Meditació matinal: impacte humà i tècnica

Què sol fer una persona al matí? Es lleva del llit i fa certs tràmits. Aquestes mesures poden augmentar significativament el pes després d'un son son. Tot i això, és útil saber que hi ha una altra manera d’augmentar la vitalitat. Així és la meditació.

Avui, molta gent té ganes de meditar. La meditació és un estat centrat en profunditat que és causat per les accions mentals d’una persona. D’això se’n deriva que, amb l’ajuda de la meditació, qualsevol individu pot tornar a normalitzar el seu estat psicològic. Es convertirà en una alternativa a beure te amb sucre o cafè fort per esmorzar. Per tant, la meditació és necessària per a aquells que es consideren una persona moderna. En l’era de la tecnologia, molts de nosaltres ens hem oblidat de les pràctiques antigues que sempre han ajudat les persones. Cal recordar que la seva eficàcia ha estat demostrada pels científics.

La meditació matinal és especialment beneficiosa per a tot l’organisme. Els seus avantatges no es poden sobreestimar. Per exemple, practicant al matí, podeu:

• Sempre garanteix un bon començament del dia: després d’una meditació de 15 minuts, una persona arriba ràpidament al bon estat.
• la pràctica proporciona resistència a l’estrès persistent: amb la seva ajuda s’adapta ràpidament al medi, cosa que pot ser molt perjudicial en alguns llocs.
• la vostra ment aprendrà a filtrar informació innecessària de tipus psicològic: deixaràs de notificar notícies negatives i percebrà anuncis inútils com a correu brossa.
• Comenceu a menjar en petites porcions i només quan vulgueu menjar, i no per deixar-vos estrès.
• La meditació és necessària tant per a homes com per a dones que vulguin trobar una parella adequada.
• amb l'ajuda de la pràctica millorarà de manera important la vostra salut: els mals de cap, els músculs i les dolors articulars poden deixar-se per sempre.

Totes les persones són individuals. Per tant, es dediquen a la meditació, perseguint els seus objectius individuals. Per exemple, es fan algunes meditacions matinals perquè el cos rep despertar completament, i també en un bon dia. Hi ha qui medita per tal d’expressar l’agraïment a l’univers. Les hores del matí són les més adequades per això. Per exemple, durant la jornada laboral i al vespre, molts que ho desitgin simplement no podran trobar temps per a les classes. Per tant, la meditació matinal esdevé una part integral del començament del dia per a aquells que decideixin viure per les noves regles.

Com més sovint una persona medita, més rep de la vida beneficis addicionals, tant materials com espirituals. Al matí, el balanç energètic de les persones està a un nivell elevat. Resulta doncs que la meditació matinal ajuda a assolir diversos objectius alhora. Els principals són la major eficàcia de la meditació i del desenvolupament d’un determinat hàbit. Si una persona intenta obtenir una mentalitat positiva, ha de practicar pràctiques conegudes. Ningú discutirà que les oracions del matí, el ioga i la meditació sempre tenen un efecte beneficiós sobre l’ànima.

El següent objectiu és el desenvolupament de la disciplina. Una persona que està seriosament interessada en qualsevol ocupació, inclosa la meditació, viu sempre segons un determinat horari. No es deixa res superflu. Així que viu bé. Per a això, l’univers li premia diversos beneficis. Un altre objectiu és desconnectar durant un cert temps del món exterior. Sovint, aquesta parada proporciona molts avantatges per a la continuació del dia i pot augmentar significativament el potencial energètic, sobretot si ahir a la nit "no va ser molt". I recordeu que al matí podeu establir objectius diferents. Per a aquells que fan negocis, durant la meditació, podeu establir un objectiu per guanyar molts diners. Les persones poc atents poden desenvolupar consciència d’aquesta manera. Fins i tot la intuïció es pot desenvolupar a través de la meditació, si es marca un objectiu com aquest.

Diuen molt de la meditació. Però una cosa és certa: les meditacions tenen un efecte beneficiós sobre literalment totes les activitats de la vida de qualsevol persona. Les meditacions ajuden definitivament a restaurar l’activitat mental i a deixar-la al nivell adequat. Això comporta ignorar els mals pensaments i una perspectiva positiva. Considerem amb més detall com afecta la meditació a una persona.

Per descomptat, la meditació no és esport. Per tant, no hauríeu d’esperar que s’acumulin músculs d’ells. No només això, les postures en què practicaràs haurien de ser còmodes. Si no us resulta incòmode mantenint l’esquena recta o en posició de Lotus, simplement feu aquesta activitat mentre esteu asseguts al sofà amb un coixí suau a l’esquena.

Malgrat les qüestions anteriors, tingueu en compte que tan aviat comenceu a involucrar-vos seriosament en la meditació durant un mes, experimentareu una millora significativa en la vostra condició física. És possible que els vostres mals de cap es vagin desapareixent. Això passarà a causa del fet que les meditacions contribueixen a la normalització de la pressió. Si la pressió és baixa, es tornarà més còmode i la pressió alta disminuirà. Pot ser que les seves malalties cròniques es notin menys. Per exemple, si dirigiu els vostres pensaments a l’eliminació d’una malaltia, podeu sentir com els problemes que han sorgit al cos desapareixen gradualment. Amb el temps, la malaltia pot desaparèixer del tot.

A més, la meditació, si els gasteu en posicions especials, pot enfortir la musculatura de l’abdomen, les cames, l’esquena. Perquè arribin al bon estat, no heu d’exercir exercicis actius. Per reforçar-se, n’hi ha prou amb mantenir els músculs de l’esquena i les cames en bona forma durant algun temps mentre esteu en trans. També cal afegir que la meditació llarga i constant serà un bon incentiu per a la crema completa de greixos. L’excés de pes pot desaparèixer si es vol. El poder del pensament eliminarà els problemes associats amb el cos perquè l’Univers t’escoltarà.

Com sabeu, durant la meditació el vostre cervell treballa. Es veu obligat a exercir funcions completament inusuals per a ell. En última instància, quan forces la teva consciència a complir els teus desitjos, el teu cervell se subjuga. Això vol dir que podeu regular el seu treball. Sovint les nostres emocions sorgeixen de manera incontrolada. Això passa quan una persona no pot concentrar-se en allò positiu. Les meditacions ajuden a concentrar-se en els millors moments de la vida, per tant porten a una persona a un nou nivell.

Mitjançant la pràctica, un es fa savi. L’Univers li dóna aquest plus. La saviesa no permet que una persona faci estupideses que redueixin significativament l’energia. És a dir: una persona deixa d’enutjar-se per les molèsties, presta atenció a les molèsties i disputes menors. Cal afegir que gràcies a la pràctica, qualsevol individu adquireix un caràcter positiu i deixa de prestar atenció a coses innecessàries, com ara informació negativa que no li preocupa, xafardejar, parlar en blanc. Com a resultat, l’estat mental millora significativament.

La gent que no ha sentit a parlar mai de què és la meditació, és millor trobar un professor amb experiència. Per fer-ho, no cal anar a la Xina ni a aquells llocs on la meditació és prioritària. N’hi ha prou amb seleccionar un professor amb experiència mitjançant recursos d’Internet. En aquest cas, podeu assignar tots els moments crucials a un especialista i calmar tota la vostra atenció a una nova ocupació.

Les meditacions es fan millor al matí, a les 6 de la matinada. Aquest temps us permetrà tornar a recarregar les bateries durant tot el dia i us acostumareu a estudis constants. Tanmateix, es poden realitzar meditacions en qualsevol moment convenient per a vostè. El més important és que siguin de manera continuada.

Per practicar, molta gent acudeix a llocs sants especials per trobar-hi harmonia i completa solitud. Tanmateix, aquesta harmonia es pot crear a casa. Per fer-ho, només heu de seleccionar un lloc determinat a l’habitació, poseu una catifa amb un gruix de pila al terra i poseu un sofà còmode. No obstant això, per a aquells que vulguin utilitzar posicions específiques (Lotus, Semi Halotos) a la pràctica, no cal un sofà. Es pot aconsellar a altres persones que comprin uns coixins molt més suaus per mantenir l’esquena. També Decoreu el vostre lloc de meditació amb figuretes temàtiques i flors exòtiques.

Primer has d’aprendre a enfocar. Així que feu un mini entrenament. Agafeu una espelma (preferiblement verda) i enceneu-la. Seieu davant de la flama i mirau-la. Al principi, el foc parpellejarà i ballarà. Gradualment, l’entorn s’esfondrà al mínim, i veureu un punt de combustió.Això voldrà dir que l’element del foc us ha capturat completament. Després d’això, podeu concloure que heu après a concentrar-vos. Després, procediu a les accions bàsiques.

• Decideix el temps i queda sol amb tu mateix. Activeu la música suau i asseureu-vos còmodament.
• Relaxa’t i tanca els ulls. No pensis en res. Suprimeix la teva ment si algun pensament comença a venir a la teva ment.
• Escolta la veu del teu cos. Sent les extremitats, respira suaument i monòton.
• Que es produeixi una desconnexió completa del món exterior. Aleshores sentireu la fusió amb l’univers.
• Arribats a aquest punt, comença a demanar què vols. Per exemple, la salut. Imagineu-vos el vostre òrgan malalt i com comença a curar-se. Sentiu que el dolor desapareix. Mantingueu aquesta sensació una estona.
• Després de la meditació, inhaleu completament, exhaleu i obriu els ulls.