Hooponopono Meditation: Features and Technique

Určitě víte, co je meditace. Slyšeli jsme, že existuje mnoho různých způsobů, jak meditovat. Ale možná stále nevíte co ze vzdálených havajských ostrovů k nám přišla meditace, který má svůj vlastní, odlišný od ostatních metod, vlastností a orientace.

Hooponopono - tzv. Meditační metoda, která vznikla ve starověku mezi havajskými šamany. Účelem je zvýšit úroveň harmonizace, která změní život k lepšímu, k samočištění a objasnění situací ve vztahu k vnějšímu světu. V překladu do ruštiny znamená „hooponopono“ „opravit chybu“, „učinit vše v pořádku“. Slavný pro široké publikum tuto meditaci provedla psychoterapeutka Ihaliakala Hugh Lin a spisovatel Joe Vitale. Lékaři Lina v každém detailu Hooponopono byli zasvěceni havajskému šamanovi Morrně Nalamaku Simeonovi a Joe Vitale napsal knihu o tomto životě nazvanou Život bez omezení.

Lidské vědomí je program vytvořený ze vzpomínek, které se hromadí v generaci lidí po generaci. Myšlenky, pocity, reakce, činy - to vše je simulováno naší genetickou pamětí a právě tento účinek ovlivňuje jedno nebo druhé z našeho chování. Kořeny všech našich problémů, kterým v našich životech čelíme, se také vracejí k těmto vzpomínkám, které v nás zavedly určitý program pro vnímání světa. Toto pojetí pochopení lidských problémů je základem Hooponoponovy meditace.

Tato technika pomáhá osvobodit se od negativních programů vědomí a podvědomí, očistit mysl a duši a umožnit jim naplnění klidem, harmonií a radostí. Mnoho snů začíná život od nuly.Havajská meditace je skvělá příležitost. Podle havajských šamanů svět začíná u každé jednotlivé osoby. Každý z nás je součástí vesmíru, proto jsme zodpovědní za vše, co se v něm děje. Můžeme ovlivnit všechno, co se kolem nás děje, našimi myšlenkami, protože myšlenka je základem celého lidského světa.

Špatné i dobré nejsou ničím jiným než výsledkem našich myšlenek a pocitů, které zase mohou být ozvěnou, odrazem emocí a nálad všech předchozích generací. Jsme zodpovědní za všechno, co se děje, ale nemůžeme vědět všechno a zdaleka vše podléhá naší kontrole. Proto, když vyvstane mnoho obtíží a otázek a zdá se, že neexistují žádné odpovědi a neexistuje ani mezera v životě, musíte se obrátit na vesmír, určitě to uslyší - a odpovědi přijdou.

Jak k tomu dochází pomocí metody Hooponopono? Osoba je vyzvána, aby se ponořila do svého vnitřního světa a začala pracovat se čtyřmi jednoduchými afirmacemi:

• „Pokání“ (nebo „Je mi velmi líto“, „Je mi líto“);
• "Prosím, odpusť mi";
• "Děkuji vám";
• "Miluji tě."

Za prvé, Hooponopono navrhuje obrátit vaši mysl k poznání, že jste celý svět. Proto jste také všichni lidé, kteří žijí na Zemi, a vše, co se ve světě děje, jste také vy. Jste zodpovědní za svůj život a za to, co se v něm děje, stejně jako za všechno a za všechny kolem. Když si uvědomíte tuto zodpovědnost, musíte ji přijmout a upřímně činit pokání ze špatných myšlenek, činů, skutků. K tomu slouží fráze „Pokání“, „Je mi líto“, „Je mi velmi líto“. Čistí vědomí a podvědomí skrze pokání, přes upřímné pochopení, že jste se chovali nesprávně, a to nakonec vedlo k problémům.

Upřímně lítosti je třeba jít k odpuštění. Musíte odpustit a vy sami musíte odpustit. Fráze „odpusť mi prosím“ pomůže zmírnit represivní břemeno viny. Současně je důležité přestat obviňovat někoho nebo něco za jejich problémy. Pamatujte na svou osobní odpovědnost za všechno. A pokud vás někdo urazil, ponižoval, způsobil bolest a utrpení, promiňte této osobě ve vaší mysli, pusťte se zlosti a hněvu, smířte se s pachatelem ve svých myšlenkách.

Dále přejděte k vděčnosti. Děkuji všem a za všechno. Život je pro to, co máte. Jeho tělo - protože vám umožňuje zůstat v tomto světě. Vaše zdraví je pro sílu a energii. Jeho domov - za to, že vám poskytl útočiště. Jeho práce je pro příležitost být v hojnosti. Vaše rodině a přátelům - protože jsou blízko vás, milujte a věnujte svůj čas a pozornost, podporu a pomoc. Lidé mají tendenci si všímat více špatných a slabých stránek, kritizovat a soudit, a to vytváří stále více problémů a negativity. Fráze „Děkuji vám“ objasňuje, že vše přijímáte tak, jak je.

A logické dokončení fázované práce přes očištění vědomí a podvědomí od negativních programů, zámků a postojů je věta „Miluji tě“. Všechno špatné, co cítíte pro sebe, pro ostatní lidi, pro různé situace, vás osvobodí díky lásce.

Pokud chcete začít praktikovat tuto metodu očištění vědomí od negativního a žít od problémů, pak první věc, kterou musíte udělat, je věřit v její účinnost. Pak naladit se, vyčlenit čas a začít. Trvá vám 20-30 minut, než odejdete a provedete meditační relaci.V tuto chvíli vypněte a odložte vše, co může odvrátit vaši pozornost a snížit náladu (telefony, tablety, notebooky, počítače, televize, hodinky atd.). Odstraňte veškerý hluk, například zavřete dveře a okno. Jedinou věcí, kterou můžete zapnout, je tichá relaxační hudba nebo zvuky přírody.

1. Vezměte si pohodlnou polohu, posaďte se v poloze, abyste v ní mohli zůstat po celou dobu sezení. Po narovnání zad a zavření očí klidně vdechněte nosem a také vydechněte ústy. Dýchejte, aby to s vámi fungovalo dobře. Měli byste se cítit pohodlně a uvolněně. Vědomí by mělo být očištěno od zbytečných myšlenek a mělo by být připraveno na účelnou práci s afirmacemi.
2. Představte si objekt, na který chcete nasměrovat svá slova. Můžete to být vy sami nebo někdo, s kým byste chtěli vyřešit vnitřní rozpory, zbavit se zlosti vůči němu nebo požádat o odpuštění za urážky, které mu byly způsobeny. Nebo si dokážete představit situaci nebo problém, který vás obtěžuje.
3. Poté, co je obraz mentálně utvořen, zahájte s ním rozhovor prostřednictvím těchto potvrzení. Pokuste se přes ně nasměrovat veškerou energii k tomuto objektu. Opakujte fráze nepřetržitě po celou dobu meditace.

Každá jednotlivá meditační sezení by měla být zaměřena na jeden problém. Například, pokud si myslíte, že se ve vašem životě objevily nějaké problémy kvůli komplexům, nechuťem k sobě a vašemu tělu, pokud si chcete procvičit vztahy se sebou, pak věnujte veškerý čas vyhrazený interní konverzaci zaměřené na vyřešení tohoto problému. Představte si své tělo ve své mysli a řekněte mu: „Čiňte pokání, že jsem se k vám choval špatně. Je mi líto, že jsem tě nemiloval. Je mi velmi líto, že jsem vás urazil (a) a urazil (a) vás. Omlouvám se vám. Odpusťte mi prosím. Jsem vám velmi vděčný za to, že jste tam, že jste mi dal možnost žít, neúnavně pracovat. Děkuji Opravdu tě miluji. Miluji tě tak, jak jsi. “ Tento monolog opakujte 20–30 minut. Lze tedy mentálně mluvit s jakýmkoli problémem a osobou.

Ukončete relaci několikrát hlubokým vdechováním a vydechováním, poté otevřete oči a vraťte se do reality.

Pro ty, kteří nedávno začali tuto techniku ​​ovládat nebo se právě chystají začít, Je důležité vědět, že ne všechno se může stát hned. Hlavní věc je věřit a ne zpět dolů. Každé nové zasedání se ukáže, že bude provedeno kvalitativněji a efektivněji.

Pokud náhle pocítíte bolest a trpíte situací v hlavě, pokud zaplaví slzy, nezastavujte tento přirozený impuls. Nechte všechno, co se nashromáždilo ve vás, vyjít těmito emocemi. Toto je proces čištění a obnovy, nahrazení negativního pozitivním. Stejně tak během zasedání je důležité vyloučit pocity smutku, touhy, zoufalství a agrese. Nejenže nedovolí, aby afirmace pracovala na očištění, ale naopak, budou poškozovat, ponoří vás ještě více do negativního stavu. Není nutné opakovat potvrzení v přesném pořadí, které jsme popsali. Je důležité, aby každé z nich bylo přiděleno alespoň 3-5 minut z celkové meditační doby.