Utangaçlık Hakkında

Küstahlık ikinci mutluluk olarak kabul edilir ve utangaçlık bir kişiyi mutsuz eder. Yani popüler bilgelik diyor. Bu genellikle doğrudur. Özellikle utangaçlık, bir kişinin sürekli olduğu acı verici bir duruma dönüştüğünde. Patolojik utangaçlığı utangaçlıktan nasıl ayırt edeceğinizi ve patolojinin üstesinden nasıl geldiğinizi anlamalısınız.

Psikolojide utangaç bir kişi şu şekilde tanımlanır: birey korkutucu, aşırı utangaç, çeşitli yaşam durumlarından korkuyor. Bazıları, utangaç bir kişiyi tanımlarken, görgü kurallarının inceliği hakkında bile konuşurken, bu karakter özelliğine iffet işareti demektedir. Bazen utangaç bir kişiye utangaç bir kişi denir. Ancak, bu her zaman aynı değildir.

Kökeni incelersek “utangaç” kelimesinin anlamı daha iyi anlaşılabilir. Böyle bir kişi, onu herkesten gizleyen bir duvarın arkasında yaşıyor gibi görünüyor. Güvenliğinin sembolü ve garantörüdür. Aslında kimin hasta veya mütevazı bir vatandaş olduğunu kontrol etmek oldukça basittir.

Patolojinin tezahürünün belirtileri aşağıdaki gibidir:

• iletişim korkusu;
• toplumda görünme korkusu, buna sosyofobi de denir;
• fark edilir bir davranışta bulunma korkusu;
• kınama korkusu;
• özellikle yabancılara gülümsememe;
• yabancı veya yabancılarla iletişim becerilerinin eksikliği.

Ek olarak, utangaç bir kişide aşağıdaki belirtileri kolayca fark edebilirsiniz:

• iletişimde gariplik;
• düşünce ve eylemlerin sertliği;
• sessizlik;
• güvensizlik;
• zihinsel eziyet ve hatta depresyona eğilim;
• gizlilik, tecrit, sürekli emekli olma arzusu.

Utangaçlık ve utangaçlık arasındaki fark bir uçurumla karşılaştırılabilir. Mütevazi bir insan saçlarını asla yeşil boyamayacak; utangaç bir kişi görüntüdeki en ufak bir değişiklikten bile korkacaktır. Eylemlerinden herhangi birini başkalarının gözleriyle inceler. Başkalarının söyledikleri, kendi görüş ve arzuları hakkında daha fazla endişe duyuyor.

Mütevazi bir insan da yakınlarda bulunanları farklı pozisyonlarda düşünür. Etrafındaki kişilere karşı kibar. Kaba değil ve kaba değil, ama en kısır ifadelere sahip utangaç, sadece kendi "Ben" e yönlendirilecektir.

İki kavramın birbirine bağlanması elbette var. Dünün mütevazı adamı, patolojik olarak utangaç bir birey olabilir. Ancak bu her zaman böyle olmaktan uzaktır. Her şey bu ya da bu karakter özelliğinin nereden geldiğine bağlı.

Utangaçlığın etkili ve doğru bir şekilde teşhis edilmesi sadece bir uzman tarafından verilebilir. Bir insanın toplumdan yabancılaşma derecesini ve nereden geldiğini anlaması zordur. Dahası, genellikle görünmez veya oldukça somut bir duvarın arkasına saklanma alışkanlığı çocukluk çağında doğar.

Anne veya baba çocuğunu en önemsiz hata için bile sürekli azarladığında, er ya da geç, büyük olasılıkla "kendine çekilecektir". Aynı şey, bir öğretmen veya bir grup akran tarafından “baskı altında olan” mütevazı bir çocukta da olabilir. Genellikle utangağın uçurumunda, bir kişi yanlış zamanda ve yanlış yere düştüğü koşullar tarafından itilir. Örneğin, büyükanne ve büyükbabalar ve ebeveynler onu bir virtüöz müzisyen veya Olimpiyat şampiyonu olarak görmek ister, ancak çocuk ne kemanda ne de patende ustalaşabilir, böylece yetişkinlerden eleştirilere ve içindeki olumsuz duygulara neden olabilir.

Sonuç olarak, ne kendisi ne de başkaları için gereksiz olduğu ortaya çıkıyor.. Yıllar boyunca güvensizliği sadece artıyor. Arkadaşı yok, çünkü etrafındaki her şey daha başarılı ve yetenekli görünüyor. Kendi fikrinden korkuyor, çünkü ona bir a priori'nin gerçek olamayacağı anlaşılıyor.

Gizli yeteneklere ek olarak, bazı ebeveynler çocuklarında harici veriler bulmaya çalışır. Her birine, sadece en zeki değil, aynı zamanda en güzel olan bebekleri olduğu anlaşılıyor. Ya da, aşırı durumlarda, çirkin ördek yavrusu kesinlikle güzel bir kuğu yapacaktır. Anneler kızlarını moda okullarına götürüyor, babalar ciddi futbol kulüplerine tots veriyor. Modern dünyada her ikisi de çoğunlukla sadece para için yapılabildiğinden, onlara sahip olan ebeveynler nadiren reddedilir.

Sonuç olarak, oldukça atletik erkekler arasında, fıstık onlardan 2 kat daha geniştir ve bu nedenle en azından biraz başarı göstermez. Çok yetenekli, ama fazla cazibesi olmayan kız, daha muhteşem akranlarının gölgesinde kalıyor. Zamanla, yüksek olasılıklı bu gölge, bir yetişkini tüm dünyadan koruyan bir duvar haline gelir.

Bir aşağılık kompleksi aşılamanın bir başka yaygın yolu, yukarıdakilerin tam tersidir: anneleri, babaları veya büyükanneleri ve büyükbabalarını “önemsediğinde” sevgili çocuklarına hiçbir şey reddetmez. Sonuç olarak, 5. sınıftaki çocuk bir yetişkin gibi ağırdır, ancak yetişkinlerin sorumlulukları hakkında hiçbir şey bilmez.

Ne kendi odasını temizleyemez ne de kendi derslerini öğrenebilir, hatta çöpü bile çıkaramaz. Akranları her zaman onunla dalga geçiyor.Onlarla ya okulda ya da ötesinde iletişim kurmak istemiyor ve bu yabancılaşmayı, kimseye yardım edemeyeceği yetişkinliğe aktarıyor, yani yalnızlık ve zihinsel problemler var.

Tabii ki utangaç olmak için daha nesnel nedenler var. En azından ilk bakışta öyle görünüyorlar. Fiziksel engellerden bahsediyoruz - doğuştan veya kazalar veya diğer kazalar sonucu edinilmiş. Genellikle engelli insanlar dışlanmış hisseder. Kurallarda hoş istisnalar olmasına rağmen.

Bu tür en çarpıcı örneklerden biri Avustralya Nicholas James Vuychich. Kolları ve bacakları olmayan nadir bir hastalıkla doğdu. Bununla birlikte, bu onun engelli insanlar, bir yazar ve bir şarkıcı için dünyanın en ünlü motivasyonlarından biri olmasını engellemedi. Buna ek olarak, kişisel hayatında mutlu. O ve karısı 2 oğlu ve 2 ikiz kızı yetiştiriyor. Bu arada, Vuychich'in tüm çocukları kesinlikle sağlıklı.

Utangaçlık her zaman bir sorun değildir. Tatlı bir karakter özelliğinden bir yaşam tarzına dönüştüğünde gerçek bir tehdit yaratmaya başlar. Bazen hafif utangaçlık, sosyal adaptasyonda olumlu bir faktör olabilir. Örneğin, mütevazı bir tatlı kız, iddialı ve parlak renkli rakiplerinden ziyade bir yaşta bir patron ister. Ancak bu kuraldan çok istisnadır.

Daha sık, utangaç bir kişi korku ve korkularının boşluğundaymış gibi yaşar. Bir şeyin onun için başarısız olduğunu bile söyleyemezsiniz. Sonuçta, yaşamın hiçbir alanında kendini idrak etmeye bile çalışmaz.

Böyle bir insanın bir yaşam arkadaşı (refakatçi) bulması kolay değildir, elbette, aynı şefkatli akrabalar bir seçenek bulamazsa, pratikte gerçekçi değildir. Utangaç bir insan, potansiyel bir ruh eşi ile ortak bir dil bulamaz. Prensip olarak, bir kez daha karşı cinsin temsilcilerine gözlerini yükseltmekten korktuğu için onu aramıyor.

Böyle insanlarda rüyalarda bile bir aile bulmak iyi değildir. Onlara başkalarından ya da sevdiklerinden başarısızlık ya da kınama yaşamadan tek başına bırakılmasının daha iyi olduğu anlaşılıyor.

Utangaç mutlaka aptal bir insan değildir. Harika bir eğitim alabilir. Ama tökezlemekten korktuğu için bilgisini uygulamaya koyamaz. Kimse gizli yeteneklerini açığa vurmaz ve zamanla kendilerini daha derine ve daha derine gömülü bulurlar.

Utangaç bir insan asla yeni bir şey yaratmanın başlatıcısı olmayacak, aynı hata korkusu nedeniyle yenilikçi bir şey denemeyecektir. Onun için, sola veya sağa doğru bir adım, kendisinden kaçmak, sigortasız uçuruma atlamakla karşılaştırılabilir. Bu nedenle, çoğu zaman utangaç insanlar başarılı şirketlerden daha fazla kalır veya bu şirketler çok prestijli pozisyonlarda kalır.

Şaka hatırlayın, bir kadın nerede çalıştığı sorusuna cevap verdiğinde, bankada olduğunu ve ancak o zaman finansal kurumu temizlediğini eklediğini söylüyor? Ama adalet içinde bu hanımın ürkek bir düzineden olmadığı söylenmelidir.

Utangaçlıkla mücadeleye başlamadan önce, insanın ne kadar ele geçirdiğini anlamanız gerekir. İdeal olarak, bunu yapmak için bir uzmana başvurmanız gerekir. Ancak ilk aşamada, kompleksle kendiniz başa çıkmayı deneyebilirsiniz. Utangaçlığınızın sizi neye götürdüğünü ve yeni karşıtınızın neye katkıda bulunacağını açıkça anlamanız gerekir.

Neye ulaşmak istediğinizi kağıda yazın. İlerlemenizi engelleyen engellerin bir listesini yapın. Göreviniz her iki listeyi de mümkün olan en kısa sürede azaltmaktır. İkincisi ile başlayalım. Bunu yapmak için birkaç adım gerçekleştirmeniz önerilir.

• Daha sık halka açık olun pazardaki veya en yakın mağazadaki satıcıyla konuşmayı deneyin.
• Kaldığınız alışılmış yerleri değiştirin, en yakın süpermarkete değil, yeni alışveriş merkezine gidin.
• Sergiyi ziyaret edin, sinemaya veya tiyatroya gidin. Yalnız yapamazsınız, görünüşü çekmekten korkmazsınız - kız arkadaşınızı, annenizi veya sevdiğiniz teyzeyi yanınıza alın. Ana şey - evde oturmayın.
• Bir kesme ve dikiş dairesi için kaydolun, bir dans stüdyosu veya spor salonu - ne istersen. Ana şey, ortamınızı ve ortamınızı mümkün olduğunca sık değiştirmektir.
• Bir yolculuğa çıkın. Daha önce gitmemeniz tavsiye edilir. Sonuçta, dil sadece Kiev'e getirmeyecek, aynı zamanda komplekslerden kurtulmaya da yardımcı olacaktır.
• Çevrimiçi İletişiminizi En Aza İndirin. Bu arada, birçok uzmana göre, sadece dünyadaki utangaçlık belirtisinin yayılmasına katkıda bulunuyor. İnsanlar nasıl konuşacaklarını, göze bakmayı unutur. Sorunları bilinmeyen bir sanal muhatapa çocukluk arkadaşından daha kolay anlatmaları daha kolaydır. Sanallıktan gerçeğe geri dönün.
• Hem başkaları hem de kendiniz için ikna edici bir şekilde nasıl konuşulacağını öğrenmek için hitabet dersi alın, daha sık konuşun. Şiir ve nesir öğrenin ve en azından bir aynanın önünde başlamak için onları okuyun.

Bununla birlikte, utangaçlık ile ayrılmak sadece eylemleri değil, aynı zamanda düşünce treninin yönünün yanı sıra yaşam tarzı ve davranışı da değiştirmeyi gerektirir. Kendinizi farklı düşünmeye zorlamalısınız. özellikle, belirli eylemleri gerçekleştirmeyi öğrenin.

• İnsanları gerçekte olduklarından daha kötü düşünmeyin. Negatif olanları değil, olumlu özellikleri arayın.
• Diyalog sırasında “battaniyeyi üzerinize çekmeyin”, fakat aynı zamanda hükümetin tüm dizginlerini muhataplara vermeyin. Unutmayın: tüm katılımcılar konuşmanın sonucundan sorumludur.
• Sizi çevreleyen her şeye daha duyarlı olun. Pencerenin dışındaki kuşa “günaydın” demeye başlayın, sonra toplu taşımadaki yolcuyla veya trafik sıkışıklığının yanında duran bir vatandaşın direksiyonunda gülümseyin.
• Hem tanıdıklara hem de yabancılara karşı nazik olun. Bu sadece topluma daha kolay bir şekilde entegre olmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda onu olumlu bir şekilde kuracaktır.
• Kimse yokmuş gibi davranmayı bırakve kimse seni ilgilendirmiyor.
• Hayatınıza mizah bırakın, etrafta olanlara bir gülümsemeyle tepki vermeyi öğrenin. Kahkahaların sadece hayatı uzatmakla kalmadıklarını söylemelerine şaşmamalı. Mizah duygusu, en zor durumlarla başa çıkmaya ve başı yüksek tutarak onlardan çıkmaya yardımcı olacaktır.
• Hedefleriniz ve hedefleriniz yapılabilir olmalıdır. Arzuların çıtasını çok yükseltmeyin. Bu, kendi gözlerinde bir başka çöküşü tehdit ediyor.
• Hatalara elveda. Sadece hiçbir şey yapmayan biri tarafından yapılmazlar. Her arızayı evrensel bir soruna dönüştürmeyin. Kendinize hata yapma hakkı verin.

Ancak kendinizi “çözme” hakkınız yoktur. Mükemmel görünmelisin. Saç modeli, çivi tipi, kıyafetler - her şey size güven vermeli ve aynı zamanda size ilham vermelidir. Eski kotlarınızı atın, sonunda görüntünüzü değiştirin. Görünümlü deneylerden korkmayın, sadece bükmeyin. İyi görünmelisin, abartılı değil.

Mümkün olduğunca sık otomatik eğitim yapın. Kendinize ve başkalarına mümkün olduğunca çok soru sorun. Ancak her durumda yapılamayacak şey, kendi türlerini aramaktır. Genellikle utangaç bir kişinin daha da “gri fare” bulması ve şimdi arka planında gerçek bir kedidir. Ama bu sadece kendini aldatmak, sadece sorunu çözmekle kalmayacak, aynı zamanda ağırlaştıracak. Kendisi de dahil olmak üzere yalan söylemek kötü ve sağlıksızdır.