Osho Meditacions: Característiques i tècniques

Resoldre problemes acumulats en el moviment i la dansa. Això és possible si seguiu els ensenyaments del guru indi, que va prendre el nom d’Osho. Es tradueix de l’hindi de la manera següent: “beneït aquell que és déu”, va passar a la història i va donar el nom a una forma inusual de meditació.

Durant la vida d’un professor, la seva actitud envers Osho va ser molt ambigua. En alguns països del món, inclòs el nostre país, que aleshores era la gran i poderosa Unió Soviètica, l’ensenyament estava prohibit. Però, com passa sovint, després de la mort d’un professor el 1990, les seves idees van ser reconegudes com a grans i es van generalitzar, sobretot a l’Índia i al Nepal.

Entre les meditacions d'Osho es trobaven pràctiques sexuals. En aquest sentit, alguns li diuen "guru sexual". Tot i això, els seus altres mètodes són més coneguts. Osho va convertir la noció de meditació com un procés que té com a objectiu la pau i l’harmonia. Estava segur que era possible combatre l'estrès i el fracàs amb l'ajuda del moviment.

Les seves pràctiques no estan dirigides a cap objectiu concret, elles mateixes condueixen a una persona a allò que necessita. Ajuden a trencar els grillons. Mireu-vos a vosaltres mateixos i al món que us envolta, com si fos des del costat o fins i tot més aviat des de dalt. Un dels aspectes atractius del mètode és que la seva aplicació no requereix una formació especial. Tot el que es necessita és una mica d’espai i un desig de guanyar llibertat, inclòs a partir de la recerca de valors materials.

Potser l’únic que pot impedir a la majoria de nosaltres el culte total als ensenyaments d’Osho és la durada de la meditació. Estan dissenyats per a cada dia. Cal realitzar-les dues vegades al dia. Tant les sessions vespertines com les matinals tenen una durada d’una hora.

Per descomptat, el guru també va presentar versions reduïdes per als seus seguidors molt ocupats, però idealment, cada meditació hauria de trigar exactament 60 minuts. Si esteu preparats per agafar aquest horari de la vostra programació ocupada per trobar una tranquil·litat total, aleshores podeu continuar. En total, el mestre va inventar 112 mètodes de meditació. Oferim una descripció dels més comuns, populars i eficaços.

Meditació aquesta nit. Té l’objectiu de suprimir totes les emocions negatives del passat dia, relaxar el cos i l’ànima. Per a la seva actuació més eficaç, es recomana utilitzar la música com a acompanyament. La tècnica es divideix en 4 segments de quinze minuts.

Durant primer trimestre les hores permeten al cos moviments involuntaris. Cal començar per les cames i els braços, en què es concentren les terminacions nervioses. Al principi els forçarà a onar, amb el pas del temps, els moviments es tornaran involuntaris. Tot el cos passarà a estar dominat per un tremolor real. Des de fora, s’assemblarà al ball d’un boig, però, això no hauria de preocupar-te. La tasca és emprendre un ball absolutament incontrolable.

15 minuts després els gestos incomprensibles haurien de substituir un ball real. Ja haurien de ser accions deliberades. Observa el teu cos, escolta’l, quin pacte particular vol complir. Tot i això, no tornis a pensar en la bellesa i l’atractiu de la teva actuació.

A mitja hora des de l’inici de la meditació a la tercera part. Primer cal aturar-se bruscament. Durant els propers 15 minuts estareu en un estat estacionari. Posar-se o seure, no és tan important. El principal és dirigir els vostres pensaments en tot aquest temps. No avalueu el que està passant. Mireu només el que us passa com si fos des de fora.

Els últims 15 minuts de meditació es van tombant.. Estigueu al llit, al terra o a la gespa de la casa. El lloc no és important. L’única tasca és renunciar a tot el que està passant tant al vostre voltant com a dins vostre. El silenci complet dels pensaments parells, i no hi ha moviments. Aquest cop, com el segment anterior, s’hauria de passar amb els ulls tancats, mentre que les dues primeres etapes es poden completar com vulgueu. Al cap d'una hora des de l'inici de la meditació, obrim els ulls. Heu vist tant externament com internament. La meditació Kundalini s’ha acabat.

Es creu que això és ... Meditació bàsica d’Oshoen què es basen tots els altres. Es pot realitzar tant de forma independent com en grup. I en el segon cas, serà més efectiu, ja que unirà l’energia de diverses persones. Ocorre amb els ulls tancats, és millor lligar-los una persiana. Però una altra roba hauria de ser mínima. Res hauria de restringir el teu cos. Una altra condició: només es pot fer amb l'estómac buit. Durada: aproximadament una hora, es tracta de cinc intervals de 10 a 15 minuts cadascun. Esteu a punt? Aleshores comencem.

Encès primera etapa centrar-se només en la respiració. Pren respiracions i exhalacions profundes. Han de ser el més freqüents possibles. Si en aquest moment el cos es vol moure, no el conteniu. Es balanceja la mà, gira el cap: deixa que el teu cos es faci càrrec de la ment. Només controles la respiració: profunda i intensa.

Passats els 10 minuts, passeu al següent pas.. Aquesta etapa és com un forrellat des del blau. Ningú no pot predir per endavant com quedarà. Has de rendir-te a la voluntat dels teus propis sentiments, cosa que provocarà una respiració dinàmica. Pot ser qualsevol cosa: plorar, fins i tot plorar o, per contra, riure fins a una rialla incontrolable. És possible que vulgueu saltar-vos o agitar els braços per simular un cop de puny. Feu el que desitgeu l’ànima i el cos.En absolut no us hauria d’importar com es veu des de fora, fins i tot si comenceu a semblar un boig de la ciutat. No dubteu a alliberar l’energia acumulada per dins.

En aquesta fase s’utilitza el mantra “Huu”. Comença a saltar al lloc. Tothom acompanya la pronunciació del mantra. Fes-ho en veu alta i a tu mateix. És important aterrar als peus. El so en contacte amb el terra hauria de semblar-se a la paraula "Huu". Saltar hauria de ser intens.

10 minuts després pareu bruscament. Restem en aquesta posició durant un quart d’hora. Hauríeu de congelar, literalment, aquesta vegada. Atureu els vostres desitjos involuntaris de rascar-vos el nas o redreçar-vos la roba. El teu cos és una estàtua. La teva ment està dirigida a la teva ànima. Escolta-la i mira els canvis que es produeixen amb ella. Tota l'energia que s'ha esquitxat amb l'ajut de moviments cap a fora entra de nou.

15 minuts següents dedicar-se al ball de la victòria. Amb la nostra actuació, ens agraïm a nosaltres mateixos i a l’univers el plaer que hem rebut. Es tracta d’una dansa de felicitat, rendir-se al seu poder completament, i al final de la meditació sentiràs un extraordinari onatge de força, inclosa la sexual.

Aquesta tècnica es divideix en 3 etapes. Cos principal dedicat de nou a la dansa. Es necessitarà un període de meditació més llarg, que duri poc més d’una hora. Primera etapa té una durada de 40 minuts. Serà ideal si poseu música en aquest moment. El seu final serà per a vosaltres, com una alarma. Però més endavant. Per començar ens submergim en un ball. No cal que realitzeu els moviments correctes, fins i tot si sou un ballarí de ballet del Teatre Bolshoi o un campió del món en ball de salons. Aquesta és una dansa del món interior. Feu tot el que la vostra ànima us mana. Tot i que la dansa recorda més a la formació d’un sumoista, res no t’ha d’espantar, ni molt menys. Podeu aturar tots els moviments només estrictament al cap de 40 minuts.

Tan aviat com la música s’acaba, frenem bruscament i ens fiquem al terra. Els propers 20 minuts heu de passar en silenci complet i sense el més mínim moviment. Tots els sons i l’energia rebuda com a resultat de la dansa penetren a les capes més profundes del cos. Ens aixequem i ballem de nou. Com en la tècnica dinàmica anterior, és un ball d’agraïment, plaer, plaer. Ho dónes a tu mateix i a l’univers, rebent com a resposta noves forces de llum.

Aquesta tècnica era coneguda molt abans d’Osh. Va ser practicada per monjos tibetans. Ho feien de nit. Normalment aproximadament tres hores a partir de la mitjanit. Després de nou es va anar a dormir. El guru indi va recomanar realitzar-lo just abans de dormir o al matí. En el segon cas, després de la meditació, serà necessari un descans de quinze minuts com a mínim. En principi, podeu recórrer-hi durant el dia, només cal recordar que encara necessitareu temps per relaxar-vos.

Podeu fer-ho fins i tot durant la realització d’alguns treballs que només requereixen el moviment de les mans. A més, està dissenyat tant per a un rendiment individual com per a un grup. Per obtenir el millor efecte, podeu utilitzar taps per les orelles perquè els sons estranys no us distreguin. Una altra condició és l’estómac buit.

Primera etapa durarà mitja hora. S'ha de subjectar amb els ulls tancats. A continuació, heu de començar a fer sonar similar al xiulet d’una locomotora de vapor. No importa la manera d’arribar-hi, fent gemecs, aulls o brunzits. El més important és que la boca estigui tancada al mateix temps, i el so que feu és prou fort. Si voleu, podeu canviar el to, fer alguns moviments. Un pit és una inhalació, un pit és una exhalació. Al cap d’un temps, quedareu sols amb aquest so. Penetrarà en tu i netejarà la teva ment de pensaments i emocions innecessaris.

Segona etapa de quinze minuts dividit en 2 parts. En el primer, cal realitzar moviments circulars amb les mans. Els palmells han de quedar mirats cap a fora.Heu de dibuixar cercles exteriors. Al cap de 7 minuts canviem d’orientació. Palmeu cap avall i comencen a dibuixar cercles en el sentit contrari. A la primera etapa, allibereu energia cap a fora, i a la segona la reculls cap a dins. Els darrers 15 minuts de meditació s’han de dur a terme en silenci complet i sense un sol moviment. Al cap d’un quart d’hora s’acaba.

Per realitzar aquesta tècnica necessitaràs l’hora habitual. Es divideix en 4 parts de 15 minuts cadascuna. A la primera etapa, vas córrer al seu lloc, aixecant els genolls alts. Cada minut necessiteu accelerar el ritme de moviment de les cames. Es recomana utilitzar música, el ritme de la qual també augmenta amb el pas del temps. Cal rendir-se completament a aquests moviments. La respiració és uniforme, profunda, però poc intensa. Així, serà possible alliberar la ment de tots els pensaments, abandonar temporalment qualsevol pensament. D’aquesta manera, tindreu l’oportunitat de penetrar en l’energia necessària del cos i de l’ànima. Començarà a fluir des de baix.

Ens asseiem, tanquem els ulls i comencem a girar el cos d’un costat a un altre, a l’esquerra i a la dreta. Ho fem en cercle. Els moviments són suaus. Ets la personificació de la tendresa. L’energia augmenta al teu cos fins al nivell del melic. Ens fiquem i obrim els ulls. Comencem a fer-los moviments circulars en sentit horari. Aquests moviments ho fem primer sense problemes, després amb més rapidesa. D’aquesta manera, es desprèn de l’energia negativa que s’acumula en grans quantitats a la paret posterior de l’òrbita i al mateix temps augmenta el positiu. Arriba al pont del nas i s’atura a la zona del "tercer ull" obrint l’ull interior. Tanquem els ulls. Restem immòbils durant els propers 15 minuts.

El nom de la meditació es tradueix com a "veu divina". El teu cos es converteix en l’embocadura de Déu. La pràctica també té una hora i es divideix en 4 parts iguals. Enceneu la música i asseieu-vos. Els primers 15 minuts simplement seieu i escolteu música.

Intenta deixar la veu divina dins teu. Comença a repetir sense sentit la la la. Passat un temps, us adonareu que pronuncia paraules abans desconegudes que després d’unes quantes sessions començaran a formar oracions. I ara ja parles amb una llengua fins ara desconeguda. La veu prové d’una part del teu cervell que has oblidat. La que treballava quan era un nadó actuava a nivell subconscient.

Aixeca't. Continua parlant el discurs que t’ha enviat des de dalt, però ara deixa entrar al teu cos no només la veu, sinó també els sons. Al cap d'un temps, els rajos càlids i brillants d'energia divina comencen a penetrar al cos. Deixa’t. Relaxa el teu cos completament.

Com s'ha assenyalat anteriorment, per a la implementació de les meditacions Osho, no és necessària una formació especial, el que significa que els principiants seguidors inicials d'aquesta tècnica no existeixen en principi. L’únic consell que el guru dóna és convertir-se en un observador dels vostres pensaments i desitjos, no només durant les sessions de pràctica. Veure tot el que passa dins i al vostre voltant des del costat, és fàcil aconseguir harmonia amb vosaltres mateixos i amb el món sencer.