Làm thế nào để học đi xe đạp cho người lớn?

Có ý kiến ​​cho rằng bạn cần học đi xe đạp từ khi còn nhỏ. Điều này về cơ bản là sai. Bạn có thể thành thạo kỹ thuật 2 bánh này ở hầu hết mọi lứa tuổi. Bài viết này dành cho cách học lái xe đạp cho người lớn.

Độc lập học cách đi xe đạp cho người lớn ngăn chặn, trước hết là khía cạnh tâm lý. Hầu hết những người mới bắt đầu nghĩ về cách họ sẽ nhìn trong mắt người khác. Nhưng giáo viên hướng dẫn trong các trường xe đạp đặc biệt sẽ giúp vượt qua rào cản tâm lý này.

Một người đi xe đạp người mới làm quen thậm chí có lợi thế hơn trẻ em - cơ bắp phát triển hơn và cảm giác cân bằng tốt hơn. Điều này chắc chắn sẽ giúp làm chủ một kỹ thuật mới cho bạn. Và hãy nhớ rằng với một mong muốn mạnh mẽ để học cách đi xe, bạn thậm chí có thể trong một ngày. Điều chính là phải kiên nhẫn và phân bổ thời gian cho việc này.

Để bắt đầu các lớp học, bạn cần có được thiết bị phù hợp. Và sau đó không có gì ngăn cản bạn đi xe đạp. Lấy giày - không nhất thiết phải là xe đạp, nhưng nó phải được đóng lại và trên đế cứng. Quần áo không nên quá rộng rãi. Tay áo dài và chân rộng có thể bắt trên vô lăng và bàn đạp. Sử dụng găng tay - chúng sẽ bảo vệ bàn tay của bạn khỏi bắp và sẽ giúp ích trong trường hợp bị ngã.

Cần thiết phải có một chiếc mũ bảo hiểm. Ngay cả những người đi xe đạp có kinh nghiệm cũng sử dụng nó, có nguy cơ bay qua vô lăng với tốc độ giảm mạnh.Đối với người mới bắt đầu, bạn có thể mua một chiếc mũ bảo hiểm kín bảo vệ tai và cằm. Khuỷu tay và miếng đệm đầu gối cũng sẽ không thừa.

Hãy nghĩ về kính. Chúng sẽ bảo vệ mắt bạn khỏi bụi và bay giữa đường. Chỉ cần chọn một mô hình chất lượng cao, để trong trường hợp có thể rơi, các mảnh vỡ không lọt vào mắt bạn.

Xe đạp là tốc độ đơn (như đường bộ) và đa tốc độ (có công tắc).

Cả cô gái và đàn ông đều sử dụng xe đạp khung mở. Các cấu trúc khung kín thường nhẹ hơn và ống trên cùng có thể vượt qua mức thấp và không gây bất tiện.

Hãy suy nghĩ về chiếc xe đạp nào phù hợp với bạn.

• Tốc độ đơn. Họ chịu đựng tốt hơn, các mô hình với một khung mở là phổ biến hơn. Làm hỏng một chiếc xe đạp như vậy là khó khăn hơn. Nhưng chúng được trang bị phanh chân phía sau, có thể làm chậm quá trình học tập. Ngoài ra, dây chuyền đôi khi rơi ra từ chúng, và người đi xe đạp có nguy cơ bị bỏ lại mà không có phanh. Nếu bạn chọn một chiếc xe đạp như vậy, hãy chắc chắn rằng nó được trang bị phanh tay trước.

• Đa tốc độ. Có khả năng bạn sẽ đi một chiếc xe đạp như vậy trong tương lai, vì vậy tốt hơn là nghiên cứu về nó. Chúng cũng được trang bị phanh tay, sẽ tạo điều kiện cho việc đào tạo. Tốt hơn là đặt tốc độ trung bình và không còn chạm vào các công tắc - chúng sẽ cần thiết sau này. Nếu bạn chọn loại xe đạp này, nên cài đặt một bảo vệ derailleur phía sau.

Đối với đào tạo, xe đạp với một trung tâm phía sau hành tinh là phù hợp. Chúng được trang bị một số tốc độ, và làm hỏng loại công tắc này là khó khăn hơn bình thường. Tốc độ là tốt hơn để thiết lập mức trung bình.

Chuẩn bị bất kỳ chiếc xe đạp để đào tạo là dễ dàng.

Chỉ cần không đi đường, BMX, xuống dốc hoặc xe đạp tương tự. Từ đầu, rất khó để bắt đầu cưỡi chúng và chi phí của chúng khá cao.

Các yếu tố không cần thiết như máy tính xe đạp, gương hoặc đèn là tốt hơn để loại bỏ. Họ sẽ chỉ đánh lạc hướng sự chú ý của bạn. Ngoài ra, chúng có thể bị hư hỏng nếu bị rơi.

Bạn có thể bắt đầu đạp xe cả khi còn nhỏ và ở tuổi 18. Và thậm chí ở tuổi 70, nó không quá muộn để học. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn bắt đầu nhanh chóng trên những chiếc xe hai bánh và phá hủy những định kiến ​​ngu ngốc.

• Bước 1 Hãy nghĩ về những lợi ích mà một chiếc xe đạp mang lại cho bạn. Bạn thậm chí có thể viết chúng ra giấy để nhận ra rõ ràng hơn tất cả các đức tính. Bạn có thể nhanh chóng đi du lịch khắp thành phố, không phụ thuộc vào ùn tắc giao thông, giữ dáng, cải thiện sức khỏe, có thời gian vui vẻ. Đối với phụ nữ, đi bộ như vậy đôi khi có thể thay thế thể dục.

• Bước 2 Quyết định nếu bạn cần một người hướng dẫn. Bạn có thể đến một trường học xe đạp hoặc yêu cầu bạn dạy một người bạn cách đi xe. Chỉ có giáo viên không nên là một người ghi bàn hoặc người mới bắt đầu. Cái trước không có đủ kiên nhẫn, và cái sau không có kinh nghiệm. Nếu có một người hướng dẫn - chỉ cần tin tưởng anh ta. Nhưng bạn có thể tự học đi xe đạp, và nhiều người thích cách này.

• Bước 3 Quyết định về một nơi để đào tạo. Nó không nên có xe hơi hoặc chướng ngại vật khác. Nó cũng là mong muốn rằng các trang web là lớn, vì nó sẽ là cần thiết để đào tạo để mở ra. Nhựa đường dưới bánh xe hoặc đất nén - không quan trọng lắm. Điều chính là bề mặt không được trơn hoặc bụi. Trên đất lỏng lẻo không nên được đào tạo.

• Bước 4 Hãy thử giữ xe đạp bên ghế và không chạm vào tay lái để lái trực tiếp. Điều này sẽ cho phép bạn kiểm soát tốt hơn hành vi của xe đạp trong tương lai. Hãy nhớ rằng, việc quản lý xe đạp và xe máy xảy ra chủ yếu ở độ dốc, điều này là do vật lý. Các góc lái nhỏ ngay cả khi rẽ sắc nét.

• Bước 5 Ngồi trên xe đạp bằng phanh tay nếu cần thiết. Bây giờ hãy thử, ngồi trên ghế, đẩy chân lên khỏi mặt đất, giống như trên một chiếc xe tay ga của trẻ em. Làm điều này xen kẽ với mỗi chân, và sau đó với hai chân cùng một lúc. Không cần thiết phải nhìn vào bánh trước hoặc chướng ngại vật, nhưng tại nơi bạn dự định đến. Ở giai đoạn này, một con đường có độ dốc nhẹ rất phù hợp. Điều chính - không tăng tốc quá nhiều và cân bằng toàn bộ cơ thể của bạn. Nhưng nó cũng không đáng để lái xe rất chậm: tốc độ càng cao thì độ ổn định càng cao.

• Bước 6. Khi bạn đã thành thạo chế độ chuyển động này, hãy bắt đầu sử dụng bàn đạp. Để làm điều này, di chuyển một trong những bàn đạp, thường là bên phải, đến vị trí 14 giờ và chỉ cần nhấn nó. Đừng sợ tăng tốc đột ngột, chỉ cần cố gắng giữ thăng bằng. Vì vậy, cả hai chân nên được làm việc ra.

• Bước 7 Sau khi bạn học cách sử dụng bàn đạp, hãy cố gắng phác thảo mục tiêu của bạn và đạt được nó. Bạn không cần phải căng tay nhiều, bạn chỉ cần giữ hướng tay lái. Khi bạn đến đó, chúc mừng bản thân, việc đào tạo gần như đã hoàn thành.

• Bước 8 Học cách vào lượt. Để làm điều này, hơi nghiêng tay lái theo hướng mong muốn và hơi nghiêng vỏ theo cùng một hướng. Đừng sợ, các động tác nên được trơn tru. Nếu nó không hoạt động, hãy ủng hộ, nhưng hãy dừng lại và thử lại. Khi bạn học, hãy quay đầu với bán kính lớn và giảm dần nó. Đây là khó khăn nhất, nhưng bạn gần như ở đó.

• Bước 9 Chúc mừng bạn. Bạn đã học cách đi xe đạp! Nhớ khoảnh khắc này, có lẽ là một trong những hạnh phúc nhất.

Bây giờ bạn cần điều chỉnh chiều cao ghế, tìm hiểu cách sử dụng các công tắc. Bạn có thể cài đặt thêm thiết bị - máy tính, gương và phần còn lại.

Điều này đặc biệt cần thiết lúc đầu, khi phản xạ cân bằng trên phương tiện giao thông 2 bánh chưa phát triển.

Bây giờ bạn có thể đi xe an toàn trên đường công cộng. Chỉ rất khuyến khích để biết quy tắc giao thông. Bắt đầu trên những con đường ít bận rộn hơn và luôn chỉ lái xe ở phía bên phải. Bạn cần vượt qua nỗi sợ xe và không lo lắng khi xe vượt bạn, ngay cả khi có một khoảng cách nhỏ giữa bạn. Hãy bình tĩnh về mọi tình huống giao thông và đừng để mất thăng bằng.

Bây giờ bạn có thể đặt mục tiêu mới. Cố gắng lái một con rắn qua các vật thể được đặt trên đường nhựa, quay lại với bán kính nhỏ nhất, dừng lại ở một nơi nhất định. Bây giờ bạn có thể làm bất cứ điều gì, bạn đã vượt qua nỗi sợ hãi và định kiến ​​ngu ngốc của bạn. Sau đó học cách đi xe không tay, nâng bánh trước và phần còn lại. Những kỹ năng này có thể có ích ngay cả khi sử dụng hàng ngày.

Bạn có thể xem bài học đào tạo nghề đạp xe trong video tiếp theo.