Bir röportaj için nasıl endişelenmemelisin?

Hemen hemen herkes bir röportajın heyecanını yaşıyor. İşverenlerin kendileri, başvuranın tepkisine bakmak için stresli durumlar yaratabilir. Röportajın başarısı genellikle duygusal durumu ile ne kadar başa çıktığına bağlıdır.

Heyecan, kişinin bilinmeyen korkusu, sonuçları ve sonuç olarak belirsizlik korkusundan kaynaklanan mevcut veya gelecekteki olaylara tahmini bir tepki ile bağlantılı olan psiko-duygusal durumudur. Böylece vücut olumsuz düşüncelere tepki verir, olumsuz bir sonuca hazırlanmaya çalışır.

Görüşme öncesi heyecanın nedenleri şunlar olabilir:

• deneyim eksikliği ve gerekli beceriler;
• kendine ve kendi bilgisine olan güven eksikliği;
• alay edilme veya reddedilme korkusu;
• yaşam zorluklarının varlığı, para eksikliği;
• zayıf hazırlıklı olma, şirket ve önerilen iş konusunda düşük farkındalık.

Sonuç olarak, başvuran kendini artan anksiyete, terleme, hızlı nefes alma, sinir titremesi, konsantrasyon kaybı, sertlik, gerginlik veya tersine anormal bolluk ve artan aktivitede kendini gösteren aşırı stres yaşar. Deneyimlerden, düşünceler karışmaya başlar, konuşma tutarsız hale gelir, kekemelik görünebilirve elleriniz ve dizleriniz titremeye başlayacak. Duygusal stresin zirvesinde, bulantı ve kusma bile meydana gelebilir ve bazıları kanama yapabilir.

Bu durumda bir röportaj yapmak imkansızdır. Bir iş toplantısına gitmekten ne kadar çok korkarsanız, belirtiler o kadar parlak görünür.

Dahası, bu tür işaretler, gerçekte böyle olmasa da, başvuranın yalan söylediğini gösterir. Sinirlilik, önceki iş deneyimi hakkında konuşmayı tam olarak ortaya çıkarmaya, güçlü yönlerini göstermeye izin vermez.

Bir röportaja davet edildikten sonra kısa süreli sevinç gelir ve sonra kaygı ortaya çıkar. Toplantı normalden önce gergin olan, bu kesinlikle herkesin karşı karşıya olduğu vücudun doğal bir reaksiyonudur. Ancak kaygı güçlü ise, kendini fiziksel düzeyde gösterir, uykuyu mahrum eder, böyle bir durumun kendi başına gitmesine izin vermek buna değmez. Stresle başa çıkmanıza yardımcı olmanın birkaç yolu vardır.

Pozisyon reddedilirse ne olur? Görüşme sırasında sorabileceğiniz en hoş olmayan sorular nelerdir? Başvuran en çok korkan nedir? Oluşabilecek tüm olumsuz durumları zihinsel olarak hayal etmeliyiz.

Ve sonra bu olursa ne olur? Bir şey hayal edebilirsiniz. Saçma bir duruma gel ve zihinsel olarak döv. Görüşme yapan kişinin bağırdığını, yağlı bir şakayı bıraktığını, kendini kahve ile ıslattığını, soyunmasını istediğini veya başvuranı değersiz olarak nitelendirdiğini varsayalım. Başvuran bu davada ne yapacak? Ne hissedecek?

Her yeni durum bir öncekinden daha kötü ve daha kötü olmalı, hayatta böyle bir şey olmasa bile, tam bir saçmalıktan korkmayın. Bir adam kendini o kadar korkutmalı ki, fantezilerin saçmalığı kahkahalara neden oluyor.

Bu durumları aynanın önünde oynayabilirsiniz, kendi kendine dönüyor. Veya yakınınızdaki biriyle hareket edin.

Bir röportaj genellikle bir sınav gibi gelir, bu yüzden sınava da hazırlanmanız gerekir. Örneğin, rahatsız edici soruların cevaplarını inceleyin. Neden önceki işinizden ayrıldınız? Güçlü ve zayıf yönleriniz nelerdir? Kaç krediniz var ve neden bu kredileri alıyorsunuz? Bizimle sadece para için mi çalışmak istiyorsunuz? Senin hakkında her şeyi biliyoruz! Bazı sorular bir stupora girebilir. İşverenler genellikle bilinçli olarak psikolojik baskı kullanırlar.

Çoğu durumda önemli olan cevapların kendileri değil, sorulara ve ifadelere verilen tepkidir. Onlar için görüşmeci başvuranın kimliğini değerlendirebilir. Her zor sorunun cevabını önceden çalışırsanız, kişi daha kendinden emin ve bu nedenle daha sakin hissedecektir.

Bu faaliyet veya konum alanındaki zengin deneyime rağmen, Bilgilerinizi güncellemeniz, özellikle yeni yasalara, düzenlemelere ve diğer yasal belgelere dikkat etmeniz önerilir. Ankete sadece mantık ve yaratıcılık için değil, aynı zamanda mesleki bilgi için de bir test eşlik edebilir. Ayrıca kendine güven de katacaktır.

Heyecan kendini fiziksel düzeyde gösterirse, onun yolunu izlemeye ve onu görmezden gelmeye değer. Fiziksel durum ile psiko-duygusal arasında yakın bir bağlantı vardır. Eller titriyor, bu yüzden onları gerçekten sallamanız gerekiyor. Örneğin, suyun nasıl çalkalandığını ve bununla birlikte gerginliği düşünün.

Gözlerde karartılmış - onları örtmek ve nefes egzersizleri yapmak veya meditasyon yapmak. Dizleriniz titriyorsa, eklemlerinizi gerin.Avuç içleri ter - ıslak mendillerle silin veya ılık suyla durulayın ve ardından bir ısınma masajı yapın.

Anksiyetenin kendi kendini yönetmesi zorsa, sinir sistemine yardımcı olmak gerekir. Sakinleştirici ile ilgili yanlış bir şey yoktur, ancak en pahalı ve güçlü olanı seçmemelisiniz. Genellikle anavatan veya kediotu kökü yeterince tentür. Anksiyete durumu, özellikle uzun bir iş araması ile uzarsa, bir nörologu ziyaret etmeniz önerilir.

Başvuru sahibi için en iyi yatıştırıcı ve aynı zamanda diğer ilaçlar sadece bir doktor tarafından reçete edilebilir. Genel durum sadece heyecandan değil, aynı zamanda hormonların yanı sıra genel refahtan da etkilenebilir.

Düşünceler yaklaşan görüşmeye sürekli döndüğünde heyecanla baş etmek zordur. Dikkatiniz dağılmalı ve kendinizi kapatmayı bırakmalısınız. Fiziksel iş en iyi şekilde yardımcı olur. Örneğin, evi temizleyebilir, zamanı olmayan çöp veya raflar yapabilirsiniz. Temizlik sadece psiko-duygusal dengeyi düzeltmekle kalmayacak, aynı zamanda psikolojik refahı da olumlu yönde etkileyecektir.

Dikkatinizi dağıtmaya ve fiziksel aktiviteye yardımcı olur. Fitness yapabilir, parkta koşabilir veya sadece yürüyüş yapabilirsiniz. Sevdiklerinizle iletişim kurmak iyi bir dikkat dağıtıcıdır; bazen duygularınızı aramak ve paylaşmak yeterlidir.

Röportajdan önce iyi uyumanız ve toplantıdan bir gün önce, sindirim rahatsızlığına neden olabilecek yiyecekleri diyetten hariç tutmanız gerekir. Örneğin baklagiller, lahana, peynir, un ürünleri. Bu ürünler artan gaz oluşumuna neden olur. Baharatlı baharatlar ve soslar mide ekşimesine neden olabilir ve soğan ve sarımsak ağız kokusuna neden olabilir.

Meyvelere ve kuru meyvelere dikkat edin. Bazılarının kayısı veya kuru erik gibi müshil etkisi olabilir. Ve sinir gerginliği sadece durumu ağırlaştıracaktır. Aynı zamanda, iştahınız heyecandan yok olsa bile, kesinlikle bir ısırık almalısınız. Bir röportaj sırasında boş bir midenin mırıldaması rahatsız edici olacaktır. Yeterli lor veya elma.

Röportajda önceden görünmek daha iyidir. Acele sadece heyecan yaratır. Ekstra zaman sakinleşmenize, şirket hakkında telefonda bilgi aramanıza, çalışanlarla sohbet etmenize izin verecektir.

Boğazınızda veya avuç içlerinizde ter kuruduğunda içme suyunu ve ıslak mendilleri yanınıza alabilirsiniz. Telefonun bağlantısı kesilmelidir. Bazı modellerde sessiz mod çok gürültülüdür ve titreşim hem başvuru sahibini hem de işe alan kişiyi rahatsız edecektir.

Bazen görüşmeci stresli bir görüşme yapar, örneğin özel olarak sizi bekletebilir ve bir saatten fazla. Bağırmak, skandal ve öfkeli ünlemler, kanıtlanması gereken bir davranış değildir, ancak aşağılayıcı bir tutum sergilemeye de değmez. Sabır ve hatta davranış göstermek, periyodik olarak kendinize hatırlatmak önemlidir, ancak skandal ve hoşnutsuzluğun canlı bir tezahürü olmadan.

İletişim sırasında, nefes almayı ve konuşmayı izlemek önemlidir. Açık ve yavaş konuşun. Heyecanla baş etmek zorsa, bir mola vermeniz ve bir nefes almanız gerekir. Poz rahat olmalı, ancak sandalyede "yayıldı" buna değmez. Sakinleşmek için ellerinizdeki bir kalemi, örneğin bir kalemi ve bir not defterini bükebilirsiniz. Aynı zamanda, bir şeyler yazmanız gerekiyorsa kullanışlı olacaktır.

Mülakat derhal danışman tarafından yapılacaksa şanslı. İş sorumluluklarının ve tüm departmanın çalışmasının daha iyi farkındadır, tüm ilgi soruları sorulabilir.Röportajdan sonra İşvereninize kesinlikle teşekkür etmeli ve geri bildirim yöntemini netleştirmelisiniz.

Psikoloğun yaklaşan röportaja nasıl hazırlanacağı konusunda tavsiyeleri, aşağıya bakınız.