Com oblidar els mals records?

Com desfer-se de mals pensaments, records durs, oblidar una conversa desagradable o esdeveniments que provoquen dolor? Potser, cadascú de nosaltres almenys una vegada a la seva vida ens va fer aquesta pregunta. Però sovint aquests records no només provoquen mal humor. També condueixen a patologies nervioses, depressió, es converteixen en la causa de dolències psicosomàtiques i simplement interfereixen amb les nostres vides. Llavors, és possible "netejar" la memòria? Intentem entendre aquest problema en aquest article.

La força de voluntat no pot esborrar ni oblidar per sempre els desagradables i dolents records. Normalment, aquesta amnèsia selectiva pot produir-se com a conseqüència de la síndrome posttraumàtica, quan és possible el bloqueig parcial de records dolents. Però l'home no pot fer-ho a propòsit. Sí, això no és obligatori.

En aquest cas, els records deixen de causar dolor intens i la persona comença a percebre-los amb més calma.

Passa així que el propi cervell es defensa, bloquejant imatges desagradables. Aquests casos, per descomptat, són més excepcions a la regla, però es produeixen.

El mateix pot succeir amb les lesions cerebrals traumàtiques, amb un subministrament de sang insuficient al cervell per una intoxicació amb alcohol o drogues. Però recórrer a aquests mètodes de neteja de la memòria gairebé ningú vol voluntàriament. A més, és possible esborrar memòries doloroses de la memòria amb altres mètodes. S’anomenen mètodes d’oblit artificial o replantejament. Aquests inclouen hipnosi, programació PNL, exposició química, memòries d’enquadrament.

Aquest mètode de psicocorrecció es basa en la capacitat innata de l’individu d’esforçar-se per la comoditat espiritual i processar la informació rebuda. Tanmateix, quan ens trobem davant situacions realment problemàtiques i desagradables, el cervell sovint es nega a escoltar-nos. I, literalment, ens imposa el que ens agradaria oblidar ràpidament, alhora, tornant-nos a aquests records com un forat negre. Com a resultat, això produeix almenys una crisi nerviosa.

L’especialista ha de fer-lo convertir aquests records en algunes imatges neutres, canviar-ne la percepció, que idealment condueix a l’oblit complet de la dolorosa situació.

Aquesta secció de psicologia és la programació neurolingüística. Els especialistes en aquest camp no intenten fer que el teu cervell oblidi els records dolorosos. La seva tasca és amb l’ajuda d’exercicis especials per canviar l’actitud davant d’aquests esdeveniments, causa, si no és positiu, almenys emocions neutres respecte a una situació desagradable que ha passat, canvia el colorant emocional dels records que et molesten.

Aquest mètode és parcialment similar als descrits anteriorment. L’única diferència és que el lloc de pertorbar els records reals l’ha d’agafar els brillants, però inventats. En principi, els falsos records són inherents a tots nosaltres, sovint pensem en aquesta o aquella situació i, després, estem convençuts i estem disposats a convèncer els altres que així era en realitat. La tasca de l’especialista en emmarcar records és fer-nos crear nous records alegres per substituir els tristos.

Un mètode dur i perillós per fer front a records dolorosos. Al cap i a la fi, no és realista obligar un medicament a actuar només sobre una determinada part del cervell que emmagatzema certa informació. Així, prendre pastilles afecta el funcionament de tot el cervell. Una persona oblida no només allò que cal oblidar, sinó també altres esdeveniments de la vida i, en principi, qualsevol informació que fa anys que acumula al seu cap.

També hi ha fàrmacs que fan que els períodes de memòria siguin temporals, limitats només per la durada de la seva acció.. Es tracta de substàncies estupefaents, després de les quals la persona cedeix durant algun temps qualsevol suggeriment. I per tant, per desgràcia, s’utilitzen no només pel bé quan són utilitzats pels metges com a medicina, sinó també per a fins criminals. Amb la seva ajuda, els atacants poden afectar les seves víctimes. No obstant això, l'ús d'aquestes substàncies amb finalitats "pacífiques" pot comportar conseqüències tristes.

Podeu fer front a alguns records dolents a casa.

Aquí hi ha algunes maneres.

• Les memòries es poden rentar. Imagineu-vos una situació desagradable i obsessiva en forma de brutícia adherida a vosaltres. Aneu a la dutxa i esbandiu-la de la mateixa manera que renteu la brutícia després d’una pluja d’estiu. D’acord, és poc probable que aquesta situació pugui provocar una crisi nerviosa. En el procés de neteja del cos i, al mateix temps, del cap, encendre música agradable i alegre. De manera que serà encara més fàcil deixar anar els records innecessaris.
• Si no t’agrada l’element d’aigua, utilitza el foc. Descriviu què us preocupa en un tros de paper, preferiblement amb tots els detalls, de manera que pugueu treure del cap els pensaments "bruts". I quan aboques l’ànima al paper, simplement cremeu el full, acomiadant mentalment tot allò que se li va encomanar.
• Enterreu els vostres records. Preneu algun element que associeu a un esdeveniment o persona, amb problemes que és essencial per a oblidar i organitzeu un “funeral”. Bury això, i alhora mentalment acomiadem els teus records negatius. Fins i tot es pot plorar una mica, el més important, per sempre amb emocions negatives.
• Si no voleu actuar tan dramàticament, aplica un mètode més suau. Recull una bossa de records innecessaris. Agafeu la bossa d’escombraries i poseu-hi els articles seguint el mateix principi que es va descriure a la versió anterior. Assegureu-vos d’imaginar que llençar no només una cosa innecessària, sinó un objecte tòxic que enverina la vostra vida. Després d’això, porteu solemnement aquesta “bossa de desgràcia” al lloc d’escombraries, no us oblideu de deixar allà els records que vau decidir tirar del cap.

Per descomptat, com en qualsevol altre cas, l’automedicació pot ser perillosa, de manera que és millor buscar encara l’ajut d’un especialista. Però has de reconèixer que hi ha situacions i records que pots tractar fàcilment amb tu mateix. Per això no us heu de deixar fer mandrosos: aneu a la feinai, simplement, no queda temps per a l’alarma.

Una altra manera és Esports o entreteniment extrem. Heu estat a la sala de por fa temps? Intenta anar. És possible que les emocions rebudes allà us ajudin a fer front a alguns dels vostres propis records terrorífics. Per cert, els experts els aconsellen que comparteixin més sovint amb els altres: com més sovint parles d’allò que t’emociona, menys por i dolor seran.

Al descriure els esdeveniments, us molesta la vostra pròpia actitud envers ells. En general comunicar-se, parlar i assegurar-se que somriu cada diai deixeu en el passat pensaments antics i desagradables mitjançant qualsevol dels mètodes anteriors.