineringstiltag skal du kun besøge dine familie og venner oftere, tale om problemer og tage hjælp og støtte.

Autofobi kan behandles på forskellige måder. I de første, lette stadier anvender psykologer forskellige metoder, for eksempel kan en patient blive bedt om at tale eller trække deres frygt, udtrykke sine følelser på forskellige måder og slippe af med intern aggression. I de senere stadier af sygdommen arbejder psykoterapeuter oftere: Patienter tager antidepressiva eller andre lægemidler, der er ordineret af en læge.

Kendte tip fra eksperter vil hjælpe med at overvinde en fobi i dens indledende stadier, delvist aflaste dig for angst og giver dig mulighed for at berolige angsttilstanden, men de er ikke i stand til at erstatte et besøg hos lægen.

1. Det er meget vigtigt at indse denne ensomhed - Dette er en helt naturlig tilstand for enhver person, vi er alle autonome og individuelle individer. Sæt dig op til denne installation. Det er umuligt at konstant være i nærheden af ​​nogen, og hvis sådanne betingelser sikres, vil de kun skade psyken og personlig udvikling. Det er vigtigt at lære at være uafhængig og ikke alt for afhængig af eksterne faktorer, inklusive mennesker omkring.
2. Tag en pause fra dine ubehagelige tanker og minder ved hjælp af en hobby eller bare en behagelig ting, kreativitet, sport eller anden selvrealisering. Find dig selv en hobby, og hvis der ikke er nogen, skal du udføre betydelige husarbejde eller fordybe dig i arbejde - dette vil distrahere fra frygt.
3. Lad ikke rutinen absorbere din tid fuldstændigt, Sørg for at slappe af og tage sig af dig selv. Arranger shopping, ture med venner i biografen, komme ud af byen, diversificer din fritid. Jo mere dit liv vil være mættet med lyse glade begivenheder, desto hurtigere bliver du distraheret fra angst for ensomhed.

En person er nedsænket i sin angst og håbløshed, han er yderligere beskyttet mod samfundet. I disse tilfælde er forståelse fra pårørende til patienten meget vigtig. Nære mennesker skal forsigtigt skubbe en person til at ændre sig, hjælpe med at fylde dagene med lyse øjeblikke, få tillid og nye interesser. Du skal bestemt prøve at overbevise autofoben om at besøge en psykolog.

Psykologi kan håndtere næsten ethvert problem nu, hvis du vælger en professionel inden for dit felt.

Det er muligt at slippe af med en omfattende ukontrolleret angst i nogle situationer ved hjælp af hypnotiske teknikker: effektive moderne metoder hjælper direkte med at introducere de nødvendige indstillinger i din underbevidsthed og erstatte negative med positive. Patienten ophører efterfølgende med at føle privatliv som et skræmmende fænomen, begynder at forholde sig til ham helt ligeglad og endda nyde øjeblikke af ensomhed.

I særligt vanskelige situationer anvendes medicin. Dette er antidepressiva, forskellige beroligende midler. Du kan kun tage dem efter anbefaling fra en læge.

Det er meget vigtigt at søge kvalificeret hjælp så hurtigt som muligt for ikke at lade fobien drive, ellers vil sygdommen udvikle sig. Efter en afbalanceret behandling kan du komme dig helt efter autofobi, etablere deres helbred, glem fysiologiske ubehagelige symptomer og stabiliserer også den psykologiske tilstand. Når du slipper af obsessiv frygt, forbedrer du livskvaliteten markant, især gælder dette faglig udvikling og personlige forhold.

At overvinde en fobi alene er kun mulig i dens tidlige stadier. Det vil også være effektivt som profylakse, hvis du føler dig disponeret for autofobi. Følgende foranstaltninger hjælper med at forhindre sygdommen eller forhindre dens udvikling i de første faser.

• Meditation og åndedrætsøvelser kan hjælpe dig med at heles fra enhver fobi, inklusive den patologiske frygt for enhver ensomhed. Dette skyldes det faktum, at du beroliger dig i processen og lindrer den ophobede stress. Det er værd at bruge flere minutters meditation dagligt såvel som at huske dyb indånding direkte i alarmerende situationer - dette vil ikke give dig mulighed for at få panik, og fred vil blive en vane med tiden.
• Du skal udvikle og prøve nye ting.at slippe af med din fobi. Se efter nye interesser, overvinde dig selv, gør interessant arbejde. Dette vil hjælpe dig med at etablere kontakt med dig selv - du keder dig ikke længere alene, du får tillid til dine egne evner og vil ikke længere være bange for fraværet af andre mennesker.
• Sport og kreativitet hjælper perfekt med at hælde negativ energi ud og lad ikke tid til angst eller bekymring. Tilmeld dig kurser i træning, yoga, maleri eller sang. Du vil have det godt, lære nye ting og også få tillid til dig selv og blive inspireret af resultaterne af dit arbejde.