Meditació Hooponopono: característiques i tècnica

Segur que saps què és la meditació. Hem escoltat que hi ha moltes maneres diferents de meditar. Però potser encara no sabeu què? hi ha meditació que ens va arribar des de les distants illes hawaianes, que té el seu propi, diferent d'altres mètodes, característiques i orientació.

Hooponopono: l’anomenat mètode de meditació, que es va originar en l’antiguitat entre els xamans hawaians. Es pretén augmentar el nivell d’harmonització que canvia la vida per a una millor neteja i aclariment de situacions en les relacions amb el món exterior. Traduït al rus, "hooponopono" significa "corregir un error", "fer tot bé". Famosa per a un públic ampli, aquesta meditació la va fer el psicoterapeuta Ihaliakala Hugh Lin i l'escriptor Joe Vitale.. Els metges Lina en tots els detalls del Hooponopono van estar dedicats al xaman hawaià Morrna Nalamaku Simeona, i Joe Vitale va escriure un llibre sobre això anomenat Vida sense límits.

La consciència humana és un programa creat a partir dels records que s’acumulen en les persones generació rere generació. Pensaments, sentiments, reaccions, accions, tot això és simulat per la nostra memòria genètica i aquest efecte afecta un o un altre del nostre comportament. En conseqüència, les arrels de tots els nostres problemes a la nostra vida es remunten també a aquests records, que han establert en nosaltres un cert programa de percepció del món. Aquest concepte d’entendre els problemes humans es basa en la meditació de Hooponopono.

Aquesta tècnica ajuda a alliberar-se dels programes negatius de consciència i subconsciència, a purificar la ment i l’ànima i permet omplir-los de calma, harmonia i alegria. Molts somien començar la vida des de zero.La meditació hawaiana és una gran oportunitat. Segons els xamans hawaians, el món comença amb cada persona. Cadascun de nosaltres és una part de l’Univers, per tant som responsables de tot el que hi passi. Podem influir en tot allò que passa al nostre voltant amb els nostres pensaments, ja que el pensament es basa en tot el món humà.

Tant els dolents com els bons no són sinó el resultat dels nostres pensaments i sentiments, que, al seu torn, poden ser un ressò, un reflex de les emocions i dels estats d’ànim de totes les generacions anteriors. Som responsables de tot el que succeeix, però no ho podem saber tot, i lluny de tot està sotmès al nostre control. Per tant, quan es plantegen moltes dificultats i preguntes i sembla que no hi ha respostes, i tampoc no hi ha cap buit en la vida, és necessari recórrer a l’Univers, sens dubte, se’n sentirà, i les respostes arribaran.

Com passa això amb el mètode Hooponopono? Es convida a una persona a endinsar-se en el seu món interior i començar a treballar amb quatre afirmacions senzilles:

• "Em penedeixo" (o "em sap molt", "em sap greu");
• "Perdoneu-me";
• "Us ho agraeixo";
• "T'estimo".

Primer de tot, Hooponopono suggereix dirigir la teva ment a la consciència que ets tot el món. Per tant, totes les persones que viuen a la Terra també sou vosaltres i tot el que passa al món també sou vosaltres. Ets responsable de la teva vida i del que hi passa, així com de tot i de tots els que l’envolten. Adonant-se d’aquesta responsabilitat, cal acceptar-la i penedir-se sincerament de mals pensaments, accions, actes. Per això, les frases "Em penedeixo", "Em sap greu", "Em sap greu". Ells purifiquen la consciència i el subconscient a través del penediment, a través d’una comprensió sincera que es va comportar incorrectament, i això va provocar problemes.

Penedir-se sincerament, cal anar al perdó. Has de perdonar, i tu mateix has de perdonar. La frase "perdoneu-me, si us plau" ajudarà a alleujar la càrrega opressiva de la culpabilitat. Al mateix temps, és important deixar de culpar algú o alguna cosa pels seus problemes. Recordeu la vostra responsabilitat personal per a tot. I si algú et va ofendre, humiliat, causat dolor i sofriment, perdona aquesta persona a la teva ment, deixa anar el ressentiment i la ira, reconcilia't amb el delinqüent en els teus pensaments.

A continuació, aneu a l’agraïment. Gràcies a tothom i per tot. La vida és pel que tens. El seu cos, ja que li permet viure en aquest món. La vostra salut és per energia i energia. La seva llar - per donar-vos refugi. La seva obra és per a l’oportunitat d’abundar. A la vostra família i amics: perquè estiguin a prop vostre, estimeu-los i dediqueu el seu temps i atenció, suport i ajuda. Les persones solen notar més males debilitats, criticar i jutjar, i això crea cada vegada més problemes i negativitat. La frase "us ho agraeixo" deixa clar que accepteu tot com és.

I la finalització lògica del treball en fase per la depuració de la consciència i el subconscient de programes negatius, panys i actituds, es troba la frase "T'estimo". Tot el dolent que sentis per tu mateix, per a altres persones, per a situacions diferents, t’alliberarà gràcies a l’amor.

Si voleu començar a practicar aquest mètode de depurar la consciència del negatiu i viure de problemes, aleshores el primer que cal fer és creure veritablement en la seva efectivitat. Aleshores sintonitzar, reservar el temps i començar. Es necessitarà 20-30 minuts per retirar-se i realitzar una sessió de meditació.En aquest moment, apagueu i reserveu tot allò que pugui distreure l’atenció i reduir el vostre estat d’ànim (telèfons, tauletes, ordinadors portàtils, ordinadors, televisors, rellotges, etc.). Elimineu qualsevol soroll, per exemple, tanqueu la porta i la finestra. L’únic que podeu activar és la música relaxant i tranquil·la o els sons de la natura.

1. Preneu-vos una posició còmoda, asseieu-vos en una posició de manera que podreu mantenir-la durant tota la sessió. Després d’haver redreçat l’esquena i tancat els ulls, inhaleu amb calma el nas i exhaleu també amb la boca. Estableix la respiració perquè funcioni bé amb tu. Us heu de sentir còmodes i relaxats. La consciència ha de netejar-se de pensaments innecessaris i estar a punt per treballar amb finalitats amb afirmacions.
2. Imagina l’objecte al qual vols dirigir les teves paraules. Potser vosaltres mateixos o alguna persona amb qui vulgueu resoldre contradiccions internes, desfer-vos del ressentiment contra ell o demanar perdó pels insults que li van causar. O podeu imaginar una situació o problema que us molesta.
3. Després que la imatge es formi mentalment, inicia una conversa amb ell mitjançant aquestes afirmacions. Intenta dirigir tota la teva energia a través d’aquests cap a aquest objecte. Repetiu frases contínuament durant el temps de meditació.

Cada sessió de meditació individual hauria d’estar centrada en un problema. Per exemple, si creieu que s’han sorgit alguns problemes a la vostra vida per culpa de complexos, no us agraden a vosaltres i al vostre cos, si voleu treballar relacions amb vosaltres mateixos, dediqueu tot el temps assignat a una conversa interna destinada a solucionar aquest problema. Imagineu-vos el vostre cos a la vostra ment i digueu-li: “Em penedeixo que us he tractat malament. Em sap greu no haver-te estimat. Em sap greu haver ofès (a) i insultat (a) vosaltres. Us demano disculpes. Perdoneu-me, si us plau. Els estic molt agraït per haver-hi estat, per haver-me donat l’oportunitat de viure, per treballar incansablement. Gràcies T'estimo molt T'estimo tal com ets. " Repetiu aquest monòleg durant 20-30 minuts. Així, es pot parlar mentalment de qualsevol problema i persona.

Acaba la sessió inhalant i exhalant profundament diverses vegades, després obre els ulls i torna a la realitat.

Per a aquells que recentment han començat a dominar aquesta tècnica o estan a punt de començar, És important saber que no tot pot passar immediatament. El més important és creure i no retrocedir. Cada nova sessió es desenvoluparà de manera més qualitativa i eficaç.

Si de sobte sentiu dolor i pateix una situació al vostre cap, si les llàgrimes inunden, no atureu aquest impuls natural. Que tot el que s’ha acumulat en tu surti per aquestes emocions. Es tracta del procés de purificació i renovació, la substitució de negatiu per positiu. També és important excloure els sentiments de tristesa, anhel, desesperació i agressió durant la sessió. No només permetran que les afirmacions funcionin per a la purificació, sinó que, al contrari, perjudicaran, et submergeixin encara més en estat negatiu. No cal repetir afirmacions en l’ordre exacte que hem descrit. És important que cadascun d’ells s’assigni almenys 3-5 minuts del temps total de meditació.