Meditació matinal per a dones: objectiu de compliment i bones pràctiques

Una dona sempre s’ha de sentir com una dona. Per fer-ho, ha de semblar bonic i fresc. Tot i això, no sempre és així amb tots els representants del sexe més dèbil. Hi ha una sortida. Per mantenir-se en forma, feu meditacions matinals. T’ajudaran a sintonitzar la forma correcta, a millorar la salut i a recolzar la joventut. Hauríeu de provar-ho i de seguida sentireu que els canvis positius es dirigeixen cap a la vostra direcció.

En primer lloc, la meditació matinal per a les dones és una eina indispensable per augmentar la vitalitat. Els representants del sexe just que encara no coneixen els avantatges de la pràctica, han de familiaritzar-se amb alguna informació.

• Et despertes al matí i després de la pràctica et sentiràs alegre i fresc. Ni tan sols heu de prendre cafè per això. Tot i això, no haureu de beure aquest producte durant el dia. Les dones que utilitzen la tècnica diàriament es troben en un estat de vigor durant tot el dia. Aquests canvis es produeixen perquè és la celebració de tècniques matinals les que promouen l’activació del sistema nerviós parasimpàtic. Assegura el bon funcionament del cos humà i estimula la restauració de la força.

• Les meditacions motiven una dona a supervisar la seva correcta alimentació. Si es produeix una situació estressant a la vida d'un representant del sexe més dèbil, ella restitueix la seva força mental amb l'ajuda d'una tècnica eficaç. En un altre cas, sovint una dona es basa en menjar (dolços i farina) i comença a guanyar pes.

• El nostre cos i l’ànima en són un. Si l’ànima es troba en estat negatiu, el cos pateix.L’estrès pot “inquietar” qualsevol persona. Les meditacions també contribueixen a la relaxació de la psique. Per tant, una dona es torna menys agressiva i no respon als problemes.

• Les meditacions augmenten l’eficiència laboral. Si una dona practica regularment, augmentarà significativament el seu nivell d’energia. Així, després d’haver vingut a treballar, podrà resoldre molts problemes professionals.

• També en un estat equilibrat, podeu organitzar el vostre flux de treball correctament i destacar entre altres companys de manera professional.

• Moltes dones saben de primera mà què és un mal de cap debilitant. Sovint es produeix en un context de canvis hormonals. Així doncs, la meditació elimina per complet aquests problemes.

• Algunes dones pateixen pensaments negatius. Per això, el seu estat d’ànim s’espatlla al matí. Per tant, van de mala gana a treballar. Aquest fenomen té un mal efecte en la vida personal. Per tal que el cortisol hormonal no s'incrementi, cal començar a aplicar pràctiques. Aleshores, podeu desenvolupar un pensament positiu i, amb aquest pensament, podreu caminar per la vida fàcilment i lliurement.

• També Meditacions matinals us ajudaran a curar el cos en generali et sentiràs molt més jove. La pell facial es suavitzarà, els cabells començaran a créixer i es faran molt més gruixuts. Potser deixaràs d’utilitzar cosmètics especials, ja que apareixerà la bellesa natural.

• La vostra vida personal començarà a canviar per a millor. Per què? Perquè durant la pràctica, podeu demanar als poders superiors que us envieu la millor parella de la vida, així com passió i amor.

• Les dones amb una família poden intentar establir una comprensió completa amb els fills i amb el cònjuge. Si durant la meditació, demaneu al Cosmos que crei harmonia familiar, segur que entrarà a la vostra vida.

• Hi ha dones que dediquen tot el seu temps als negocis. Sabeu que la meditació pot millorar notablement el vostre benestar i la vostra empresa preferida començarà a obtenir beneficis encara més grans.

Una dona que no s’ha trobat mai amb la meditació no sap que la seva efectivitat supera totes les expectatives. A més, cal saber que les pràctiques són útils per a tothom, sense excepció. Per què? Perquè les tècniques et permeten trobar un camí cap a tu mateix.

Anteriorment, es creia que l'estructura del cervell no canviava i que el cervell pot patir canvis només per al pitjor, és a dir, l'envelliment. Tot i això, després dels estudis es va saber que el cervell és molt sensible a qualsevol experiència. Per exemple, si comenceu a resoldre problemes a l'edat adulta, després d'haver aconseguit algun entrenament, aconseguireu.

Els científics van anomenar aquest procés neuroplasticitat. Què és això Es tracta d’una propietat del cervell que permet la possibilitat de canvis sota la influència de qualsevol experiència.

Dit d’una altra manera quan l’activitat cerebral comença a desenvolupar-se activament, el cervell rejovenix. Per exemple, una persona aprèn un llenguatge nou i la matèria grisa augmenta i augmenta en el lloc responsable de la memòria.

Aquest procés es produeix al cervell d'una dona quan li agrada la meditació. Així, el cervell s’activa, comença a funcionar d’una manera nova i aquesta activitat té efectes beneficiosos sobre la condició general.

Així doncs Quin efecte positiu obtindrà una dona si comença a meditar?

• La matèria grisa al cervell augmentarà. Així ho van demostrar un grup de científics de Harvard després de la investigació.
• Les pràctiques ajudaran a preservar les habilitats mentals en la vellesa. Científics de Los Angeles a través de la investigació han demostrat que els cervells de les persones que es dediquen a fer meditacions llargues han resultat ser molt més grans que els que no practicaven.
• A més, la meditació afecta el genoma humà.Estudis d’especialistes de la Universitat de Wisconsin (EUA), del Centre d’Investigacions Neurològiques de l’Institut de Lió i de l’Institut d’Investigacions Biomètriques van confirmar que els canvis en el cos es produeixen després de la meditació profunda a nivell molecular.
• Les tècniques contribueixen al desenvolupament de l’autoconeixement i la força de voluntat.

Primer cal preparar-se per a la meditació des d’un punt de vista tècnic. I això és lògic. No podeu relaxar-vos del tot si sentiu molèsties. Així que feu el següent:

• ressalta un lloc independent on realitzaràs meditacions matinals constantment;
• l’espai on voleu practicar, hauria de correspondre amb l’estat d’ànim general, és a dir, la relaxació, per tant, decoreu-lo amb plantes, pintures temàtiques, figuretes, etc .;
• compra una catifa especial o un coixí prim;
• l’encens us ajudarà a relaxar-vos completament;
• No us oblideu de la roba còmoda: els pantalons amples i una samarreta de teixit de cotó seran la millor opció.

A continuació, heu de preparar el vostre cos. Això no requerirà gaire esforç. Només cal submergir tots els vostres pensaments en el procés i es beneficiarà molt de la pràctica. I després heu de seguir algunes recomanacions.

• Fer exercici o fer ioga, i després prendre una dutxa refrescant. Aquests procediments netejaran el cos i prepararan la vostra ment per fer exercici. L’exercici i el ioga poden calmar el sistema nerviós. Així, us prepareu per a una relaxació completa
• Abans de la meditació, asseure’t, calmar-se i alliberar tots els pensaments pertorbadors. A continuació, preneu algunes respiracions i respiracions profundes. Quan inhaleu, ompliu de ple aire la cavitat abdominal i els pulmons. No cal respirar de forma antinatural. El ritme hauria de ser normal.

Aquestes manipulacions tenen com a objectiu relaxar-se i calmar-les completament.

Què heu de fer:

• prendre una postura còmoda i tapar els ulls;
• respirar;
• a continuació, respireu conscientment i sentiu com el vostre cos s’omple d’energia que li dóna vida;
• amb respiracions lentes cal eliminar somnolència i apatia;
• després calma la respiració;
• haureu de tancar els punys, concentrant tot el poder en ells, seguit de: desemmotllar i deixar les mans relaxades;
• Sentiu com les vostres mans s’escalfen i s’omplen d’energia, deixeu que aquesta llum de llum s’estengui per tot el vostre cos;
• fregueu encara més els palmells, com a resultat que s’escalfaran, porteu-los a la vostra cara i cobriu-los amb els palmells;
• obriu els ulls i mireu les línies dels palmells, aviat començaran a canviar;
• treu-te els palmells i imagina que la teva vida canvia amb les línies;
• després d’això cal agrair mentalment l’Univers;
• asseure’s quiet amb els ulls tancats i pensar en què has de fer avui;
• exhala lentament i obre els ulls.

Podeu veure una gran meditació per a dones en el següent vídeo.