Bir yetişkin için bisiklet sürmeyi nasıl öğrenebilirim?

Erken çocukluktan bisiklete binmeyi öğrenmeniz gerektiğine dair bir görüş var. Bu temelde yanlış. Bu 2 tekerlekli tekniğe neredeyse her yaşta hakim olabilirsiniz. Bu makale, bir yetişkin için bisiklet kullanmayı öğrenmeye adanmıştır.

Bağımsız olarak bir yetişkine bisiklet sürmeyi öğrenmek, her şeyden önce psikolojik yönü önler. Yeni başlayanların çoğu başkalarının gözünde nasıl görüneceklerini düşünür. Ancak özel bisiklet okullarındaki eğitmenler bu psikolojik engelin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

Yetişkin bir acemi bisikletçi çocuklara göre daha avantajlıdır - daha gelişmiş kaslar ve daha iyi bir denge hissi. Bu kesinlikle sizin için yeni bir teknikte ustalaşmanıza yardımcı olacaktır. Ve nasıl sürüleceğini öğrenmek için güçlü bir istekle, bir günde bile yapabileceğinizi unutmayın. Ana şey sabırlı olmak ve bunun için zaman ayırmaktır.

Derslere başlamak için doğru ekipmanı almanız gerekir. Ve sonra hiçbir şey bisiklete binmenizi engelleyemez. Ayakkabıları alın - mutlaka bisiklet değil, ancak kapalı ve sert bir taban üzerinde olmalıdır. Kıyafetler çok geniş olmamalıdır. Uzun kollu ve geniş bacaklar direksiyon simidi ve pedalları yakalayabilir. Eldiven kullanın - ellerinizi mısırdan koruyacak ve düşme durumunda yardımcı olacaktır.

Mutlaka bir kask gerekir. Deneyimli bisikletçiler bile kullanıyorsa, keskin bir yavaşlama ile direksiyon simidi üzerinde uçma riski vardır.Yeni başlayanlar için kulakları ve çeneyi koruyan kapalı bir kask satın alabilirsiniz. Dirsek ve dizlikler de gereksiz olmayacaktır.

Gözlükleri düşünün. Gözlerinizi tozdan ve uçan ortalardan koruyacaklar. Sadece yüksek kaliteli bir model seçin, böylece olası bir düşüş durumunda, fragmanlar gözünüze girmez.

Bisikletler tek hızlı (yol gibi) ve çok hızlı (anahtarlı).

Hem kızlar hem de erkekler açık çerçeve bisiklet kullanıyor. Kapalı çerçeve yapıları genellikle daha hafiftir ve üst boru alçaktan geçebilir ve rahatsızlığa neden olmaz.

Hangi bisikletin size uygun olduğunu düşünün.

• Tek hız. Düşmeleri daha iyi tolere ederler, açık çerçeveli modeller daha yaygındır. Böyle bir bisiklete zarar vermek daha zordur. Ancak, öğrenme sürecini yavaşlatabilecek bir ayak arka freni ile donatılmıştır. Ek olarak, zincir bazen onlardan düşer ve bisikletçi fren yapmadan kalma riskini taşır. Böyle bir bisiklet seçerseniz, ön frenle donatılmış olduğundan emin olun.

• Çok hızlı. Gelecekte böyle bir bisiklete binmeniz muhtemeldir, bu yüzden üzerinde çalışmak tercih edilir. Ayrıca eğitimi kolaylaştıracak el frenleri ile donatılmıştır. Ortalama hızı ayarlamak ve artık anahtarlara dokunmamak daha iyidir - daha sonra ihtiyaç duyulacaktır. Bu tür bir bisiklet seçerseniz, arka vites değiştirici koruması takmanız önerilir.

Eğitim için, gezegensel arka göbeği olan bisikletler uygundur. Birkaç hız ile donatılmıştır ve bu tür anahtara zarar vermek normalden daha zordur. Ortalamayı ayarlamak için hız daha iyidir.

Herhangi bir bisikleti antrenman için hazırlamak kolaydır.

Sadece yol, BMX, yokuş aşağı veya benzeri bisikletleri kullanmayın. Sıfırdan, onları sürmeye başlamak zordur ve maliyetleri oldukça yüksektir.

Bisiklet bilgisayarı, aynalar veya lamba gibi gereksiz elemanların çıkarılması daha iyidir. Sadece dikkatinizi dağıtacaklardır. Ayrıca, düşürülürlerse hasar görebilirler.

Bisiklete hem çocuklukta hem de 18 yaşında başlayabilirsiniz. Ve 70 yaşında bile, çalışmak için çok geç değil. Aşağıdaki ipuçları iki tekerlekli araçlara hızlı bir şekilde başlamanıza ve aptal önyargıları yok etmenize yardımcı olacaktır.

• 1. Adım Bir bisikletin size sağladığı faydaları düşünün. Tüm erdemleri daha net tanımak için onları kağıda yazabilirsiniz. Şehrin etrafında hızlı bir şekilde seyahat edebilir, trafik sıkışıklığına bağlı kalmaz, kendinizi formda tutabilir, sağlığınızı iyileştirebilir, iyi vakit geçirebilirsiniz. Kadınlar için bu tür yürüyüşler bazen zindeliğin yerini alabilir.

• 2. Adım Eğitmene ihtiyacınız olup olmadığına karar verin. Bir bisiklet okuluna gidebilir veya bir arkadaşınıza nasıl bineceğinizi öğretmenizi isteyebilirsiniz. Sadece öğretmen bir skorer veya yeni başlayan olmamalıdır. Birincisi yeterli sabra sahip değil ve ikincisinin deneyimi yok. Bir eğitmen varsa - ona güven. Ama kendiniz bisiklet sürmeyi öğrenebilirsiniz ve birçoğu bu yolu tercih ediyor.

• 3. Adım Eğitim için bir yer belirleyin. Arabaları veya başka engelleri olmamalıdır. Ayrıca, sitenin geniş olması da arzu edilir, çünkü açılmak için eğitilmesi gerekecektir. Tekerleklerin veya sıkıştırılmış toprakların altındaki asfalt - çok önemli değil. Ana şey, yüzeyin kaygan veya tozlu olmamasıdır. Gevşek topraklarda eğitilmemelidir.

• 4. Adım Bisikleti koltuktan tutmayı ve doğrudan sürmek için gidona dokunmamaya çalışın. Bu, gelecekte bisikletin davranışını daha iyi kontrol etmenizi sağlayacaktır. Unutmayın, bisikletlerin ve motosikletlerin yönetimi esas olarak bir eğimde gerçekleşir, bu fizikten kaynaklanır. Direksiyon açısı keskin dönüşlerde bile küçüktür.

• 5. Adım Gerekirse el frenini kullanarak bisikletin üzerine oturun. Şimdi, koltukta olmayı deneyin, bir çocuk scooterında olduğu gibi ayaklarınızla yerden itin. Bunu sırayla her ayakla ve sonra aynı anda iki bacakla yapın. Ön tekerleğe veya engellere bakmak gerekli değildir, ancak olmayı planladığınız yere bakın. Bu aşamada, hafif eğimli bir yol çok uygundur. Ana şey - çok fazla hızlanmayın ve tüm vücudunuzu dengeleyin. Ama aynı zamanda çok yavaş sürmeye değmez: hız ne kadar yüksek olursa, stabilite de o kadar yüksek olur.

• 6. Adım. Bu hareket tarzına hakim olduğunuzda pedalları kullanmaya başlayın. Bunu yapmak için, genellikle sağdaki pedallardan birini saat 14 konumuna getirin ve bastırın. Ani hızlanmadan korkmayın, sadece dengeyi korumaya çalışın. Bu yüzden her iki bacak da çalışılmalıdır.

• Adım 7 Pedalları nasıl kullanacağınızı öğrendikten sonra, hedefinizi çizmeye ve ona ulaşmaya çalışın. Kollarınızı çok fazla zorlamanız gerekmez, sadece direksiyon simidinin yönünü tutmanız gerekir. Oraya vardığınızda kendinizi tebrik edin, eğitim neredeyse bitti.

• 8. Adım Dönüşleri girmeyi öğrenin. Bunu yapmak için, direksiyon simidini hafifçe istenen yöne ve gövdeyi aynı yönde hafifçe eğin. Korkma, hareketler düzgün olmalı. Eğer işe yaramazsa, sallamayın, durun ve tekrar deneyin. Öğrenirken, geniş bir yarıçapla U dönüşü yapın ve yavaş yavaş azaltın. En zoru bu, ama neredeyse oradasın.

• 9. Adım Kendinizi tebrik edin. Bisiklet sürmeyi öğrendin! Bu anı hatırla, muhtemelen en mutlu olanlardan biri.

Şimdi koltuk yüksekliğini ayarlamanız, anahtarları nasıl kullanacağınızı öğrenmeniz gerekiyor. Ek ekipman takabilirsiniz - bir bilgisayar, aynalar ve geri kalanı.

Bu özellikle ilk başta, 2 tekerlekli bir taşımacılıkta dengeleme refleksi henüz gelişmediğinde gereklidir.

Artık halka açık yollarda güvenle gezinebilirsiniz. Sadece trafik kurallarını bilmek şiddetle tavsiye edilir. Daha az yoğun yollarda başlayın ve her zaman sadece sağ tarafta sürün. Arabanız arasında küçük bir mesafe olsa bile, otomobil sizi korkuturken araba korkusunun üstesinden gelmeniz ve gergin olmamalısınız. Herhangi bir trafik durumu için sakin olun ve dengenizi kaybetmeyin.

Artık yeni hedefler belirleyebilirsiniz. Asfalt üzerine yerleştirilmiş nesnelerden bir yılan sürmeye çalışın, en küçük yarıçapla dönün, belirli bir yerde durun. Şimdi her şeyi yapabilirsiniz, korkunuzu ve aptal önyargılarınızı aştınız. Sonra eller olmadan binmeyi öğrenin, ön tekerleği ve gerisini kaldırın. Bu beceriler günlük kullanım için bile kullanışlı olabilir.

Bisiklete binme mesleki eğitim dersini bir sonraki videoda izleyebilirsiniz.