Com no preocupar-se d’una entrevista?

Gairebé tothom experimenta la il·lusió d’una entrevista. Els propis reclutadors poden crear situacions estressants per mirar la reacció del sol·licitant. L’èxit de l’entrevista depèn sovint de la quantitat que fa front al seu estat emocional.

L’emoció és l’estat psicoemocional d’una persona relacionat amb una reacció estimada a esdeveniments actuals o futurs, generats per la por del desconegut, de les conseqüències i de la incertesa conseqüència. De manera que el cos reacciona davant els pensaments negatius, intentant preparar-se per a un resultat negatiu.

Els motius de la il·lusió abans de l’entrevista poden ser:

• manca d’experiència i habilitats necessàries;
• falta de confiança en un mateix i en el propi coneixement;
• por a ser ridiculitzat o rebutjat;
• la presència de dificultats en la vida, la manca de diners;
• preparació deficient, baixa consciència de l’empresa i el lloc de treball proposat.

Com a resultat, el sol·licitant experimenta un estrès extrem, que es manifesta en augment d’ansietat, sudoració, respiració ràpida, tremolor nerviós, pèrdua de concentració, rigidesa, tensió o, per contra, en degoteig anormal i augment d’activitat. A partir de les experiències, els pensaments comencen a confondre's, el discurs es converteix en incoherent, pot aparèixer tartamudeixi les mans i els genolls començaran a tremolar. Al pic de l’estrès emocional, pot haver-hi nàusees i vòmits, i algunes poden sagnar.

Simplement és impossible una entrevista en aquest estat. Com més tingueu por d’anar a una reunió d’empresa, més brillants apareixen els símptomes.

A més, aquests signes també indiquen que la persona sol·licitant mentida, tot i que, en realitat, no és així. El nerviosisme no permet revelar del tot, mostrar els punts forts, parlar de l’experiència laboral anterior.

Després d’una invitació a una entrevista, arriba l’alegria a curt termini i apareix l’ansietat. Nerviós abans de la reunió és normal, es tracta d’una reacció natural del cos, que s’enfronta absolutament a tothom. Però si l’ansietat és forta, es manifesta a nivell físic, priva el son, deixar que aquest estat passi per si sol no val la pena. Hi ha diverses maneres d’ajudar-se a fer front a l’estrès.

Què passarà si es rebutja la posició? Quines són les preguntes més desagradables que us podríeu plantejar durant l’entrevista? De què té més por el sol·licitant? Cal imaginar mentalment totes les situacions més negatives que es poden produir.

I què passa si això passa? Us podeu imaginar qualsevol cosa. Arriba amb una situació absurda i supera-la mentalment. Suposem que l’entrevistador va cridar, va deixar anar una broma grassa, es va arrebossar amb cafè, va demanar despullar-se o va trucar al sol·licitant per a res. Què farà el sol·licitant en aquest cas? Què sentirà?

Cada nova situació ha de ser pitjor i pitjor que l’anterior, no tingueu por d’absurd complet, fins i tot si una cosa així no succeeix mai a la vida. Un home s’ha d’espantar tant que l’absurditat de les fantasies provoca riure.

Podeu reproduir aquestes situacions davant del mirall, girant-se a si mateix. O actuar amb algú proper.

Sovint, una entrevista se sent com un examen, de manera que també cal preparar-se. Per exemple, treballa mitjançant respostes a preguntes incòmodes. Per què vas deixar la feina anterior? Quins són els teus punts forts i febles? Quants préstecs té i per què els contractes? Vostè només vol treballar amb nosaltres per diners? Ja ho sabem tot! Algunes preguntes poden generar un estupor. Els reclutadors solen usar conscientment la pressió psicològica.

En la majoria dels casos el que importa no són les respostes en sí, sinó la reacció a preguntes i afirmacions. És per ells que l’entrevistador pot avaluar la identitat del sol·licitant. Si treballeu prèviament la resposta a totes les preguntes complicades, la persona se sentirà més segura i, per tant, més tranquil·la.

Malgrat la rica experiència en aquest camp d’activitat o posició, Es recomana actualitzar els vostres coneixements, especialment fixant-vos en les noves lleis, regulacions i altres documents normatius. Un qüestionari pot anar acompanyat d’una prova no només de lògica i enginy, sinó també de coneixement professional. També afegirà confiança en si mateix.

Si l’emoció es manifesta a nivell físic, val la pena seguir el seu avantatge i no ignorar-ho. Hi ha una estreta connexió entre l’estat físic i el psicoemocional. Les mans tremolen, per la qual cosa cal que els agiti. Per exemple, imagineu-vos com s’agita l’aigua i la tensió al costat.

Enfosquida als ulls: per tapar-los i fer exercicis de respiració o meditar. Si els genolls tremolen, estireu les articulacions.Suar les palmes: netegeu-les amb tovalloletes humides o esbandiu-les amb aigua tèbia i, a continuació, feu un massatge escalfant.

Si l’autogestió de l’ansietat és difícil, cal ajudar el sistema nerviós. No passa res de sedants, però no heu de triar els més cars i poderosos. Sovint, hi ha prou tintura d’amiga mare o arrel valeriana. Si l’estat d’ansietat es prolonga, sobretot amb una llarga recerca de feina, es recomana visitar un neuròleg.

El metge millor pot obtenir el sedant i, a la vegada, altres medicaments, només els pot prescriure un metge. La condició general es pot veure afectada no només per l’excitació, sinó també per les hormones, així com pel benestar general.

És difícil fer front a l’emoció quan els pensaments tornen constantment a la propera entrevista. Cal que et distreguis i deixis d’embolicar-te. El treball físic ajuda. Per exemple, podeu netejar la casa, fer brossa o prestatges per als quals no hi va haver temps. La neteja no només restablirà l’equilibri psicoemocional, sinó que generalment també afectarà positivament el benestar psicològic.

Ajuda a distreure i l’activitat física. Podeu fer fitness, córrer al parc o simplement passejar. Comunicar-se amb els éssers estimats és una bona distracció, de vegades és suficient que truquis i que comparteixis els teus sentiments.

Abans de l’entrevista pròpiament dita heu de dormir bé, i el dia abans de la reunió, exclou els aliments de la dieta que poden causar molèsties digestives. Per exemple, llegums, col, formatge, productes de farina. Aquests productes provoquen una major formació de gasos. Les espècies i salses picants poden causar cremades cardíacs i les cebes i els alls poden causar mal alè.

Compte amb fruites i fruits secs. Alguns poden tenir un efecte laxant, com els albercocs o les prunes. I la tensió nerviosa només agreujarà la situació. Al mateix temps, sens dubte hauria de tenir una picada, encara que la gana hagi desaparegut de la il·lusió. Serà desagradable si un estómac buit es purga durant una entrevista. Poma quallada o poma.

És millor aparèixer a l’entrevista amb antelació. La pressa només provoca il·lusió. El temps addicional us permetrà calmar-vos, buscar informació sobre l’empresa al telèfon, conversar amb els empleats.

Podeu prendre aigua potable i tovalloletes humides amb si us assequeu a la gola o a la suor dels palmells. Cal desconnectar el telèfon. En alguns models, el mode silenciós és molt sorollós i la vibració distreurà tant la persona sol·licitant com el reclutador.

De vegades, l’entrevistador té una entrevista estressant, per exemple especialment et pot fer esperar i més d’una hora. El crit, l'escàndol i les exclamacions enfadades no són el tipus de comportament que s'hauria de demostrar, però tampoc no val la pena permetre una actitud humiliant. És important mostrar paciència i fins i tot comportament, recordeu-vos periòdicament, però sense escàndol i una viva manifestació de descontentament.

Durant la comunicació, és important controlar la respiració i la parla. Parla amb claredat i lentament. Si és difícil afrontar la il·lusió, cal fer una pausa i respirar. La postura hauria de ser relaxada, però "estesa" a la cadira no val la pena. Per calmar-se, podeu torçar algun objecte a les mans, per exemple, un bolígraf i un quadern. Al mateix temps, seran útils si necessiteu anotar alguna cosa.

Per sort si l’entrevista la realitzarà el supervisor immediat. És més conscient de les responsabilitats laborals i de la tasca de tot el departament, se li poden fer totes les qüestions d’interès.Després de l’entrevista Sens dubte, haureu d’agrair al reclutador el vostre temps, així com aclarir el mètode de comentaris.

Consulteu els consells del psicòleg sobre com preparar-vos adequadament per a la pròxima entrevista.