Jak se obávat rozhovoru?

Téměř každý zažívá vzrušení z rozhovoru. Samotní náboroví pracovníci mohou vytvořit stresující situace, aby se podívali na reakci žadatele. Úspěch rozhovoru často závisí na tom, jak moc se vyrovná se svým emočním stavem.

Vzrušení je psycho-emoční stav člověka spojený s odhadovanou reakcí na současné nebo budoucí události, vyvolané strachem z neznámých, důsledků a nejistoty. Tělo tedy reaguje na negativní myšlenky a snaží se připravit na negativní výsledek.

Důvody vzrušení před pohovorem mohou být:

• nedostatek zkušeností a nezbytných dovedností;
• nedostatek důvěry v sebe a své vlastní znalosti;
• strach z výsměchu nebo odmítnutí;
• přítomnost životních obtíží, nedostatek peněz;
• špatná připravenost, nízká informovanost o společnosti a navrhovaném zaměstnání.

Výsledkem je, že žadatel zažívá extrémní stres, který se projevuje zvýšenou úzkostí, pocením, rychlým dýcháním, nervózním chvěním, ztrátou koncentrace, ztuhlostí, napětím, nebo naopak, neobvyklou gaiety a zvýšenou aktivitou. Ze zkušeností se myšlenky začnou zmást, řeč se stává nekoherentní, může se objevit koktánía vaše ruce a kolena se začnou třást. Na vrcholu emočního stresu se může objevit dokonce nevolnost a zvracení a některé mohou krvácet.

Rozhovor v tomto stavu je prostě nemožný. Čím více se bojíte jít na obchodní schůzku, tím jasnější jsou příznaky.

Taková označení navíc naznačují, že žalobkyně lže, i když ve skutečnosti tomu tak není. Nervozita neumožňuje plně odhalit, ukázat své silné stránky, mluvit o předchozích pracovních zkušenostech.

Po pozvání na pohovor přichází krátkodobá radost a pak se objeví úzkost. Nervózní před setkáním je normální, je to přirozená reakce těla, které naprosto každý čelí. Pokud je však úzkost silná, projevuje se na fyzické úrovni, zbavuje spánku, nechat takový stav sám o sobě nestojí za to. Existuje několik způsobů, jak pomoci zvládat stres.

Co se stane, pokud bude pozice odmítnuta? Jaké jsou nejnepříjemnější otázky, které byste během pohovoru mohli položit? Co se žadatele nejvíce bojí? Musíme si mentálně představit všechny nejnepříznivější situace, které mohou nastat.

A co se stane, když k tomu dojde? Dokážete si představit cokoli. Pojďte s absurdní situací a mentálně ji porazte. Předpokládejme, že tazatel křičel, pustil mastný vtip, zapil se kávou, požádal o svlékání nebo nazval žadatele bezcenné. Co udělá žadatel v tomto případě? Co bude cítit?

Každá nová situace by měla být horší a horší než ta předchozí, nebojte se úplné absurdity, i když se taková věc v životě nikdy nestane. Člověk by se měl vyděsit natolik, že absurdita fantazií způsobuje smích.

Tyto situace můžete hrát před zrcadlem, obrací se k sobě. Nebo jednat s někým blízko vás.

Rozhovor se často cítí jako zkouška, takže se na to musíte také připravit. Například, práce přes odpovědi na nepříjemné otázky. Proč jste opustil předchozí zaměstnání? Jaké jsou vaše silné a slabé stránky? Kolik půjček máte a proč je berete? Chceš s námi pracovat jen pro peníze? Víme o vás všechno! Některé otázky se mohou dostat do stupor. Zaměstnavatelé často vědomě používají psychologický tlak.

Ve většině případů na čem záleží nejsou samotné odpovědi, ale reakce na otázky a prohlášení. Je na nich, aby tazatel mohl posoudit totožnost žadatele. Pokud pracujete prostřednictvím odpovědi na každou záludnou otázku předem, bude se osoba cítit sebevědomější, a proto klidnější.

Přes bohaté zkušenosti v této oblasti činnosti nebo pozice, Doporučujeme vám aktualizovat své znalosti, zejména věnovat pozornost novým zákonům, předpisům a jiným regulačním dokumentům. Dotazník může být doplněn testem nejen na logiku a vynalézavost, ale také na odborné znalosti. Přidá také sebevědomí.

Pokud se vzrušení projeví na fyzické úrovni, stojí za to následovat jeho vedení a ne ignorovat ho. Existuje úzká souvislost mezi fyzickým stavem a psychoemocionálním. Ruce se třesou, takže je musíte opravdu potřást. Představte si například, jak se voda protřepává a jaké napětí s ní souvisí.

Tmavé oči - zakrýt je a dělat dechová cvičení nebo meditovat. Pokud se vaše kolena třese, natáhněte klouby.Pot dlaně - otřete je mokrým ubrouskem nebo opláchněte teplou vodou a poté zahřejte masáž.

Pokud je samospráva úzkosti obtížná, je nutné nervovému systému pomoci. Se sedativy není nic špatného, ​​ale neměli byste si vybrat nejdražší a nejsilnější. Často dost tinktura z mateří nebo valeriánského kořene. Pokud je stav úzkosti prodloužen, zejména při dlouhodobém hledání zaměstnání, doporučuje se navštívit neurologa.

Nejlepší sedativum pro žadatele a současně i jiné léky může předepsat pouze lékař. Celkový stav může být ovlivněn nejen vzrušením, ale také hormony, ale i celkovou pohodou.

Je těžké vyrovnat se s nadšením, když se myšlenky neustále vracejí k nadcházejícímu rozhovoru. Musíte se rozptýlit a přestat se balit. Fyzická práce nejlépe pomáhá. Můžete například vyčistit dům, rozeznat odpadky nebo police, na které nebyl čas. Čištění nejen obnoví psycho-emoční rovnováhu, ale také obecně pozitivně ovlivní psychologickou pohodu.

Pomáhá rozptylovat a fyzickou aktivitu. Můžete si udělat fitness, běhat v parku nebo se jen projít. Komunikace s blízkými je dobré rozptýlení, někdy stačí zavolat a podělit se o své pocity.

Před samotným pohovorem měli byste dobře spát a den před zasedáním vyloučte ze stravy potraviny, které mohou způsobit zažívací potíže. Například luštěniny, zelí, sýr, moučné výrobky. Tyto produkty způsobují zvýšenou tvorbu plynu. Kořeněné koření a omáčky mohou způsobit pálení žáhy a cibule a česnek mohou způsobit zápach z úst.

Buďte opatrní s ovocem a sušeným ovocem. Některé mohou mít projímavý účinek, jako jsou meruňky nebo švestky. A nervózní napětí situaci jen zhorší. Zároveň byste si měli určitě dát sousto, i když vaše chuť k jídlu je pryč od vzrušení. Bude nepříjemné, když se během rozhovoru praští prázdný žaludek. Dost tvarohu nebo jablka.

Je lepší se dostavit na pohovor předem. Pospěšte si jen vzrušení. Čas navíc vám umožní uklidnit se, hledat informace o společnosti telefonicky, chatovat se zaměstnanci.

Můžete si vzít s sebou pitnou vodu a mokré ubrousky pro případ, že si vyschnete v krku nebo potíte dlaně. Telefon musí být odpojen. U některých modelů je tichý režim velmi hlučný a vibrace rozptýlí žadatele i náborového pracovníka.

Někdy je tazatel veden stresující rozhovor, například může vás zvláště donutit čekat a více než jednu hodinu. Křičení, skandální a rozzlobený výkřik nejsou druhem chování, které by mělo být prokázáno, ale také nemá smysl dovolit ponižující postoj. Je důležité projevovat trpělivost a dokonce i chování, pravidelně si připomínat, ale bez skandálu a živého projevu nespokojenosti.

Během komunikace je důležité sledovat dýchání a řeč. Mluvte jasně a pomalu. Pokud je obtížné vyrovnat se s vzrušením, musíte si dát pauzu a nadechnout se. Póza by měla být uvolněná, ale „šíření“ v křesle to nestojí. Chcete-li se uklidnit, můžete v rukou otočit nějaký předmět, například pero a notebook. Zároveň se vám hodí, pokud potřebujete něco napsat.

Štěstí, že rozhovor povede okamžitý nadřízený. Je si lépe vědom pracovních povinností a práce celého oddělení, může mu být položeny všechny otázky, které nás zajímají.Po rozhovoru Měli byste rozhodně poděkovat náborovému pracovníkovi za váš čas a také objasnit způsob zpětné vazby.

Doporučení psychologa, jak se správně připravit na nadcházející rozhovor, viz níže.