Meditacions per a dones: objectius i bones pràctiques

L’ús de tècniques meditatives proporciona a les dones una energia encantadora, aportant-los alegria i felicitat. El cos femení es rejovenix, augmenta l’autoestima, les relacions amb els altres milloren.

En comparació amb els homes, les dones tenen una psique més subtil. Són més que els escollits propens a l’empatia i la compassió, més susceptibles a l’estrès, de manera que el nivell d’energia femenina pot disminuir ràpidament. Al costat d’aquest descens, la qualitat de vida està deteriorant-se.

Les meditacions especials per a dones contribueixen al retorn de la vitalitat. Les sessions regulars milloren el sistema cardiovascular, redueixen la glucosa en sang, augmenten la immunitat, normalitzen el son i alenteixen el procés d’envelliment.

L’ús de pràctiques meditatives té diversos avantatges, ja que proporciona control sobre les seves pròpies emocions, deslliurant-se de l’ansietat i la depressió, augmenta la resistència a l’estrès, millora la concentració d’atenció i la memòria, es cura el cos sencer. El rerefons hormonal és normal.

Les meditacions són útils per a totes les dones. Amb la seva ajuda, una dona obté la capacitat d’estar sempre en perfecta harmonia amb ella mateixa i la natura. És molt important estimar-vos amb totes les mancances, aprendre a escoltar el ritme del vostre propi cor, poder dirigir els fluxos d’energia en la direcció correcta.

Omplir el cos amb energia femenina ajuda a restaurar la força, augmentar l’atractiu, reforçar el procés de rejoveniment i adquirir feminitat. Una senyora que irradia amor i alegria pot tenir èxit, trobar el seu amor, crear una llar de família feliç, convertir-se en una dona i una mare amoroses.

La majoria de les tècniques meditatives pretenen alliberar l’energia femenina bloquejada. Les meditacions estan orientades a augmentar l’autoestima. La lliure circulació d’energia positiva flueix a l’espai circumdant i el cos femení obre els xacres amorosos. Després de diverses sessions, la dama troba fàcilment la felicitat femenina.

Per exemple La pràctica meditativa “Cinturó d’Afrodita” té l’objectiu següent: atraure l’atenció masculina. El cinturó era usat per la deessa en moments d'alienació del seu marit. Qualsevol dona pot encerclar-se mentalment amb aquesta cosa màgica. Cal sentir el sorprenent cinturó als malucs. S’ha de presentar clarament. Deslliga la teva imaginació. Com sembla l'objecte, quins patrons o signes hi apareixen, de què està format, quin és el seu pes?

L’objectiu de realitzar una meditació sobre el perdó de mi mateix és alliberar-se dels sentiments de culpabilitat. Durant aquesta, cal mirar-se amb una mirada interna i comprendre el que s’ha aconseguit a la vida. Quins esdeveniments podrien tenir lloc, però calia abandonar?

Després d’examinar detingudament les arrugues del rostre, cal prendre una postura còmoda, tancar els ulls i tornar els pensaments al passat. Fixeu-vos en edats diferents. Recordeu què era important per a vosaltres en aquells anys. Assolir gradualment un estat de cinc anys. Intenteu mirar els ulls de la nena petita. Recordeu què té més por el nadó, el que somia. Abraça mentalment la noia i perdona-la per tots els errors que cometrà en el futur.

Hi ha diverses tècniques que orienten a les nenes a la bellesa, guanyant l’etern joventut. Per fer-ho, imagina mentalment el procés de cultiu d’una flor a partir d’una llavor. Fixeu-vos en com el raig de sol ajuda a un suau trepitjat a través d’una capa de terra fèrtil. Un brot guanya força, es fa més fort i es transforma en planta.

Llavors cal imaginar l’aparició del brot. A causa de la llum del sol, s’obre lentament i es converteix en una enorme peonia enorme. Omple tota la sala amb un aroma exquisit. En aquests moments, la noia replega mentalment les seves pròpies reserves internes i comença a sentir clarament la seva bellesa física i espiritual.

Es recomana a les dones dur a terme meditacions periòdiques dirigides a alleujar l’estrès i la negativitat. Després de l’aparició de la relaxació, la dama hauria d’imaginar mentalment els núvols flotant serenament. Llavors, heu de comparar tots els vostres sentiments negatius amb els llamps negres.

Imagineu-vos que la pluja pot començar en qualsevol moment. Truca a vent fort i expulsi els núvols. Deixeu només núvols blancs esponjosos a la vostra imaginació. Ara mireu cadascun d’ells. Penseu en esdeveniments alegres, ompliu-vos el cor amb emocions positives.

El resultat desitjat es pot obtenir durant meditacions com a mínim 1 vegada per setmana. Per augmentar l’efectivitat de les tècniques, cal que sentiu l’energia a l’abdomen inferior. Primer cal fregar l’abdomen en un moviment circular. Feu 36 rotacions en sentit horari. A continuació, 24 vegades van en sentit antihorari.

Després d’això, els fluxos d’energia es distribueixen a altres parts del cos. La capacitat de gestionar els seus propis recursos permet a una dona curar diverses malalties i proporcionar-se una bona salut durant molts anys.

La meditació és adequada per a dones de totes les edats. Heu de poder concentrar-vos en alguna cosa i mantenir la vostra atenció. S’ha de prémer la punta de la llengua contra el paladar. Durant tota la pràctica de la meditació recomanen somriure. Un somriure ajuda a relaxar el cos i a desenvolupar atractiu.

La condició principal és la privadesa. Podeu crear un ambient confortable mitjançant espelmes, l’ús de diversos encens i música relaxant lleugera. Alguns prefereixen escoltar el so del surf, els sons de les gotes de pluja, el twitter dels ocells. Altres són més propensos a realitzar sessions en silenci complet.

Si esteu molestos, ofensos o enfadats amb algú, aleshores no podreu iniciar la sessió. Primer cal treballar les emocions negatives mitjançant altres tècniques.

La meditació es pot realitzar en moviment, en posició asseguda, de peu i estirada. Per dur-ho a terme, cal triar una posada còmoda. Mantingui l’esquena sempre recta.

Els especialistes suggereixen que les dones se centren en la tècnica de realitzar les millors pràctiques meditatives.

• Per omplir el cos de la força femenina, cal dur a terme una meditació especial diària al matí. Ella nodreix el recurs uterí esgotat amb energia especial. Si no ho podeu fer cada dia, practiqueu almenys 3 vegades per setmana.

Primer has de triar una postura còmoda. Col·loca els palmells a l'estómac per sota del ventre, amb la mà esquerra a sobre. Focus en aquesta àrea. Tanqueu els ulls, comenceu a inhalar profundament i uniformement i exhalar aire pel nas. En aquests moments, cal imaginar-se en un meravellós jardí. Està envoltat de flors boniques i vibrants. Sents els divins aromes florals. Respira la delicada olor d’espígol o lliri de la vall, omple l’úter amb l’aroma encantadora.

Els músculs pèlvics s’han de contraure i relaxar-se durant la respiració en calma. L'energia concentrada a l'úter després de 5 minuts, dirigida mentalment. En inhalació, hauria d’avançar cap a la regió del cor, i després d’exhalació, hauria de sortir del cos. El procediment té una durada de 10 minuts.

Llavors cal concentrar-se en el nas, completament lliure de pensaments estranys i gaudir d'una contemplació lliure. A continuació, hauria de passar mentalment de l’abdomen inferior en inhalar la columna vertebral, exhalar-la cap enrere. Després d’un cicle addicional de respiració profunda, podeu obrir els ulls. Cal aixecar-se sense problemes i tranquil·lament, com un gat. Els moviments sobtats estan prohibits.

• Una manera de desfer-se del dolor mitjançant la meditació matinal consisteix en imaginar la curació de totes les cèl·lules del cos. Per fer-ho, primer haureu d’asseure’t còmodament o acostar-te, tancar els ulls, relaxar-te completament. Llavors heu d’intentar sentir la calor a totes les parts del vostre cos.

Imagineu-vos en una zona muntanyosa amb paisatges magnífics. Una neu blanca enlluernadora brilla sobre les cimes de les muntanyes. Camineu per l’herba verda i inhaleu l’aire net de la muntanya. El camí ens porta a un llac màgic. L’aigua curativa transparent absorbeix tota la vostra negativitat. L’omple de poder curatiu.

Imagineu-vos la vostra immersió en l’aigua. Primer s’entra a la cintura de l’aigua a fons, i després encara es fan uns passos. Totes les emocions negatives es transformen en pedra negra. Allibereu-lo i observeu com es dissol en l’aigua. Es va convertir en sorra negra i es va esmicolar.

Submergeix-te al llac. Sentiu com cada cèl·lula del cos s’omple d’aigua curativa. La tensió i el dolor alliberen el cos. Ara pots obrir els ulls.

• La metodologia “Retorn de l’amor propi” ajuda a desfer-se dels sentiments d’inseguretat. En el procés de meditació, cal imaginar-se a si mateix en una habitació de color blanc de neu. Al voltant net i ordenat.

A la taula hi ha una gran varietat de gerres i ampolles de diferents colors. Preneu-hi una ampolla de forma inusual elixir de la joventut. Està elaborat amb herbes recollides a la vall de la immortalitat. Apliqueu l'elixir a la cara i al coll. Sent que la pell s’estreny i suavitza. La substància s’absorbeix bé i restableix la salut i la joventut de la pell.

Una altra gerra conté l’energia de l’amor. Lubrica la zona del teu cor amb un elixir amorós de color rosa damasc. Sent el cor ple d’amor i compassió. Bateu rítmicament i amb calma. Tots els problemes es dissipen sota un poderós corrent d’amor.

La tercera ampolla conté líquid blanc. Ella personifica gràcies. Feu gotes d’un elixir màgic a totes les persones a qui expresseu el vostre agraïment. Gràcies a tot el vostre entorn. Recordeu guardar unes gotes. Després d'una respiració profunda, podeu obrir els ulls.

Tot sobre la meditació per a dones, vegeu el següent vídeo.