Bisiklete binmeyi nasıl öğrenirsiniz?

Günlük yaşamda bisiklet en uygun ve ekonomik ulaşım yollarından biridir. Ancak yönetim kolaylığına rağmen, herkesin bunu kullanma becerisi yoktur. Bugün bisiklet sürmeyi öğrenmeyi konuşacağız.

Öğrenmeye başlamadan önce, ana şeyin iyi ayarlanmış koltuk. Doğru ayarlama, hareketin başlangıcında ayağınızı yerde dinlendirmenize izin verecektir. Bisiklete binmek için özel kıyafetlere ihtiyacınız olacak.

Vücudu eğerken ve kolları çevirirken bisikletin nasıl davranacağını görmek için böyle bir egzersiz gereklidir. Bisikleti hissettiğinizde, sürüşe devam edebilirsiniz. Bir bisiklete binerken panik yapmamanız gerekir. Vücut ağırlığınız uzuvlarınıza eşit olarak dağıtılmalıdır. Ani hareketlerden kaçınmaya çalışırken sorunsuz hareket etmeniz gerekir. Ayağınızın altında değil, ileriye bakmaya çalışın.

Her yaşta bisiklet sürmeyi öğrenebilirsiniz. Yetişkinlerin ve çocukların eğitimindeki farkı düşünün.

Çocuğunuzu spor bisikletine binmesi için eğitmeye karar verirseniz, iki yaşından başlayabilirsiniz. Başlangıç ​​olarak, bir çocuk ekstra tekerlekli bir bisiklet üzerinde eğitime başlayabilir. Dört yıl sonra, iki tekerlekli bir analoga aktarabilirsiniz. Çocuğunuzun atabileceğinden emin değilseniz, eğitim için analogları kullanabilirsiniz.

Tüm önlemler alındığında eğitim başlayabilir.

İlk olarak, çocuk için uygun bir araç seçin. Modelin doğru olup olmadığını belirlemek oldukça basittir. Bisiklet sürerken çocuğun bacaklarının yere ulaştığından ve hafifçe bükülmüş konumda olduğundan emin olun. Bebeği direksiyona koyun ve ayaklarını pedallara koyun. Çocuğu yan tarafa destekleyerek bisikleti yuvarlayın. Böylece bisikletçi hızla dengeyi korumayı öğrenecek.

Bebek eyerdeyken daha güvende hissettiğinde, park gibi açık alanlarda yürüyüşe çıkabilirsiniz.

Ancak, bir çocuğa bisiklet sürmeyi öğretirken, ayrıntılara daha fazla dikkat edilmesi gerektiği unutulmamalıdır:

• sürüş sırasında çocuğun sırtını düz tuttuğundan emin olun;
• buz pateni yedikten sonra hariç tutulmalıdır;
• 13 yaşın altındaki çocuklar on kilometreye kadar seyahat edebilir, 15 yaşın altındaki çocuklar mesafeyi yirmi kilometreye çıkarabilir.

Bir çocuğun aksine bir yetişkinin bisiklet kullanma becerisini öğrenmesi çok daha kolaydır. Bu, bir yetişkinin kas sisteminin çok daha iyi gelişmesinden kaynaklanmaktadır. Ancak stresli durumlarda, bir yetişkin çok sıkılabilir ve düşme gibi basit bir olay daha fazla öğrenme arzusunu caydırabilir.

Bunu yapmak için bisiklet koltuğunu indirebilir ve pedalları çıkarabilirsiniz. Böylece bir kişi yere yaslanabilir ve yaralanamaz.

Bir kişi kendinden emin hissettiğinde, daha düz olmayan bir araziye sahip bölgelere gidebilirsiniz. Pedalları yalnızca öğrenci en basit manevralarda ustalaştığında iade edebilirsiniz. Bisikletten düşme riski daha yüksek olduğundan viraj alırken pedalları çevirmemeniz gerektiğini bilmelisiniz. Dengeyi korumak için direksiyon simidini eğiminize doğru çevirin.

Eğer yeni başlayan biriyseniz, o zaman Kendinizi hemen aşırı yüklemeyin. İlk başta, günde bir kilometreden fazla sürmemeniz önerilir. Mesafenin sizin için çok küçük olduğunu hissettiğinizde, mesafeyi artırabilirsiniz. Bir kişi dengeyi korumayı öğrendiğinde, kendi başına sürmeyi deneyebilir. Öğrenci hala pedallarla baş edemiyorsa, kişinin kontrolünü kaybetmesi veya frenleri unutması durumunda ona yakın durmalısınız.

Çok sayıda bisiklet modeli var. Her birinin yönetimde kendine has özellikleri vardır. İki tekerlekli bir bisiklet üzerinde antrenmana başlarsanız, eyeri pedala dokunduğunuzda bacağınız düz olacak şekilde ayarlamalısınız. O zaman frenlerin nasıl çalıştığını anlamanız gerekir. Arka fren ile başlayın. Eyerde oturun ve arka fren kolunu tutarken dengeyi korumaya çalışın. Sadece ayaklarını yerden kaldır. Böylece 2 tekerlekli bir bisiklette dengeyi koruma prensibini öğrenebilir ve koltukta sizin için rahat olup olmadığını anlayabilirsiniz.

Hareket etmeye başlamak için zemini itmeniz gerekir. Bisikletten inmeniz gerekiyorsa veya düştüğünüzü düşünüyorsanız fren yapmalısınız. Bisiklet daima düz gitmelidir. Tekniğin sola doğru eğildiğini anlarsanız, aynı yöne dönmelisiniz. Tornalama hem yüksek hem de düşük hızlarda yapılabilir. Yavaş hareket ediyorsanız direksiyon simidini kullanarak dönüş yapabilirsiniz.

Yüksek hızlı bisikletlerin ayırt edici bir özelliği şanzıman. Böyle bir cihazın ana işlevi bir bisikletçinin hareketini kolaylaştırmaktır. Onlar sayesinde, bir kişi yolunu özgürce aşabilecektir.

Aktarımları kullanmak için birkaç kural vardır:

• tırmanışa başlarsanız, hızı azaltacak bir modu önceden seçmelisiniz;
• zinciri dikkatle izleyin - herhangi bir bozulma olmamalıdır;
• vitesleri sadece sürüş sırasında değiştirmeye çalışın;
• ani vites değişikliklerinden kaçınmaya çalışın, aracınız seçilen modda tam olarak çalışmaya başlayana kadar bekleyin ve sonra geçiş yapın;
• arızaları ve arızaları önlemek için, hareketi en yüksek hızda iletim ile başlatmamalısınız.

Ortalama olarak, bu araç 7 ila 20 kilo ağırlığındadır. Ağırlık farkı, hangi modelin sunulduğuna bağlıdır. Bisikletin 10 kilograma kadar bir kütlesi varsa, bu tipik bir karbon modelidir. Bisiklet 13 kilogramdan daha ağırsa, böyle bir model yokuş aşağı veya serbest sürüş için uygundur (hazırlıksız tepelerden iniş).

Eğer seçiminiz zorlaştıysa dağ bisikleti, o zaman içinde herhangi bir süspansiyon olmadığı belirtilmelidir, bu böyle bir bisikletin sık sık onarım gerektirmeyeceği anlamına gelir. Bu model basit yollarda kullanmak daha iyidir, çünkü yolda sürüş size rahatsızlık getirecektir. Bugüne kadar, dağ bisikletleri arasında en pahalı model kabul edilir 2 suspensorial. Ancak yüksek maliyetine rağmen, böyle bir bisiklet, ön ve arkadaki süspansiyonun varlığı nedeniyle arazi sürüşü için mükemmeldir.

Daha önce de belirtildiği gibi, dağ bisikletleri arazi sürüşü için tasarlanmıştır ve bu nedenle ekipmanın ayrılmaz bir parçası kulaklarınızı ezmemesi ve görüşünüzü gizlememesi gereken bir kasktır. Dağ bisikletlerinin ayırt edici bir özelliği, yapıları olarak adlandırılabilir: çamur boşluklarının varlığı. Bu tasarım arazi sürüşü için idealdir. Bisiklet, birleşik veya arazi desenine sahip lastiklerle donatılmıştır. Lastiği içeriden koruma yöntemi zor yoldan dolayı tekerleklere zarar gelmesini önleyecektir.

Dağ bisikleti tekerlekleri, sürekli artan yüklere dayanabilen yüksek mukavemetli jantlarla donatılmıştır. Dağ bisikletleri için standart ekipman, arka ve ön tekerleklerde iki süspansiyonun varlığıdır. Ancak sadece ön tekerlek süspansiyonuna sahip olmak da mümkündür. Dağ bisikleti kullanırken bazı özellikler akılda tutulmalıdır.

Dik bir eğime tırmanırken, ön tekerleğin yerden düştüğünü fark edebilirsiniz. Bundan kaçınmak için kilonuzu öne doğru kaydırın. Bu, ağırlık merkezini değiştirmeye ve tekerlekler arasında bir denge kurmaya yardımcı olacaktır. İniş sırasında, karşıt doğa ile ilgili bir sorununuz olabilir. Bisikletinizin öne doğru kayabileceğini hissedebilirsiniz. Bundan kaçınmak için, dizlerinizi bükerken pedallara basmanız ve vücudunuzun vücudunu biraz geri hareket ettirmeniz, böylece koltuğun kenarına doğru hareket etmeniz gerekir.

Acemi bir bisikletçi için yararlı olacak uzmanların birkaç önerisini listeliyoruz.

1. Binerken, sadece fiziksel olarak değil, psikolojik olarak da hazırlanmalıdır. Kimse yaralanmalardan ve düşmelerden korunmaz. Bisiklet sürmedeki ana şey, azim tezahürüdür.
2. Düşük hızda dengeyi korumanın oldukça zor olacağı unutulmamalıdır. Bu nedenle, sürüş sürecini kolaylaştırmak için ortalama bir hız tutmaya çalışın.
3. Kenetlenmeye gerek yok. Gerilimden kaslarınız daha hızlı yorulur ve bisiklete binme arzunuz hızla kaybolur. Yumuşak hareketler yapılmalıdır.
4. Direksiyon simidini tüm gücünüzle sıkmanıza gerek yoktur, ancak yaralanmalardan kaçınmak istiyorsanız gitmesine izin vermemelisiniz.
5. Keskin frenleme yapmak yasaktır.
6. Binmeye karar verirseniz, bir bisiklet kaskı satın almaya değer. Yaralanmaları önlemek için her zaman içine girmelisiniz.
7. Egzersizinizin başında kısa mesafeler kat etmeye çalışın. Beceri kazandıkça mesafeyi artırın. Ama asla rahat olman gerektiğini unutma.
8. Konforunuz için aracınız donanımlı olmalıdır. Size bir şey uymuyorsa bisiklet sürmek için acele etmeyin. Başka bir modele geçmeyi deneyin.

Bir sonraki videoda, yeni başlayanların güvenli bir şekilde bisiklete binmeyi öğrenmeleri için temel kuralları öğreneceksiniz.