Massage chân thoát bạch huyết: nó cần thiết cho cái gì và nó được làm như thế nào?

Hầu hết phụ nữ sớm hay muộn bắt đầu cảm thấy khó chịu đáng kể ở chân, đặc biệt là sau một ngày vất vả. Những cảm giác khó chịu này cho thấy không chỉ suy giảm sức khỏe do những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ thể, mà còn làm mất đi vẻ ngoài của đôi chân, khả năng bị sưng sớm. Để ngăn chặn quá trình này, nhiều phụ nữ dùng đến một thủ tục như xoa bóp dẫn lưu bạch huyết. Điều quan trọng là làm quen với các tính năng của hành vi và chỉ dẫn trước cho nó, để không làm xấu đi tình trạng của cơ thể. Tài liệu này sẽ cung cấp câu trả lời chi tiết cho những câu hỏi này, cũng như cách tự thực hiện đúng quy trình.

Massage chân thoát bạch huyết là một loại thao tác massage đặc biệt, mục đích của nó là để cải thiện quá trình lưu thông máu. Đối tượng trung tâm của ảnh hưởng trong thủ tục này là áo lót - thành phần trong máu chịu trách nhiệm loại bỏ các độc tố khác nhau khỏi các tế bào của cơ thể. Ngoài ra, nó giúp bão hòa các tế bào với các chất dinh dưỡng khác nhau.

Chính vì sự chậm chạp trong sự di chuyển của bạch huyết mà các quá trình lưu thông máu có thể trải qua những thay đổi tiêu cực và gây ra mệt mỏi và khó chịu ở các chi dưới. Đó là xoa bóp dẫn lưu bạch huyết, giả định không chỉ ảnh hưởng đến các hạch bạch huyết, mà còn trên các mạch nhỏ, thường trả lại tốc độ bình thường cho lưu thông máu.

Trong quá trình của thủ tục này, các thao tác với các mô mềm xảy ra.Cơ sở là kỹ thuật massage thông thường, nhưng phương pháp dẫn lưu bạch huyết được coi là độc quyền điều trị. Nó thậm chí còn được đặt ra bởi một bác sĩ người Pháp. Tùy thuộc vào bản chất của bệnh, lịch trình của các thủ tục và số lượng của chúng được xác định.

Điều rất quan trọng là xem xét hướng di chuyển của chính bạch huyết. Nó di chuyển qua các mao mạch bạch huyết vào các mạch, và cũng lấp đầy các hạch bạch huyết và ống dẫn. Sau đó chất lỏng đi vào tĩnh mạch. Trong trường hợp vi phạm đáng kể quá trình này, một bệnh như giãn tĩnh mạch có thể hình thành theo thời gian. Do đó, dịch vụ mát xa thoát bạch huyết nên được sử dụng kịp thời.

Do đó, việc cải thiện lưu thông máu sẽ góp phần làm tăng tông màu da, sự xuất hiện của sự săn chắc và đàn hồi. Nếu bạn điều trị giãn tĩnh mạch theo cách này, quy trình sẽ giúp bạn thoát khỏi làn da xanh không lành mạnh trong khu vực tắc nghẽn tĩnh mạch.

Các vấn đề liên quan đến việc làm chậm quá trình làm sạch cơ thể của các yếu tố độc hại và suy giảm lưu thông máu, có thể được giải thích bởi nhiều lý do.

• Mang giày và quần áo không thoải mái. Giày cao gót hoặc quần quá hẹp mỗi ngày có thể dần dần dẫn đến sự gián đoạn lưu lượng máu đến chân. Một số thậm chí thích mua quần áo và giày nhỏ hơn mà không nghĩ đến hậu quả. Theo thời gian, các ngôi sao có thể hình thành trên chân, cho thấy giai đoạn ban đầu của vấn đề.
• Sinh thái có tác động rất lớn. Nhiều chất độc hại được thải vào không khí, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Và các khí này đi vào cơ thể cùng với oxy. Tuy nhiên, nhiều người thích uống rượu và hút thuốc lá. Những thói quen xấu này ngăn cơ thể tự làm sạch độc tố kịp thời, do đó theo thời gian, sưng và các vấn đề khác với các chi dưới xuất hiện.
• Một yếu tố quan trọng là dinh dưỡng. Đồ ăn nhanh và thức ăn nhanh thay vì một bữa trưa lành mạnh và phức tạp, lượng thức ăn nhiều chất béo và cay ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của các mạch máu và kết quả là - lưu thông máu.

Hãy nhớ rằng xoa bóp thoát bạch huyết được phép làm trong các tình huống sau:

• nếu bạn sống một lối sống thụ động; nếu bạn bị giãn tĩnh mạch;
• như một thủ tục bổ sung trong thời gian điều chỉnh cân nặng;
• nếu bạn có vấn đề với sưng chân;
• nếu sự lưu thông của bạch huyết ở các chi bị suy yếu;
• với sự trao đổi chất bị suy yếu;
• với trọng lượng vượt quá (thường xuất hiện do một vấn đề trước đó);
• trong sự hiện diện của cellulite trên chân, cũng như da chảy xệ;
• nếu bạn bị lạnh chân liên tục (có dấu hiệu rối loạn tuần hoàn và thiếu lưu lượng máu ở tay chân);
• trong một số trường hợp, thậm chí sự mệt mỏi gia tăng khi đi bộ có thể là tín hiệu đầu tiên về sự cần thiết phải xoa bóp dẫn lưu bạch huyết.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng thủ tục này có một số chống chỉ định phải được tính đến.

• Điều quan trọng là không có rối loạn nghiêm trọng trong hoạt động của thận, tim hoặc hệ thống sinh sản.
• Không nên có thiệt hại cho da. Điều này áp dụng cho các vết thương nghiêm trọng, cũng như vết trầy xước và vết cắt sâu.
• Không nên làm thủ tục cho bệnh nhân tiểu đường.
• Đối với ung thư, massage cũng là điều không mong muốn.
• Khi bị cảm lạnh, khi nhiệt độ cơ thể cao hơn mức bình thường, các thao tác dẫn lưu bạch huyết không được khuyến khích. Một lời khuyên tương tự nên được tuân theo đối với các bệnh truyền nhiễm.
• Với các bệnh về tĩnh mạch, ví dụ, với huyết khối, có thể gây hại nhiều hơn cho cơ thể.
• Các bác sĩ cũng không khuyên phụ nữ mang thai phải trải qua thủ thuật này.

Có hai kỹ thuật chính để thực hiện thủ tục này - thủ công và phần cứng.Mỗi người trong số họ có những đặc điểm riêng. Chỉ sau khi đọc tất cả các sắc thái chi tiết hơn, bạn nên chọn phương pháp phù hợp nhất cho mình.

Kỹ thuật này liên quan đến thao tác trên da bằng tay của bạn.

Loại massage này được chia thành hai loại.

• Hời hợt. Tùy chọn này liên quan đến hiệu ứng trên mao mạch và tàu nhỏ. Sử dụng một quy trình tương tự, bạch huyết được gửi đến các hạch bạch huyết, từ đó nó trở lại ở dạng tinh khiết. Với thao tác không đau này, cũng có tác dụng thư giãn, các chất dinh dưỡng đi vào cơ bắp, thụ thể và da.
• Sâu. Kỹ thuật này liên quan đến một tác động trực tiếp lên các hạch bạch huyết. Chọn một massage như vậy có thể góp phần vào việc mở rộng các mạch máu và để đạt được lưu lượng máu đến các mô. Do thực tế là thủ tục được thực hiện theo hướng di chuyển của dòng bạch huyết, các tế bào mỡ bị phân tách và sau đó được bài tiết. Phương pháp này liên quan đến một hiệu ứng lớn hơn trong quá trình lưu thông máu.

Massage thoát bạch huyết của chân có thể được thực hiện không chỉ bằng tay, mà còn sử dụng các thiết bị hiện đại khác nhau. Một trong những cơ chế phổ biến để thực hiện thủ thuật là liệu pháp áp lực. Nó liên quan đến việc sử dụng quần đặc biệt được bơm không khí để massage. Trong trường hợp này, một hiệu ứng điểm trên chân xảy ra, và do đó các mạch được tăng cường.

Sử dụng hiện tại cũng thực hiện thủ tục này. Chân đầu tiên được bôi trơn bằng một giải pháp đặc biệt, sau đó các điện cực được kết nối. Các xung dòng điện nhẹ đi qua một cơ chế tương tự, ảnh hưởng đến lưu thông máu. Kỹ thuật này được gọi là dòng điện siêu nhỏ.

Massage chân không được thực hiện bằng bơm chân không. Nó liên quan đến hiệu ứng lưu thông máu bằng cách loại bỏ độ ẩm dư thừa.

Nhiều người thích tự xoa bóp bạch huyết tại nhà. Thông thường, phương pháp này đòi hỏi 15 thủ tục. Trong trường hợp này, nó là mong muốn để thực hiện chúng mỗi ngày. Đối với mỗi chân, thời lượng phiên tối đa được đề xuất là 7 phút.

Thủ tục được thực hiện trong một số giai đoạn.

• Giữ một vị trí thoải mái trên ghế hoặc ghế. Là đồ nội thất phù hợp nhất, bạn có thể sử dụng ghế dài mà bạn sẽ ngồi, cũng như chỗ để chân. Nó nên được đặt sao cho chân cao hơn mức xương chậu của bạn.
• Thoa kem massage hoặc son dưỡng lên bàn chân của bạn với chuyển động tròn, cần được thực hiện nhẹ nhàng. Do đó, vùng được mát xa sẽ ấm lên và sự di chuyển của bạch huyết dọc theo ống dẫn sẽ tăng tốc.
• Khu vực đầu tiên của massage là khu vực từ đầu gối đến hông. Các cạnh của lòng bàn tay cần thực hiện chuyển động của loại trượt dọc theo đùi, tăng dần sức mạnh.
• Tiếp theo, bạn cần thực hiện các động tác tát vào đùi theo hướng từ dưới lên. Điều này sẽ kích thích lưu thông máu.

• Sau đó, bạn cần xoa bóp chân dưới - từ ngón tay và về phía đầu gối. Vuốt ve nên dữ dội.
• Tiếp theo, ống chân phải được siết bằng hai tay và thực hiện các động tác như đùn theo hướng từ dưới lên.
• Bàn chân được mát xa với áp lực về phía mắt cá chân và cọ xát. Toàn bộ thủ tục được thực hiện bằng đầu ngón tay, dần dần di chuyển lên chân.
• Sau khi mát xa, bạn không thể đứng thẳng. Trong vài phút bạn cần nằm xuống.Điều mong muốn là mức độ vị trí của chân cao hơn mức của đầu.

Ngoài ra còn có một công thức đặc biệt cho một massage tương tự bằng cách sử dụng các thành phần như mật ong và dầu.

Thực hiện đúng một quy trình như vậy bằng cách sử dụng các hướng dẫn.

• Một vài thìa mật ong ong tự nhiên được pha loãng với một vài giọt dầu thơm.
• Tiếp theo, phủ hỗn hợp cọ kết quả.
• Sau khi lòng bàn tay được ấn vào bề mặt của chân, và sau đó đột ngột đi ra. Vì vậy, có thể phân phối đều hỗn hợp mật ong và giúp nó ngấm vào da.
• Theo thời gian, bàn tay sẽ bắt đầu dính vào các chi dưới mạnh mẽ hơn. Mật ong cũng sẽ có được một màu tối hơn và độ đặc cao hơn và bắt đầu bong ra dưới dạng viên.
• Để làm cho kết quả hiệu quả hơn, sau khi kết thúc quy trình massage, nên sử dụng một chất chống cellulite cho da.

Để quy trình xoa bóp dẫn lưu bạch huyết thực sự hiệu quả, cần phải lắng nghe lời khuyên của các bác sĩ, cũng như những người hâm mộ lâu năm của quy trình này.

Xem xét các khuyến nghị có liên quan nhất.

• Để làm cho quá trình massage hiệu quả hơn, điều quan trọng là chuẩn bị da chân. Một lựa chọn tuyệt vời là tắm thư giãn với việc bổ sung các loại tinh dầu.
• Nó là cần thiết để kiểm soát lượng chất lỏng trong suốt thời gian của thủ tục. Một ngày bạn cần uống ít nhất 2 lít chất lỏng. Nhưng sau khi mát xa trong hai giờ, bạn nên hạn chế uống.
• Nếu mục đích của massage là giảm cân, hãy kết hợp nó với tập thể dục để đạt được kết quả mong muốn trong thời gian ngắn hơn.
• Nếu bạn phá vỡ hướng di chuyển và xoa bóp chính xác từ trên xuống dưới, điều này có thể góp phần vào sự hình thành phù nề.
• Trong khi mang thai, đôi khi nên trải qua một quá trình mát xa như vậy. Nó được thực hiện cho các bà mẹ tương lai không quá hai lần một tuần. Tuy nhiên, trước khi thực hiện khóa học, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Đánh giá của người hâm mộ về thủ tục này cho thấy rằng massage không chỉ cải thiện chức năng của các mạch máu, mà còn có thể loại bỏ căng thẳng sau một ngày vất vả. Ngoài ra, thủ tục dẫn lưu bạch huyết giúp đạt được trạng thái thư giãn và thậm chí có thể làm giảm chứng mất ngủ, giống như bất kỳ massage chuyên sâu nào. Nó cũng được ghi nhận rằng massage như vậy có hiệu quả cho quá trình tạo bạch huyết. Với sự kết hợp của massage với chế độ ăn uống và hoạt động thể chất phù hợp, nhiều người đã tìm cách loại bỏ cân nặng dư thừa.

Video này trình bày kỹ thuật xoa bóp chân thoát bạch huyết để nhanh chóng giảm sưng tại nhà.