Bilgileri hatırlamanın en iyi yolu nedir: etkili teknik ve yöntemlerin açıklaması

Bellek - Bu inanılmaz bir bilinç aracıdır, onsuz tek bir bireyin veya bir bütün olarak insan toplumunun gelişimini hayal etmek imkansızdır. Gözlemler, iyi hafızanın kişisel gelişim ve yaşamdaki başarılı ilerlemenin temelini oluşturan niteliklerden biri olduğunu göstermektedir. PBu aracın nasıl geliştirileceğini tartışacağız.

Bellek karmaşık bir zihinsel süreçtir ve dört aşamadan oluşur:

• saklama;
• saklama;
• üreme;
• unutmadan.

Psikoloji ve tıp alanındaki uzmanlar hafızanın bir özelliği vardır: amaçlanan amaç için kullanılmazsa ve geliştirilmezse, zaman içinde özelliklerini kaybeder. Bu, bilincin bilişsel ve zihinsel işlevlerini etkileyebilecek diğer yıkıcı süreçlerin başlangıcını kışkırtır.

Farklı durumlarda büyük miktarda bilgiyi hatırlama sorunu tüm insanlar tarafından karşılanmaktadır, ancak güçlenmesi kaçınılmaz olarak yaşla birlikte gelir. İnsan bilincinin doğru gelişimi ile hafıza 25 yıla ilerler, orta yaşta aynı seviyede tutulur ve yaşlılarda yavaş yavaş kötüleşir.

Hafıza bozukluğu sürecinin olumsuz sonuçlarından kaçınmak için, kas eğitimi gibi eğitmek gerekir. Eğitimin özü basit - işe daha fazla bellek katmak gerekir. Bunun için çok sayıda farklı yöntem ve anımsatıcı icat edilmiştir.Onların gelişimine başlamadan önce, ne tür bir belleğin gerçekleştiğini ve aynı zamanda ezber ilkesinin ne olduğunu öğrenmelisiniz. Bellek keyfi ve istemsizdir.

1. Rastgele ezber bilgiyi özümsemek gerektiğinde insan iradesinin katılımıyla gerçekleşir ve bunun için çaba gerektirir. Keyfi bellek, sırayla, mekanik (kalbe ezberleme) ve mantıklı (anlamlı) olarak ayrılır.
2. İstemsiz bellek insan iradesinin katılımı olmadan çalışır. Bilgi kendi başına bilince yazılır. Bu genellikle güçlü bir izlenimin ve büyük ilginin etkisi altında olur. İlginç, gerekli ve önemli bilgiler, herhangi bir özel çaba sarf etmeden bir kişi tarafından hatırlanır.

Bilgilerin hafızada uzun süre veya hatta sonsuza kadar saklanması için analiz edilmesi, karşılaştırılması, farklı bakış açıları, eleştirel algı ve işleme açısından incelenmesi gerekir. Bu, hızlı ve keyfi ezberlemenin yalnızca düşünme ve mantık bağlandığında mümkün olduğu anlamına gelir.

Ek olarak, bellek, mevcut bilgi algısı türüne bağlı olarak 3 türe ayrılabilir.

• Görsel (görsel). Bilgi öncelikle görme, gözlem ve görüntüleme yoluyla hatırlanır.
• İşitsel (işitsel). Bilgi en iyi kulak tarafından alınır (dinleyerek).
• Dokunsal (kinestetik). Bu tür bir belleğin baskın olduğu kişi, bilgiyi dokunarak en iyi hatırlar.
• Koku ve tat. Bir kişide hakim olan bellek türleri şeklinde çok daha az yaygındırlar. Kokular ve tatlar yoluyla ezberlemenin ikincil bir rol oynama olasılığı daha yüksektir. Bazı mesleklerde, bu tür bellekler, örneğin bir aşçı veya parfümcü gibi ana rolü oynar. Bu nedenle, bu tür bilgi algısı da eğitime iyi bir şekilde katkıda bulunur ve başarılı bir şekilde gelişir.

Bir kişide ne tür bilgi algısının hüküm sürdüğünü anlamak için çeşitli testler yapılır. Bu, büyük miktarda bilgiyi hatırlamanız gerektiğinde en iyi sonuçları elde etmek için yapılır. Örneğin, bir öğrenci onun bir ses olduğunu biliyorsa, sınava hazırlanırsa, ya bilgileri yüksek sesle okur ya da derslerin ses kayıtlarını dinler. Görsel olduğu durumda, kendisine okuduğu metin sadece belirli görsel imgeler biçiminde sunabildiği zaman iyi hatırlanacaktır. Ancak etkili ezberleme için kinestetiklerin metinleri reçete etmesi gerekir, çünkü bu bilginin bilince yazılması sürecinde.

Her birimiz bazen büyük miktarda önemli bilgiyi hatırlama ihtiyacımızla karşı karşıyayız. Örneğin, okul öncesi öğrenciler ve sınav öncesi öğrenciler. Ya da yakın zamanda yeni bir iş alan insanlar. Bir gönderi girmek için gerekli tüm belgeleri ve bilgileri okurken ve bunlara hakim olurken olağanüstü bir belleğe ihtiyaçları vardır. Tabii ki, herkes bilgiyi daha iyi ve aynı zamanda doğru, tercihen ilk kez hatırlamak istiyor. Bu tür arzuların yerine getirilmesine hangi tekniklerin katkıda bulunduğunu görelim.

1. Her şeyden önce, bu bilginin ne için olduğuna karar vermelisiniz. Bir kişi bunun önemli ve önemli olduğunu fark ederse, genellikle her durumda onu hatırlamak için bir hedef belirler. Bu veya bu bilgiye hakim olma ihtiyacını tam olarak anladığınızda, büyük hacimli ve kısa süreli problemler otomatik olarak kaybolur.Ezberleme üzerine çalışma tutumu, ek yetenekler ve yedekler etkinleştirilirken hızlı ve acısız bir şekilde gelir.
2. Bilgi almak için doğru zamanı tahsis edin. Uygulama, ezber için en uygun zamanın olduğunu göstermektedir. Bu, uyandıktan sonra sabah 1-2 saat ve yatmadan önce akşam 1-2 saattir. Çeşitli bilgi akışlarının bilincimize yönlendirildiği gün boyunca, belirli bir şeyin büyük bir hacmini hatırlama süreci daha karmaşık hale gelir.
3. Hakkında bilgi edinin. Yukarıda belirtildiği gibi, sadece anlamlı olarak algılanan ve sadece ezberlenen değil, daha hızlı ve daha iyi saklanır.
4. En canlı ve ilginç bölümlere odaklanın ezberlenmiş bilgi, şaşırtıcı, etkileyici, pratik olarak yararlı noktalarda.
5. Metinden en önemli şeyi belirli bir sırayla yazmak tezdir. Bilgiyi ilk kez ezberlemek genellikle zor bir süreçtir, böylece öğrenilen bilgileri prova ederken bir plan ipucuna güvenebilirsiniz.
6. Sesli bilgileri tartışın, iletin ve konuşun. Kendinizi başka birine öğrendiğiniz bir konuyu anlatmaya ve açıklamaya çalışın. Bir dinleyici bulun ve öğretmen ya da öğretmen olduğunuzu hayal edin. İncelenen bilgilerin sözlü aktarımı sırasında, ezberleme süreci daha iyi ve daha kolaydır. Ve muhatap soru sorduğunda, bu daha da faydalıdır, beyin çalışmasını aktive eder ve ezberlenmiş ezberlenmiş girişlerde değil, kendi mantığını kullanarak cevap aramaya başlar. Sizi dinlemek isteyen kimse yoksa, materyalleri hayali dinleyiciye yüksek sesle söyleyin.
7. Bilginin daha iyi ezberlenmesi için, sadece tekrar okunmakla kalmayıp, sadece notlara göz atarak hatırlamaya çalışmak gerekir.

Belleği geliştirmek için, büyük miktarda bilgiye kolayca hakim olmayı ve bunları uzun süre aklınızda tutmayı öğrenmenize yardımcı olacak birçok farklı sistem ve teknik vardır. Bazı örnekler veriyoruz ve en etkili olanlarının şemalarını açıklıyoruz.

Cicero’nun hafıza eğitimi alışılmadık bir şekilde yapılır. Soyut hayal gücü ile çalışmaya dayanır. Hepimiz sakince ve zahmetsizce, örneğin evimizin veya iş yerinizin tanıdık çevresini, sık sık yürüdüğümüz yol ve caddedeki nesneleri hayal edebiliriz. Bu bilgi bilinçsizce bilinçsizce yazılır. Bunu sadece güçlü ilişkisel bağlar kurmak için kullanabiliriz. Yani, hatırlamamız gereken bilgiler, bize tanıdık nesneler için belirli bir sıraya "yerleştiririz".

En basit ve en açık örnek. Mağazada ürün satın almalısınız. Diyelim ki 10 ürün var. Zihinsel olarak 10 farklı mutfak eşyası üzerine saat yönünde yatırın.

Anımsatıcılar (veya anımsatıcılar) hatırlama sanatıdır. Büyük miktarda bilgiyi uzun süre hızlı ve kolay bir şekilde ezberleme yeteneğinde ustalaşmaya yardımcı olan birçok farklı özel yöntem içerir. Bu yöntemlerin ana temellerinden biri dernektir. Herhangi bir bilgi, akılda bulunan nesnelere bağlanmak için görsel, işitsel veya dokunsal soyut görüntülere dönüştürülebilir. Bu prensibi herhangi bir anımsatıcı takip eder.

Hikaye anlatımı, hikâye anlatımı, mitlerin anlatımı, masallar, benzetmeler, destanlar aracılığıyla bilgi aktarmanın ve anlamlar bulmanın bir yoludur. Bu hikayeler kurgusal veya gerçek karakterler hakkında olabilir. Bu kavramın etkili ezberleme teknikleriyle nasıl ilişkili olduğunu sorun. Her şey çok basit.Daha önce belirtildiği gibi, herhangi bir görüntü veya nesne ile ilişkilendirmeye neden oluyorsa, bilgilerin hatırlanması her zaman daha kolaydır. Böyle bir görüntü veya nesne olarak, saklanan bilgilerle ilgili olarak bir tür hikaye oldukça alakalı olabilir.

Aralık tekrarlama yöntemi, büyük miktarda bilgiye hızlı bir şekilde hakim olmanız gerektiğinde çok etkilidir (örneğin, sınavlardan önce). Metnin ana çalışmasından sonra aşağıdaki prensibe göre tekrarlama tekniğini kullanabilirsiniz:

• Çalışmadan 20 dakika sonra;
• 6-8 saat sonra;
• bir günde.

Bilgileri uzun bir süre hatırlamanız gerekiyorsa, birkaç kez tekrarlamanız gerekir:

• günde bir kez ezberleme (tüm bilgi miktarı);
• 3 gün sonra, metnin "iskeleti" olan ana noktaları tekrarlayın;
• 6 gün sonra, tüm hacmi tekrar, ancak farklı bir sırayla tekrarlayın.

Yeni bilgileri hızlı bir şekilde hatırlamanıza yardımcı olacak ve daha iyi emilmesine katkıda bulunacak öneriler oldukça basittir. Onları listeliyoruz.

1. Çok miktarda bilgiye hakim olurken, sonları her 20 dakikada bir çalışma. Beyin dinlenmeli ve yeniden başlamalıdır. Bilgileri hızlandırılmış bir hızda ustalaştırmaya çalışırsanız, böyle bir yöntem iyi bir şeye yol açmaz. Aşırı yükler, bilginin zayıf bir şekilde emilmesine veya hiç emilmemesine neden olacaktır. Bir gün önce incelenen bilgiler bile, başınızdan çıkarmanız gereken bir zamanda kaybolabilir.
2. Malzemeyi incelemek için birkaç saat tanımlayın, ancak şu anda başka bir şeyden rahatsız olmayın. Sadece molalarda, rahatladığınızda, geçiş yapmayı göze alabilirsiniz (örneğin, kahve içmek, ezber sürecini olumlu yönde etkileyen klasik müzik dinlemek). Ve çalışma anında, mümkün olduğunca sadece bilgiye odaklanın.
3. Aktif bilinç çalışması aşamasının sabah saatlerine (8: 00-10: 00) ve akşamlara (20: 00-23: 00) düştüğünü unutmayın. Ve uyku sırasında, gün boyunca alınan bilgiler aktif olarak sentezlenir, bu nedenle akşamları incelenen bilgiler daha iyi hatırlanır. Ve gecenin yastığının altına konan kitabın hafızamızda gerekli malzemeyi yazması gerçeğine dair kurgusal hikayeler makul bir dayanağı yok.
4. Bilgi okurken odanın etrafında yürüyebilirsiniz. Bu, hareket sırasında kan dolaşımı arttıkça ve beyin aktif olarak oksijenle doyurulduğundan faydalı bir eylem olacaktır. Bu ezberleme sürecini çok iyi etkiler. Ayrıca, eğitimden boş zamanlarınızda, zihinsel aktiviteyi de olumlu yönde etkileyen uzun yürüyüşler yapabilirsiniz.
5. Eğer hasta ya da hastaysan bilgi çalışması ile zayıflamış vücudu rahatsız etmeyin ve aşırı yüklemeyin, çünkü çabalar boşa gidecek, malzeme nasıl hatırlanmayacak ve nasıl denerseniz deneyin ertelenmeyecek.
6. Çok yorgun hissettiğinizde ve bilginin gelişmesi sırasında uyumaya çekildiğinizde, vücudun doğal ihtiyacının gücüne teslim olmak ve en az 30-40 dakika uyumak daha iyidir. Kısa bir rüya bile, bilgiyi birkaç kez ezberleme verimliliğini artırmaya yardımcı olur.
7. Bugün yapılabiliyorsa, yarına kadar önemli bir konuyu ertelememeniz tavsiye edilir. Gerekli bir şey üzerinde çalıştığınız anı ne kadar geciktirirseniz, tüm bilgi miktarını hazırlamak ve bunlara hakim olmak için daha az zaman kalır.