Tắm chân: tại sao chúng cần thiết và làm thế nào để làm cho chúng?

Ở phương Đông, đôi chân được gọi là "trái tim thứ hai", đó là do số lượng lớn các điểm hoạt động sinh học trên chúng. Bằng cách kích thích chúng, bạn có thể hành động trên một số cơ quan nhất định, cải thiện sức khỏe, kích hoạt hệ thống phòng thủ của cơ thể. Một trong những cách đơn giản và giá cả phải chăng để làm điều này là tắm chân.

Ngâm chân là một phương pháp chữa bệnh dễ chịu bao gồm ngâm chân trong dung dịch dựa trên nước, thường có thêm thuốc sắc của cây thuốc, tinh dầu, muối, v.v.

Theo quy định, công thức tắm liên quan đến việc sử dụng các thành phần như truyền thảo dược, muối hoặc soda. Thông thường, các thành phần này được "tìm thấy" trong cùng một bồn tắm.

Ngoài ra, thủ tục sẽ cần một lưu vực, 1,5-2 lít nước và khoảng nửa giờ rảnh rỗi. Đó là bao lâu thủ tục kéo dài. Sau khi giữ nó, bạn nên nghỉ ngơi một chút ở vị trí nằm ngang, vì vậy bạn nên thêm 15-30 phút nữa. Bạn có thể tắm ngay trước khi đi ngủ.

Thay vì một lưu vực thông thường, bạn có thể sử dụng bồn tắm thủy lực, điều này sẽ làm tăng đáng kể hiệu quả của quy trình. Nó là một hộp nhựa chịu nhiệt với đáy bong bóng. Những "mụn nhọt" này, cũng như mát xa kèm theo xoa bóp và thư giãn đôi chân của bạn. Các đơn vị như vậy có thể có chức năng của một bể sục, vòi phun đá, bàn chải móng chân và khăn lau khác nhau.

Theo quy định, trong hầu hết các mô hình có một ngăn đặc biệt nơi đổ nước dùng cỏ hoặc tinh dầu. Nhiệt độ trong thiết bị được duy trì ở cùng mức, do đó không cần thêm nước nóng. Nhiều chế độ cho phép bạn chọn tốt nhất và điều khiển được thực hiện thông qua các nút trên thiết bị hoặc thông qua điều khiển từ xa.

Việc sử dụng bồn ngâm chân tại nhà, cũng như tác dụng có lợi của chúng đối với toàn bộ cơ thể, là do một số yếu tố.

• Trước hết, chúng ta có thể nói về những tác động tích cực của nước, giúp thư giãn và giảm mệt mỏi.
• Tắm chân nóng và ấm cho phép bạn kích hoạt lưu thông máu, điều này rất quan trọng đối với hoạt động đúng đắn của tất cả các cơ quan và hệ thống. Ngoài ra, lưu thông máu tốt là một trong những thành phần của một làn da khỏe và đẹp.
• Tùy thuộc vào thành phần của bồn tắm, bạn có thể tác động rõ rệt đến một hoặc một cơ quan khác, cung cấp một tác động trực tiếp hơn trên cơ thể. Có một số lượng lớn các điểm trên bàn chân, mỗi điểm được liên kết với một cơ thể cụ thể. Tác động đến những điểm này trong quá trình tắm chân cho phép chúng ta nói về tác động tích cực chung đối với cơ thể, tăng cường sức mạnh và tăng khả năng phòng vệ.

• Tắm chân có thể vừa làm giảm bớt tình trạng sau một ngày vất vả, và giúp đỡ một số bệnh. Trong trường hợp đầu tiên, thật hữu ích khi dùng đến các cô gái và phụ nữ mang giày cao gót, cũng như những người dành phần lớn thời gian trong ngày cho đôi chân của họ. Tắm chân được sử dụng cho các bệnh khớp, cảm lạnh, đau đầu và đau cơ, các vấn đề với hệ thống thần kinh. Trong hầu hết các trường hợp, chúng không phải là một điều trị độc lập, nhưng kết hợp với các thủ tục khác và dùng thuốc tăng tốc đáng kể sự phục hồi.

Với sự gia tăng nhiệt độ, cũng như trong giai đoạn cấp tính của bệnh, nên tắm rửa. Hình thành khác nhau, bao gồm cả ung thư, nên trở thành một chống chỉ định với thủ tục.

Khi chọn một loại thảo dược hoặc tắm khác nên nghiên cứu kỹ thành phần của nó. Sự hiện diện trong đó của các thành phần mà bạn bị dị ứng hoặc không dung nạp riêng lẻ là lý do để từ chối thủ tục. Điều tương tự cũng áp dụng cho những người bị các quá trình viêm ở chân, sự hiện diện của các vết thương không lành. Tiếp xúc với nước sẽ làm cho quá trình chữa bệnh lâu hơn, và các thành phần của bồn tắm sẽ gây kích ứng trên da đã bị viêm.

Thủ tục không được khuyến cáo trong sự hiện diện của các bệnh tim mạch, tĩnh mạch mạng nhện, cũng như trong khi mang thai. Thận trọng, nên được thực hiện với giãn tĩnh mạch và huyết khối. Điều này là do thực tế là dưới tác động của nước nóng, lưu lượng máu tăng lên, tạo ra một tải trọng bổ sung cho các mạch và cơ tim, và cũng có thể gây ra co bóp tử cung.

Phòng tắm quá nóng gây ra sự gia tăng áp lựcDo đó, bệnh nhân tăng huyết áp nên theo dõi cẩn thận tình trạng của họ và dừng thủ tục ở những triệu chứng đầu tiên của sức khỏe kém. Các thủ tục nóng cho bệnh tiểu đường, bệnh lao, huyết khối bị cấm. Mất một phần hoặc hoàn toàn sự nhạy cảm của bàn chân cũng là lý do cho sự không mong muốn của việc giữ bồn ngâm chân - có nguy cơ cao bị bỏng.

Tất cả các thành phần (trừ khi có chỉ định khác trong công thức) được chuẩn bị và thêm vào nước ngay trước khi làm thủ thuật, sau đó cần phải ngay lập tức hạ chân xuống bồn tắm. Điều quan trọng là phải tuân thủ các tỷ lệ của các thành phần được chỉ định trong công thức, nếu không bạn có thể bị kích ứng da và thậm chí bị bỏng với nồng độ đáng kể của một trong số chúng.

Lượng nước phải sao cho nó bao phủ hoàn toàn bàn chân và đến mắt cá chân. Nhiệt độ của nó được điều chỉnh tốt nhất dựa trên sở thích của riêng bạn.Nó nên hơi cao hơn nhiệt độ phòng, làm ấm chân đáng kể, nhưng không gây khó chịu. Khi chất lỏng nguội đi, nước nóng có thể được thêm vào lưu vực. Sẽ tốt hơn nếu các thành phần được sử dụng trong bồn tắm cũng được hòa tan trong phần sau.

Thời gian tắm nên ít nhất 15-20 phút, với thời gian ngắn hơn, hiệu quả điều trị sẽ vô hình. Các thủ tục trị liệu thường được thực hiện trong một khóa học 10-15 buổi 3 lần một tuần. Sau này, số phiên có thể giảm xuống còn một lần phòng ngừa mỗi tuần.

Trước khi làm thủ thuật, bạn nên rửa chân bằng xà phòng, sau đó rửa chân bằng nước sạch, bạn có thể làm điều này xen kẽ mát và đủ ấm. Sau buổi tập, bạn nên lau kỹ chân bằng khăn, bôi dầu mỡ bằng kem phù hợp và đi tất cotton.

Việc tắm móng chân nên được thực hiện ngay trước khi móng chân. Nó cho phép bạn làm mềm da, làm cho quá trình sạch hơn và không đau. Nếu ngô và ngô bị loại bỏ sau khi tắm, và bất kỳ quy trình nào được thực hiện liên quan đến tổn hại đến tính toàn vẹn của da, thì việc khử trùng kỹ lưỡng là cần thiết. Da nên được khử trùng trước và sau khi thao tác, điều quan trọng là phải điều trị tay và dụng cụ bằng chất khử trùng.

Tắm chân là một phần của hầu hết các phương pháp trị liệu thư giãn và chăm sóc được cung cấp bởi các spa đắt tiền. Tuy nhiên, để chuẩn bị một bồn tắm chân lành mạnh không khó ở nhà, đặc biệt là vì các thành phần cho việc này sẽ đòi hỏi giá cả phải chăng và rẻ nhất.

Hãy xem xét phổ biến nhất trong số họ, cũng như hiệu quả mà họ cung cấp.

• Soda Soda có tác dụng làm mềm và sát trùng, cho phép sử dụng nó trong các khay cho mỏi chân, cũng như cho các vấn đề như bắp, bắp, vết nứt ở bàn chân. Ngoài ra, cô đối phó với vấn đề mùi khó chịu và mồ hôi chân. Nó đi tốt với truyền thảo dược.
• Muối Nó rất giàu khoáng chất và các nguyên tố vi lượng rất quan trọng đối với cơ thể. Nó có tác dụng giảm đau, giữ ẩm và kháng khuẩn, chữa bệnh (nhưng không nên sử dụng vi phạm tính toàn vẹn của da). Tốt hơn là sử dụng muối biển, không khó để tìm thấy trong một hiệu thuốc hoặc một bộ phận chuyên biệt của một cửa hàng mỹ phẩm.

Nên mua muối không có chất phụ gia, vì vậy bạn có thể tự bổ sung bằng các loại thảo mộc, tinh dầu phù hợp, v.v ... Nếu bạn mua muối biển có chất phụ gia, bạn nên cẩn thận chọn các thành phần của bồn tắm với nó, chú ý đến khả năng tương thích của chúng với nhau. Muối được kết hợp với soda, iốt, thảo mộc và tinh dầu, bọt tắm.

• Các loại thảo mộc. Bồn ngâm chân thảo dược có tác dụng chữa bệnh rõ rệt, phụ thuộc vào nguyên liệu được lựa chọn. Vì vậy, ví dụ, hoa oải hương làm dịu, giảm sưng và mệt mỏi, kim - tông, giúp trị cảm lạnh. Với đôi chân ướt đẫm mồ hôi, đuôi ngựa, vỏ cây sồi và hoa hương thảo đã chứng tỏ bản thân tốt. Bạc hà và cây tầm ma cải thiện lưu thông máu, và cũng tiết kiệm từ các vết nứt trên gót chân, và hoa cúc và linden (bạn có thể thêm mật ong vào chúng) là phương thuốc tốt nhất cho đôi chân mệt mỏi.
• Tinh dầu. Tinh dầu, tùy thuộc vào loại của chúng, cung cấp một tác dụng tái tạo, sát trùng và giảm đau. Ngoài ra, chúng làm giảm mệt mỏi, cải thiện lưu thông máu và giúp phục hồi sự mềm mại và mịn màng cho da.

Điều quan trọng là chọn dầu thích hợp. Vì vậy, dầu cam được chỉ định cho chứng mất ngủ, ngoài ra, nó làm tăng độ đàn hồi của da. Dầu khuynh diệp sẽ làm giảm mệt mỏi, cũng như giảm đau trong các bệnh khớp.

Dầu bạc hà có tác dụng tương tự, sẽ làm giảm mệt mỏi và cho một giấc ngủ khỏe mạnh.Dầu Bergamot, cây bách và cây trà sẽ cho phép bạn đối phó với mồ hôi.

Tác dụng gây mê và tái tạo được sở hữu bởi dầu hoa cúc và dầu arnica.

• Turpentine. Nó có tác dụng chữa bệnh rõ rệt, một hành động lạnh lùng. Đó là khuyến cáo cho các bệnh về khớp, và tắm dựa trên nó thậm chí cho phép bạn khôi phục khả năng vận động cho khớp. Bạn có thể bổ sung hiệu quả của bồn tắm bằng cách chà xát nhựa thông.

Theo quy định, loại nấm này đã được chọn nhặt nếu không tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân ở những nơi công cộng (trong nhà tắm, trên bãi biển, trong hồ bơi). Nó dễ dàng truyền giữa các thành viên trong gia đình. Bệnh biểu hiện là ngứa và sưng da ở khu vực móng, nứt, vàng móng.

Một trong những cách để thoát khỏi rắc rối này, cũng như một phương thuốc, làm dịu ngứa với nấm, là tắm.

• Một bồn tắm dựa trên 2 lít nước cho thấy hiệu quả cao, trong đó 1 muỗng muối (tốt nhất là muối biển) và soda được trộn lẫn. Bạn có thể thêm một ít xà phòng lỏng.
• Một bồn tắm dựa trên nhựa đường và xà phòng thông thường, được lấy theo tỷ lệ bằng nhau cho 2 lít nước, cũng nổi tiếng. Có thêm một muỗng soda.

• Bạn có thể chuẩn bị truyền thảo dược bằng cách trộn 1 muỗng cà phê celandine, calendula, lilac và vỏ cây sồi. Hỗn hợp nên được đổ với một lít nước sôi và truyền trong 2-3 giờ. Sau đó pha loãng chế phẩm với một lượng nhỏ nước sôi để nhiệt độ của nó đạt 38 ° C.

Thời lượng của các phiên sử dụng các giải pháp này là 30 phút. Phòng tắm nên được thực hiện hàng ngày trong 10 ngày, mỗi lần sau đó lau cẩn thận chân, sau đó bôi trơn chúng bằng kem chữa bệnh và đi tất. Khi điều trị bệnh nấm, điều quan trọng là phải sử dụng khăn sạch mỗi lần (nên là riêng cho từng thành viên trong gia đình), thay vớ thường xuyên nhất có thể, xử lý bề mặt bên trong giày bằng chất khử trùng đặc biệt. Điều này sẽ không chỉ loại bỏ nấm nhanh hơn mà còn tránh được sự tái phát của nó.

Cần hiểu rằng mồ hôi chân có thể liên quan đến một bệnh nào đó hoặc là dấu hiệu của việc mang giày sai. Trong trường hợp đầu tiên, cần phải tìm và loại bỏ nguyên nhân.

Trong mọi trường hợp, những công thức này sẽ nhanh chóng thoát khỏi mồ hôi và mùi khó chịu ở nhà.

• Một trong những cách đơn giản nhất, nhưng đồng thời hiệu quả để đối phó với mồ hôi là ủ 40 g hoa cúc bằng nước nóng (khoảng 1 lít), nhấn mạnh trong một giờ. Sau đó, rút ​​dịch truyền vào chậu qua rây, đổ lượng nước cần thiết.
• Một công thức khác cho các loại thảo mộc liên quan đến việc sử dụng hoa cúc, cây ngải và kim thông lấy ở mức 30 g mỗi loại. Chúng nên được đổ với một lít nước, nhấn mạnh trong khoảng một giờ và, căng thẳng, đổ vào một lưu vực. Ở đó bạn nên thêm một muỗng muối và nửa muỗng cà phê quế xay.
• Một công thức khác từ sê-ri đơn giản và hiệu quả của người Viking là tắm với giấm táo. Cho 2 lít nước, thêm 5-6 muỗng canh giấm.

Thời lượng của các phiên là 20-30 phút. Bạn cần thực hiện chúng trong một khóa học - mỗi ngày trong một tháng hoặc cho đến khi một kết quả tích cực liên tục xuất hiện.

• Phòng tắm có kali permanganat cũng sẽ cho phép bạn nhanh chóng đối phó với mồ hôi chân. Trong một cốc nước, nên hòa tan 2 g kali permanganat và để trong một ngày. Sau đó, đổ lượng chứa trong ly vào chậu, thêm lượng nước cần thiết. Trước khi sử dụng, đảm bảo rằng các tinh thể kali permanganat được hòa tan hoàn toàn. Nếu không, bạn có thể bị bỏng. Thủ tục mất 10 phút.

Hầu hết những người dành cả ngày hoặc hầu hết đứng lên đều quen thuộc với cảm giác mỏi chân. Họ theo nghĩa đen là buzz buzz và sưng lên.

Nếu sưng không phải là triệu chứng của bệnh, nhưng chỉ là hậu quả của sự mệt mỏi, bạn có thể tắm trên cơ sở thảo dược.

• Đổ 40 g hoa linden với một lít nước sôi và để nó ủ trong nửa giờ. Sau khi lọc, nước dùng nên được xả vào lưu vực, đặt vào đó 1 muỗng muối biển.
• Thay vì linden, bạn có thể sử dụng hoa cúc. Bạn có thể thêm vào một thành phần như vậy không phải là muối, mà là một muỗng mật ong.
• Hiệu quả loại bỏ mệt mỏi cũng là một chế phẩm dựa trên bạc hà và cây tầm ma, được thực hiện trong 1 muỗng canh. Các loại thảo mộc được đổ với 500 ml nước và truyền trong 7-10 phút. Sau đó, nó được đổ vào một lưu vực và pha loãng với một lượng nhỏ nước ấm.
• Một bồn tắm khô vỏ cam và chanh sẽ có mùi thơm và thuốc bổ. Mỗi thành phần nên được lấy trong 1 cốc, đổ một lít nước nóng và đun sôi một chút (5 phút). Sau đó, bạn chỉ cần xả dung dịch vào chậu và thêm một chút nước.

Thời gian tắm được khuyến nghị là 20-30 phút, sau buổi tập bạn nên nằm xuống một chút, nâng chân lên một độ cao nhỏ.

Chân nữ thường bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi khô. Điều này, lần lượt, gây ra thô và sau đó nứt da. Để làm cho làn da mềm mại hơn, và tắm đặc biệt giúp giữ ẩm và tăng tốc độ chữa lành.

Sau khi họ, nên chà xát da bằng đá bọt, lau khô và bôi trơn bằng kem dưỡng ẩm.

• Để cải thiện tình trạng của chân "có vấn đề" sẽ cho phép chế phẩm dựa trên cây diếp cá và giấm của St. John. Để chuẩn bị, 30 mg cỏ nên được đổ vào 500 ml nước và đun nóng trong bồn nước trong 10 phút. Sau đó nhấn mạnh một phần tư của một giờ và thoát vào một lưu vực, nơi cũng thêm 2 muỗng canh giấm.
• Bạn cũng có thể chuẩn bị một bồn tắm nước dùng khoai tây. Cần phải đun 200-300 g vỏ khoai tây trong 2 lít nước, sau đó xả nước dùng vào bồn. Sử dụng sau khi nó đã nguội một chút.
• Bạn có thể làm điều đó dễ dàng hơn và sử dụng tinh bột khoai tây làm sẵn. Ngô cũng phù hợp. Điểm mấu chốt là một muỗng tinh bột nên được đổ với một lít nước nóng, trộn thành phần và hạ chân của bạn vào đó. Ở trạng thái này, bạn cần ở lại 15-20 phút, sau đó nước sạch dần dần được đưa vào, đứng yên thêm 10 - 15 phút nữa.

Thời gian của các thủ tục cho da thô, nứt nẻ là 30 phút, chúng nên được lặp lại hàng ngày cho đến khi tình trạng được cải thiện.

• Đối với da bị keratin hóa cao, công thức nấu ăn với việc bổ sung tinh dầu được khuyến khích. Trên một lít nước, bạn cần pha một muỗng soda và 5-6 giọt trà hoặc tinh dầu hoa hồng. Thay vì soda, bạn có thể thêm muối biển (một muỗng canh cho mỗi lít nước), kết hợp nó với tinh dầu cam quýt (chanh, cam, bưởi).
• Nếu da sần sùi đã gây ra sự hình thành của ngô và ngô, một quá trình điều trị dựa trên muối biển và amoniac nên được thực hiện. Để có 1,5 lít nước, bạn cần thêm 2 muỗng mỗi loại thành phần này và trộn đều hỗn hợp. Thời lượng của phiên là 15 phút. Sau khi làm thủ thuật, da sẽ trở nên mềm mại, có thể loại bỏ bắp và bắp và khử trùng chân.

• Có một công thức khác với amoniac trong thành phần. Để làm điều này, thứ hai được trộn với soda và xà phòng. Mỗi thành phần được lấy trong 1 muỗng cà phê cho mỗi 2 lít nước. Thời gian của thủ tục là nửa giờ, sau đó bạn cũng nên loại bỏ bắp và bắp và chà chân bằng một chế phẩm sát trùng.
• Một cách ngâm chân hiệu quả và mạnh mẽ khác, nên được thực hiện không quá 5 phút. Lần đầu tiên, tốt hơn là giảm thời gian phơi sáng xuống còn 2-3 phút. Để chuẩn bị dung dịch, nên hòa tan 4 muỗng canh peroxide trong 1,5 lít nước nóng. Sau này nên mua một hiệu thuốc, 3%. Sau khi tắm, da mềm ra và được xử lý bằng một tập tin hoặc đá bọt. Bạn có thể làm điều đó không quá 2 lần trong 10 ngày.

Cũng như mồ hôi chân, tê có thể do các bệnh (với các vấn đề về tim, đái tháo đường) hoặc các yếu tố bên ngoài (làm việc ít vận động, đi giày chật). Giải pháp cho vấn đề trong trường hợp đầu tiên là điều trị bệnh tiềm ẩn hoặc kiểm soát cẩn thận. Nếu tê là ​​rối loạn lưu thông máu trong thời gian ngắn, không phải do bệnh gây ra, thì Các thủ tục sau đây sẽ giúp đối phó với nó và ngăn chặn sự xuất hiện thêm.

• Phòng tắm tương phản cho phép cải thiện lưu thông máu. Điều này sẽ cần 2 lưu vực: một - với nước nóng (nhiều nhất bạn có thể chịu được), thứ hai - với nước đá. Thay phiên, trong mỗi người bạn cần ngâm chân trong 1 phút.

• Một công thức khác chứng minh tính hiệu quả của nó - 1 muỗng muối biển, 10 g rượu long não và 50 g amoniac 10% nên được hòa tan trong một lít nước. Khuấy đều hỗn hợp và ngâm chân trong đó trong 10 phút. Trong buổi tập, bạn nên xoa nhẹ chân. Thủ tục là bắt buộc cho đêm.
• Bạn có thể chuẩn bị một bồn tắm dựa trên mù tạt khô và muối biển, uống trong 1 muỗng canh, cũng như ½ muỗng baking soda. Lượng nguyên liệu quy định được hòa tan trong 2 l nước nóng và trộn kỹ. Thời lượng của phiên là 30-35 phút.

Hầu hết các bệnh khớp là do lắng đọng muối. Phòng tắm không phải là một phương tiện điều trị, nhưng hoạt động như một thủ tục bổ sung, thực hiện kết hợp với điều trị chính.

• Theo quy định, các công thức nấu ăn như vậy gợi ý sự hiện diện của iốt trong chế phẩm. Ví dụ, tắm dựa trên hoa cúc và hoa iốt. 100 g hoa cúc nên được đổ với một lít nước, nhấn mạnh và, căng thẳng, thoát ra một lưu vực. Thêm 1 muỗng cà phê iốt ở đó. Thủ tục có thể được thực hiện 3 lần một tuần trong một tháng hoặc trong trường hợp đau, sưng.
• Bạn cũng có thể chuẩn bị một bồn tắm gồm 4 muỗng muối, được hòa tan trong 2 lít nước. Sau đó, 20 giọt cồn iốt được thêm vào chế phẩm. Thủ tục nên được thực hiện trước khi đi ngủ trong nửa giờ. Sau đó, nên bôi trơn các khu vực có vấn đề bằng dầu long não và mang vớ cotton lên bàn chân.

Tắm này nên được thực hiện nếu nhiệt độ cơ thể của bệnh nhân không cao hơn 37,5-38 ° C. Nó có một cơ hoành nhẹ, và do đó có tác dụng hạ sốt.

Bạn có thể tăng hiệu quả bằng cách hít và uống trà thảo dược hoặc nước trái cây ấm.

• Để chuẩn bị tắm, hãy lấy một muỗng muối và hòa tan trong một lít nước ấm. Thêm vào đây 2-3 giọt tinh dầu kim (linh sam, vân sam, thông). Thời gian của thủ tục là nửa giờ, trong khi nên thêm nước nóng vào lưu vực khi nó nguội trong bể. Bạn có thể tắm như vậy mỗi ngày trong thời gian bị bệnh.
• Một cách dễ dàng khác để đối phó với cảm lạnh, cũng như xua tan ho và nghẹt mũi, là tắm ngâm chân. Đối với công thức này, chỉ có bột mù tạt khô là phù hợp, được lấy với lượng 1 muỗng cho mỗi 1 lít nước. Thời lượng của phiên là từ 10 đến 30 phút, trong thời gian đó bạn cũng nên thêm nước. Một điểm quan trọng - mù tạt tự ấm lên, do đó, nhiệt độ nước cho các phòng tắm như vậy có thể thấp hơn so với các công thức khác.

Tất cả các công thức này phù hợp không chỉ cho phòng tắm thông thường, mà còn cho cả phương pháp thủy luyện. Thật tốt nếu sau này có thể tạo ra dòng nước xoáy làm tăng hiệu quả điều trị của các hợp chất này.

• Tắm chân chỉ nên được chuẩn bị với các thành phần tươi chưa hết hạn. Mọi người hiếm khi sử dụng một số trong số họ, vì vậy họ thậm chí không nghĩ đến ngày hết hạn. Ví dụ, soda mở có thể được sử dụng trong suốt cả năm.
• Khi sử dụng muối, trước tiên nên hòa tan trong nước nóng, và chỉ sau đó thêm vào ấm hoặc lạnh. Nếu bạn thêm muối trực tiếp vào lưu vực bằng nước ấm, nó sẽ không thể hòa tan hoàn toàn, điều đó có nghĩa là quy trình này sẽ mang lại ít lợi ích hơn mức có thể.

• Tinh dầu được cô đặc cao và có mùi thơm mạnh mẽ. Về vấn đề này, trước khi thêm chúng vào bồn tắm, nên tiến hành một thử nghiệm đơn giản. 1-2 giọt dầu nên nhỏ giọt vào một tờ giấy trắng và hít mùi thơm, sau khi chờ 5-10 giây. Nếu sau 15-20 phút sau khi bạn không cảm thấy xấu đi và mùi hôi dường như không gây khó chịu hoặc khó chịu, bạn có thể trực tiếp làm thủ tục.
• Tăng cường hoạt động của bồn ngâm chân với tinh dầu có thể áp dụng sau này cho da. Tuy nhiên, do nồng độ cao, trước tiên chúng nên được trộn với dầu gốc (ô liu, đào, nho). Trên một muỗng canh dầu nền, 2-3 giọt tinh dầu là đủ. Hỗn hợp thu được phải được trộn với một thanh gỗ, sau đó nó có thể được áp dụng cho da.
• Các loại tinh dầu có thể được trộn lẫn với nhau, nhưng chỉ tự tin vào khả năng tương thích của chúng. Kết hợp hài hòa các loại dầu hoa cúc, bạc hà và hoa oải hương, hỗn hợp này làm giảm mệt mỏi, tông màu. Âm thanh chính sẽ thuộc về bạc hà, mùi của nó sẽ được kết hợp bởi một mùi thơm tinh tế của hoa oải hương. Mùi thơm của hoa cúc sẽ khó cảm nhận được.

• Bạn cũng có thể kết hợp hoa oải hương, chanh và hương thảo, trong khi mùi sẽ sắc nét hơn một chút, tiếp thêm sinh lực. Một song song hài hòa thu được với sự kết hợp của dầu ylang-ylang và cam (dưỡng ẩm, nuôi dưỡng), cũng như một bộ ba tinh dầu của hoa oải hương, gỗ đàn hương và cây trà (từ mồ hôi chân).
• Nếu các loại thảo mộc tươi được sử dụng, trước tiên chúng phải được nghiền nát và đổ bằng nước lạnh, để cho nó ủ, sau đó cho vào bồn nước. Thảo mộc khô có thể được đổ ngay lập tức với chất lỏng nóng.
• Nó không thể được sử dụng để đun sôi nước sôi. Nhiệt độ nước không quá 95 ° C. Nếu nó được cho là làm nóng truyền dịch thảo dược, thì bạn cần làm điều này ở nhiệt độ vừa phải, tránh việc khoan chất lỏng.
• Không nên hạ chân xuống ngay lập tức vào nước nóng (ngoại trừ - tắm tương phản). Tốt hơn hết là trước tiên hãy đổ chất lỏng có nhiệt độ 38-39 ° C, hạ chân xuống và cho phép và làm quen với nhiệt độ trong 5 - 7 phút. Sau đó, bạn có thể thêm nước nóng, tăng nhiệt độ của nó lên 42-45 ° C. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần dựa vào sức khỏe của chính mình.

• Thời gian tối ưu của các thủ tục thư giãn và thẩm mỹ là không quá 20 phút, điều trị có thể kéo dài đến nửa giờ. Việc tăng thời gian phiên không ảnh hưởng đến lợi ích của nó dưới bất kỳ hình thức nào, hơn nữa, trong trường hợp này, tải trọng trên hệ thống tim mạch tăng lên.
• Tắm chân là một trợ giúp trong điều trị cảm lạnh ở trẻ em. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ có thể được áp dụng nếu trẻ lớn hơn 5-6 tuổi. Trong trường hợp này, lượng thành phần tốt hơn để giảm một nửa và từ bỏ việc sử dụng các loại tinh dầu. Chúng khá cô đặc, tốt hơn là thay thế chúng bằng một loại thuốc thảo dược tương tự.
• Tăng cường hiệu quả của bồn tắm cho phép massage. Nó nên được thực hiện trực tiếp trong nước, sau 5 phút, sau khi bạn đã ngâm chân trong đó. Chà xát và xoa bóp nên bắt đầu bằng ngón tay, dần dần di chuyển ngày càng cao. Dưới ảnh hưởng của nước nóng, dây chằng trở nên dẻo dai hơn và cảm giác trở nên buồn tẻ, do đó không nên chà xát hoặc kéo căng các mô quá tích cực.

Bài viết thực hiện nhiều công thức sẽ cho phép bạn chăm sóc đôi chân của mình đúng cách. Thông tin chi tiết hơn về lý do tại sao điều này nên được thực hiện trong video tiếp theo.